阳光冬季长跑演讲稿：论长跑锻炼

阳光冬季长跑演讲稿：长跑锻炼
　　老师学家：
　　天演讲题目――长跑锻炼处
　　寒冷冬季北风萧瑟清冷街头稀疏迹抬头空荡荡枝头股莫名伤感然生枯黄干叶寒风中着旋飞舞落似翩翩舞者留孤单枝头冷清季节颤发抖
　　清晨闹钟狂震刻否种摔动？科天窝真诱真想温暖继续停留面次次冬季长跑锻炼退缩愉懒逃避孰知逃开仅跑步训练关毅力磨练体格锻炼
　　听听专家阐述健身长跑处吧
　　关专家表示长跑提高呼吸系统心血系统机科学实践证实较长时间节奏深长呼吸体呼吸量氧气吸收氧气超时7―8倍抑制体癌细胞生长繁殖次长跑锻炼改善民肌供氧状态加快心肌代谢时心肌股纤维变粗心收缩力加强提高心脏工作力
　　长跑利防病治病长跑血液循环加快排泄系统害物质起清洗作害物质难体停留扩散测定知16分钟跑3000米25分钟跑5000米降低血液中胆固醇高血脂症血硬化冠心病脑血疾病良预防作
　　更重长跑陶冶性格锻炼吃苦耐劳战胜困难意志
　　关资料显示长跑健脑冬季气温较低冷风晨雾中长跑会刺激机体保护性反应血液循环加快脑部血液流量加速调节脑体温中枢功供脑更养分提高学效益脑记忆功增进作长跑情绪乐观饱满助增进食欲加强消化功促进营养吸收
　　学听否算晨练长跑中偷懒逃跑呢？
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