压力飞心理游戏活动策划书
活动题：压力飞—心理游戏活动
活动时间：xx年5月23日
活动点：软件楼
活动形式：趣味赛
参加员：信息理信息系统1002全体成员
活动背景：
数面巨压力导致心理压抑现象较已影响家心理健康通次活动学生解面压力减压力营造良学氛围
二 具体活动流程策划书：
1持开场白：
紧张忙碌现代市生活令越越感受越越压力压力仅令精神紧张会身体造成伤害项新全方位研究显示压力身体造成连串破坏仅会引起心脏病胃溃疡等疾病更会令丧失记忆减弱体免疫系统功甚导致种特痴肥症种痴肥症病发初期会令肥胖终致命解压力认识压力学会克服压力已逐渐成门必修课
三快结束面压力更加关考研工作爱情济求职择业更容易
三学生带压力数甚超四学生调查发现三学生成业压力户九成良预期左右缺乏实战验业信息掌握全面甚负面常学长里听求职受挫历三学生业预期倾消极担心找工作担心薪金低等处干着急状态相言二学生离毕业业尚远感觉业压力数相较四学生进入实际操作阶段慢慢积累求职验业问题更全面战战兢兢担心焦虑四学生提前找工作种种素四学生业压力缓学想考研面研究生扩招庞考研队伍颇感压力毕业面爱情婚姻时候会许学生带压力总言现名副实压力锅
够正确认识压力面压力缓解压力甚化压力动力部分难承受压力重选择较极端手段逃避压力1月15日河南南阳师范学院学生觉考试成绩理想选择杀1月16日南京理工学读博士法利毕业面业危机欲跳楼方式寻求解决日济学学生门课程格面学校开出退学通牒事实觉法面选择杀样案例减压力关重
天生懂抵抗压力研究指出通学改善抵抗压力力利证实方法身体思绪静正斯坦福学精神病专家卫·施皮格尔言：想毫压力生活切实际想法应动效应付压力家知道什样缓解压力手段？请学发表法
2学发表意见
3持：家说正确网找减压妙方
喝橙汁：新研究发现天补充足量维生素c助降低体应激激素水天喝两杯250毫升橙汁仅满族身体维生素需求缓解压力
接电话前深呼吸：手机做记号干胶剪漂亮绿色贴提醒接电话前作深呼吸缓解压力
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂相反方划圆圈数10助舒缓脑皮层缓解压力
闻橘子味：柠檬橘子芒果等水果薰衣草等植物香味改变基活动血液中化学物质帮助减压
做脸部摩：中指面部方时针方摩2030分钟：脸颊中部嘴角嘴唇鼻子间中间部位两鼻孔外部边缘颊骨中部太阳穴眉毛中间空隙
动动：身体站直膝部慢慢弯曲抖动双手逐渐加前臂臂肩膀头部点运动变点跳跃跳跃程中关节变柔软先着右面着左面
吃顿难忘餐：厨房中站着者坐桌子旁边狼吞虎咽顿午饭十分
钟时间细细品味番动筷子前闻闻饭菜香气口咀嚼品尝中味道感觉浮现表面思绪拥时歇息
玩具减压：淘宝网等购物网站种减压玩具成气商品捏泡泡挤毛豆惨公鸡等减压玩具成办公室白领新宠购买玩具休闲释放工作压力寻找童年快乐回忆
游戏减压：玩具外游戏减压成种时尚减压方式游戏中享受乐趣减轻工作压力
日记减压：写日记种减压方式通文字倾诉心中烦恼写日记放博客朋友阅读会建议者留言安慰面面聊天样某事情面面交谈时反保留通写日记方式更顾忌说出
笑瑜珈抗压：目前美国流行练笑瑜珈忘金融危机带压力解笑瑜珈15年前马丹·卡塔里亚印度发明种瑜珈意哈哈笑利健康
装死减压法：种方法躺里松弛四肢装死头部颈椎直全身环节统统放松躺板躺床假想身处部位慢慢沉白天班时间忙里偷闲躺沙发假设死堆烂泥样松弛全身关节放松需10分钟会精神感觉非常
