老年健康宣传标语(精选篇)
第篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传
春季老年应特注意预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气炎风湿病关节炎冠心病风心病肺心病消化道疾病等病症复发加重恶化时节老年切早脱掉棉衣注意天气变化增减衣服防伤风感等病症侵袭爱健康吧提醒老年重视春季保健确保—年初时康健基础第老年春季保健注意睡眠充足春季老常困倦感早晨易睡醒白天昏昏欲睡春季气温回升体活动量增加体表末梢血开始舒张体表血流量增脑部供氧量显足产生春困现象老年积极做身体协调适应工作天中午午睡时左右补春季睡眠足午安排适量体育活动散步太极拳做健身操等 第二老年春季养生保持良心情精神状态
春季应特重视精神调养力戒暴怒肝火动更忌情志忧郁舒做心胸开阔心情开朗乐观愉快悲忧思虑度等会伤身体老年着春天春光结伴外出踏青保持良心情饱满精神状态样保持体力充沛达祛病延年效果
第三老年春天保健忘合理调节膳食结构
春季饮食品种宜样宜清淡易消化饭菜温热食味宜减酸甘养脾气食油腻煎炸食物吃量少吃生冷食品食鸡鱼蛋瘦肉猪肝豆制品新鲜蔬菜野菜水果红枣等增强体质提高抗病力脾胃虚弱者少量吃点姜蜂蜜性味甘营养成分相全面具补中益气健脾益胃缓中止痛功效年老体弱脾胃足者常适量饮蜂蜜水慢性气炎患者应禁食少食辛辣高盐食物戒烟酒
第四老春季保健重视加强体育锻炼增强机体免疫力
春天阳光明媚室外空气新鲜宜锻炼身体时节老年应走出家门户外活动公园景区里花草树木繁空气新鲜拥温煦阳光丰富负氧离子方做运动散步慢跑拳做操等够改善机体免疫力增加新陈代谢血液循环等达舒展筋骨畅通气血强身健体增加机体抵抗力目
适度参加劳动外．学健身方法老年健康极利．旦形成惯更受益穷
保健方式似．坚持形成惯．会产生推动力身体裨益
常沐浴神清气爽百病入
老年利日光空气水等然资源进行保健仅提高外界环境适应力提高身体疾病抵抗力增强体系统组织功促进新陈代谢时某慢性病糖尿病高血压等起定辅助治疗作中沐浴锻炼常健身方式沐浴通常三种方式：
1．日光浴晒太阳皮肤太阳直接暴晒红外线紫外线红外线体皮组织加快产热体温度升高血扩张促进血液循环增强新陈代谢紫外线促进维生素d合成保证钙磷吸收防治老年骨质疏松骨软化症紫外线强杀菌消毒作直接杀死皮肤衣服
许细菌预防疖肿毛囊炎等皮肤病促进创伤愈合增强体免疫力
日光浴选江湖海滨游泳场进行家庭院阳台锻炼日时问长短视体质病情定第次5分钟良反应逐渐增半时长超1时中间宜阴凉处休息1～2次进行日光浴适宜时间季节定夏季午8～9点午4～6点冬季气温低18 度较适宜时间中午11时～午2时温度低18度时老宜进行日光浴晴天穿着衣服室外晒太阳散步
进行日光浴时度长期暴晒损伤皮肤射时书睡觉隔着玻璃进行免降低锻炼效果日中出现皮肤烧灼感头痛心慌恶心等现象应立停止慢性病患者做日光浴时宜医生指导进行盲目锻炼
2．空气浴量身体空气接触空气浴身种锻炼方法空气浴通常两种方式：种专门进行空气浴锻炼宜早晨进行练者穿短衣短裤空气新鲜方接受空气浴配合项目体操跑步散步跳老年迪斯科等进行次进行15～20分钟适应增加1～2时种日常生活劳动中进行锻炼：开窗睡觉户外太极拳种菜栽花等轻微劳动劳动时少穿衣服半裸体等冬天宜通风换气室进行皮肤起鸡皮疙瘩身发抖准浴干擦皮肤红止开展空气浴锻炼样循序渐进持恒气候变坏时风沙雾寒流应暂停锻炼
3．水浴水洗澡水浴分热水浴冷水浴两种热水浴体温调节中枢锻炼影响心脏功增加心脏脉搏输出量加快血液循环淋巴液活动呼吸加深肺换气量增老年常洗热水浴洗热水浴会感疲劳
软弱发困出汗果汗出容易造成虚脱患心脏病老进行热水浴时宜慎重
老年保健常识老年养生保健常识：三春气温回升冰雪融化万物复苏天然界阳气逐渐升季节利化生精血津气充实体组织器官老年重视保健确保年初时健康基础
1晚卧夙身板健中老年应应时令包充足睡眠情况晚睡夙起根体质天气情况结伴游山玩水身体精神洗澡春光中接受微风洗礼吸取天然活力加生活乐趣时加强身板素质抗病力
2合理调治炊事布局三春饮食品种宜样宜清淡易克化饭菜温热食味宜减酸甘养性情食油腻煎炸食物吃者便少吃生刨冰品食鸡鱼蛋瘦肉猪肝豆制品新鲜蔬菜野菜水果红枣等加强体质提高抗病力脾胃衰弱者少量吃点姜蜂蜜性味甘营养成分相全面具备补中益气健脾益胃缓中止痛功效哥体弱脾胃足者时常适量饮蜂蜜水慢性气炎患者应禁食者少食辛辣高盐食物戒烟酒三连结良心情精力状态三春应出格重视精力调养力戒暴怒肝火动更忌情志郁闷舒做心胸开阔心情开朗乐观愉快悲忧者思虑分等会伤身板老年着春天春光结伴出行踏青连结良心情饱满精力状态许连结身体力量充沛达祛病延年效果四加强体育运动锻炼加强机体免疫力春天太阳光明媚室外空气新鲜宜锻炼身板时节老年应走出家门户外勾公园景区里花草树木繁空气新鲜拥温煦太阳光丰富负氧离子方做运动散步慢跑拳做操等者许改善机体免疫力增加新陈代谢血液轮回等达伸展筋骨皮畅通气血强身健体增加机体免疫目三春时节气温气压气流变化常忽冷忽热时风时雨老年应出格注重预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气炎风湿病枢纽关头炎冠心病风心病肺心病克化道疾病等病症复发加重者恶化时节老年切早脱掉棉衣注重天气变化增减服装防伤风感等病症侵入袭击
