心理健康教育－－遇心事常交流 封闭愁更愁
生成功利快乐日子失败曲折压抑时候观讲希帆风幸福快乐客观生路坎坎坷坷面曲折作成功路插曲路高歌继续前进然曲折作沉重包袱心情压抑作会遇挫折承受挫折压力压抑心理容易产生特年青中压抑种常见心理疾病正确认识压抑心理开展积极心理疏导调适帮助青年官兵增强心理承受力促进心理健康重途径
压抑心理定义表现
()什压抑心理
压抑心理指受挫折变化思想情感释放出抑制心头愿承认烦恼存
(二) 压抑心理表现
压抑心理外现象般讲闷忧虑呆变懒六特征
1闷具体表现动说话言语少搭话时三言两语言词消极答非问思维迟钝喜欢独处闷闷乐沉默寡言通常讲闷葫芦压抑心理典型外表现
2忧具体表现意志消沉忧郁悲观信心活力万念俱灰感心情压抑忧愁苦闷常哭泣叹气切事物没兴趣常破红尘生死言行象天塌样忧伤情绪明显体现
3虑具体表现焦虑安筹莫展吃香睡着事苦思冥想钻牛角尖点错严重考虑事杞忧天遇事坏处想设想存障碍
4呆具体表现动作减少行呆木记忆力降丢三拉四注意力难集中容易走神理解力明显减弱反应迟钝常发呆周围事充耳闻连声反应
5变具体表现性格变化明显前判两信心变感觉差开朗方变谨慎微喜欢交流变沉默寡言性格变急躁安
6懒具体表现总觉疲乏力起精神缺乏气活力什想干甚连简单日常生活工作懒应付战友心情压抑时候衣服懒洗家信懒写话想说工作更想干副气力样子
二 压抑心理产生原
压抑心理学工作生活中外压力更产生性格思维意识等素
() 外原
工作压力较参军部队学方没接触东西战友子难接受战友急求成订目标高家长期值高切实际子女提出高求会造成压抑心理
二纪律约束严格部队求整齐划纪律严明严格行规范战友方较散漫短时间难适应纪律约束特军容风纪请销假清早起床时熄灯遵守队列纪律等方面更易产生压抑感
三际关系紧张战友集体生活验少特部分独生子女中心思想较重会处理集体关系弄际关系紧张处处受冷遇感孤独援心理产生压抑情绪
四发生意外变家庭发生亲亡父母离异等重幸子接受事实战友突然患重病怕治影响生活意外变会造成心理压抑
(二)原
1性缺陷压抑心理发生性格官兵中属抑郁质官兵性格较抑制情绪胆怯弱愿交想法讲出烦恼事直耿耿怀容易产生压抑心理
2缺乏信遇挫折便失信认切错做错件事便认工作难干低估计力起总觉脑袋家聪明知识没家丰富综合素质没家高想家敢家想做点事怕做造成压抑心理
3认识偏激问题办事情讲辩证法喜欢走极端认死理遇困难考虑消极素甚认消极素没利素发现困难中机遇曲折中前进觉前途暗淡导致心情压抑
4怕丢面子份注重脸面出现失误生怕知道起敢倾诉心中烦恼愿承认烦恼存装做没事般外甜苦低沉情绪长期缓解心理思想产生压抑感
5封闭受挫折总觉住相信总认愚弄愿交封闭致找倾诉象法交流压抑情感
三压抑心理危害
压抑心理实质回避矛盾没积极调整外界关系回避矛盾表面求时静矛盾没解决心旧压抑矛盾积累定程度时候长期压抑便会沉默中爆发危害家庭甚危害社会
()影响身心健康
1影响心理健康压抑心理产生消极情绪首先会饱受精神折磨变焦虑安郁郁寡欢变消极厌世孤僻离群变思维呆滞精神恍忽长期处压抑状态会产生生死念头想死解脱压抑带痛苦产生轻生想法
