大便一天三次与三天一次，哪种比较好

便天三次三天次种较
肠道体消化系统中占着重作身体新陈代谢产生废物通肠道排出说肠道体消化系统中着重作
天进行排便工作目身体毒素垃圾排泄出保持身体稳运行体质饮食惯生活惯会导致排便次数
01便天三次原危害
天会保持次排便时间较固定天1~2次排便合理果天三次排便脾胃受寒者吃干净东西导致
容易出现拉肚子情况身体没适症状心否脾胃虚寒造成拉肚子次数会造成体脱水体电解质失衡酸碱衡紊乱常拉肚子吸收足够营养会出现营养良
便三天次种情况称便秘便秘身体健康没处
便中毒素病菌时排出体外细菌会量生长破坏肠道免疫功肠道吸收功
外便体滞留时间长会增加肠道患病风险
1养成规律排便
早起床养成排便惯排便时候玩手机报纸保持注意力集中
外日常中意识区憋便长期会导致排便意识消退影响排便功
2调节饮食惯
便秘者说：吃谷物水果蔬菜等富含粗纤维食物增加肠胃蠕动
外时养成喝水惯补充肠道需水分加速便排出
3常运动
工作环境等种原基少户外进行运动容易导致便秘发生
选择跑步骑单车登山等运动加速体代谢促进肠胃蠕动缓解便秘情况
出现便秘情况时盲目药物建议医院进行检查听医生建议采取方式进行治疗
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