学舞蹈社团活动教案
第课时 身体站立基姿态 坐 力 行标准
教学目标：
1掌握身体站立基姿态
2通节课学身体姿态训练培养学生正确优美站立姿势
3学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
教学准备：
音响设备材料
教学程
身体基姿态：
立姿练：
求： 脚 腿臀部触墙壁 余部分均触
求： 嘴然闭合 牙咬合 眼睑然张开目光直视（目光面部垂直 眼球保持眼眶正中） 面部表情静 挺胸 收腹 腰部 颈部挺直 臀部略突出 种精神振奋感觉 两臂然伸 手略成弧形 食指掌指关节接伸直 两腿拢 脚拢 两脚夹角约 1 5—20 度 身体重心落前脚掌 双脚略微分开成丁 字步 两脚均匀着 双肩然垂双手体前交叉
二站姿控制练：
1 墙练
练助墙面培养训练站立时体挺拔 保持头部 躯干腿条垂线良惯
2 分腿立
两腿八字立基础分开肩宽 双手叉腰 双肘微前扣练训练臀 腹体正确感觉 夹臀收腹协紧张
3 单腿立
正确立姿基础 腿支撑 腿屈膝抬绷脚尖 贴支撑腿 双手叉腰 体微微侧转
三教师讲解示范 逐改正动作
求：立正基础双腿夹紧收腹 挺胸立腰 立背紧臀双肩张沉颌略回收头顶脚 腿 臀肩胛骨头紧墙 调整：
第二课时 面素质练：身练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二 面组合
⊙ 身练＜1＞
准备位置： 两踝骨交叉 坐 背直立 双手放膝盖两边
动作程： 腰开始身体前屈 原 底头 含胸 收紧腹肌 脊椎底部开始直起 背拉回原位
注意事项： 动作流畅 节奏 身体前弯时吐气 直立时吸气
⊙ 身练＜2＞
准备位置： 横叉 绷脚 背直立 双手背握住
动作程： 身体右腿弯 胳膊时抬起 身体直起 胳膊时落 反复左边
注意事项： 曲体时 量臀部固定住 收紧腹部 腿限度拉开
第三课时 面素质练：腰腹练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二 面组合
⊙ 腰腹练＜1＞
准备位置： 左腿前伸直 外开 绷脚 右腿弯曲 住左腿 手臂抬头顶 背直立 肩膀胯方致
动作程： 身体屈 前压腿
全部反复： 左 右腿两遍
注意事项： 前压腿时 限度伸展双手
⊙ 腰腹练＜2＞
准备位置： 仰卧 右腿前伸 左腿胸吸起 双手抱膝 抬头脖子肩离
动作程： 身抬起位置保持住 吸腿 落腿四遍 然原 吸双膝胸 停三拍 左腿反复
注意事项： 身抬起时吸气 原时吐气
第四课时 面素质练：胯臀部练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二面组合
⊙ 胯臀部练＜1＞
准备位置： 仰卧 膝盖弯曲 两脚行分开 胳膊放两侧手掌
动作程： 收紧臀部肌肉 慢慢抬起身＜限度＞时 双臂抬起头顶落 手掌 抬起位置胯臀部两边慢慢摆动六次 然身体落 双臂时落＜背部开始＞ 直原位 注意事项： 原时 臀部着
⊙ 胯臀部练＜2＞
准备位置： 正面卧 巴颏放右手 双腿直伸 绷脚
动作程： 抬右腿 右旁拉开 回中间 落原位
注意事项： 旁拉开腿时 应保持腿高度直度 动作程中收紧臀部
第五课时：面素质练：腿练
教学目标： 学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学程
准备活动
1头颈
2肩臂
3腿部力
二面组合
⊙ 腿练＜1＞
准备位置： 侧卧 右胳膊肘支撑身体 左手加强支撑左腿旁吸腿 脚尖位右腿
动作程： 迅速节奏腿伸直 弯曲 十二次 右腿反复
注意事项： 动作时 绷脚
⊙ 腿练＜2＞
准备位置： 仰卧 双腿吸起贴胸 双臂放身体两侧
动作程： 双手支撑住臀部胯部 双腿直伸 慢慢双腿头压 手臂放松落身体两侧 停三十秒 然背放 双腿头直伸 吸腿回原位 放松十拍
注意事项： 动作时 双腿拢 绷脚
第六课时：芭蕾舞基手位（7 手位）
教学目标： 1基掌握芭蕾7 基手位
2学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 基掌握芭蕾7 基手位
教学程：
准备活动
1头颈
2肩臂
3腿部力
二芭蕾舞七手位