然准备游戏家娱乐时够缓解压力
三 赛规：
参加项目获礼品券参加项目重复参加项目礼品券累计根获礼品券张数兑换相应奖品
1踢毽子
赛规：楼梯纸篓放楼梯顶部参者离纸篓15米处脚踢毽子方角度定队员五次机会投入数少计成绩投中3礼品券3张投中2礼品券2张投中1礼品券1张投中0礼品券0张
2夹花生
赛规：规定时间里筷子花生盘子夹盘子中夹花生数量少计成绩夹40颗礼品券4张3039颗礼品券3张2029颗礼品券2张1019颗礼品券1张少10颗礼品券0张
3弹球
赛规：准备三乒乓球三纸箱三纸箱放张桌子成品字形参赛者站离桌子1米前参赛者手中球扔弹起乒乓球弹进纸箱根投入数量少奖弧Ｍ吨3礼品券3张投中2礼品券2张投中1礼品券1张
4吹蜡烛
赛规：蜡烛成字形排列数量10支参赛队员起点位置吹灭蜡烛数量少计成绩吹灭10支礼品券3张吹灭89支礼品券2张吹灭67支礼品券1张
四 领取奖品持总结
样培训案例：讲师课堂起杯水然问台听众：位认杯水重？说半斤说斤讲师说：杯水重量重重久？分钟谁够时觉手酸天进医院实杯水重量样越久越觉沉重讲师说杯水承担压力样果直压力放身时间长短觉压力越越沉重法承担试着承担压力段时间适时放休息然重新起张弛道切方长远天班会里结束谢谢家配合
五 活动中应注意问题细节：
活动具：纸篓两毽子两筷子四根乒乓球三蜡烛十支花生干
注意问题：活动时间控制游戏较游戏衔接紧凑
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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活动题：压力飞—心理游戏活动
活动时间：xx年5月23日
活动点：软件楼
活动形式：趣味赛
参加员：信息理信息系统1002全体成员
活动背景：
数面巨压力导致心理压抑现象较已影响家心理健康通次活动学生解面压力减压力营造良学氛围
二 具体活动流程策划书：
1持开场白：
紧张忙碌现代市生活令越越感受越越压力压力仅令精神紧张会身体造成伤害项新全方位研究显示压力身体造成连串破坏仅会引起心脏病胃溃疡等疾病更会令丧失记忆减弱体免疫系统功甚导致种特痴肥症种痴肥症病发初期会令肥胖终致命解压力认识压力学会克服压力已逐渐成门必修课
三快结束面压力更加关考研工作爱情济求职择业更容易
三学生带压力数甚超四学生调查发现三学生成业压力户九成良预期左右缺乏实战验业信息掌握全面甚负面常学长里听求职受挫历三学生业预期倾消极担心找工作担心薪金低等处干着急状态相言二学生离毕业业尚远感觉业压力数相较四学生进入实际操作阶段慢慢积累求职验业问题更全面战战兢兢担心焦虑四学生提前找工作种种素四学生业压力缓学想考研面研究生扩招庞考研队伍颇感压力毕业面爱情婚姻时候会许学生带压力总言现名副实压力锅
够正确认识压力面压力缓解压力甚化压力动力部分难承受压力重选择较极端手段逃避压力1月15日河南南阳师范学院学生觉考试成绩理想选择杀1月16日南京理工学读博士法利毕业面业危机欲跳楼方式寻求解决日济学学生门课程格面学校开出退学通牒事实觉法面选择杀样案例减压力关重
天生懂抵抗压力研究指出通学改善抵抗压力力利证实方法身体思绪静正斯坦福学精神病专家卫·施皮格尔言：想毫压力生活切实际想法应动效应付压力家知道什样缓解压力手段？请学发表法
