坚持此5个好习惯，活到90岁不成问题

平***7

贡献于2022-03-06

字数:760

坚持5惯活90岁成问题
现代生活相健康仅生活压力生活惯差容易生病预期寿命会长长寿想目标需保持什样惯真正长寿？事实值学学
第坚持吃早餐
现晚睡较晚时候起晚然没吃早餐非常根量证表明吃早餐非常重毕竟天计晨早餐新陈代谢运转起效防止白天吃样更控制体重成年吃健康早餐工作效率会更高疑非常利工作学
第二健康饮食
食物种类非常丰富快餐种类事实吃太快餐健康非常利应该保持更健康饮食惯确保吃营养更全面量常吃刺激性食物
第三量饮水
保持种惯处处结合保持身体健康长寿坚持补充水分仅帮助减肥保持健康清理肠子解毒时许疾病避免非常建议天喝水
第四保持运动
然长期密集运动难保持坚持饭站起业余时间做蹲压腿运动伸展运动困难坚持似惯没特影响事实坚持养成惯实现长寿
第五学新事物
般较学身心较舒畅较喜欢接受新事物技锻炼脑细胞身体健康尤年纪较说建议学技预防老年痴呆症
然实现高生活果坚持惯然健康帮助会建议坚持良惯
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