定运动
定运动利图指南针访图指示点标短时间达点标者胜定运动起源瑞典初项军事体育活动定二字1886年首次意思：图指南针帮助越知带真正定赛1895年瑞典斯德哥尔摩挪威奥斯陆军营区举行标志着定运动作种体育赛项目诞生已百年历史定运动通常设森林郊外城市公园里进行学校园里进行
定运动装备
号码布图指卡赛会供应外运动员应携带指北针基安全哨子运动员备具参加夺分式定赛更应带手表
服装方面应轻便舒适易活动佳紧太厚衫裤举步难移
远足验较浅穿旅行靴保护脚腕验运动员穿赛运动鞋基鞋身防水鞋底凸齿 碎沙易滑倒
计时设备机械式计时设备电子计时设备皆赛会提供
项目
定越野滑雪定行车定轮椅定
竞赛种类：
日间定竞赛夜间定竞赛日夜交定竞赛
竞赛形式：
赛积分赛接力赛日赛组赛
延伸项目：
团队赛百米定logo拼图等
1919年第次正式定运动赛斯堪纳维亚举行项目北欧迅速发展快普世界定运动初期单种赛形式逐步演变包括种样赛娱乐项目综合性群众体育活动常见定运动形式列种：
徒步定(俗称定越野)(cross—country orienteering)
种定运动赛中组织方法较简便开展广泛种赛成败全识图图野外定奔跑力强弱适种年龄性参加国外关资料记载运动员八岁长者八十岁真谓老少皆宜增加赛乐趣判定赛成绩方法区：跑计成绩跑计团体成绩跑计团体成绩等定越野赛国际定运动联合会(iof)简称国际定联正式承认赛项目
接力定(relay orienteering)
接力定团体间定越野赛项目成绩坏赖队员力发挥接力赛中赛路线分成干段(国际赛通常四段)名选手完成中段段参赛选手成绩相加该队团体总成绩便观众欣赏选手间激烈竞
争接力定场必须设置中心站段选手交接(换段)均里触手方式进行(接力棒)接力定观赏性较国际定联纳入正式赛项目
百米定(100 metres of orienteering)
百米定定运动新兴项目全国定冠军赛检验证明百米定具观赏性强技术性高易参易组织等特点够锻炼运动员反应敏捷力奔跑速度健身时充满乐趣够学会识图图百米定受定届广泛推崇
滑雪定(ski orientserlng)
滑雪定团体接力赛等形式进行徒步定越野赛区选手需滑雪装具(非机动)供赛滑道需摩托雪撬开辟赛路线滑道通常止条便选手行选择
滑雪定国际定联正式赛项目滑雪定东欧国家十分流行许世界高山越野速度滑雪选手时滑雪定高手
夜间定(night orienteering)
定运动种高难度赛形式视度良夜间进行仅增加赛难度时观众选手增加吸引力刺激性夜间定已列入国际定联正式赛项目中第—届世界夜间定锦标赛1986年10月27—28日匈牙利举行
积分定(score orienteering)
积分定通常方式进行赛区域预先设置许检查点根形难易程度距离远点位置相互关系赋予检查点分值选手必须规定时间行寻找干全部检查点积分高时少者优胜
专线定(line orienteering)
种赛赛区图明确标出赛路线运动员必须规定路线行进途中遇检查点位置标绘图成绩检查点位置标绘准确程度时间长短确定
五日定(oringen 5days)
瑞典独项特吸引赛项目赛进行五日赛路线干段组成次单独记录成绩 算出总成绩十公里者百余公里条赛路线中 设置许检查点外设干营供运动员观众休息参加丰富彩文化娱乐活动年瑞典五日定赛组织十分频繁次参加赛世界选手超15000超届奥林匹克运动会选手数
(other varienties of orienteering)
外国际流行着 定运动形式国际定运动联合会正式赛项目：山车定轮椅定等：
校园定(school orienteering)：学校操场教室体育馆孩子设计种游戏
特里拇定(trim orienteering)：定区域设置许永久性检查点规定完成时间寻点数少纪念品资鼓励(详见特里姆定运动)
