日常生活小常识，天然补肾食物小知道

日常生活常识天然补肾食物知道
　　苹果片痘印方法：第步首先苹果切成片苹果片放入碗中沸水中浸泡稍等分钟苹果片会变软第二步然苹果片水中取出等冷温热时贴痘痘印第三步等二十分钟取清水洗干净
　　改善7坏惯远离感1吸烟影响肺部健康2酗酒易身体脱水影响鼻喉健康3焦虑会降低体免疫力4握手清洁易传染细菌5香皂相洗手液说更清洁品6滥抗生素反增加患病机会7口罩运常清洗会成细菌聚集
　　年龄段佳睡眠时间：新生2022时2月婴1820时1岁15时2岁14时34岁13时57岁12时812岁10时1218岁9时成年78时(宜少6时)6070岁9时7090岁10时90岁宜少10时生日祝福语
　　慢性杀行1晚12点睡觉2吃早餐3天着电脑14时4手机24时开机5吸烟6做定期身体检查7饮酒量8长时间呆室9良沟通10缺乏锻炼11总夜班日夜颠倒12卸妆睡觉13睡前吃饱
　　巧吃8种水果缓解身体八疾病1（苹果）治疗便秘2（木瓜）缓解消化良3度脑宜吃（香蕉）4（芒果）防皱洁肤5（蓝莓）缓解度眼眼疲劳6牙龈出血时吃（奇异果）7长期吸烟（葡萄）帮清肺排毒天吃水果？
　　女性注意十细节零成养生：1包包远离板2公洗手液3颜色保持乐观心态4冷热水进行浸浴5酸奶说yes6清洗干净车子7喝饮料8吃蔬菜更新鲜9全谷物早餐10天坚持喝水
　　日常瘦腹窍门远离腹婆8日常生活窍门：1天吃水果蔬菜2喝水少喝碳酸饮料3远离酒类4少吃肥肉5仰卧起坐6挺腰直身端坐7摩腹部
　　十种天然补肾食物中医认肾先天肾脏健康说明体生长发育生殖系统活力肾虚会出现系列衰老现象吃食物养肾补肾：①干贝②鲈鱼③栗子④山药⑤枸杞子⑥黑芝麻⑦核桃⑧首乌⑨黑豆⑩黑米
　　五心情静方法1艰巨务放早晨2放开控制事情（没什抱怨老天）3必担心想法（担心会呢）4列出3件喜爱事情5走窗前窗外深呼吸信话试试体味
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