重阳节老年人养生之道

重阳节老年养生道
　　秋季日减少气温渐降花木凋零样环境里容易景触情产生忧郁烦躁凄凉垂暮感知道老年情绪畅会加速生理衰老速度更怕许疾病重诱老年心理健康重中重做子女父母唠唠嗑交流交流外重阳节登高风俗老年骨质较脆骨关节病高发群果家老登高定提醒量避免长时间剧烈运动注意保护骨关节健康
　　睡眠养生重头戏老年体质差睡眠环境求较高秋季夜里凉风容易受贼风侵袭贼风吹熟睡者头面部翌日清晨会感觉偏头痛甚发生口眼歪斜流涎贼风吹腹部会引发腹泻贼风吹暴露外肢体会肌肉处紧张性收缩状态充分休息翌日全身酸痛困乏力老年入睡时定避风寒卧外秋季气候干燥风力汗液蒸发快容易出现口干咽燥便秘皮肤干裂毛发脱落等症状老年日常生活中注意保持室湿度湿毛巾擦室家具湿拖布擦板室养鱼养花者加湿器等
　　调节饮食衡防病护体根秋季饮食老年应补量吃性味甘食物玉米猪肉百合等佳饮食燥秋令易伤津耗液老年适进行润补养阴生津润肺少吃辛味葱姜蒜椒等吃酸味水果蔬菜食品养肝气季节喝粥减轻老年胃肠道负担老年消化帮助稀粥里加养胃健脾滋阴润燥品起养肺润燥效果
　　老年需全社会关注重阳节前信报推出夕阳红秋季养生手册针老年易发疾病防治办法进行针性指导希老仅外练筋骨养气血事秋
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