准备动作两脚拢双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
位双手然垂直肘部略弯放腿跨前离约拳头双手量作圆
二位双手起份胸前第三扣子处
三位双手起份头顶
四位手头顶胸前第三扣子处
五位胸前手开旁边动作成风起式
六位手头顶胸前第三扣子处
七位胸前手开旁边两手均旁边
收手位
求手伸展圆做手位时气动作走头微微昂起 调整：
反思重建
第七课时：杆动作：位擦蹦脚蹲
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学程
1位擦蹦脚： 预备动作左手扶右手芭蕾舞手位位双脚站位双腿拢肌肉收紧胸部挺直双肩放双眼直视前方预备音乐四拍手位起二位开七位 右脚擦旁脚尖点脚背顶直动作程中脚紧紧扒着双腿肌肉收紧身保持动 八拍次四拍擦出四拍收回做三十二八拍转身做左脚
二蹲 准备动作脚位单手扶两脚拢双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩 开始 慢慢蹲八拍次先做半蹲(两脚起)二八拍次做全蹲 蹲中腿肌肉收紧动作感觉肌肉酸行哦 位蹲做八 接着二位五位蹲 样动作节拍嗳
第八课时：杆动作：踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学程 ：
踢腿
准备动作单手扶两脚拢站五位双腿夹紧全全身挺直收腹挺胸压肩
脚快速擦踢出前45度四拍次四八拍八次
踢旁腿四八拍八次
踢腿四八拍八次
转身换脚样
注意领 腿踢力太高踢45度时脚背蹦紧身体挺直够前晃
第九课时：杆动作腰
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆动作
教学程：
腰
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
胸腰手起份七位双脚起半脚尖头偏手位处慢胸腰(头象睡枕头样)八拍次作八次
中腰手起份三位头手脚头量殿部*二八拍次作八次
先躺腰部力撑起双手双脚撑全腰
算中间动作毯子功时训练
第十课时：杆动作——立半脚尖
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆动作——立半脚尖
教学程：
准备动作双手扶两脚拢站正步双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
双脚起成半脚尖状态量立慢压双脚拢提气二拍次做32 力做
双手扶杆八字部站膝盖绷直头抬起视前方踢退程中半身保持动侧身回头胯松脚背膝盖绷直切忌身体前倾果反复强调学生做位情况先单联系控腿双手扶杆条腿抬起纠正学生姿态然度踢退
第十课时：杆动作——压腿踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：压腿踢腿练
教学程：
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
压正腿吸起条腿伸直放杆脚背蹦直开跨正收腰部开始前压 头够够脚尖身体够面压腿面 两拍次前腿压32次全身趴抱住腿动约分钟
压旁腿跨开手扶住杆手臂高举放耳朵面手钩脚尖旁腿压32次旁腰趴抱住腿动约分钟
压腿腿变成腿手带腰头压32次样姿态压住动约分钟 换条腿样压前旁腿
第十二课时：杆动作——杆踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆踢腿
教学程：
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
踢前腿脚背带单手扶杆两拍次踢16次
踢旁腿单手扶杆两拍次踢16次
踢腿双手扶杆两拍次踢32次
换条腿样
中间踢腿
双手七手位两腿轮换踢前腿拍次32次
踢旁腿拍次32次
双手三位踢腿两腿轮换拍次32次
第十三课时：中间动作
教学目标：学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重难点：感受姿态美形体美提高美鉴赏力
教学程：
跳
