中学生应如何增强抗挫折能力

中学生应增强抗挫折力
**县初中    牛建
正处青春发育阶段中学生心理开始发生系列变化时着身心发育成熟社会实践活动增加独立意识成感日益增强开始独立体参社会活动性心理发展尚完善稳定青少年情绪容易波动旦遇什挫折幸者尊交实现等种种需满足种样心理挫折会表现出受挫程度轻者情绪波动影响学重者影响身心健康卑失蹶振甚走绝路
受挫原表现
现中学生较优越方受宠环境中成长吃苦受挫机会少抗挫力差具体表现：
1      学业竞争中受挫
家长学生学期值高时某次考试成绩降理想加家长教师冷眼责怪会恐惧焦虑中失卑抑郁
2      际交中受挫
中学生心理发展落生理发展外表然成体态行语言态度价值观等方面常常孩子气方面渴象成样处事现实中事进行指点评方面正确评价常常求理解理解时期中学生尊立友谊交公正等社会性需求激剧增长然诸需常常满足父母老师等矛盾断产生导致师长教育产生逆反心理盲目抵制
3      心理失衡受挫
中学生富幻想未充满希喜欢憧憬未受知识阅历限制理想常常脱离实际实现时便动摇信念轻周围事件采取谓态度行素重逃避现实甚玩世恭暴弃
4      受意外刺激受挫
亲伤亡父母离异父辈事业失利家庭中发生重变容易中学生产生非理性行消极处世心理性格出现种种良倾：怯懦卑孤僻离群仇视立等求心理衡放弃追求目标逃避现实迁怒前社会车祸频发离婚率增高种偶发事件容易中学生造成心理挫折
种种现象表明中学生增强抗挫折力遇心事情会造成应良果身心健康较消极影响中学生必须增强挫折力适应学生活环境中学生增强抗挫折力呢？
1．      树立正确世界观生观价值观增强抗挫驱力
　抗挫折力弱学生明显表现出胸志缺乏勇战胜困难驱力坚强意志伟目产生伟毅力正确目便产生巨动力便会觉战胜面困难程中表现出顽强意志非毅力青少年树立起远理想日常生活学交程中旦碰困难遇挫折时想想理想追求学少年周恩民公仆孔繁森少年英雄赖宁等告诫应逆境中锻炼意志增强抗挫折力
2．      正确生活学中挫折提高抗挫折承受力
古中外成长道路会遇样样困难挫折困难挫折伴生存谁法逃避福楼拜句名言：生中光辉天非功成名天悲哀绝中产生生挑战勇敢迈意志天迎着困难挫折奋勇断战胜成生强者古雄磨难纨绔少伟男正视挫折困难挫折作生中次次考验磨练契机
面挫折国古时候遭放逐赋离骚屈原双目失明著国语左丘明蒙受宫刑成史记司马迁崇敬偶越王勾践战败卧心尝胆举灭掉吴国称霸方直传美谈誉青年先锋时代楷模张海迪音乐巨匠贝芬生命奇迹称美国**·凯勒行榜样
3．      培养良心理品质增强抗挫折免疫力
抗挫折力培养定意义讲历次次挫折受锻炼逐渐养成样方面增加历挫折体验利总结功失增强抗挫折意识方面逐渐学会冷静稳妥积极态度认识环境生活容面挫折增强抗挫折免疫力更重活动交程中拓宽心理空间会逐步形成敢拼搏顽强果断勇挑战强息等良心理品质增强抗挫折力日常生活中克服私狭隘脆弱怯懦斤斤斤计较等良倾加强心理锻炼意志锻炼提高抗挫折力应该调整观念意识通逆境锻炼起种风浪社会生活形成乐观豁达认识样发现理想现实存差距时致感悲观绝遇挫折时致生社会失信心
4正确处理际关系学会掌握正确际交技巧
融洽谐际关系学生身心健康成长保证学掌握基交际知识文明礼貌常识读点交际书籍时走出交实践中解掌握具体方法技巧交中学会聆听讲话学会学睦相处真诚合作善解意遇事换位思考理解尊重
5．保持适中期水数挫折定目标高引起中学生正值精力充沛气蓬勃青春年华生活充满希幻想学生活难免抱较高期较高求生活中遇坎坷估计足身力知识水缺乏全面认识旦遇利事容易产生挫折感中学生学生活中应根实际情况确定具体行目标保持中等期水时然目标合理观努力够会暂时挫折时调整目标循序渐进增加信心时逐步实现终目标
6增强调控力
（1）宣泄法
遭受挫折时痛苦闷心里应动已信赖老师学亲友倾诉解释时客观原取理解开诚布公闹矛盾者交换意见取心理沟通样减轻挫折感增强克服挫折信心
（2）转移注意法
遭受挫折般会感觉度日年时适参加健康娱乐感兴趣活动走出户外呼吸然新鲜空气学朋友交流令愉快事情听听音乐唱唱歌增强心理愉悦感时已受挫抑郁感转移良愉快心境采取冷处理放放搁搁时间淡化良情绪释放怨愤
（3）幽默嘲法
遭受挫折时采安慰方法幽默解潮阿Q精神时鉴
（4）化消极素积极素
谓化悲痛力量受挫折情感精力转移益活动中消极情绪导积极方面保持情绪稳定心理衡俄国评家林斯基说：幸学面现实学会吃堑长智认真体会失败成功母真正涵改进应策略冷静找出导致挫折原认真总结验教训变挫折动力建立新生活目标战胜崭新姿态面未
 
 

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