心灵解压读感(精选篇)
第篇：心灵解压读感
心灵解压读感
姜堰俞垛中心学 常海源
寒假中选择阅读心灵解压书翻目录全书分四部分：心理调节篇师生关系篇家庭关系篇事业成篇部分结合典型案例提出问题心理学观点进行分析针存问题提出温馨建议细细品读书受益匪浅面心理调节篇师生关系篇两部分印象深刻处谈谈感受
正确面压力
现代生活压力巨特老师群体仅背负繁重教学研究务面性孩子身殷殷期盼家长特需理解书教师职业行惯进行效梳理觉帮助里面老师面工作生活重负出非常具体实策略方法仅易读耐读学放松心灵方法
书中谈然压力客观存法回避必须直面压力学会压力谐处压力增强更心躲避躲避致压力堆积升级身陷入压力恶性循环唯积极面策承受诸压力努力提高承受压力力意识培养具备良性格事情够起放保持情绪稳定性压力目标样分解逐步实施作名教师减压方式压力进行分解暂时达目标进行分解确定时间段做什达什目标逐步完成预期目标
面压力种解决方式：卑应方式愤怒应方式闭应方式悲观应方式紧张应方式等等职场中更应该懂快乐排遣方式访友旅游娱乐运动倾诉等压力通快乐方式疏导出享受快乐时排遣压力觉教师紧张学工作余利学校体育场设施便利条件常进行体育运动开展丰富彩业余活动调节教师紧张生活节奏情绪松弛减轻心理压力感时陶冶性情心胸开朗增强心理承受力书中谈作
名教师身教重言教教师积极情绪会感染学生帮住学生更发展教师觉培养积极健康生态度培养积极乐观义情绪觉养成公正私宽容接纳等情感特质愤怒等消极情绪面前应
教师觉培养积极情绪工作中切点责心少点抱怨意处设法改善坐空谈起行保持良心态学会分散快乐支点天指针偏快乐端
二学倾听美声音
出租耳朵案例印象深刻：美国知名持林克莱特天访问名朋友问说：长想什呀？朋友天真回答：嗯飞机驾驶员林克莱特接着问：果天飞机飞太洋空飞机燃料完引擎熄火会办？朋友想想：会告诉坐飞机绑安全带然挂降落伞先跳出现场观众笑东倒西歪时林克莱特继续注视着孩子接着孩子两行热泪夺眶出林克莱特问：什做？孩回答透露出孩子真挚想法：燃料回回
案例明白老师学会倾听孩子勇气苏霍姆林斯基说：教育艺术基础教师够种程度理解感觉学生心世界倾吐失种方法教师应该积极倾听学生交谈中解学生某动少教师总认学生孩子乐倾听谈话特学生犯错误时更说话机会学生加训斥样利教育学生样历班位学生作业常丢三落四次新发回家作业没交作业写备生气批评改改坏惯学会整理没解释机会作业补回家作业学告诉粗心桌心作业带回家晚六点妈妈教室找遍没找知道事情真相悔没解释机会着全班学面表扬道歉诚恳说：老师没什谁前老丢三落四呢呀作教师时观判断学生实应该工作忙学生说话机会认真倾听说话学生充分显示
心世界学生真切感受老师关爱
倾听成美声语言倾听成沟通五彩桥梁
书份指导教师保持积极良心态正确关爱学生心灵鸡汤
第二篇：心灵解压读感
心灵解压读感
前日学校老师发放心灵解压幸走傅宏老师心灵解压书文中话语启示次山重水复疑路柳暗花明村新注解
心理调节篇
压力现代生活中广泛存教师生活中事实然压力法回避必须直面压力学会压力谐处时候换角度思考问题会发现生活继续会感觉轻松面生活中种种挫折突应该学会努力接受现实情况改变种情况时接受样现实谐处
发泄时发泄尊敬信赖面前敞开心扉说出推心置腹交谈然改变处境起净化心理作中价值会情绪牵引喜欢价值重独特生命体没代感觉代生命体验
试图讨须求求必应总力满足需求忽略甚委屈求需压力批评面前学会坚持立场真正信泉水样肯定深岩中渗出学会做做终会赢尊重
二师生关系篇
