疫情期间居家常见心理问题调适指南

疫情期间居家常见心理问题调适指南
静态居家期间常见性心理问题调试方法
问题：居家期间法活动长期呆环境里容易产生法掌控生活观念进产生强烈失落力感
调试方法：居家期间制定计划学工作娱乐室运动安排作息时间保证规律饮食睡眠合理序生活利提升安全感利改善情绪
问题二：相封闭情况导致家庭成员间摩擦增激化焦虑情绪
调试方法：利居家时间家相处家庭关系中会充家庭部环境维持者角色时候需起安抚关系作组织家起做时繁忙工作学没时间做事情家起书电影等轻松愉悦家庭氛围助缓解紧张情绪家庭成员学会换位思考尝试承担家庭员家务活者深入解方学生活情况体会易
问题三：疫情变化健康家庭济学工作影响导致安焦虑
调试方法：关注必官方发布信息减少信息载带心理负担话进行鼓励寻求家朋友支持通倾诉者运动方式宣泄压力家庭疫情原导致济面困难负起家庭济责方心理压力会更家庭成员需帮助重新认识家庭环境里形象伟全家会起克服难关
静默居家期间特群心理调试方法
孕产妇
孕产妇疫情期需特关注群体孕期容易产生更心理安全感会周边环境恐惧会担心疫情宝宝产生影响出现焦虑情绪疫情期间孕产妇应保持规律生活作息安排意义活动学孕产期相关知识回避良环境量外出居家休息营造安静舒适整洁生活环境产孕妇时解新防疫政策提前告知社区(村居)时时关注体温胎心胎动等出现突发紧急情况应时联系120医院诊治
二童青少年
童青少年活泼动群体居家生活会部分青少年出门产生烦躁情绪居家生活时间较长产生电子产品赖青少年童保持正常作息安排合理安排学娱乐居家运动锻炼家长宜陪伴减少电子产品
三类慢病患者
高血压糖尿病等慢性病需长期服药控制精神心理疾病患者会医生指导者担心缺药导致疾病复发等产生焦虑情绪建议类群采取电话者视频方式医生进行沟通咨询时定掌握新防疫政策解熟悉线购买药物流程备时需
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