第二篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传 题：
老年注意摄取营养素
二老年饮食七项注意
三六饮食原
老年注意摄取营养素
蛋白质包括优质蛋白非优质蛋白前者源奶制品鸡蛋瘦肉鱼虾豆制品等者源米蔬菜等脂肪包括动物性脂肪植物性脂肪老年害怕脂肪害怕脂肪会导致高血脂冠心病等实老年应该摄取脂肪脂肪保暖等作老年选择植物性脂肪含饱脂肪
碳水化合物碳水化合物提供体必须热量食物源：蔗糖谷物（米麦玉米麦燕麦高粱等）水果坚果蔬菜等
三者均体提供热量外维生素矿物质水体必需营养物质样缺
二老年饮食七项注意
1食物样化谷类米米黑米交叉食营养结构趋均衡
2吃蔬菜水果薯类天起码1斤蔬菜两水果糖尿病患者吃低糖蔬果杨桃番茄等
3天吃奶类豆类制品豆类首推黄豆
4常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉老年吃鱼海鱼较
5食量体力活动衡保持适体重天锻炼1时
6吃清淡少盐膳食高血压癌症发病高盐摄入密切相关
7饮酒应限量高血压忌喝酒正常适量喝红酒
三六饮食原
天杯牛奶宜早晨喝
天鸡蛋鸡蛋含丰富蛋白质体需天斤青菜水果补充足够维生素纤维素天斤左右粮食米面粗粮等
天100克精肉包括猪牛鸡鱼类等
餐碗汤水老年水需年轻汤水非常重
第三篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传 宣传容：
老年锻炼时应注意问题
二老年宜进行运动项目
老年锻炼时应注意问题
（）心血系统特点注意问题
老年心脏形态结构变化心脏重量减轻心肌纤维间出现纤维化病变左客观存壁增厚心室容积变瓣膜纤维化钙化年龄增加老年心肌收缩力降搏输出量心输出量减少60岁老心输出量仅相 25岁青年70左右
根老年心血机特点体育锻炼时应注意问题：
1运动量动作缓慢节律量避免速度快敝气腹压高运动举重摔跤等免心脏负担重
2学会根运动中感觉运动心率变化控制身运动量条件者周测量次血压
3老年体育锻炼活动量应年龄增加逐渐降感觉良盲目增加运动量防心脏较运动量出现意外情况
（二）呼吸系统特点注意问题
老年呼吸道粘膜年龄增长出现萎缩现象分泌功降肺组织纤维结缔组织增肺泡萎缩肺泡面积降血液供减少胸廓常处吸气状态老年胸廓横径变前径增胸廓种形态学变化呼吸功产生利影响
根老年呼吸系统变化特点体育锻炼时应做点：
1体育锻炼时进行活动量运动应做深呼吸动作缓解胸廓横径变呼吸运动产生利影响
2应选择隔肌收缩腹式呼吸运动太极拳气功等运动仅改善呼吸系统功调整提高整体功水
3体育锻炼时环境幽雅空气新鲜公园树林里进行清晨空气中负离子身体具良作雾清晨应量室外活动
4患急性呼吸道疾病时应停止进行体育锻炼
二老年宜进行运动项目
1散步健身跑游泳种球类骑行车等
散步中老年易掌握项时锻炼活动选择空气清新林木幽静环境轻松舒展紧慢信步定会感心旷神怡周身舒爽步行欲达健身目行走定速度(分钟达80～90步中速100步快速)路程定距离(般天6000步左右体力强达1万步)天走路1时左右次完成午分次完成做感觉良没心悸气促全身温暖舒适微微汗
健身跑(慢跑)运动量散步走路开始时应舒展活动肢体放松肌肉作准备活动然展开双臂前摆动协调节奏深均匀呼吸锻炼应慢快时间短长开始初练时慢跑5～10分钟觉胸闷气短然天逐渐增加15～20分钟天隔天次甚
增30～40分钟慢慢结束应缓慢步行原踏步马停做放松整理活动渐渐恢复安静状态骑行车项锻炼肌肉(特腿部肌肉关节)全身性运动中老年骑行车作交通锻炼身体两重功骑车速度距离次数根体力酌情定老年究竟年事逐渐增高应量刮风雨严寒酷暑时锻炼交通拥挤区更特注意交通安全意外
游泳项较适中老年全身性健身运动常锻炼身心健康处游泳活动需定设备环境开始前应作次全身体格检查(患严重心肺疾病传染病者宜)游泳时务必做安全措施水前作准备活动姿式取蛙泳仰泳泳等均运动量妥善掌握根感觉游程般宜长50米休息总量超500米
项球类活动包括乒乓球羽毛球网球台球门球等根条件爱加选择锻炼目健身作剧烈性竞技赛
2太极拳气功保健摩操八段锦等
太极拳参健身运动非常适合中老年种锻炼项目操练需全神贯注精神集中动作柔连贯稳健协调目手转身移气呵成简化太极拳实易学效果较便普室外处均宜
清晨练拳利启动五脏六腑傍晚练拳仅风靡全国老少皆宜活动
气功国传统医学宝库中独强身保健方法中老年通调身(调整姿势)调息(调整呼吸)调心(调整精神)锻炼达协调身体部作增强体质增强防病抗病力
传统健身法八段锦 (套八套运作组成保健操)保健摩(次推拍摩身体部位)武术锻炼等益老年身心健康老年根身体条件设计出套保健操长期坚持锻炼发挥良保健作
第四篇：老年健康知识宣传3
老年健康知识宣传 宣传容：
深冬时节老年保健防五病
