更喜欢呢
喜欢独处喜欢安静喜欢通读书获取知识感快乐讨厌嘈杂讨厌面陌生感安喜欢性格许符合流许理解相信性格背力量强坚韧希做沉默坚定刚毅谦逊
果样告诉孤单世界接半偏勇敢面心吧成社会需傀儡想想样拥性格伴名字：艾萨克·牛顿（Isaac Newton）阿尔伯特·爱斯坦（Albert Einstein）马丁·路德·金（Martin Luther King Jr）拉里·佩奇（Larry Page）史蒂文·斯皮尔伯格（Steven Spielberg）JK罗琳（J K Rowling）
厌倦世界需心获取量
相信样理解：外代表乐观信勇敢言善辩反代表悲观卑懦弱沉默寡言实种片面误解
格类型理（例著名MBTI指标）关外区分种区分参考荣格（Carl Jung）提出外倾倾（extraversion–introversion）性格分类然现代心理学倾外倾理解已初荣格理样荣格学说认倾者观解释世界外倾者客观解释世界现代心理学理解释：
外倾者身外获取满足感常表现热情健谈信善社交倾者更专注面心世界常表现更含蓄省
表述性格倾性感性表述果想更准确定义什什外需先解心理学名词心理量
心理量（Mental energy）心理学概念通常定义种介生理意识行间种受意识控制心理力心理学家哲学家进行细致定义阐述例：佛洛德定义量阐述生量死量较喜欢定义朱利安·赫胥黎（Julian Sorell Huxley）心理量定义：
the driving forces of the psyche emotional as well as intellectual
定义抛开复杂哲学解释拨云见日心理量种心驱动力驱动着精神情感理智驱动着做出种行
心理量什呢？
家体会样种感受：历天工作学生活紧张压力回家里坐沙发什想做甚什愿想感觉心累心理量消耗感觉
心理量日常生活中天消耗懦弱胆怯退缩质真正勇士没紧张焦虑甚恐惧绝等恶劣情绪消耗着量心理量心理量足够遇负面消耗时候够维持心衡然心理量足够度消耗会表现出程度精神障碍
（便理解面外样表述倾者外倾者种家熟悉表述方式语义差影响文意思表达）
说关心理量概念什关系呢？
谈心理量获取方式外外部世界交关注客体中获取心理量身独处心思辨中获取心理量外获取心理量源高低
闭眼睛耳边嘈杂渐渐遥远见片海潮水声耳边知道心世界
想没真认识
首先等害羞害羞实际安全感（insecurity）社会焦虑（social anxiety）致觉周围身边呆久话常会感精疲力害怕心理量透支已
想真正解性格许应该先排干扰素心理障碍表现：社交恐惧焦虑症相信分清中区记住获取量方式者时候表现出类似社交恐惧状态呢解释问题需引入理：唤醒理（optimal arousal theory）
搞清楚唤醒理需解什做唤醒：
唤醒指机体总生理性激活状态程度感觉兴奋性水腺激素水肌肉准备性决定种生理心理活动准备状态高唤醒兴奋激动焦虑安低唤醒水放松愉快厌倦冷漠
简言唤醒种定刺激表现出生理状态唤醒理阐述意表达：
唤醒水偏决定体行素般说体偏中等强度刺激水引起佳唤醒水（optimal arousal level）低高刺激体状态会
方便表述表述里苏珊·凯恩（Susan Cain）中等强度刺激水表述方式称甜蜜点
研究者外者面刺激感受心理学家做干实验：
带着鬼面具成出现两岁婴面前部分婴意 部分婴喊踪研究发现喊更偏点意婴更外
者外者舌头滴加柠檬汁者外者分泌更唾液
者外者分音乐中完成项务者表现音量55分贝外者72分贝果者72分贝完成务者外者55分贝完成务二者正确率会降低
实验结果显见：相刺激者会外者更加敏感者甜蜜点会外者甜蜜点低样陌生社交环境面相刺激外者游刃余舒服然者会觉刺激太产生焦虑者恐慌感觉甚想逃离面熟悉社交环境范围社交环境会出现种情况
觉种矫情表现研究结许消疑虑：
性格外性格显著脑结构中网状结构行系统（ARAS）ARAS通控制脑感官刺激量衡脑度唤起唤起足性格者结构更加开放脑感官刺激控制更加放松导致容易产生度唤起严重会产生焦虑会导致直接思考
相信面描述位少理解性格面刺激敏感特质导致偏独处倾部分素基决定社交障碍事实极端者样外样拥朋友圈甚外者拥更深交挚友
A man can be himself only so long as he is alone and if he does not love solitude he will not love freedom for it is only when he is alone that he is really free——Schopenhauer
改变？张面具
社会似更偏爱外性格老师更意善表现学生父母总希孩子更活泼老板更社交达型员工总鼓励外者样融入家社会偏时候甚会者产生怀疑甚觉做错什理性者甚会想寻求心理治疗改变处境
阶段社会总审美外偏类社会稳定偏苏珊·凯恩书中美国社会做描述时间轴前拉百年时候美国烟稀少迹罕未开发陆时候没城市乡村互相间熟稔数农村样时候社会偏爱外偏爱责荣誉名声道德礼数样特征太偏爱张扬性范围稳定社会中责道德名声样特征十分稳定现品质旧重
着科技发展工业革命关系变成事社会协作开始陌生间发生节奏快没足够时间表达责荣誉名声性格心目中逐渐变成需改造性格
性格变成外性格？
类伟源意志（Free will）伟意志然帮助超越性格局限展现出社会偏面心理量足够强载信息洪流中透支维持合群甚善社交形象没问题似变外？遗憾心理倾太难扭转
里许意识种社会压力实种特量耗散果社会样性容忍勇敢面心心理量耗费处理迎合流承受焦虑许会更创造力生产力解放出
社会压力面具心怀疑戴面具生活继续离越越远
带着面具挤进拥挤化妆舞会刺眼灯光法睁眼浑浊空气法呼吸狭空间法移动克制着想逃走动点头致意
安静性格力量
显然节标题苏珊·凯恩著名畅销书安静性格竞争力（QuietThe power of introverts in a world that stop talking）翻译觉妥者喜欢温环境惯竞争环境竞争力说法欠缺意味
安静种力量许会带改变事物力心更强拉塞尔•西蒙斯（Russell Simmons）——安静嘻哈教父——安静改变世界书中说：
宁静心境面前整世界会俯首称臣
敏感性格特征善表达出观点害怕犯错样需更时间组织语言果样遇需类似时反应时发言场景请胆告诉伴：擅长处理种兴表现果足够时间做足够
样敏感性格特征者喜欢突场景面突时候反应沉默逃避果错需学会冷静表达出想法
类数十万年演化中面然情筛选基法流传然界成功者
试想群吃草羚羊中总会时时停敏锐目光观察没捕食者出现类敏感警觉成员存群体会生存更继续繁衍群体中会新敏感体出现
安静种力量接纳强拥点做权利
记
心理学题终究敢妄议心中怀着敬畏心太复杂承载太东西议题甚度认心理观测形容东西观察描述身心理会造成逆改变知道说理解愿意心活动定性觉种窄化觉妄议剪性愿做
方面强烈愿说社会正变越越宽容够容忍越越性愿活扭曲中希更生活明媚阳光中希更理解样样性格样特质样拥美丽心灵
番博弈终决心
勉
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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