2影响生理健康着压抑情绪延续发展压抑心理会产生生理良反应研究表明压抑会导致失眠头痛厌食疲劳力溃疡皮疹神敏固定位置疼痛感消极系统功紊乱消化良体重减轻等等
(二)失生活乐趣
压抑心理危害身心健康会失生活乐趣体现失朋友失幸福家庭生活两方面
失交友乐趣压抑心理容易封闭结果愿意交定愿意交想关心事难关心没朋友享受交流情感乐趣困难面前孤军奋战感受朋友路走快乐
二失家庭幸福家庭里闷葫芦会影响整家庭幸福快乐家庭成员会提心吊胆害怕出现意外全家着痛苦仅家庭成员职责反会加重家庭负担
(三)妨碍进步
压抑心理妨碍进步体现三方面压抑心理导致注意力集中记忆力降直接影响工作学二压抑心理造成身心疲乏没足够精力干工作三压抑心理造成卑情绪敢面工作中困难知难退难完成工作
(四)发生激行
压抑心理产生偏激认识会通激言行表现出战士表现欲强烈工作中受挫时成功感受压抑表现欲受挫果时进行合理疏导压抑心理便会通偏激行反映出变守纪律顶撞领导发牢骚讲怪话等等
二压抑情绪积累定程度时候便会精神彻底崩溃发生杀报复行家庭社会造成巨危害某总站名男兵名女兵谈恋爱成导致心情压抑拔竟方砍成重伤法惩处教训极深刻
四压抑心理疏导调适
()时渲泄缓解压抑情绪
放松身心渲泄感压抑时候找僻静方影响情况梳理情绪想喊痛痛快快喊痛痛快快想哭笑情哭情笑积郁胸中压抑情绪发泄出回忆成功事快乐心理淡消极情绪失种做法
二找倾诉寻求开导找领导知心朋友面面情倾诉肚子苦水全部倒出请领导朋友出意想办法果远离领导友通电话写信方式恳谈父母写信倾诉想法父母期鼓励许会快振作
(二)反思调适压抑心理
1列份正确思想表
基层官兵中产生压抑心理正确思想纳起四种：
①讲辩证法肯定切否定切事物成非黑白领导批评次便觉领导心目中肯定没印象二片面夸片面缩份重缺点长处估计足三重外条件作忽视决定作认关系进步没关系苦恼
②正确类推出差错认祸单行错误会接二连三发生
③正确分析遭受挫折时找客观原进行认真分析切困难成机遇没运气认命运差二认切错误根源认没出息三发现事物消极素认事物消极发现事物积极素
④正确想象猜想起二想象切认命
２正确思想表疏导调试
首先根心理变化程找出产生压抑心理初原找出初原压抑心理间联系分析出正确想法正确思想表中检查找出正确思想针错误思想提高认识树立正确思想观念达疏导调适压抑心理目
(三)乐观改变生活方式
乐观开朗做喜欢做事根兴趣培养业余爱爱音乐常听歌唱歌摆弄乐器爱运动观体育赛参加体育活动性格外出走走性格家书想做事列张表周序做两三项根工作生活需针性学两门技术转移压抑情绪充实精神生活
二加强学提高认识水学点哲学认识挫折避免历挫折种宝贵历次碰类问题验时挫折机遇遇挫折解决问题机遇提高身战胜挫折力二学英模事迹吸取精神营养挫折成成正英雄名成历挫折学英雄事迹读名传记成功足迹中吸取挑战挫折战胜宝贵验指导勇敢面困难克服压抑心理
三量力行积累成功验根实际情况全心做成件益做事情产生喜悦先易难逐步增加难度步步树立信心长成功验扫感树立信心远离压抑心理
四加强交融入集体生活加强间交流建立谐际关系增加乐趣相互帮助遇困难情绪低落时候素质朋友会认真听倾诉缓解压抑心理会提醒起想办法注入积极希
