XX学校
学生睡眠理方案
加强科学睡眠宣传教育
睡眠机体复原整合巩固记忆重环节促进中学生脑发育骨骼生长视力保护身心健康提高学力效率关重学校科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训容家校协育机制通体育健康课程心理健康教育班团队活动科普讲座家长学校家长会等种途径力普科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠中学生健康成长极端重性提高教师思想认识教育学生养成良睡眠卫生惯引导家长重视做孩子睡眠理
二 明确学生睡眠时间求
根年龄段学生身心发展特点中学生天睡眠时间应达9时学校家庭关方面应努力确保学生充足睡眠时间
三 统筹安排学校作息时间
1． 通学生家阶段家长学生结合学生体睡眠状况等实际保证学生睡眠时间求前提合理确定学生晚寝时间促进学生理规律作息时寝保证学生天睡眠时间达达9时学校建议学生天12：20——13：20午休时间
2． 晚睡眠时间少8时寝时间般晚22：00（毕业班复备考时期适延长）学校家庭应努力确保学生充足睡眠时间
3． 寄宿生严格遵守学校规定作息时间时起床寝熄灯熄灯保持安静讲话明工具做妨碍休息事手机等带入宿舍夜间迟学生作违纪处理
4． 违反述规定第次班作提醒谈话第二次年段长约谈作惩戒教育第三次作退宿处理
四 防止学业重挤占睡眠时间
切实提升课堂教学实效加强作业统筹理严格关规定求合理调控学生书面作业总量指导学生充分利课课服务时间学生校完成部分书面作业避免学生回家作业时间长挤占正常睡眠时间
五 家校联动指导提高学生睡眠质量
教师关注学生课精神状态睡眠足时提醒学生家长沟通引导学生家长关注学生睡眠质量宣传睡眠重性睡眠足危害性求全体家长帮助孩子养成良睡眠惯做早睡早起适进行锻炼达家校识促进学生健康成长
科学合理制定学生睡眠计划求家庭系统科学合理制定学生睡眠计划发挥家校合力严格控制手机电子产品时间倡导家长监督学生睡眠完成情况时解学生睡眠动态
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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二 明确学生睡眠时间求
根年龄段学生身心发展特点中学生天睡眠时间应达9时学校家庭关方面应努力确保学生充足睡眠时间
三 统筹安排学校作息时间
1． 通学生家阶段家长学生结合学生体睡眠状况等实际保证学生睡眠时间求前提合理确定学生晚寝时间促进学生理规律作息时寝保证学生天睡眠时间达达9时学校建议学生天12：20——13：20午休时间
2． 晚睡眠时间少8时寝时间般晚22：00（毕业班复备考时期适延长）学校家庭应努力确保学生充足睡眠时间
3． 寄宿生严格遵守学校规定作息时间时起床寝熄灯熄灯保持安静讲话明工具做妨碍休息事手机等带入宿舍夜间迟学生作违纪处理
4． 违反述规定第次班作提醒谈话第二次年段长约谈作惩戒教育第三次作退宿处理
四 防止学业重挤占睡眠时间
切实提升课堂教学实效加强作业统筹理严格关规定求合理调控学生书面作业总量指导学生充分利课课服务时间学生校完成部分书面作业避免学生回家作业时间长挤占正常睡眠时间
五 家校联动指导提高学生睡眠质量
教师关注学生课精神状态睡眠足时提醒学生家长沟通引导学生家长关注学生睡眠质量宣传睡眠重性睡眠足危害性求全体家长帮助孩子养成良睡眠惯做早睡早起适进行锻炼达家校识促进学生健康成长
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