世界(国际)定运动节活动：相集中段时间连续举办种赛关展览讲座会议等活动
国家常常家庭单位进行赛尝试问交通工具定运动赛例坐摩托车行车独水舟骑马等
定运动全世界普发展1961年5月十国家定运动积极分子丹麦首哥哈根成立国际定动联合会(international orientering federation缩写iof)确定正式赛项目制定系列赛规技术规范国际定联成立时成员国10截XX年底已发展61国家区
总定运动做项够体力智力全面 锻炼新兴体育项目天爱者北欧已超足球 外国家列入军队方院校必修课
定运动游戏规
必须序访指定路线点标起点处领取ic指卡点标处卡终点处ic指卡交回记录时间领取成绩单指北针红色指针应永远图指明北方红色箭头红色竖线保持行样会迷失方永远知道身处
技巧
标定图
标定图越野图方位现方相致越野图重前提
1概略标定
越野图方位：北南左西右东现正确辨方越野图方现北方图已标定种方法简便迅速定越野赛中常方法
2利磁北线(mn线)标定
先透明式指北针圆盒定箭头↑图方箭头两侧行线越野图磁北线重合(行)然转动图磁针北端正磁北方图已标定
3利直长物标定利直长物(道路土垣沟渠高压线等)标定图首先应图找段直长物两侧形图现形点关系位置概略相符然转动图图直长物现直长物方致图已标定
4利明显形点标定图
位明显形点已图找该形点位置(站立点)时利明显形点标定图方法：先选择图现远方明显形点(目标)然转动图图站立点目标连线现站立点目标连线相重合时图已标定
形
形通仔细观察图现种物貌号入座相互应形定越野赛中作两：站立点尚未确定时——正确形图找出正确站立点位置二站立点已确定需变换行进方时——通形现找已选定佳行进路线形般应先标定图然根需采方法：
1站立点尚未确定前：首先应概略标定图然迅速观察周围记清特征物貌概方位距离图找时站立点位置概略确定想较精确确定需节中介绍方法做
2站立点已确定：样首先应概略标定图然图查明选定运动路线前方两侧特征物时记清概方位距离现辨出然前进果形太复杂山丘重叠形状相似等易进行先采较精确方法标定图然带刻度尺指北针长边切站立点特征物条直长边前瞄准特征物定方线方法解决问题应变换位置者登高观察里需特强调什情况进行现形必须特注意观察形序步骤问题现形序般：先明显形般形远左右点线线面逐段分片规律进行步骤方面首必少保持图方位现方位致然根需进行面步骤
确定站立点
熟练掌握图确定站立点种方法学图关键方法记住步骤领尤重学会根情况进行选择结合
1直接确定
处位置明显形点时图找出该形点站立点确定种行进中特奔跑中常方法采直接确定法困难：紧张进程中样快发现供利明显形点种明显形点互相时候样够正确区防止张冠李戴称明显形点物：
——单物
——现状物拐弯点交叉点(呈十字形)交汇点(呈丁字形)端点
——面状物中心者特征边缘称明显形点貌：
——山鞍部洼
——特殊貌形态：陡崖沟等
——谷拐弯交叉交汇点
——山脊山背线转折点坡度变换点
2利位置关系确定
站立点位明显形点附时采位置关系法利位置关系法确定站立点两素站立点明
显点方二站立点明显点距离形起伏明显方结合高差情况进行判定
3利交会法确定站立点附明显形点时利交会法确定站立图317利90°法确定站立点点情况具体分90°法截线法方交会法磁方位角交会法方法优点：需判断测量距离确定出较准确站立点位置初学者学巩固越野图训练意义中方法某特定条件运步骤繁琐费时费力定越野赛中般较少
90°法测点位线状形(包括道路沟渠山背线谷底线坡度变换线等)时果运动方相垂直方够找出明显形点确定站立点简单：线状形符号垂直方线交点站立点
截线法测点位线状形运动方相垂直方没明显形点采法步骤：
2标定图
线状形侧方选择图现明显形点
利指北针直长边缘(三棱尺铅笔等)切图明显形点定位点(便操作插细针)然转动指北针直长边准该形点