二冬季老年保健十注意
深冬时节老年保健防五病
1防感
老感寒冬季节常见病发病说起该症算什毛病治疗时容易诱发种危生命发症肺炎肺心病哮喘慢性支气炎等报道老年肺部感染死亡率高达36％寒冬季节老年注意加强耐寒锻炼调理饮食天冷水洗脸热水洗脚提高免疫力增强抗病力防止感发生
2防胃病
隆冬季节体受寒冷刺激血液中组织胺增胃酸分泌旺盛胃肠发生痉挛性收缩机体抗病力适应性降低胃病老年冬季容易旧病复发甚引起胃出血胃穿孔等严重发症冬季老年特注意胃部保暖饮食宜选温软淡素易消化食物做少食餐忌食生冷戒烟酒积极参加体育锻炼改善胃肠血液循环减少胃病发病机会
3防中风
冬季气温低体受寒冷刺激全身毛细血收缩血循环外周阻力加左心室脑部负荷加重引起血压升高促进血栓形成导致中风发生中风发病急进展快病死率高寒冬季节切实做中风预防工作防中风首先做高血压冠心病糖尿病等原发病治疗次注意时发
现先兆症状突发眩晕剧烈头痛视物清肢体麻木等遇症状应速送医院诊疗
4防心梗
寒冬心肌梗塞发病高峰体受寒冷刺激血收缩血中纤维蛋白原增加血液粘稠度增高易形成血栓导致心肌缺血缺氧诱发心绞痛重者发生心肌梗塞老年寒冬季节加强户外体育锻炼重视防寒保暖室温控制15℃～18℃防寒邪侵袭诱发新病医生指导应溶栓降脂扩血防治心肌缺血缺氧药物
5防瘙痒
老年皮肤退行性萎缩皮脂腺机减退遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒该症夜间加重常难入眠老年寒冬季节应注意饮食调理吃新鲜蔬菜水果豆制品禁食辣椒蒜等刺激性食物选养血益气润肤止痒中药治疗黑芝麻六味黄丸枸杞黄丸等
二冬季老年保健十注意
注意防寒保暖：冬季气温较低抵御寒冷机体调节功发生着显著变化皮脂肪增毛细血收缩汗液分泌减少组织代谢加强等老年脏器逐步老化功减退皮肤松驰皮脂肪减少机体代谢功低适应性抵搞抗力较差抗寒抗病力明显低
青年寒潮强冷空气袭时老年中高血压中风发病率明显增高心血疾病患者容易出现产生心绞痛心梗心力衰竭等严寒伤风感支气炎冠心病肺气肿哮喘重诱外机体受寒冷刺激容易发生手足裂冻疮皮肤痒等老年必须时注意防寒保暖天气变化时增添衣裤避免着凉 防止感
二重视饮食调理：冬季中老年日常膳食应温补 宜吃高热量高蛋白食品合理安排日三餐做稀搭配荤素夹杂增加营养增强御寒力避免少吃凉食刺激性食物油性易消化食物
三讲究心理卫生：床实践次证明许疾病发生发展恶化心理状态息息相关冬季然界阴盛阳衰季老年应该避免忧郁焦虑紧张等良素刺激常保持情绪乐观精神愉快科学排生活注意劳逸结合防止度疲劳意志安宁心境恬静外保证充足睡眠般老年应保持8－10时睡眠时间应午睡睡觉前兴奋
四改善居室环境：冬季御寒门窗紧闭起加取暖设施致室空气干燥污浊容易引起呼吸道疾病控制室温度时应注意保持室整洁空气流通湿度调节
五注意取暖适度：正确冬季取暖方法：室温度保持18－25度局部取暖超10分钟
六适进行体育锻炼：冬季老应力情况坚持天锻炼增强体质防病保健裨益七宜洗浴勤：冬季老5－6天洗浴次佳水宜太热洗喝杯热开水
八切忌烟酒嗜：冬季房门紧闭烟雾宜外散吸烟体十分害长期烟雾蓄积体影响更冬季室外温差较洒体虚易外寒邪机入寒热错杂 极易心肺脑造成损害
九避免外出时间长：冬季呼吸道传染病发季节老年机体免疫功低抗病力差容易染传染病
十病早治：老冬季稍适：食欲佳发热咳嗽胸痛心悸气短疲乏力等应时找医生诊治免延误治疗造成病情加重
第五篇：健康宣传标语
健康宣传标语
减重戒烟少喝酒睡觉保养乐工作没压力留住年轻尚介青 健康活力生活更美丽 运动强壮身体健康消疾病 钱闲身体差富家没钱没闲身体佳富家 千金万金健康心情 均衡饮食胜千颗维命 健康简单：良生活惯丢边身心安摆中间病痛赛神仙 幼年营养健康基础老年保养运动开心活妙 笑笑笑掉忧愁烦恼动动甩掉疾病疲劳 健康动起生活留白 常保笑容健康佳防腐剂 健康新张作息正常生活新配方心灵天堂 活老动老健康绝跑 健康离动生病离懒 舞动健康彩绘生命 健康健康生风风光光 健康走财产加油go 想愈活愈劲开怀笑三十秒身心皆衡音乐休闲少 应酬喝酒健康长久 金钱诚贵心灵价更高户外走走健康百分百 升官发财健康快乐 卫生保健勤理病痛会找 分运动少三分病痛 少适量均衡 健康生活简单 健康生财富健康动力泉源健康生命转轴 细病补病艰苦赚钱数健康顾 新食代健康概念 – 营养新鲜然卫生 饮食清淡作息正常常保笑口开健康然 健康三素 身动脑动心动 拥健康身轻松生 活老动老运动生健康生 时常量血压健康家 事没事动动脑四肢摆摆心情放轻松三分微笑七分饱十分健康 知保重药 常运动场运动会少医院诊 天行健君子强息行健身心灵切安逸 健康全家黑皮 天运动10分钟疾病皆扫空 健康身体希明天
健康年轻象征生病衰老前兆 爱健健康康生 动少脂肪均衡真健康 爱护身体十年日 均衡营养健康吃青菜健康 均衡饮食带健康身体乐观态度带美丽生 走然身心舒畅 清洁卫生做少量餐吃饱青菜水果少早睡早起勤慢跑 睡眠充足精神定适度运动没事常跑跑饮食均衡健康永保 轻松量血压健康指通 名利放两旁健康摆中间 盖世财富身心健康宝贵 坐躺站坐走站 健康摆第万事ok 三餐八分饱定时定量身体 健康财富宝贝幸福健康泉流 财富诚贵权力价更高健康两者皆抛 定期作健检健康保险 身体顾活120岁 健康 药
