立夏之季要注意

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贡献于2013-06-23

字数:579

立夏季注意
　　刚度立夏说明夏开始崭露头角春夏交渡时期根中医学春夏养阳原着天气变化应加强养生保健呵护身健康防罹患春夏交季节疾病
　　衣着：着早晚温差逐渐缩根气候变化时减衣早晨厚装中午捂身弄满身汗样反容易着凉时着装应穿衣出汗原衣服递减序应养阳收阴然保持协调致
　　饮食：宜逐渐转清淡食物食蛋白质含量较高鱼类瘦肉豆制品乳制品等绿叶蔬菜酌吃苦瓜油菜苔马兰头等带苦味蔬菜清热富营养腠理开泄出汗较注意适补充水分时天气已开始变热尚未进入高温期量饮清凉饮料免损伤阳气影响脾胃功
　　起居：安排起居逐步调整作息时间循序渐进早起晚睡生物钟点渡注意午间憩减少机体消耗恢复脑皮层疲劳居室保持空气流通适宜湿度冷气调温器具定合理切勿头
　　出行：外出时应酌情涂夏季防晒品戴眼镜遮阳帽做紫外线防护体育锻炼避开太阳直射正午注意逐步减少运动量防止汗劳外出旅游心季节转换造成水土服积极防治种时令病
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