指北针直长边画方钱该方线线状形符号交点站立点图位置
连线法测点位线状形时测位置恰某两明显形点连线利种方法确定站立点
方交会法磁方位角交会法两种方法述情况测点线状形利图现相应两明显形点
方交会法通常求形较开阔通视良工作步骤：图找选定方位物标定图然截线法步骤分方位物瞄准画方线图方线交点站立点图320图3—20利方交会法确定站立点
磁方位角交会法形开阔时丛林中丛林中需攀爬便远方观察树物体进行步骤：
——选择图现两明显形点指北针分测出该两形点磁方位角
——标定图测磁方位角图解图图解磁方位角时先转动指北针分度盘指标分正测方位角值指北针直长边分切图准两形点符号转动指北针磁针定箭头重合(参见图3—29)分直长边描画方钱两方线交点站立点图位置
利图行进定越野基运动方式赖运动员前面述种专项技综合运换句话说学辨方识越野图标定图形确定站立点够熟练利图行进实践中根形情况特点选择
述适合两种方法反复练融汇贯通便赛时降低少降低运动速度情况始终正确行进选定路线利达目
记忆法般行进序分段记住路线方距离形点两侧辅助(参)物通记忆应该具备样种力：现情景够断记忆容迭影印证跑心图移
拇指辅行法先明确站立点运动路线达目标然转动图(身体转动)图现方致拇指压站立点侧开始行进行进中根达位置断移动拇指转动图保持位置方连惯性正确性
线法检查点位线状形附时采法行进时先明确站立点尔利易辨认线状形道路围栏高压线山背线坡度变换线等做行进引导运动时更信心着线状形前进尤扶着楼梯栏杆行走国外称种方法扶手法(handrail)
点法检查点附高明显形点时法行进前先目标辨认清楚(物体佐证)然快速度前检查点
导线法站立点距离检查点较远途中形复杂时采法行进程中次利明显形点确保前进方路线正确性需注意：切勿相似形点错
方法
道路行进时：
标定图形判明里开始发生错误偏差然根情况选迂回道路前进果错返回原路行进
越野行进时：
应早停止行进标定图选择适方法确定站立点然量取捷径插原正确路线已时返回原路
山林中行进时：
根错基方概距离找出开始发生偏差点基础确定出站立点概略位置果错太远确定站立点返回原路图迷失区附否较型较突出明显形(线状)果果断放弃原行进方拢利确定站立点果没条件继续原定方前进途中遇够确定站立点机会迅速取捷径插目山林中行进忌讳尚末查明差错程度正确行进方清楚情况匆忙轻易取捷径斜插样造成原兜圈子
定技术
1图正置拇指辅行法(setmapandthumbing)先图正置拇指放图位置样前进方便图前面清楚观察四周环境理特征前进时拇指着移动改变前进方时图着转移保持图北正北方样时候立指出图中位置省回少时间精神
i先返回路
ii转动图路走第二路交叉点转右注意路两旁两屋
iii正置图路走两径交叉点路转右
vi留意左面屋斜坡径路口转左
vii路路弯控制点
2利指南针(compassbearing)利指南针准确找出目标方次前目标前先观察目标周围势加深印象务求快速准确达目
3扶手法(handrail)利明显理做特征作引导前进时更具信心径围栅溪涧山咀等皆扶手
4搜集途中遇特征(collectingfeatures)辨前控制点途中遇理特征确保前进方路线正确切勿相似特征误认
5攻击点(attackpoint)先找出控制点附特明显特征然利指南针攻击点准确迅速前控制点攻击点必须容易辨认电塔架路交点等
6数步测距(pacing)先图量度两点间距离然利步幅准确测量走路程方法：先量度100公尺需步行步数(设120步)图发觉a点b点距离150公尺便伸算出应走180步减少数步数目利双步数数右脚落步便步数减半面例子双步数90步
7目标偏测(aimingoff)利指南针前进目标偏移达目标面面[扶手]进入目标
赛时常运述基技术外赛检讨找出常犯错误原加改善定技术初学者应基技术功夫切勿操急
