起弯弯腰
——坐位体前屈教案
教学思路：
坐位体屈学生体质健康标准动作容中学体育质量检测重训练项目然动作简单练起较枯燥教学手段注意学生兴趣培养森林行教学情境通种弯腰游戏串联整节课目锻炼学生背部腰部腿部面肌肉柔韧性坐位体前屈成绩提高时完成需循序渐进易难持恒通努力逐步提高
学目标
运动技：通弯腰种游戏增强腰部柔韧性
二社会适应：通课堂生活发展学生间合作学惯
三心理健康：通课堂交流培养学生胜骄败馁团结协作心理品质
设计意图
第环节：队列入手战士形象激励学生课严谨性慢跑形式爬山进入森林学生起热身作简单韵律操学生部位活动充分
第二环节：游戏弯腰传递西瓜接力目开展头胯传递西瓜山时腰部韧带进行专项准备活动游戏二直膝弯腰拍拍手坐垫拍手休息中练坐位体前屈动作歌声中通趣二拍手进行强化练
第三环节：游戏三弯腰二划船河划船渡河回家情景引领学生助伴牵引作次锻炼身体部柔韧性
第四环节：幸福拍拍手歌声中节奏进行踏步拍身体部位学生身心身体充分放松
第五环节：结课节课起鼓励延伸作
学程
课
部分
课容
次数
组织教法
负荷
第
部
分
1集合整队师生问
2队列练
3宣布堂课容
4S形慢跑进森林做热身
5简单韵律操
3圈
１ 教师组织学生听铃声快速集合
２ 教师带领队列练评价
师：学站松战士家练起队列没军风采呢？
3学生集体练队列
▲
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
4师生跑步热身
师：学动作整齐精力集中挺拔士兵前方进入森林山路非常曲折绕山头家掉队呀音乐：跑操歌
▲
5简单韵律操：跑原踏步围成圆圈根口令活动身体关节颈扩胸踢腿弯腰踏步齐步走四排队站立
低
第
二
部
分
游戏（）：弯腰传递西瓜接力
方法：组排头持西瓜令排头开始传（包括头传球跨传球两种）次传递排尾排尾持球立队伍左侧快跑排头继续传递直排头跑回止快队胜
第轮：头传递西瓜准备开始前家两腿分开肩宽做两手高举动作
规：首先传学两胳膊肘屈次西瓜跑排头面学保持臂距离站头传西瓜面
第二轮：胯传递西瓜准备开始前家两腿分开稍微点膝盖绷直弯腰两手做接传西瓜动作
规：髋传西瓜接西瓜学两腿绷直曲膝 西瓜准传递准滚动果掉前面学捡起接着传
游戏（二）：直膝弯腰拍拍手
1方法：前两脚脚直膝坐然音乐进行拍拍手
2规：方拍手时膝盖绝准弯曲两手触没关系次力中间弯腰伸直胳膊行慢慢拉伸腰部腿部韧带
两次赛
１引入：刚行进路找许甜西瓜需组成员团结起西瓜运送山西瓜重脆家心请仔细听老师运送方法规二组前两步走转
２教师说明游戏方法规
３强调：朋友游戏规做准确动作快够赢赛胜利胜利组夺红旗枚
４组织学生做操队形散开站
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲
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＊＊＊＊＊＊＊＊
５教师巡视头传递情况观察学生传递西瓜动作情况
６评价优胜组（插红旗）文明组（衣服贴笑脸）
7胯传递西瓜演示规：头传递西瓜累改胯传递
8教师巡视结果进行鼓励表扬
9教育：游戏时候定做胜骄败馁没取胜组老师相信已力家接游戏中加油呀
１引入：学传递西瓜时候已充分活动腰部相信累坐垫子拍拍手休息会吧右转二组走垫子左侧三四组走两组垫子中间齐步走立定拍手听起简单老师求家遵守呀
＊＊ ＊＊
＊＊ ＊＊
＊＊ ＊＊
＊＊ ＊＊
＊＊ ▲ ＊＊
＊＊ ＊＊
＊＊ ＊＊
＊＊ ＊＊
２指生讲解演示动作规观演示全体学生前两进行拍手游戏四学生垫子音乐：拍手歌
３教师巡视指导学生直膝弯腰动作
４集中（挑选优秀学演示）教师评价：身体距离腿膝盖绷直两手快拍起（发放笑脸）激起学生榜样学精神
5音乐声中次拍手练坐位体前屈音乐：拍手歌
6教育：坐位体前屈时提高需家课伙伴玩拍手歌进行持恒练相信久会进步加油
