更幸福更健康生活十点忠告

更幸福更健康生活10点忠告
    越简单东西许越益条颠扑破真理遵循点忠告许更幸福更健康生活
　　⒈吃基常识告诉佳饮食遥远古代球赋予类赖食物基食谱包括水果蔬菜坚果肉蛋鱼等食物益保持身材预防糖尿病心血疾病
　　⒉身体保湿水占体重23水发挥着种作——营养成分载体体温调节器身体抗氧化剂身体时刻保水分保持活力量甚思维敏锐天适宜饮水量应尿液保持清澈标准
　　⒊时吃饭肯定记天午出席三场会议然接孩子市场买菜健身天吃什？许会惊讶发现记现代生活吃饭件事越越关心
　　⒋晒太阳阳光带身体维生素D降低患种癌症心脏病骨质疏松风险时提高免疫力
　　⒌冬季养生寒冷冬季许会令情绪低落果感觉寒冷更晒太阳冬季利冬季服装：红色毛衣配黑色外套黑色高鞋羊毛围巾皮手套顶进尚帽子成众注目焦点抵御寒冷空气

　　⒍拥抱睡梦神睡觉仅会增加体力恢复敏捷思维消患慢性疾病风险延年益寿天必须保证8时睡眠充足睡眠益肌肤健康促进皮肤新陈代谢
　　⒎散步氧运动包括简单散步项身心脑益运动远离慢性疾病抗焦虑恢复心情天保证30分钟散步时间班途中选择段步行爬楼梯代坐电梯走路超市代开车
　　⒏浓度耐力练耐力练助保持肌肉力量渐渐老时年轻时耐力练会显现出效果简单动作家中完成俯卧撑等
　　⒐善仅利裨益关心已失联络老友问候电话公交车需座送束鲜花母亲朋友
　　⒑学会感恩清晨睁开双眼时想想身边陪伴佻朋友家感谢生活拥甚感谢张香甜入梦柔软床窗外射进灿烂阳光顿体力充**丰盛早餐细微中感受美步接梦想步
 

《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档