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定运动利图指南针访图指示点标短时间达点标者胜定运动起源瑞典初项军事体育活动定二字1886年首次意思：图指南针帮助越知带真正定赛1895年瑞典斯德哥尔摩挪威奥斯陆军营区举行标志着定运动作种体育赛项目诞生已百年历史定运动通常设森林郊外城市公园里进行学校园里进行
定运动装备
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项目
定越野滑雪定行车定轮椅定
竞赛种类：
日间定竞赛夜间定竞赛日夜交定竞赛
竞赛形式：
赛积分赛接力赛日赛组赛
延伸项目：
团队赛百米定logo拼图等
1919年第次正式定运动赛斯堪纳维亚举行项目北欧迅速发展快普世界定运动初期单种赛形式逐步演变包括种样赛娱乐项目综合性群众体育活动常见定运动形式列种：
徒步定(俗称定越野)(cross—country orienteering)
种定运动赛中组织方法较简便开展广泛种赛成败全识图图野外定奔跑力强弱适种年龄性参加国外关资料记载运动员八岁长者八十岁真谓老少皆宜增加赛乐趣判定赛成绩方法区：跑计成绩跑计团体成绩跑计团体成绩等定越野赛国际定运动联合会(iof)简称国际定联正式承认赛项目
接力定(relay orienteering)
接力定团体间定越野赛项目成绩坏赖队员力发挥接力赛中赛路线分成干段(国际赛通常四段)名选手完成中段段参赛选手成绩相加该队团体总成绩便观众欣赏选手间激烈竞
争接力定场必须设置中心站段选手交接(换段)均里触手方式进行(接力棒)接力定观赏性较国际定联纳入正式赛项目
百米定(100 metres of orienteering)
百米定定运动新兴项目全国定冠军赛检验证明百米定具观赏性强技术性高易参易组织等特点够锻炼运动员反应敏捷力奔跑速度健身时充满乐趣够学会识图图百米定受定届广泛推崇
滑雪定(ski orientserlng)
滑雪定团体接力赛等形式进行徒步定越野赛区选手需滑雪装具(非机动)供赛滑道需摩托雪撬开辟赛路线滑道通常止条便选手行选择
滑雪定国际定联正式赛项目滑雪定东欧国家十分流行许世界高山越野速度滑雪选手时滑雪定高手
夜间定(night orienteering)
定运动种高难度赛形式视度良夜间进行仅增加赛难度时观众选手增加吸引力刺激性夜间定已列入国际定联正式赛项目中第—届世界夜间定锦标赛1986年10月27—28日匈牙利举行
积分定(score orienteering)
积分定通常方式进行赛区域预先设置许检查点根形难易程度距离远点位置相互关系赋予检查点分值选手必须规定时间行寻找干全部检查点积分高时少者优胜
专线定(line orienteering)
种赛赛区图明确标出赛路线运动员必须规定路线行进途中遇检查点位置标绘图成绩检查点位置标绘准确程度时间长短确定
五日定(oringen 5days)
瑞典独项特吸引赛项目赛进行五日赛路线干段组成次单独记录成绩 算出总成绩十公里者百余公里条赛路线中 设置许检查点外设干营供运动员观众休息参加丰富彩文化娱乐活动年瑞典五日定赛组织十分频繁次参加赛世界选手超15000超届奥林匹克运动会选手数
(other varienties of orienteering)
外国际流行着 定运动形式国际定运动联合会正式赛项目：山车定轮椅定等：
校园定(school orienteering)：学校操场教室体育馆孩子设计种游戏
特里拇定(trim orienteering)：定区域设置许永久性检查点规定完成时间寻点数少纪念品资鼓励(详见特里姆定运动)
世界(国际)定运动节活动：相集中段时间连续举办种赛关展览讲座会议等活动
