让学生充满自信的学习，调整学生不良心理主题班会

学生充满信学调整学生良心理题班会
徐州市九里中学刘培培
活动目：
1针中学生中存学紧张压抑焦虑忧郁等心理障碍学生认识正常心理反应
2通活动学生学心理调节保持正常心态树立信营造宽松谐乐观班级氛围
活动容步骤：
活动导入
1媒体报道：20057周深圳学两学生跳楼杀警方认定杀者分心理障碍忧郁症精神病学专家认应加倍关注学生心理健康
22004年10月7日常州名16岁高学生情感问题杀
3某教育科学研究500名学生心理健康状况影响素调查研究发现496中学生存程度良心理反应108中学生存着种明显心理方面问题某市抽取1500名中学生进行调查36学生存较严重心理困扰
学已进入高已青春期年龄应该说阶段想法更学负担更重方面压力生活中许意等等影响心理健康发展阻碍学影响生活甚成生道路健康成长绊脚石
二现场调查
学常学生活中感压力忧愁力心等等？然心理感受相学想想：时学生活中没良心理反应？说焦虑烦闷易动卑等等家现分组讨交流良心理反应？检查谈观察感受等
（学生讨交流）
现作项调查作统计良心理反应？请家踊跃发言（学生边发言边板书）
1生活情感方面：
2性心理方面：
3学方面
感压力紧张焦虑厌学骄傲理力差易动烦闷孤独困惑孤僻卑偏激忧郁嫉妒
感谢学积极发言家刚发言中出现中学生尤步入青春期中学生程度良心理反应良心理反应学生活情感性心理什方面实正常
三良心理调节策
说良心理反应够克服调节呢？
（学生齐答：够）
学讨交流：针良心理反应应该采取什态度？什办法应？
（学生回答行予肯定然总结）
常生活学中学会心理调控预防消心理障碍根
1积极动学掌握心理健康知识（板书）
时认真学掌握心理健康知识听听关心理健康讲座阅读关心理学书籍断提高心理素质样会预防减少心理障碍心理疾病
2强化意识断提高意识力
学会心理问题控制必须增强意识断提高调控意识力样心理活动中做约束监督反馈调节控制
3培养良情感品质加强情绪情感调节
应该注意培养良品德情感集体义情感责感友谊感情心等情感保持心理健康部动力源泉常保持种舒畅愉悦心情乐观学生活交善调节转变良心境注意控制消极情绪爆发生理心理社会原造成良情绪够排解
4加强意志锻炼形成良意志品质
意志力量控制种核心力断克服怯懦性赖性动性等消极意识意识养成意志觉性果断性坚毅性制性等良品质
5增强心理保健意识断提高心理健康水应具定心理卫生心理健康基础知识够科学认识分析正确某心理异常现象出现心理矛盾心理挫折心理障碍时善排遣解脱时动家长老师学交流必话通心理咨询心理治疗快解决
学生活中良心理采取正确策具体做法：
养成良生活学惯精力学处理学娱乐关系
二保持良情绪状态友树立信
三掌握心理调节方法：
1深呼吸法：
技巧：吸气肚子里肚子鼓起然呼气呼气量拉长
缓慢呼气吸气吸完气适度停留3—5秒钟呼气
2暗示法
没什行次没力次会做更……
实施深呼吸法10次反复暗示谈话断增强信力
3健康开怀笑消压力方法种愉快发泄方法
4高谈阔会血压升高沉默助降压没必说话时保持沉默听说话样件惬意事
5轻松音乐助缓解压力果懂弹钢琴吉乐器妨付心绪宁
6阅读书报说简单消费低轻松消遣方式仅助缓解压力增加知识乐趣
7做错事想谁犯错误继续正常工作
8僻静处声喊放声哭减轻体压力种方法
9善千万怀恨心百年会变荒唐忿恨存心理付出利息紧张情绪
10世没完美
四结束语
二十世纪健康公民没身体缺疾完整生理心理状态社会适应力非常必正确认识良心理反应学会心理调节饱满热情乐观态度坚强意志崇高理想迎接学迎接生活创造美明天五学生齐唱歌曲：明天会更

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