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生成功利快乐日子失败曲折压抑时候观讲希帆风幸福快乐客观生路坎坎坷坷面曲折作成功路插曲路高歌继续前进然曲折作沉重包袱心情压抑作会遇挫折承受挫折压力压抑心理容易产生特年青中压抑种常见心理疾病正确认识压抑心理开展积极心理疏导调适帮助青年官兵增强心理承受力促进心理健康重途径
压抑心理定义表现
()什压抑心理
压抑心理指受挫折变化思想情感释放出抑制心头愿承认烦恼存
(二) 压抑心理表现
压抑心理外现象般讲闷忧虑呆变懒六特征
1闷具体表现动说话言语少搭话时三言两语言词消极答非问思维迟钝喜欢独处闷闷乐沉默寡言通常讲闷葫芦压抑心理典型外表现
2忧具体表现意志消沉忧郁悲观信心活力万念俱灰感心情压抑忧愁苦闷常哭泣叹气切事物没兴趣常破红尘生死言行象天塌样忧伤情绪明显体现
3虑具体表现焦虑安筹莫展吃香睡着事苦思冥想钻牛角尖点错严重考虑事杞忧天遇事坏处想设想存障碍
4呆具体表现动作减少行呆木记忆力降丢三拉四注意力难集中容易走神理解力明显减弱反应迟钝常发呆周围事充耳闻连声反应
5变具体表现性格变化明显前判两信心变感觉差开朗方变谨慎微喜欢交流变沉默寡言性格变急躁安
6懒具体表现总觉疲乏力起精神缺乏气活力什想干甚连简单日常生活工作懒应付战友心情压抑时候衣服懒洗家信懒写话想说工作更想干副气力样子
二 压抑心理产生原
压抑心理学工作生活中外压力更产生性格思维意识等素
() 外原
工作压力较参军部队学方没接触东西战友子难接受战友急求成订目标高家长期值高切实际子女提出高求会造成压抑心理
二纪律约束严格部队求整齐划纪律严明严格行规范战友方较散漫短时间难适应纪律约束特军容风纪请销假清早起床时熄灯遵守队列纪律等方面更易产生压抑感
三际关系紧张战友集体生活验少特部分独生子女中心思想较重会处理集体关系弄际关系紧张处处受冷遇感孤独援心理产生压抑情绪
四发生意外变家庭发生亲亡父母离异等重幸子接受事实战友突然患重病怕治影响生活意外变会造成心理压抑
(二)原
1性缺陷压抑心理发生性格官兵中属抑郁质官兵性格较抑制情绪胆怯弱愿交想法讲出烦恼事直耿耿怀容易产生压抑心理
2缺乏信遇挫折便失信认切错做错件事便认工作难干低估计力起总觉脑袋家聪明知识没家丰富综合素质没家高想家敢家想做点事怕做造成压抑心理
3认识偏激问题办事情讲辩证法喜欢走极端认死理遇困难考虑消极素甚认消极素没利素发现困难中机遇曲折中前进觉前途暗淡导致心情压抑
4怕丢面子份注重脸面出现失误生怕知道起敢倾诉心中烦恼愿承认烦恼存装做没事般外甜苦低沉情绪长期缓解心理思想产生压抑感
5封闭受挫折总觉住相信总认愚弄愿交封闭致找倾诉象法交流压抑情感
三压抑心理危害
压抑心理实质回避矛盾没积极调整外界关系回避矛盾表面求时静矛盾没解决心旧压抑矛盾积累定程度时候长期压抑便会沉默中爆发危害家庭甚危害社会
()影响身心健康
1影响心理健康压抑心理产生消极情绪首先会饱受精神折磨变焦虑安郁郁寡欢变消极厌世孤僻离群变思维呆滞精神恍忽长期处压抑状态会产生生死念头想死解脱压抑带痛苦产生轻生想法
2影响生理健康着压抑情绪延续发展压抑心理会产生生理良反应研究表明压抑会导致失眠头痛厌食疲劳力溃疡皮疹神敏固定位置疼痛感消极系统功紊乱消化良体重减轻等等