中
强
第
三
部
分
游戏三：弯腰二划船河
1划桨方法：伙伴A坐屈膝双脚伸两脚拢伙伴B坐伙伴A脚面双腿伸略分开脚伸伙伴A屁股面两伙伴两手互拉伙伴A倾斜身体双脚翘起时伙伴B着前身体屁股抬高然相反伙伴B倾斜身体伙伴A前弯曲身体……反复
2划船起航动作：二双手扶肩互坐脚A划屈膝B划伸腿屈膝伸腿船缓慢稳行驶起
3（第6第7步）作课堂机动环节难度超时延伸课节课
干
１引入：垫子休息长时间两划船河回家学想学划船？（想）请二划船动作吧
2指生老师演示划船动作
3学生前二垫子原划桨音乐：荡起双桨
4老师巡视通伴拉手继续拉伸方腰部柔韧性
5延伸：划船动作会学想想通两合作船动起呢？（想）老师示范（难度较会划船动作配合两腿屈伸动作课伙伴间练节课接着学）
{6船围着垫子尝试跑起老师巡视指导
▲
7集中结：老师着二努力发现数船应稳行驶湖面游戏中出班朋友团结协作精神}
中
第
四
部
分
放松活动：森林行庆祝
家跳舞幸福拍拍手
１时间快然旅结束欢歌笑语声中锻炼身体部柔韧性家纪律进步身影老师奖励家首歌吧幸福拍拍手排生生间拉起手歌声中跳起吧着歌词拍身体部位充分放松音乐：幸福拍拍手
＊＊＊＊＊＊＊＊
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2求：根歌词提示身体部分作动作
3音乐伴奏进行放松活动
低
第
五
部
分
集合结交流堂课情况
二说明节课容宣布课整理器材
１
结：节课家积极表现老师真家豪节课起伸伸腰坐位体前曲进行巩固练二组成员留组长带领搬回器材注意分工安全课学见（老师见）
器材
录音机台篮球筐四篮球 垫子干流动红旗4面笑脸粘贴干
场
篮球场
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——坐位体前屈教案
教学思路：
坐位体屈学生体质健康标准动作容中学体育质量检测重训练项目然动作简单练起较枯燥教学手段注意学生兴趣培养森林行教学情境通种弯腰游戏串联整节课目锻炼学生背部腰部腿部面肌肉柔韧性坐位体前屈成绩提高时完成需循序渐进易难持恒通努力逐步提高
学目标
运动技：通弯腰种游戏增强腰部柔韧性
二社会适应：通课堂生活发展学生间合作学惯
三心理健康：通课堂交流培养学生胜骄败馁团结协作心理品质
设计意图
第环节：队列入手战士形象激励学生课严谨性慢跑形式爬山进入森林学生起热身作简单韵律操学生部位活动充分
第二环节：游戏弯腰传递西瓜接力目开展头胯传递西瓜山时腰部韧带进行专项准备活动游戏二直膝弯腰拍拍手坐垫拍手休息中练坐位体前屈动作歌声中通趣二拍手进行强化练
第三环节：游戏三弯腰二划船河划船渡河回家情景引领学生助伴牵引作次锻炼身体部柔韧性
第四环节：幸福拍拍手歌声中节奏进行踏步拍身体部位学生身心身体充分放松
第五环节：结课节课起鼓励延伸作
学程
课
部分
课容
次数
组织教法
负荷
第
部
分
1集合整队师生问
2队列练
3宣布堂课容
4S形慢跑进森林做热身
5简单韵律操
3圈
１ 教师组织学生听铃声快速集合
２ 教师带领队列练评价
师：学站松战士家练起队列没军风采呢？
3学生集体练队列
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4师生跑步热身
师：学动作整齐精力集中挺拔士兵前方进入森林山路非常曲折绕山头家掉队呀音乐：跑操歌
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5简单韵律操：跑原踏步围成圆圈根口令活动身体关节颈扩胸踢腿弯腰踏步齐步走四排队站立
低
第
二
部
分
游戏（）：弯腰传递西瓜接力
方法：组排头持西瓜令排头开始传（包括头传球跨传球两种）次传递排尾排尾持球立队伍左侧快跑排头继续传递直排头跑回止快队胜