准备动作两脚拢站位双手放位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
微蹲脚掌推动跳起时脚蹦直微蹲脚站位拍次32次四八拍
求跳太高身正腰挺直头顶找点
(果体力行者跳次) 调整：
反思重建
第十四课时：动作组合训练（）
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：学跑跳步踢步组合
教学程
跑跳步组合：
二八拍：跑跳步双手叉腰
第三八拍：叉双脚晃脚圈
第四八拍：单腿跪脚扬起双手撑
二踢步组合：
二八拍踢步双手叉腰
第三八拍：14拍坐双脚拢前双手放两侧58拍双脚拢弯曲侧双手拢作睡觉状侧
第四八拍：14拍跪起双手侧举58拍弯腰
第十五课时：动作组合训练（二）
教学目标 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重难点：学圆场步踢腿组合
教学程
三圆场步组合：
第八拍：双手侧举圆场步走成圆形
第二八拍：坐双手撑躺
第三八拍：头手撑胸前拱起
第四八拍：左腿屈起右膝盖处点
四踢腿组合：
第二八拍：拉手左右交侧踢腿
第三八拍：叉腰碎步
第四八拍：双手撑单脚踢起腿跪起
第十六课时：动作组合训练（三）
教学目标： 1基掌握芭蕾7 基手位
2学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 掌握芭蕾7 基手位
教学程：
五手绢挽花组合：
第八拍：左右交挽花
第二八拍：双手侧挽花左右交
第三八拍：双手侧挽花侧腰花重复次
第四八拍：双手侧挽花左右交
六手绢片花组合：
第八拍：斜举片花
第二八拍：碎步转圈双手举片花
第三八拍：第八拍
第四八拍：点双手举片花慢慢蹲低亮相
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第课时 身体站立基姿态 坐 力 行标准
教学目标：
1掌握身体站立基姿态
2通节课学身体姿态训练培养学生正确优美站立姿势
3学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
教学准备：
音响设备材料
教学程
身体基姿态：
立姿练：
求： 脚 腿臀部触墙壁 余部分均触
求： 嘴然闭合 牙咬合 眼睑然张开目光直视（目光面部垂直 眼球保持眼眶正中） 面部表情静 挺胸 收腹 腰部 颈部挺直 臀部略突出 种精神振奋感觉 两臂然伸 手略成弧形 食指掌指关节接伸直 两腿拢 脚拢 两脚夹角约 1 5—20 度 身体重心落前脚掌 双脚略微分开成丁 字步 两脚均匀着 双肩然垂双手体前交叉
二站姿控制练：
1 墙练
练助墙面培养训练站立时体挺拔 保持头部 躯干腿条垂线良惯
2 分腿立
两腿八字立基础分开肩宽 双手叉腰 双肘微前扣练训练臀 腹体正确感觉 夹臀收腹协紧张
3 单腿立
正确立姿基础 腿支撑 腿屈膝抬绷脚尖 贴支撑腿 双手叉腰 体微微侧转
三教师讲解示范 逐改正动作
求：立正基础双腿夹紧收腹 挺胸立腰 立背紧臀双肩张沉颌略回收头顶脚 腿 臀肩胛骨头紧墙 调整：
第二课时 面素质练：身练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二 面组合
⊙ 身练＜1＞
准备位置： 两踝骨交叉 坐 背直立 双手放膝盖两边
动作程： 腰开始身体前屈 原 底头 含胸 收紧腹肌 脊椎底部开始直起 背拉回原位
注意事项： 动作流畅 节奏 身体前弯时吐气 直立时吸气
⊙ 身练＜2＞
准备位置： 横叉 绷脚 背直立 双手背握住
动作程： 身体右腿弯 胳膊时抬起 身体直起 胳膊时落 反复左边
注意事项： 曲体时 量臀部固定住 收紧腹部 腿限度拉开
第三课时 面素质练：腰腹练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二 面组合
⊙ 腰腹练＜1＞
准备位置： 左腿前伸直 外开 绷脚 右腿弯曲 住左腿 手臂抬头顶 背直立 肩膀胯方致
动作程： 身体屈 前压腿
全部反复： 左 右腿两遍
注意事项： 前压腿时 限度伸展双手
⊙ 腰腹练＜2＞