时时喝水保健康天天运动精神爽 分健康分金千金难买健康身 健康世代志（台语） 快乐健康带家 动少吃常微笑蔬菜水果身体毒品烟酒说见 少抽根烟造福世界 （台语）健康身体（）拼兄弟 钱健康陪百年百世 少烟少酒少熬夜身体然日日强跑跳运动健康必定级棒 扭扭腰运动心情放松日生活规律莫欲身心健康烦恼 时时注意身体健康刻刻享受鲜丽生 赢财富输掉健康 休息处方运动棒补品 健康心修快乐信功夫 尚康健康（台语） 健康理青春价拥抱健康亮丽生 运动健康仙丹微笑长寿妙药 健康财富安幸福运动享受 身求勤灵求静健康外求 够健康需威钢 时动动怕走动身心清干净什满意 酸甜苦辣皆尝心肠胃出毛病 生活数位健康加倍 运动百病健康日健行生享太
生起落总停百病缠身步难行世间繁华泡影唯健康行 宁愿健康快乐民作钱势贵族病
健康身心种福气身体成病痛实验场 少次电梯出身健康
吃出健康活出信
生命起源颗种子健康价值穷量
保养时健康世
健康百分百生精彩
■ 预防保健生活化享受健康路发
■ 动头动脑防痴呆动手动脚健康笑口常开心愉快长命百岁实 ■ 健康身换生
■ 健康跨越空间时间通行证
■ 理想支票健康作背书
■ 二三四二二三四健康法次
■ 身心健康美疾病件件没
■ 素食快餐健康贱康
■ 没健康万万失健康点
■ 健康奇幻城堡砖瓦没美梦想会倒塌
■ 日运动三十分钟健康劲百分
■ 健康生 减速前进 酒色财气 禁止通行
■ 乱生气丢运气常运动保健康
■ 身体信卡刷爆玩完
■ 公保 劳保 农保 健保 保
■ 时时作运动健康漏洞
■ 股市赚赔健康万利
■ 活动运动脂肪跳动筋骨痛
■ 健康点欢乐满点
■ 微笑 – 世界营养维命
■ 常伸动身品尝生动生
■ 运动身心知营养生命知音
■ 口中言少心头事少肚中食少然睡少四少神仙 ■ 健康宝活力会老
■ 健康篮快乐入网
■ 次健康检查少次癌机率
■ 粗茶淡饭消化生活规律精神足扭腰伸腿体力佳日三笑快乐 ■ 日开怀笑健康罩天天心情健康路飙
■ 跑跑跳跳病甩掉
■ 句叮咛话健康生活化
■ 生活健康更
■ 名利子健康辈子
■ ’’健康’’股票张’’绩优股’’
■ 股市赚赔健康稳赚赔
■ 七暮五办公周休二日运动健康生梦
■ 健康相切美
■ 走步路健康树
■ 保养时健康世
■ 健康百分百生活摇摆
■ 做健康检查病菌找碴
■ 留健康怕没财招
■ 求名利子身心健康辈子
■ 健康约丰彩生
■ 起早睡七分饱常跑跑笑笑莫烦恼天天忙永老 ■ 健康检查作长命百岁没烦恼
■ 吃巧动妙身心健康宝
■ 没健康生命发光)
■ 身健康世幸福
■ 万丈高楼起百年健康运动
■ 戏剧ng健康重
■ 爱家先爱健康底
■ 天天找口健康强健身体天起
■ 时时散播运动种子天天收割健康果子
■ 生命起源颗种子健康价值穷量
■ 健康新张～步轮累
■ 未绩优股健康聪明忘记投资
■ 癌症敲门请健康门神
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■ 健康身亮丽生
■ 健康种法假手福气
■ 健健康康做环保世世代代永保
■ 接健康插头生命发光
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■ 颗松动螺钉卡死整部生命机器正视健康生活保障
■ 心烦恼菜根香火气冰消意凉淡食修身延性命远离酒色体健康 ■ 时时洗双手健康双手
■ 心生活欢乐折价新迎清净健康保障
■ 嘴巴暴饮暴食健康暴起暴落
■ 日常保养健康护生
■ 身体健健康康生活叮叮
■ 身心健康路畅爱护生穷
■ 健康新张卫生红
■ 环境卫生做健康永远嫌够everybody go go go
■ 微笑年轻健康丰富生
■ 健康久久美丽生
■ 健康策套身心愉快少做发飙事事心身体 ■ 微笑贴新灵鸡汤您快乐附送健康
■ 少烦少忧健康百分百`
■ 万贯家产健康身
■ 健康做辈子朋友
■ 金山银山常身体健康安哉
■ 健康余免谈
■ 天天百步走健康久久久
■ 健康生丰富生
■ 身心健康滚石时刻活力持久园融
■ 青春毒热情醉
■ 健康久久幸福久久未长长久久
■ 健康斗阵走万事陇总赢
■ 间天堂入口健康层层关
■ 样身体样回答
■ 健康时时心生处处快乐
■ 健康气活力健康肯定健康天天天蓝 ■ 活舒服束缚
■ 健康碍
■ 失健康输生
■ 疏果动少油少盐少怒现代优质
`■ 饮食清淡重然笑脸迎心胸宽强健体魄勤勤病魔欺身难难 ■ 生活作息套身体健康没烦恼
■ 健康实容易 – 作息规律饮食挑剔运动求效率生写意 ■ 口味淡点寿命长点
■ 早起动动三餐蔬果常保欢喜心快乐活老
■ 愉快心情常环绕 ~ 健康身心跑掉
■ 笑笑力笑健康事
■ 少年十五二十时健康常识落实
■ 吃饱睡没事笑笑时动动脑健康活老
■ 吃出营养生彩色活出健康生亮丽
■ 身心健康顾老益壮乐消遥■ 珍爱生疼惜
■ 烟酒入口健康愁