国家常常家庭单位进行赛尝试问交通工具定运动赛例坐摩托车行车独水舟骑马等
定运动全世界普发展1961年5月十国家定运动积极分子丹麦首哥哈根成立国际定动联合会(international orientering federation缩写iof)确定正式赛项目制定系列赛规技术规范国际定联成立时成员国10截XX年底已发展61国家区
总定运动做项够体力智力全面 锻炼新兴体育项目天爱者北欧已超足球 外国家列入军队方院校必修课
定运动游戏规
必须序访指定路线点标起点处领取ic指卡点标处卡终点处ic指卡交回记录时间领取成绩单指北针红色指针应永远图指明北方红色箭头红色竖线保持行样会迷失方永远知道身处
技巧
标定图
标定图越野图方位现方相致越野图重前提
1概略标定
越野图方位：北南左西右东现正确辨方越野图方现北方图已标定种方法简便迅速定越野赛中常方法
2利磁北线(mn线)标定
先透明式指北针圆盒定箭头↑图方箭头两侧行线越野图磁北线重合(行)然转动图磁针北端正磁北方图已标定
3利直长物标定利直长物(道路土垣沟渠高压线等)标定图首先应图找段直长物两侧形图现形点关系位置概略相符然转动图图直长物现直长物方致图已标定
4利明显形点标定图
位明显形点已图找该形点位置(站立点)时利明显形点标定图方法：先选择图现远方明显形点(目标)然转动图图站立点目标连线现站立点目标连线相重合时图已标定
形
形通仔细观察图现种物貌号入座相互应形定越野赛中作两：站立点尚未确定时——正确形图找出正确站立点位置二站立点已确定需变换行进方时——通形现找已选定佳行进路线形般应先标定图然根需采方法：
1站立点尚未确定前：首先应概略标定图然迅速观察周围记清特征物貌概方位距离图找时站立点位置概略确定想较精确确定需节中介绍方法做
2站立点已确定：样首先应概略标定图然图查明选定运动路线前方两侧特征物时记清概方位距离现辨出然前进果形太复杂山丘重叠形状相似等易进行先采较精确方法标定图然带刻度尺指北针长边切站立点特征物条直长边前瞄准特征物定方线方法解决问题应变换位置者登高观察里需特强调什情况进行现形必须特注意观察形序步骤问题现形序般：先明显形般形远左右点线线面逐段分片规律进行步骤方面首必少保持图方位现方位致然根需进行面步骤
确定站立点
熟练掌握图确定站立点种方法学图关键方法记住步骤领尤重学会根情况进行选择结合
1直接确定
处位置明显形点时图找出该形点站立点确定种行进中特奔跑中常方法采直接确定法困难：紧张进程中样快发现供利明显形点种明显形点互相时候样够正确区防止张冠李戴称明显形点物：
——单物
——现状物拐弯点交叉点(呈十字形)交汇点(呈丁字形)端点
——面状物中心者特征边缘称明显形点貌：
——山鞍部洼
——特殊貌形态：陡崖沟等
——谷拐弯交叉交汇点
——山脊山背线转折点坡度变换点
2利位置关系确定
站立点位明显形点附时采位置关系法利位置关系法确定站立点两素站立点明
显点方二站立点明显点距离形起伏明显方结合高差情况进行判定
3利交会法确定站立点附明显形点时利交会法确定站立图317利90°法确定站立点点情况具体分90°法截线法方交会法磁方位角交会法方法优点：需判断测量距离确定出较准确站立点位置初学者学巩固越野图训练意义中方法某特定条件运步骤繁琐费时费力定越野赛中般较少
90°法测点位线状形(包括道路沟渠山背线谷底线坡度变换线等)时果运动方相垂直方够找出明显形点确定站立点简单：线状形符号垂直方线交点站立点
截线法测点位线状形运动方相垂直方没明显形点采法步骤：
2标定图
线状形侧方选择图现明显形点
利指北针直长边缘(三棱尺铅笔等)切图明显形点定位点(便操作插细针)然转动指北针直长边准该形点
指北针直长边画方钱该方线线状形符号交点站立点图位置
连线法测点位线状形时测位置恰某两明显形点连线利种方法确定站立点