准备位置： 仰卧 右腿前伸 左腿胸吸起 双手抱膝 抬头脖子肩离
动作程： 身抬起位置保持住 吸腿 落腿四遍 然原 吸双膝胸 停三拍 左腿反复
注意事项： 身抬起时吸气 原时吐气
第四课时 面素质练：胯臀部练
教学目标：
学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重点难点：
1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学准备：
音响设备材料
教学程
准备活动
1 头 颈
2 肩 臂
3 腿部力
二面组合
⊙ 胯臀部练＜1＞
准备位置： 仰卧 膝盖弯曲 两脚行分开 胳膊放两侧手掌
动作程： 收紧臀部肌肉 慢慢抬起身＜限度＞时 双臂抬起头顶落 手掌 抬起位置胯臀部两边慢慢摆动六次 然身体落 双臂时落＜背部开始＞ 直原位 注意事项： 原时 臀部着
⊙ 胯臀部练＜2＞
准备位置： 正面卧 巴颏放右手 双腿直伸 绷脚
动作程： 抬右腿 右旁拉开 回中间 落原位
注意事项： 旁拉开腿时 应保持腿高度直度 动作程中收紧臀部
第五课时：面素质练：腿练
教学目标： 学生通身体动作训练学 感受姿态美 形体美提高美鉴赏力 培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 1课堂常规
2整理着装宣布节课练容通练达目
求： 精神饱满 注意力集中 服装整齐
教学程
准备活动
1头颈
2肩臂
3腿部力
二面组合
⊙ 腿练＜1＞
准备位置： 侧卧 右胳膊肘支撑身体 左手加强支撑左腿旁吸腿 脚尖位右腿
动作程： 迅速节奏腿伸直 弯曲 十二次 右腿反复
注意事项： 动作时 绷脚
⊙ 腿练＜2＞
准备位置： 仰卧 双腿吸起贴胸 双臂放身体两侧
动作程： 双手支撑住臀部胯部 双腿直伸 慢慢双腿头压 手臂放松落身体两侧 停三十秒 然背放 双腿头直伸 吸腿回原位 放松十拍
注意事项： 动作时 双腿拢 绷脚
第六课时：芭蕾舞基手位（7 手位）
教学目标： 1基掌握芭蕾7 基手位
2学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 基掌握芭蕾7 基手位
教学程：
准备活动
1头颈
2肩臂
3腿部力
二芭蕾舞七手位
准备动作两脚拢双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
位双手然垂直肘部略弯放腿跨前离约拳头双手量作圆
二位双手起份胸前第三扣子处
三位双手起份头顶
四位手头顶胸前第三扣子处
五位胸前手开旁边动作成风起式
六位手头顶胸前第三扣子处
七位胸前手开旁边两手均旁边
收手位
求手伸展圆做手位时气动作走头微微昂起 调整：
反思重建
第七课时：杆动作：位擦蹦脚蹲
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学程
1位擦蹦脚： 预备动作左手扶右手芭蕾舞手位位双脚站位双腿拢肌肉收紧胸部挺直双肩放双眼直视前方预备音乐四拍手位起二位开七位 右脚擦旁脚尖点脚背顶直动作程中脚紧紧扒着双腿肌肉收紧身保持动 八拍次四拍擦出四拍收回做三十二八拍转身做左脚
二蹲 准备动作脚位单手扶两脚拢双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩 开始 慢慢蹲八拍次先做半蹲(两脚起)二八拍次做全蹲 蹲中腿肌肉收紧动作感觉肌肉酸行哦 位蹲做八 接着二位五位蹲 样动作节拍嗳
第八课时：杆动作：踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 培养学生怕苦怕累精神风貌
教学程 ：
踢腿
准备动作单手扶两脚拢站五位双腿夹紧全全身挺直收腹挺胸压肩
脚快速擦踢出前45度四拍次四八拍八次
踢旁腿四八拍八次
踢腿四八拍八次
转身换脚样
注意领 腿踢力太高踢45度时脚背蹦紧身体挺直够前晃
第九课时：杆动作腰
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆动作
教学程：
腰