■ 健康生活三部曲早睡早起首曲清心寡欲协曲定时健诊圆曲 ■ 绿色生活享健康然蔬菜零负担9
■ 病痛全家心痛健康身心全家安心
■ 5200爱动动9937久久常青
■ 关怀身健康生
■ 轻轻松松运动清淡饮食身体吸烟喝酒拥健康没烦恼 ■ 步退步维护身心健康高贵生活品德
■ 少抽点烟快活似神仙少喝点酒生命出糗（活更长久）碰烟酒健康长拥
■ 捧腹哈哈笑快乐没烦恼跑趟健康活老
■ 烟酒沾生（身）负担
■ 健康99生活彩健康99生活姿
■ 健康加油心灵富生活忧
■ 烟酒沾唇疾病伤神
■ 饮食七分饱运动三分跑均衡新饮食健康跑
■ 健康圆半径半径够长够稳画出圆生
■ 健康常保欢乐常保健康少欢乐逃跑
■ 健康体绿化运动
■ 活动浑身病痛活动活动气势鸿
■ 定期健检健康减
■ 远离烟酒健康久久
■ 吃健康动适活轻松
■ 手边少根烟健康身边
■ 健康成家家成万事康
■ 健康辈子幸福会辈子心注重卫生拥抱健康生
■ 活舒服知足常乐健康永存
1总压力工作累坏特傻
2忘身体切没健康法享生乐趣特亏
3救命医生实养生重救命特
年追求天改变惟手握健康步步领先生命意义拥少财富搏权贵拥健康快乐生活幸福健康直接影响生命质量生命长短品质确差异达观宁静心境体身免疫力代偿力康复力佳组合积极乐观心态调动全身抵抗力增强体力体整合健康元素佳良方投资健康拓展生命追求健康享受生命健康永恒
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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第篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传
春季老年应特注意预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气炎风湿病关节炎冠心病风心病肺心病消化道疾病等病症复发加重恶化时节老年切早脱掉棉衣注意天气变化增减衣服防伤风感等病症侵袭爱健康吧提醒老年重视春季保健确保—年初时康健基础第老年春季保健注意睡眠充足春季老常困倦感早晨易睡醒白天昏昏欲睡春季气温回升体活动量增加体表末梢血开始舒张体表血流量增脑部供氧量显足产生春困现象老年积极做身体协调适应工作天中午午睡时左右补春季睡眠足午安排适量体育活动散步太极拳做健身操等 第二老年春季养生保持良心情精神状态
春季应特重视精神调养力戒暴怒肝火动更忌情志忧郁舒做心胸开阔心情开朗乐观愉快悲忧思虑度等会伤身体老年着春天春光结伴外出踏青保持良心情饱满精神状态样保持体力充沛达祛病延年效果
第三老年春天保健忘合理调节膳食结构
春季饮食品种宜样宜清淡易消化饭菜温热食味宜减酸甘养脾气食油腻煎炸食物吃量少吃生冷食品食鸡鱼蛋瘦肉猪肝豆制品新鲜蔬菜野菜水果红枣等增强体质提高抗病力脾胃虚弱者少量吃点姜蜂蜜性味甘营养成分相全面具补中益气健脾益胃缓中止痛功效年老体弱脾胃足者常适量饮蜂蜜水慢性气炎患者应禁食少食辛辣高盐食物戒烟酒
第四老春季保健重视加强体育锻炼增强机体免疫力
春天阳光明媚室外空气新鲜宜锻炼身体时节老年应走出家门户外活动公园景区里花草树木繁空气新鲜拥温煦阳光丰富负氧离子方做运动散步慢跑拳做操等够改善机体免疫力增加新陈代谢血液循环等达舒展筋骨畅通气血强身健体增加机体抵抗力目
适度参加劳动外．学健身方法老年健康极利．旦形成惯更受益穷
保健方式似．坚持形成惯．会产生推动力身体裨益
常沐浴神清气爽百病入
老年利日光空气水等然资源进行保健仅提高外界环境适应力提高身体疾病抵抗力增强体系统组织功促进新陈代谢时某慢性病糖尿病高血压等起定辅助治疗作中沐浴锻炼常健身方式沐浴通常三种方式：
1．日光浴晒太阳皮肤太阳直接暴晒红外线紫外线红外线体皮组织加快产热体温度升高血扩张促进血液循环增强新陈代谢紫外线促进维生素d合成保证钙磷吸收防治老年骨质疏松骨软化症紫外线强杀菌消毒作直接杀死皮肤衣服
许细菌预防疖肿毛囊炎等皮肤病促进创伤愈合增强体免疫力
日光浴选江湖海滨游泳场进行家庭院阳台锻炼日时问长短视体质病情定第次5分钟良反应逐渐增半时长超1时中间宜阴凉处休息1～2次进行日光浴适宜时间季节定夏季午8～9点午4～6点冬季气温低18 度较适宜时间中午11时～午2时温度低18度时老宜进行日光浴晴天穿着衣服室外晒太阳散步
进行日光浴时度长期暴晒损伤皮肤射时书睡觉隔着玻璃进行免降低锻炼效果日中出现皮肤烧灼感头痛心慌恶心等现象应立停止慢性病患者做日光浴时宜医生指导进行盲目锻炼
2．空气浴量身体空气接触空气浴身种锻炼方法空气浴通常两种方式：种专门进行空气浴锻炼宜早晨进行练者穿短衣短裤空气新鲜方接受空气浴配合项目体操跑步散步跳老年迪斯科等进行次进行15～20分钟适应增加1～2时种日常生活劳动中进行锻炼：开窗睡觉户外太极拳种菜栽花等轻微劳动劳动时少穿衣服半裸体等冬天宜通风换气室进行皮肤起鸡皮疙瘩身发抖准浴干擦皮肤红止开展空气浴锻炼样循序渐进持恒气候变坏时风沙雾寒流应暂停锻炼