位老师懂亲师信道道理彼间态度价值观越相似相互间吸引力越效应形成间摩擦事件心理突会减少会更容易建立良际关系美国总统林肯引句古老格言：滴蜜加仑胆汁够捕更苍蝇心
学着做学生时忘教师保持定原底线学生亲密间更放弃原学生牵着鼻子走更喜欢喜欢断增加喜欢原否定肯定永远记住迅速忘记处勇敢承担责动承认错误
苏霍姆林斯基说：唤起实行教育种真正教育塞里格曼指出消极行事件结果身定导致助感种事件结果体知觉难控制改变时会产生助感专注正做事情尝试体味种执着种宁静弟子必师师必贤弟子闻道先术业专攻已教师学生求首先做学生信服尊重前提教育群完美带领着群完美走完美程遗憾难免遗憾成长
三家庭关系篇
角色会期表现出某特定行特质称角色期角色定义时候角色某种情境身份触角色背关注符号身首先角度角色角度定义
读者中篇文章：外拼班回家前先门口停留片刻假想门口棵树外切烦恼劳累委屈公统统先放棵树良情绪带回家联系解压维护家庭谐未尝试呢？
四事业成篇
教学法教定法度教师适找努力方心越解欲恐惧越解越受控制外处境生活现生活负责决定原谅生活做切选择费雷德运心理原理：装作拥某种乐观心情帮助真获种快乐感觉生世短短十年叱咤政坛扬帆商海耕耘农田教书育适定位总找成感放弃蔷薇玫瑰放弃溪海放弃棵树整森林放弃驰骋原野羁策马徐行放弃种拾阶容闲庭信步淡然现实需满足捧心理健康甘露丝丝滋润心田
骐骥跃十步驽马十驾功舍想真正达成心理健康境界尚需化作行动假时日懈练
第三篇：心灵解压读感二
周末找方继续面读次知道面生活中突发压力适应激减缓焦虑提高工作效率心灵解压读感二
1全神贯注关注手边工作时避免言语
2隔时闭双眼手掌捂住
3隔时站起舒展身体关节
4完成紧急工作务时隔两时必须停次窗外发发呆什想
5心通常情况说烦死时候握住改口说：哦意思
6确保年午休时间怕20分钟放松
7隔段时间重新回味段轻松趣历快乐时期片
8找段特喜欢轻松歌曲隔时哼唱听读感心灵解压读感二 听起点搞怪确实效
外愤怒时候请选择离开安静方冷静解决问题者艺术感染错选择
第四篇：教师心灵解压读感
心灵解压读感悟
五家渠第三学朱茜靖
寒假中学校布置阅读教育书籍丰厚文化底蕴时充实假期生活读众书籍中印象深心灵解压书刚书时禁解压二字吸引串串问号头脑中产生：进行心理解压呢？正疑问激起急读书欲读完感慨万千书中朴实话语深刻道理更解压深层次认识
书分四部分心理调节师生关系家庭关系事业成四部分中典型案例提出问题心理学观点展开讨吸引部分似柳暗花明村喜悦收获书老师面工作生活重负出非常具体实策略方法仅易读耐读
行动改变创造幸福
恶劣情绪善调节天事庸扰遇事敏感广阔胸襟洒脱生态度遇愉快事情冷静坏面考虑样避免发生类似问题试着课堂孩子微笑交流中家长微笑办公室里事起笑先笑起然生活笑起 笑容适量运动释放压力羽毛球跳跳绳慢跑甚骑行车身心放松感受愉悦幸福
二肯定悦纳
首先爱爱宽容感动流泪允许犯错误长处时短处学会接受完美接受缺陷学会做朋友家附带条件接纳切接纳肯定脑子观念价值心灵心灵爱鼓励接纳肯定中心灵序整合起心乱做起事开心轻松许会节拍会萌发源心灵深处力量
三接受事实懂放弃
智者曰：两弊相衡取轻两利相衡取重懂放弃限生活中活充实饱满旺盛舍舍舍生智慧学会放弃更宽容更睿智什愿放弃反会失珍贵东西必苛求必事事求善美减负减压接受新工作前考虑担该项工作需承受压力实际力增加工作量复杂程度简单复杂逐渐增加成感
教师职业幸福感直寻找精神境界学校中教师已职业倦怠中慢慢消沉消沉混熬中度生通学心灵解压幸福加压通阅读高层次书籍找属幸福提高思想文化品位样学生认学生带属幸福
第五篇：心灵保驾护航