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
胸腰手起份七位双脚起半脚尖头偏手位处慢胸腰(头象睡枕头样)八拍次作八次
中腰手起份三位头手脚头量殿部*二八拍次作八次
先躺腰部力撑起双手双脚撑全腰
算中间动作毯子功时训练
第十课时：杆动作——立半脚尖
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆动作——立半脚尖
教学程：
准备动作双手扶两脚拢站正步双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
双脚起成半脚尖状态量立慢压双脚拢提气二拍次做32 力做
双手扶杆八字部站膝盖绷直头抬起视前方踢退程中半身保持动侧身回头胯松脚背膝盖绷直切忌身体前倾果反复强调学生做位情况先单联系控腿双手扶杆条腿抬起纠正学生姿态然度踢退
第十课时：杆动作——压腿踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：压腿踢腿练
教学程：
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
压正腿吸起条腿伸直放杆脚背蹦直开跨正收腰部开始前压 头够够脚尖身体够面压腿面 两拍次前腿压32次全身趴抱住腿动约分钟
压旁腿跨开手扶住杆手臂高举放耳朵面手钩脚尖旁腿压32次旁腰趴抱住腿动约分钟
压腿腿变成腿手带腰头压32次样姿态压住动约分钟 换条腿样压前旁腿
第十二课时：杆动作——杆踢腿
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：训练杆踢腿
教学程：
准备动作两脚拢站位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
踢前腿脚背带单手扶杆两拍次踢16次
踢旁腿单手扶杆两拍次踢16次
踢腿双手扶杆两拍次踢32次
换条腿样
中间踢腿
双手七手位两腿轮换踢前腿拍次32次
踢旁腿拍次32次
双手三位踢腿两腿轮换拍次32次
第十三课时：中间动作
教学目标：学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重难点：感受姿态美形体美提高美鉴赏力
教学程：
跳
准备动作两脚拢站位双手放位双腿夹紧全身挺直收腹挺胸压肩
微蹲脚掌推动跳起时脚蹦直微蹲脚站位拍次32次四八拍
求跳太高身正腰挺直头顶找点
(果体力行者跳次) 调整：
反思重建
第十四课时：动作组合训练（）
教学目标： 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点：学跑跳步踢步组合
教学程
跑跳步组合：
二八拍：跑跳步双手叉腰
第三八拍：叉双脚晃脚圈
第四八拍：单腿跪脚扬起双手撑
二踢步组合：
二八拍踢步双手叉腰
第三八拍：14拍坐双脚拢前双手放两侧58拍双脚拢弯曲侧双手拢作睡觉状侧
第四八拍：14拍跪起双手侧举58拍弯腰
第十五课时：动作组合训练（二）
教学目标 学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
教学重难点：学圆场步踢腿组合
教学程
三圆场步组合：
第八拍：双手侧举圆场步走成圆形
第二八拍：坐双手撑躺
第三八拍：头手撑胸前拱起
第四八拍：左腿屈起右膝盖处点
四踢腿组合：
第二八拍：拉手左右交侧踢腿
第三八拍：叉腰碎步
第四八拍：双手撑单脚踢起腿跪起
第十六课时：动作组合训练（三）
教学目标： 1基掌握芭蕾7 基手位
2学生通身体动作训练学感受姿态美形体美提高美鉴赏力培养学生怕苦怕累精神风貌
重点难点： 掌握芭蕾7 基手位
教学程：
五手绢挽花组合：
第八拍：左右交挽花
第二八拍：双手侧挽花左右交
第三八拍：双手侧挽花侧腰花重复次
第四八拍：双手侧挽花左右交
六手绢片花组合：
第八拍：斜举片花
第二八拍：碎步转圈双手举片花
第三八拍：第八拍
第四八拍：点双手举片花慢慢蹲低亮相
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