方交会法磁方位角交会法两种方法述情况测点线状形利图现相应两明显形点
方交会法通常求形较开阔通视良工作步骤：图找选定方位物标定图然截线法步骤分方位物瞄准画方线图方线交点站立点图320图3—20利方交会法确定站立点
磁方位角交会法形开阔时丛林中丛林中需攀爬便远方观察树物体进行步骤：
——选择图现两明显形点指北针分测出该两形点磁方位角
——标定图测磁方位角图解图图解磁方位角时先转动指北针分度盘指标分正测方位角值指北针直长边分切图准两形点符号转动指北针磁针定箭头重合(参见图3—29)分直长边描画方钱两方线交点站立点图位置
利图行进定越野基运动方式赖运动员前面述种专项技综合运换句话说学辨方识越野图标定图形确定站立点够熟练利图行进实践中根形情况特点选择
述适合两种方法反复练融汇贯通便赛时降低少降低运动速度情况始终正确行进选定路线利达目
记忆法般行进序分段记住路线方距离形点两侧辅助(参)物通记忆应该具备样种力：现情景够断记忆容迭影印证跑心图移
拇指辅行法先明确站立点运动路线达目标然转动图(身体转动)图现方致拇指压站立点侧开始行进行进中根达位置断移动拇指转动图保持位置方连惯性正确性
线法检查点位线状形附时采法行进时先明确站立点尔利易辨认线状形道路围栏高压线山背线坡度变换线等做行进引导运动时更信心着线状形前进尤扶着楼梯栏杆行走国外称种方法扶手法(handrail)
点法检查点附高明显形点时法行进前先目标辨认清楚(物体佐证)然快速度前检查点
导线法站立点距离检查点较远途中形复杂时采法行进程中次利明显形点确保前进方路线正确性需注意：切勿相似形点错
方法
道路行进时：
标定图形判明里开始发生错误偏差然根情况选迂回道路前进果错返回原路行进
越野行进时：
应早停止行进标定图选择适方法确定站立点然量取捷径插原正确路线已时返回原路
山林中行进时：
根错基方概距离找出开始发生偏差点基础确定出站立点概略位置果错太远确定站立点返回原路图迷失区附否较型较突出明显形(线状)果果断放弃原行进方拢利确定站立点果没条件继续原定方前进途中遇够确定站立点机会迅速取捷径插目山林中行进忌讳尚末查明差错程度正确行进方清楚情况匆忙轻易取捷径斜插样造成原兜圈子
定技术
1图正置拇指辅行法(setmapandthumbing)先图正置拇指放图位置样前进方便图前面清楚观察四周环境理特征前进时拇指着移动改变前进方时图着转移保持图北正北方样时候立指出图中位置省回少时间精神
i先返回路
ii转动图路走第二路交叉点转右注意路两旁两屋
iii正置图路走两径交叉点路转右
vi留意左面屋斜坡径路口转左
vii路路弯控制点
2利指南针(compassbearing)利指南针准确找出目标方次前目标前先观察目标周围势加深印象务求快速准确达目
3扶手法(handrail)利明显理做特征作引导前进时更具信心径围栅溪涧山咀等皆扶手
4搜集途中遇特征(collectingfeatures)辨前控制点途中遇理特征确保前进方路线正确切勿相似特征误认
5攻击点(attackpoint)先找出控制点附特明显特征然利指南针攻击点准确迅速前控制点攻击点必须容易辨认电塔架路交点等
6数步测距(pacing)先图量度两点间距离然利步幅准确测量走路程方法：先量度100公尺需步行步数(设120步)图发觉a点b点距离150公尺便伸算出应走180步减少数步数目利双步数数右脚落步便步数减半面例子双步数90步
7目标偏测(aimingoff)利指南针前进目标偏移达目标面面[扶手]进入目标
赛时常运述基技术外赛检讨找出常犯错误原加改善定技术初学者应基技术功夫切勿操急
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