注意力训练

注意力训练

关注意力西方日直流传两训练方法
1凝视训练目转睁瞪着东西笔尖墙贴白纸白纸中间画黑点然练分钟凝视脑中摈切思想慢慢坚持更久时间
练似简单许注意力训练身心训练基础密教月轮观想法原理基础成功简单作者作注意力训练重方法提出善加训练脑子里提起集中注意力念头时眼睛会动环境中搜索作凝视点东西迅速聚合精力牛头成日常生活基练
2脑抽屉练
练牛头见巴黎性格学研究中心份记忆力训练资料方法：张纸写思考题然四分钟开始思考第道题思考四分钟（四分钟概时间反正思考会）会停止思考活动手脚NLP破状态思考没结果马进入第二思考摈弃切关第道题思考
样连续思考三五题目天进行样训练注意力迅速转移思维敏锐
3橘子集中法
原理：正牛头提凝视训练样快速效集中注意力方法注意力固定某点阅读文章时固定注意力理想位置脑勺方
做法：
★充分想象感受手中握橘子
★橘子放置距离脑勺方约20公分处想象魔力橘子会直停留里
★闭眼脑勺方橘子取均衡
★睁眼开始阅读

4摆锤法：
准备带长绳饰物吉祥物爱送连心锁
手着绳末端提起动饰物眼前1015厘米左右处
然双眼凝视饰物杂念想象饰物左开始摇摆然右摇摆（想象逆时针时针旋转幅度频率漫漫变）约两分钟想象漫漫停真静止训练结束
注意整程手刻意动注意力放饰物想象
action
帮着回答吧学样：首先做四种绳子摆动方式时针转圈逆时针转圈前摆动左右摆动然轻轻握住绳子集中精力默念：潜意识请选择四种方式中种回答问题时表示次选出知道想说然提问问题答案全部
等表示：女生问题量简洁明确样提问静静等着潜意识会摆锤动起回答果开始动着急等会次较利

前玩摆锤法里两点值注意：
1摆锤会动实手动手说动显意识动潜意识动动作较细微感象手没动实际手动否手干脆摆锤挂起算
2摆锤法实动书写法碟仙扶箕等方法类似正家玩时候心搞话潜意识邪灵长久容易邪灵控制玩前正念先念佛
  样说少宗教信仰朋友接受换说法注意防止精神分裂


注意力训练佛教修行中称：止
       通修持获成称：定
概说法中许细节外需注意观慧
修止方法种方法异般数息法念诵法观物法观想法观音法念住法等等总体言利八识修法间交叉运单修止时修观

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