2学发表意见
3持：家说正确网找减压妙方
喝橙汁：新研究发现天补充足量维生素c助降低体应激激素水天喝两杯250毫升橙汁仅满族身体维生素需求缓解压力
接电话前深呼吸：手机做记号干胶剪漂亮绿色贴提醒接电话前作深呼吸缓解压力
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂相反方划圆圈数10助舒缓脑皮层缓解压力
闻橘子味：柠檬橘子芒果等水果薰衣草等植物香味改变基活动血液中化学物质帮助减压
做脸部摩：中指面部方时针方摩2030分钟：脸颊中部嘴角嘴唇鼻子间中间部位两鼻孔外部边缘颊骨中部太阳穴眉毛中间空隙
动动：身体站直膝部慢慢弯曲抖动双手逐渐加前臂臂肩膀头部点运动变点跳跃跳跃程中关节变柔软先着右面着左面
吃顿难忘餐：厨房中站着者坐桌子旁边狼吞虎咽顿午饭十分
钟时间细细品味番动筷子前闻闻饭菜香气口咀嚼品尝中味道感觉浮现表面思绪拥时歇息
玩具减压：淘宝网等购物网站种减压玩具成气商品捏泡泡挤毛豆惨公鸡等减压玩具成办公室白领新宠购买玩具休闲释放工作压力寻找童年快乐回忆
游戏减压：玩具外游戏减压成种时尚减压方式游戏中享受乐趣减轻工作压力
日记减压：写日记种减压方式通文字倾诉心中烦恼写日记放博客朋友阅读会建议者留言安慰面面聊天样某事情面面交谈时反保留通写日记方式更顾忌说出
笑瑜珈抗压：目前美国流行练笑瑜珈忘金融危机带压力解笑瑜珈15年前马丹·卡塔里亚印度发明种瑜珈意哈哈笑利健康
装死减压法：种方法躺里松弛四肢装死头部颈椎直全身环节统统放松躺板躺床假想身处部位慢慢沉白天班时间忙里偷闲躺沙发假设死堆烂泥样松弛全身关节放松需10分钟会精神感觉非常
然准备游戏家娱乐时够缓解压力
三 赛规：
参加项目获礼品券参加项目重复参加项目礼品券累计根获礼品券张数兑换相应奖品
1踢毽子
赛规：楼梯纸篓放楼梯顶部参者离纸篓15米处脚踢毽子方角度定队员五次机会投入数少计成绩投中3礼品券3张投中2礼品券2张投中1礼品券1张投中0礼品券0张
2夹花生
赛规：规定时间里筷子花生盘子夹盘子中夹花生数量少计成绩夹40颗礼品券4张3039颗礼品券3张2029颗礼品券2张1019颗礼品券1张少10颗礼品券0张
3弹球
赛规：准备三乒乓球三纸箱三纸箱放张桌子成品字形参赛者站离桌子1米前参赛者手中球扔弹起乒乓球弹进纸箱根投入数量少奖弧Ｍ吨3礼品券3张投中2礼品券2张投中1礼品券1张
4吹蜡烛
赛规：蜡烛成字形排列数量10支参赛队员起点位置吹灭蜡烛数量少计成绩吹灭10支礼品券3张吹灭89支礼品券2张吹灭67支礼品券1张
四 领取奖品持总结
样培训案例：讲师课堂起杯水然问台听众：位认杯水重？说半斤说斤讲师说：杯水重量重重久？分钟谁够时觉手酸天进医院实杯水重量样越久越觉沉重讲师说杯水承担压力样果直压力放身时间长短觉压力越越沉重法承担试着承担压力段时间适时放休息然重新起张弛道切方长远天班会里结束谢谢家配合
五 活动中应注意问题细节：
活动具：纸篓两毽子两筷子四根乒乓球三蜡烛十支花生干
注意问题：活动时间控制游戏较游戏衔接紧凑
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