(二)失生活乐趣
压抑心理危害身心健康会失生活乐趣体现失朋友失幸福家庭生活两方面
失交友乐趣压抑心理容易封闭结果愿意交定愿意交想关心事难关心没朋友享受交流情感乐趣困难面前孤军奋战感受朋友路走快乐
二失家庭幸福家庭里闷葫芦会影响整家庭幸福快乐家庭成员会提心吊胆害怕出现意外全家着痛苦仅家庭成员职责反会加重家庭负担
(三)妨碍进步
压抑心理妨碍进步体现三方面压抑心理导致注意力集中记忆力降直接影响工作学二压抑心理造成身心疲乏没足够精力干工作三压抑心理造成卑情绪敢面工作中困难知难退难完成工作
(四)发生激行
压抑心理产生偏激认识会通激言行表现出战士表现欲强烈工作中受挫时成功感受压抑表现欲受挫果时进行合理疏导压抑心理便会通偏激行反映出变守纪律顶撞领导发牢骚讲怪话等等
二压抑情绪积累定程度时候便会精神彻底崩溃发生杀报复行家庭社会造成巨危害某总站名男兵名女兵谈恋爱成导致心情压抑拔竟方砍成重伤法惩处教训极深刻
四压抑心理疏导调适
()时渲泄缓解压抑情绪
放松身心渲泄感压抑时候找僻静方影响情况梳理情绪想喊痛痛快快喊痛痛快快想哭笑情哭情笑积郁胸中压抑情绪发泄出回忆成功事快乐心理淡消极情绪失种做法
二找倾诉寻求开导找领导知心朋友面面情倾诉肚子苦水全部倒出请领导朋友出意想办法果远离领导友通电话写信方式恳谈父母写信倾诉想法父母期鼓励许会快振作
(二)反思调适压抑心理
1列份正确思想表
基层官兵中产生压抑心理正确思想纳起四种：
①讲辩证法肯定切否定切事物成非黑白领导批评次便觉领导心目中肯定没印象二片面夸片面缩份重缺点长处估计足三重外条件作忽视决定作认关系进步没关系苦恼
②正确类推出差错认祸单行错误会接二连三发生
③正确分析遭受挫折时找客观原进行认真分析切困难成机遇没运气认命运差二认切错误根源认没出息三发现事物消极素认事物消极发现事物积极素
④正确想象猜想起二想象切认命
２正确思想表疏导调试
首先根心理变化程找出产生压抑心理初原找出初原压抑心理间联系分析出正确想法正确思想表中检查找出正确思想针错误思想提高认识树立正确思想观念达疏导调适压抑心理目
(三)乐观改变生活方式
乐观开朗做喜欢做事根兴趣培养业余爱爱音乐常听歌唱歌摆弄乐器爱运动观体育赛参加体育活动性格外出走走性格家书想做事列张表周序做两三项根工作生活需针性学两门技术转移压抑情绪充实精神生活
二加强学提高认识水学点哲学认识挫折避免历挫折种宝贵历次碰类问题验时挫折机遇遇挫折解决问题机遇提高身战胜挫折力二学英模事迹吸取精神营养挫折成成正英雄名成历挫折学英雄事迹读名传记成功足迹中吸取挑战挫折战胜宝贵验指导勇敢面困难克服压抑心理
三量力行积累成功验根实际情况全心做成件益做事情产生喜悦先易难逐步增加难度步步树立信心长成功验扫感树立信心远离压抑心理
四加强交融入集体生活加强间交流建立谐际关系增加乐趣相互帮助遇困难情绪低落时候素质朋友会认真听倾诉缓解压抑心理会提醒起想办法注入积极希
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