3．水浴水洗澡水浴分热水浴冷水浴两种热水浴体温调节中枢锻炼影响心脏功增加心脏脉搏输出量加快血液循环淋巴液活动呼吸加深肺换气量增老年常洗热水浴洗热水浴会感疲劳
软弱发困出汗果汗出容易造成虚脱患心脏病老进行热水浴时宜慎重
老年保健常识老年养生保健常识：三春气温回升冰雪融化万物复苏天然界阳气逐渐升季节利化生精血津气充实体组织器官老年重视保健确保年初时健康基础
1晚卧夙身板健中老年应应时令包充足睡眠情况晚睡夙起根体质天气情况结伴游山玩水身体精神洗澡春光中接受微风洗礼吸取天然活力加生活乐趣时加强身板素质抗病力
2合理调治炊事布局三春饮食品种宜样宜清淡易克化饭菜温热食味宜减酸甘养性情食油腻煎炸食物吃者便少吃生刨冰品食鸡鱼蛋瘦肉猪肝豆制品新鲜蔬菜野菜水果红枣等加强体质提高抗病力脾胃衰弱者少量吃点姜蜂蜜性味甘营养成分相全面具备补中益气健脾益胃缓中止痛功效哥体弱脾胃足者时常适量饮蜂蜜水慢性气炎患者应禁食者少食辛辣高盐食物戒烟酒三连结良心情精力状态三春应出格重视精力调养力戒暴怒肝火动更忌情志郁闷舒做心胸开阔心情开朗乐观愉快悲忧者思虑分等会伤身板老年着春天春光结伴出行踏青连结良心情饱满精力状态许连结身体力量充沛达祛病延年效果四加强体育运动锻炼加强机体免疫力春天太阳光明媚室外空气新鲜宜锻炼身板时节老年应走出家门户外勾公园景区里花草树木繁空气新鲜拥温煦太阳光丰富负氧离子方做运动散步慢跑拳做操等者许改善机体免疫力增加新陈代谢血液轮回等达伸展筋骨皮畅通气血强身健体增加机体免疫目三春时节气温气压气流变化常忽冷忽热时风时雨老年应出格注重预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气炎风湿病枢纽关头炎冠心病风心病肺心病克化道疾病等病症复发加重者恶化时节老年切早脱掉棉衣注重天气变化增减服装防伤风感等病症侵入袭击
第二篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传 题：
老年注意摄取营养素
二老年饮食七项注意
三六饮食原
老年注意摄取营养素
蛋白质包括优质蛋白非优质蛋白前者源奶制品鸡蛋瘦肉鱼虾豆制品等者源米蔬菜等脂肪包括动物性脂肪植物性脂肪老年害怕脂肪害怕脂肪会导致高血脂冠心病等实老年应该摄取脂肪脂肪保暖等作老年选择植物性脂肪含饱脂肪
碳水化合物碳水化合物提供体必须热量食物源：蔗糖谷物（米麦玉米麦燕麦高粱等）水果坚果蔬菜等
三者均体提供热量外维生素矿物质水体必需营养物质样缺
二老年饮食七项注意
1食物样化谷类米米黑米交叉食营养结构趋均衡
2吃蔬菜水果薯类天起码1斤蔬菜两水果糖尿病患者吃低糖蔬果杨桃番茄等
3天吃奶类豆类制品豆类首推黄豆
4常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉老年吃鱼海鱼较
5食量体力活动衡保持适体重天锻炼1时
6吃清淡少盐膳食高血压癌症发病高盐摄入密切相关
7饮酒应限量高血压忌喝酒正常适量喝红酒
三六饮食原
天杯牛奶宜早晨喝
天鸡蛋鸡蛋含丰富蛋白质体需天斤青菜水果补充足够维生素纤维素天斤左右粮食米面粗粮等
天100克精肉包括猪牛鸡鱼类等
餐碗汤水老年水需年轻汤水非常重
第三篇：老年健康知识宣传
老年健康知识宣传 宣传容：
老年锻炼时应注意问题
二老年宜进行运动项目
老年锻炼时应注意问题
（）心血系统特点注意问题
老年心脏形态结构变化心脏重量减轻心肌纤维间出现纤维化病变左客观存壁增厚心室容积变瓣膜纤维化钙化年龄增加老年心肌收缩力降搏输出量心输出量减少60岁老心输出量仅相 25岁青年70左右
根老年心血机特点体育锻炼时应注意问题：
1运动量动作缓慢节律量避免速度快敝气腹压高运动举重摔跤等免心脏负担重
2学会根运动中感觉运动心率变化控制身运动量条件者周测量次血压
3老年体育锻炼活动量应年龄增加逐渐降感觉良盲目增加运动量防心脏较运动量出现意外情况
（二）呼吸系统特点注意问题
老年呼吸道粘膜年龄增长出现萎缩现象分泌功降肺组织纤维结缔组织增肺泡萎缩肺泡面积降血液供减少胸廓常处吸气状态老年胸廓横径变前径增胸廓种形态学变化呼吸功产生利影响
根老年呼吸系统变化特点体育锻炼时应做点：
1体育锻炼时进行活动量运动应做深呼吸动作缓解胸廓横径变呼吸运动产生利影响
2应选择隔肌收缩腹式呼吸运动太极拳气功等运动仅改善呼吸系统功调整提高整体功水
3体育锻炼时环境幽雅空气新鲜公园树林里进行清晨空气中负离子身体具良作雾清晨应量室外活动
4患急性呼吸道疾病时应停止进行体育锻炼
二老年宜进行运动项目
1散步健身跑游泳种球类骑行车等
散步中老年易掌握项时锻炼活动选择空气清新林木幽静环境轻松舒展紧慢信步定会感心旷神怡周身舒爽步行欲达健身目行走定速度(分钟达80～90步中速100步快速)路程定距离(般天6000步左右体力强达1万步)天走路1时左右次完成午分次完成做感觉良没心悸气促全身温暖舒适微微汗
健身跑(慢跑)运动量散步走路开始时应舒展活动肢体放松肌肉作准备活动然展开双臂前摆动协调节奏深均匀呼吸锻炼应慢快时间短长开始初练时慢跑5～10分钟觉胸闷气短然天逐渐增加15～20分钟天隔天次甚
