害怕当众讲话该怎么办？当众讲话紧张怎么办？

害怕众讲话该办？众讲话紧张办？
　　美国着名成教育学专家卡耐基发现世界根存生胆怯害羞脸红心理异常现象天成长程中某种历诱发生成然天克服卡耐基说：世界没点胆怯害羞脸红包括程度持续时间长短已心理学家告诉：胆怯害羞脸红际关系格外敏感家说脸皮太薄心理学讲类太意缺少应信敢众表达感受仅活累感舒服
　　什紧张心理控制短时间出明显症状尤女性朋友常常表现出脸红心跳加速甚嘴唇颤呢？
　　某女士国恢复高考第届学生话讲学校学参加工作学成绩专业技说龄中佼佼者生性胆怯怕陌生交道开口讲话脸红时单位丈夫参加社交活动总感非常感难年初单位搞处级干部竞争岗中关施政演说没足够勇气胆量放弃专业资历绝差然胆怯害羞组成卑拖腿实说想法拉腿时心态开放想法单性造成卑原
　　想克服胆怯害羞种种良表现须先改变心态然进行必心理调试训练
　　克服卑训练法
　　方法：行走时抬头挺胸步子迈弹性
　　心理学家告诉懒惰姿势缓慢步伐滋长消极思想改变走路姿势速度改变心态时未意识点吧？现试试
　　方法二：抬起双眼目视前方眼神正视
　　心理学家告诉：正视意味着卑正视表露出诚实信时讲话着眼睛种礼貌表现
　　方法三：众发言
　　卡耐基说：众发言克服羞怯心理增强信心提升热忱效突破口种办法说克服卑效办法想想卑心理否次发生样情况？应明白：众讲话谁会害怕程度已放次众发言机会
　　方法四：众面前显显眼
　　心理学家告诉：关成功切显眼试着坐铁公汽车时较空车厢里回走走步入会场时意前排穿选前排座位座锻炼
　　增强信心11法
　　忍受灾难幸战胜许相信办类强
惊源泉加利便引领度难关较想更坚强
　　法1：首先抱希果连改变信心没……宽容事情起容易做
　　法2：表现信十足会勇敢想象身体已接受挑战显示全然害怕
　　法3：停想想面沮丧困难克服然做然
　　法4：记住：生命某种节奏前进感失意消沉力面生命许会沉山洼底部保持信便利时正扯坠股力量跃出洼谷外
　　法5：记住：夜晚白天更容易感挫败气馁信太阳道升起
　　法6：想事情没干成事情
　　法7：数拥信远想象更
　　法8：克服局促安羞怯佳方法感兴趣想着然胆怯便会奇迹般消失做点事情举止友便会惊喜回报法9：治疗羞涩安便没什方法忘更感觉胆怯害羞局促安
时立刻心思放事情果正演讲讲题切忘吧切莫意演讲忘记继续演讲
　　法10：定决心克服恐惧请记住：脑海中恐惧处藏身
　　法11：害怕时心思放必须做事情果充分准备便会害怕
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