乒乓球协会招新宣传单
丰富课余生活培养学生体育综合素质推动校乒乓球运动发展展现民西校区体育精神增强学生体质提升集体凝聚力加强学间交流培养学顽强奋斗勇拼搏优良品质现学院批准乐球协开设乒乓球部门整民西校区招新10应化班罗剑学担部长职带领家进步希兴趣爱学加入球类家庭起奋斗起提高起努力拼搏
乒乓球部门项活动：
周周四练球周五午5点7点统训练
二乐球协外联部联系学校乒协举行友谊赛负责选出参赛队员
三参加乐球协举行项文化活动类联谊赛制
入会求：
乒乓球兴趣爱定基础者优先
二协会乒乓球部招收50
三纪律心责心
四交10元会费半年制
乒乓球部门训练方法：
常规训练
1正手位侧身位直斜线攻球
求：练台中台控制球力 控制回球落点
熟练掌握动作领12台范围进行2定点定点练
2直拍反手推挡横板反手攻球
求：熟练控制回球路线力量
3左推右攻
求：正反手动作结合步法移动迅速准确熟练控制回球路线
4正反手搓球
求：控制回球落点旋转变化注意长短结合转转结合
5搓中侧身突击拉弧圈球
求：突击动作速度快爆发力较强具定击球质量拉弧圈球动作协调出手速度较快爆发力较强旋转质量较高练起板连续击球力横板选手应注意练反手起板（拉弧圈球）
二球训练计划
1正手位侧身位正手攻球
求12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
2直板反手推挡横板反手快拨
求：动作完整迅速协调熟练掌握控球力 注意回球路线变化
3连续性反手推挡正手攻球 (左推右攻)
求：正反手动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
4推挡（反面拔反手拔）侧身攻扑正手 (推侧扑)
求：动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
5正手位侧身位正手拉球
求：12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
6正手位侧身位正手突击旋球
求：12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
7反手位搓旋球
求：动作完整协调控制回球落点旋转变化
注意长短结合转转结合
8反手搓侧身拉侧身攻扑正手
求：动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
9直板反手推挤反手推旋
求：动作完整协调
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
10高球机会球
求：熟练掌握击球领运灵活准确
步法移动迅速准确
11发球
求熟练掌握种发球方式运灵活
三步伐训练：
1跨步
领：左侧跳时候蹬脚右脚右侧跳时候蹬脚左脚侧跳时候步幅稍
2侧滑步
领：步跳方仅左右斜前方斜方
3交叉步
领：左前交叉时右脚左脚前横跨步交叉时右脚左脚横跨步髋部步伐灵活转动
4碎滑步
领：碎滑步步幅进快身体重心保持稳起伏左右斜前方斜方滑动
意加入协会童鞋请基信息（姓名+性+学院+班级+宿舍号+手机+qq）发送 xxx
协会会定12月28日晚八点（点通知）召开乒乓球俱乐部见面会家安排组队训练
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丰富课余生活培养学生体育综合素质推动校乒乓球运动发展展现民西校区体育精神增强学生体质提升集体凝聚力加强学间交流培养学顽强奋斗勇拼搏优良品质现学院批准乐球协开设乒乓球部门整民西校区招新10应化班罗剑学担部长职带领家进步希兴趣爱学加入球类家庭起奋斗起提高起努力拼搏
乒乓球部门项活动：
周周四练球周五午5点7点统训练
二乐球协外联部联系学校乒协举行友谊赛负责选出参赛队员
三参加乐球协举行项文化活动类联谊赛制
入会求：
乒乓球兴趣爱定基础者优先
二协会乒乓球部招收50
三纪律心责心
四交10元会费半年制
乒乓球部门训练方法：
常规训练
1正手位侧身位直斜线攻球
求：练台中台控制球力 控制回球落点
熟练掌握动作领12台范围进行2定点定点练
2直拍反手推挡横板反手攻球
求：熟练控制回球路线力量
3左推右攻
求：正反手动作结合步法移动迅速准确熟练控制回球路线
4正反手搓球
求：控制回球落点旋转变化注意长短结合转转结合
5搓中侧身突击拉弧圈球
求：突击动作速度快爆发力较强具定击球质量拉弧圈球动作协调出手速度较快爆发力较强旋转质量较高练起板连续击球力横板选手应注意练反手起板（拉弧圈球）
二球训练计划
1正手位侧身位正手攻球
求12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
2直板反手推挡横板反手快拨
求：动作完整迅速协调熟练掌握控球力 注意回球路线变化
3连续性反手推挡正手攻球 (左推右攻)
求：正反手动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
4推挡（反面拔反手拔）侧身攻扑正手 (推侧扑)
求：动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
5正手位侧身位正手拉球
求：12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
6正手位侧身位正手突击旋球
求：12台范围1定点2定点定点全台定点练
动作完整协调步伐移动迅速熟练掌握控球力 注意回球路线变化
7反手位搓旋球
求：动作完整协调控制回球落点旋转变化
注意长短结合转转结合
8反手搓侧身拉侧身攻扑正手
求：动作结合步法移动迅速准确
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
9直板反手推挤反手推旋
求：动作完整协调
熟练掌握控球力 注意回球路线变化
10高球机会球
求：熟练掌握击球领运灵活准确
步法移动迅速准确
11发球
求熟练掌握种发球方式运灵活
三步伐训练：
1跨步
领：左侧跳时候蹬脚右脚右侧跳时候蹬脚左脚侧跳时候步幅稍
2侧滑步
领：步跳方仅左右斜前方斜方
3交叉步
领：左前交叉时右脚左脚前横跨步交叉时右脚左脚横跨步髋部步伐灵活转动
4碎滑步
领：碎滑步步幅进快身体重心保持稳起伏左右斜前方斜方滑动
意加入协会童鞋请基信息（姓名+性+学院+班级+宿舍号+手机+qq）发送 xxx
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