增30～40分钟慢慢结束应缓慢步行原踏步马停做放松整理活动渐渐恢复安静状态骑行车项锻炼肌肉(特腿部肌肉关节)全身性运动中老年骑行车作交通锻炼身体两重功骑车速度距离次数根体力酌情定老年究竟年事逐渐增高应量刮风雨严寒酷暑时锻炼交通拥挤区更特注意交通安全意外
游泳项较适中老年全身性健身运动常锻炼身心健康处游泳活动需定设备环境开始前应作次全身体格检查(患严重心肺疾病传染病者宜)游泳时务必做安全措施水前作准备活动姿式取蛙泳仰泳泳等均运动量妥善掌握根感觉游程般宜长50米休息总量超500米
项球类活动包括乒乓球羽毛球网球台球门球等根条件爱加选择锻炼目健身作剧烈性竞技赛
2太极拳气功保健摩操八段锦等
太极拳参健身运动非常适合中老年种锻炼项目操练需全神贯注精神集中动作柔连贯稳健协调目手转身移气呵成简化太极拳实易学效果较便普室外处均宜
清晨练拳利启动五脏六腑傍晚练拳仅风靡全国老少皆宜活动
气功国传统医学宝库中独强身保健方法中老年通调身(调整姿势)调息(调整呼吸)调心(调整精神)锻炼达协调身体部作增强体质增强防病抗病力
传统健身法八段锦 (套八套运作组成保健操)保健摩(次推拍摩身体部位)武术锻炼等益老年身心健康老年根身体条件设计出套保健操长期坚持锻炼发挥良保健作
第四篇：老年健康知识宣传3
老年健康知识宣传 宣传容：
深冬时节老年保健防五病
二冬季老年保健十注意
深冬时节老年保健防五病
1防感
老感寒冬季节常见病发病说起该症算什毛病治疗时容易诱发种危生命发症肺炎肺心病哮喘慢性支气炎等报道老年肺部感染死亡率高达36％寒冬季节老年注意加强耐寒锻炼调理饮食天冷水洗脸热水洗脚提高免疫力增强抗病力防止感发生
2防胃病
隆冬季节体受寒冷刺激血液中组织胺增胃酸分泌旺盛胃肠发生痉挛性收缩机体抗病力适应性降低胃病老年冬季容易旧病复发甚引起胃出血胃穿孔等严重发症冬季老年特注意胃部保暖饮食宜选温软淡素易消化食物做少食餐忌食生冷戒烟酒积极参加体育锻炼改善胃肠血液循环减少胃病发病机会
3防中风
冬季气温低体受寒冷刺激全身毛细血收缩血循环外周阻力加左心室脑部负荷加重引起血压升高促进血栓形成导致中风发生中风发病急进展快病死率高寒冬季节切实做中风预防工作防中风首先做高血压冠心病糖尿病等原发病治疗次注意时发
现先兆症状突发眩晕剧烈头痛视物清肢体麻木等遇症状应速送医院诊疗
4防心梗
寒冬心肌梗塞发病高峰体受寒冷刺激血收缩血中纤维蛋白原增加血液粘稠度增高易形成血栓导致心肌缺血缺氧诱发心绞痛重者发生心肌梗塞老年寒冬季节加强户外体育锻炼重视防寒保暖室温控制15℃～18℃防寒邪侵袭诱发新病医生指导应溶栓降脂扩血防治心肌缺血缺氧药物
5防瘙痒
老年皮肤退行性萎缩皮脂腺机减退遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒该症夜间加重常难入眠老年寒冬季节应注意饮食调理吃新鲜蔬菜水果豆制品禁食辣椒蒜等刺激性食物选养血益气润肤止痒中药治疗黑芝麻六味黄丸枸杞黄丸等
二冬季老年保健十注意
注意防寒保暖：冬季气温较低抵御寒冷机体调节功发生着显著变化皮脂肪增毛细血收缩汗液分泌减少组织代谢加强等老年脏器逐步老化功减退皮肤松驰皮脂肪减少机体代谢功低适应性抵搞抗力较差抗寒抗病力明显低
青年寒潮强冷空气袭时老年中高血压中风发病率明显增高心血疾病患者容易出现产生心绞痛心梗心力衰竭等严寒伤风感支气炎冠心病肺气肿哮喘重诱外机体受寒冷刺激容易发生手足裂冻疮皮肤痒等老年必须时注意防寒保暖天气变化时增添衣裤避免着凉 防止感
二重视饮食调理：冬季中老年日常膳食应温补 宜吃高热量高蛋白食品合理安排日三餐做稀搭配荤素夹杂增加营养增强御寒力避免少吃凉食刺激性食物油性易消化食物
三讲究心理卫生：床实践次证明许疾病发生发展恶化心理状态息息相关冬季然界阴盛阳衰季老年应该避免忧郁焦虑紧张等良素刺激常保持情绪乐观精神愉快科学排生活注意劳逸结合防止度疲劳意志安宁心境恬静外保证充足睡眠般老年应保持8－10时睡眠时间应午睡睡觉前兴奋
四改善居室环境：冬季御寒门窗紧闭起加取暖设施致室空气干燥污浊容易引起呼吸道疾病控制室温度时应注意保持室整洁空气流通湿度调节
五注意取暖适度：正确冬季取暖方法：室温度保持18－25度局部取暖超10分钟
六适进行体育锻炼：冬季老应力情况坚持天锻炼增强体质防病保健裨益七宜洗浴勤：冬季老5－6天洗浴次佳水宜太热洗喝杯热开水
八切忌烟酒嗜：冬季房门紧闭烟雾宜外散吸烟体十分害长期烟雾蓄积体影响更冬季室外温差较洒体虚易外寒邪机入寒热错杂 极易心肺脑造成损害
九避免外出时间长：冬季呼吸道传染病发季节老年机体免疫功低抗病力差容易染传染病
十病早治：老冬季稍适：食欲佳发热咳嗽胸痛心悸气短疲乏力等应时找医生诊治免延误治疗造成病情加重
第五篇：健康宣传标语
健康宣传标语