第轮：头传递西瓜准备开始前家两腿分开肩宽做两手高举动作
规：首先传学两胳膊肘屈次西瓜跑排头面学保持臂距离站头传西瓜面
第二轮：胯传递西瓜准备开始前家两腿分开稍微点膝盖绷直弯腰两手做接传西瓜动作
规：髋传西瓜接西瓜学两腿绷直曲膝 西瓜准传递准滚动果掉前面学捡起接着传
游戏（二）：直膝弯腰拍拍手
1方法：前两脚脚直膝坐然音乐进行拍拍手
2规：方拍手时膝盖绝准弯曲两手触没关系次力中间弯腰伸直胳膊行慢慢拉伸腰部腿部韧带
两次赛
１引入：刚行进路找许甜西瓜需组成员团结起西瓜运送山西瓜重脆家心请仔细听老师运送方法规二组前两步走转
２教师说明游戏方法规
３强调：朋友游戏规做准确动作快够赢赛胜利胜利组夺红旗枚
４组织学生做操队形散开站
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５教师巡视头传递情况观察学生传递西瓜动作情况
６评价优胜组（插红旗）文明组（衣服贴笑脸）
7胯传递西瓜演示规：头传递西瓜累改胯传递
8教师巡视结果进行鼓励表扬
9教育：游戏时候定做胜骄败馁没取胜组老师相信已力家接游戏中加油呀
１引入：学传递西瓜时候已充分活动腰部相信累坐垫子拍拍手休息会吧右转二组走垫子左侧三四组走两组垫子中间齐步走立定拍手听起简单老师求家遵守呀
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２指生讲解演示动作规观演示全体学生前两进行拍手游戏四学生垫子音乐：拍手歌
３教师巡视指导学生直膝弯腰动作
４集中（挑选优秀学演示）教师评价：身体距离腿膝盖绷直两手快拍起（发放笑脸）激起学生榜样学精神
5音乐声中次拍手练坐位体前屈音乐：拍手歌
6教育：坐位体前屈时提高需家课伙伴玩拍手歌进行持恒练相信久会进步加油
中
强
第
三
部
分
游戏三：弯腰二划船河
1划桨方法：伙伴A坐屈膝双脚伸两脚拢伙伴B坐伙伴A脚面双腿伸略分开脚伸伙伴A屁股面两伙伴两手互拉伙伴A倾斜身体双脚翘起时伙伴B着前身体屁股抬高然相反伙伴B倾斜身体伙伴A前弯曲身体……反复
2划船起航动作：二双手扶肩互坐脚A划屈膝B划伸腿屈膝伸腿船缓慢稳行驶起
3（第6第7步）作课堂机动环节难度超时延伸课节课
干
１引入：垫子休息长时间两划船河回家学想学划船？（想）请二划船动作吧
2指生老师演示划船动作
3学生前二垫子原划桨音乐：荡起双桨
4老师巡视通伴拉手继续拉伸方腰部柔韧性
5延伸：划船动作会学想想通两合作船动起呢？（想）老师示范（难度较会划船动作配合两腿屈伸动作课伙伴间练节课接着学）
{6船围着垫子尝试跑起老师巡视指导
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7集中结：老师着二努力发现数船应稳行驶湖面游戏中出班朋友团结协作精神}
中
第
四
部
分
放松活动：森林行庆祝
家跳舞幸福拍拍手
１时间快然旅结束欢歌笑语声中锻炼身体部柔韧性家纪律进步身影老师奖励家首歌吧幸福拍拍手排生生间拉起手歌声中跳起吧着歌词拍身体部位充分放松音乐：幸福拍拍手
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2求：根歌词提示身体部分作动作
3音乐伴奏进行放松活动
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第
五
部
分
集合结交流堂课情况
二说明节课容宣布课整理器材
１
结：节课家积极表现老师真家豪节课起伸伸腰坐位体前曲进行巩固练二组成员留组长带领搬回器材注意分工安全课学见（老师见）
器材
录音机台篮球筐四篮球 垫子干流动红旗4面笑脸粘贴干
场
篮球场
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