1.1悄悄变化的我（知识点）

第课　青春邀约
第框　悄悄变化
知识点梳理
悦纳生理变化
1．青春期含义：
青春期般指发育程中介__童期____成年期__间渡期继__婴期__生__第二__生长发育高峰期
2．青春期身体变化表现：
表现：__身体外形变化____部器官完善____性机成熟__
3．青春期生理变化影响
(1)青春期身体变化：①身体迅速长高长壮②运动系统心血系统消化系统分泌系统神系统断成熟③性器官发育成熟
(2)青春期生理变化影响：
①积极影响：青春期生理变化带旺盛__生命力__身体充满量拥充沛__精力__敏捷__思维____成长__充满强烈渴感觉生活拥限
②消极影响：处青春期更加关注__外表__时
__正常生理现象__带烦恼
4．正确认识青春期生理变化：
(1)受遗传营养锻炼等素影响身体发育情况相
（2）__正视__身体变化__欣然接受__青春花蕾绽放____生理变化卑____尊重嘲弄__伴__生理变化__伴__尊重
(3)追求__形体____仪表__等外美时提高__品德____文化修养__体现青春美
二直面矛盾心理
1．青春期矛盾心理表现：__反抗赖____闭锁开放____勇敢怯懦__
2．应青春期矛盾心理方法：
(1)__参加集体活动__集体温暖中放松
(2)通__求助__学化解烦恼方法
(3)通__培养兴趣爱转移注意力__接纳调适青春期矛盾心理
(4)学__调节__成心理保健医生
3尝试调节方法
①想法写写想法良感受健康宣泄帮助冷静
②参加体育活动酣畅淋漓体育活动帮助转移注意力化解烦恼
③学暗示遇烦恼时暗示切会锻炼等助放松心情稳定情绪
④试试解嘲嘲相貌装束甚狼狈相仅会贬低反会缓解情绪

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