减重戒烟少喝酒睡觉保养乐工作没压力留住年轻尚介青 健康活力生活更美丽 运动强壮身体健康消疾病 钱闲身体差富家没钱没闲身体佳富家 千金万金健康心情 均衡饮食胜千颗维命 健康简单：良生活惯丢边身心安摆中间病痛赛神仙 幼年营养健康基础老年保养运动开心活妙 笑笑笑掉忧愁烦恼动动甩掉疾病疲劳 健康动起生活留白 常保笑容健康佳防腐剂 健康新张作息正常生活新配方心灵天堂 活老动老健康绝跑 健康离动生病离懒 舞动健康彩绘生命 健康健康生风风光光 健康走财产加油go 想愈活愈劲开怀笑三十秒身心皆衡音乐休闲少 应酬喝酒健康长久 金钱诚贵心灵价更高户外走走健康百分百 升官发财健康快乐 卫生保健勤理病痛会找 分运动少三分病痛 少适量均衡 健康生活简单 健康生财富健康动力泉源健康生命转轴 细病补病艰苦赚钱数健康顾 新食代健康概念 – 营养新鲜然卫生 饮食清淡作息正常常保笑口开健康然 健康三素 身动脑动心动 拥健康身轻松生 活老动老运动生健康生 时常量血压健康家 事没事动动脑四肢摆摆心情放轻松三分微笑七分饱十分健康 知保重药 常运动场运动会少医院诊 天行健君子强息行健身心灵切安逸 健康全家黑皮 天运动10分钟疾病皆扫空 健康身体希明天
健康年轻象征生病衰老前兆 爱健健康康生 动少脂肪均衡真健康 爱护身体十年日 均衡营养健康吃青菜健康 均衡饮食带健康身体乐观态度带美丽生 走然身心舒畅 清洁卫生做少量餐吃饱青菜水果少早睡早起勤慢跑 睡眠充足精神定适度运动没事常跑跑饮食均衡健康永保 轻松量血压健康指通 名利放两旁健康摆中间 盖世财富身心健康宝贵 坐躺站坐走站 健康摆第万事ok 三餐八分饱定时定量身体 健康财富宝贝幸福健康泉流 财富诚贵权力价更高健康两者皆抛 定期作健检健康保险 身体顾活120岁 健康 药
时时喝水保健康天天运动精神爽 分健康分金千金难买健康身 健康世代志（台语） 快乐健康带家 动少吃常微笑蔬菜水果身体毒品烟酒说见 少抽根烟造福世界 （台语）健康身体（）拼兄弟 钱健康陪百年百世 少烟少酒少熬夜身体然日日强跑跳运动健康必定级棒 扭扭腰运动心情放松日生活规律莫欲身心健康烦恼 时时注意身体健康刻刻享受鲜丽生 赢财富输掉健康 休息处方运动棒补品 健康心修快乐信功夫 尚康健康（台语） 健康理青春价拥抱健康亮丽生 运动健康仙丹微笑长寿妙药 健康财富安幸福运动享受 身求勤灵求静健康外求 够健康需威钢 时动动怕走动身心清干净什满意 酸甜苦辣皆尝心肠胃出毛病 生活数位健康加倍 运动百病健康日健行生享太
生起落总停百病缠身步难行世间繁华泡影唯健康行 宁愿健康快乐民作钱势贵族病
健康身心种福气身体成病痛实验场 少次电梯出身健康
吃出健康活出信
生命起源颗种子健康价值穷量
保养时健康世
健康百分百生精彩
■ 预防保健生活化享受健康路发
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■ 身心健康美疾病件件没
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■ 健康奇幻城堡砖瓦没美梦想会倒塌
■ 日运动三十分钟健康劲百分
■ 健康生 减速前进 酒色财气 禁止通行
■ 乱生气丢运气常运动保健康
■ 身体信卡刷爆玩完
■ 公保 劳保 农保 健保 保
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■ 常伸动身品尝生动生
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■ 句叮咛话健康生活化
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■ 股市赚赔健康稳赚赔
■ 七暮五办公周休二日运动健康生梦
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■ 少抽点烟快活似神仙少喝点酒生命出糗（活更长久）碰烟酒健康长拥
■ 捧腹哈哈笑快乐没烦恼跑趟健康活老
■ 烟酒沾生（身）负担
■ 健康99生活彩健康99生活姿
■ 健康加油心灵富生活忧
■ 烟酒沾唇疾病伤神
■ 饮食七分饱运动三分跑均衡新饮食健康跑
■ 健康圆半径半径够长够稳画出圆生
■ 健康常保欢乐常保健康少欢乐逃跑
■ 健康体绿化运动
■ 活动浑身病痛活动活动气势鸿
■ 定期健检健康减
■ 远离烟酒健康久久
■ 吃健康动适活轻松
■ 手边少根烟健康身边
■ 健康成家家成万事康
■ 健康辈子幸福会辈子心注重卫生拥抱健康生
■ 活舒服知足常乐健康永存
1总压力工作累坏特傻
2忘身体切没健康法享生乐趣特亏
3救命医生实养生重救命特
年追求天改变惟手握健康步步领先生命意义拥少财富搏权贵拥健康快乐生活幸福健康直接影响生命质量生命长短品质确差异达观宁静心境体身免疫力代偿力康复力佳组合积极乐观心态调动全身抵抗力增强体力体整合健康元素佳良方投资健康拓展生命追求健康享受生命健康永恒
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