心灵保驾护航
教育部1999年8月13日颁布关加强中学生心理健康教育干意见中明确指出：良心理素质全面素质中重组成部分未素质中项十分重容培养学生良心理素质素质教育重组成部分培养跨世纪高质量重环节心理健康重性见斑
生中会遇快乐种烦恼烦恼事情处理处理甚直闷心理影响身心健康时想开甚做傻事
1991年卢刚事件整枪击程足20分钟卢刚杀前总六开枪女学生茜尔森击中脊椎颈部全身瘫痪外余五全部丧命
云南学生化学院生物技术专业2014级学生马加爵连杀四位学事件起四位学爱戏耍开玩笑时候台怀恨心
2014年2月10日牌发生争执凶残杀死四位学中位时关系错学
认卢刚马加爵心理缺陷直接原没够处理身边烦恼果心理够时疏导想悲剧完全避免见排烦恼真正获心理健康生活更加愉快
心理健康学具重影响许学种感觉遇烦心事情学进位学生王某高高二全年级前五名许老师学认重点学苗子
时候飘飘然班位女学谈起恋爱位男生女生说句敬话恼火整天算计着教训位男学
接触社会三四闲散员拉帮结派拜兄弟终学生校园群架学校予留校查处分然没开天天心学终名落孙山连续复5年终没考学出付出
1989年国家教委份报告：全国126万学生抽样调查结果表明心理疾病患病率达2023％
海项调查表明34％中学生心理问题深圳市中学生心理健康状况调查表明中学生心理问题检出率132％果心理问题达界程度考虑需心理干预需心理指导学生达32％
听数学会问什样心理算健康呢？
认健康心理种持续良心境体种状态认知活动情绪反应意志行动属积极状态具正常适调控力充分发挥身心潜
心理否健康点判定标准：①智力正常②心理行符合年龄特征③情绪乐观④直坚定⑤际关系谐⑥意识完善⑦反应适度⑧格完整谐
遇心理问题学生时该做呢？
策略引导学生换位思考学总认抽烟样子定酷底酷呢提醒学生者幼园朋友抽烟摸样酷知道说成会明智许许问题想开
策略二引导学生建立维思考惯
策略三引导学生发展变化心理世界
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第篇：心灵解压读感
心灵解压读感
姜堰俞垛中心学 常海源
寒假中选择阅读心灵解压书翻目录全书分四部分：心理调节篇师生关系篇家庭关系篇事业成篇部分结合典型案例提出问题心理学观点进行分析针存问题提出温馨建议细细品读书受益匪浅面心理调节篇师生关系篇两部分印象深刻处谈谈感受
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第二篇：心灵解压读感
心灵解压读感
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苏霍姆林斯基说：唤起实行教育种真正教育塞里格曼指出消极行事件结果身定导致助感种事件结果体知觉难控制改变时会产生助感专注正做事情尝试体味种执着种宁静弟子必师师必贤弟子闻道先术业专攻已教师学生求首先做学生信服尊重前提教育群完美带领着群完美走完美程遗憾难免遗憾成长
三家庭关系篇
角色会期表现出某特定行特质称角色期角色定义时候角色某种情境身份触角色背关注符号身首先角度角色角度定义
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第三篇：心灵解压读感二
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恶劣情绪善调节天事庸扰遇事敏感广阔胸襟洒脱生态度遇愉快事情冷静坏面考虑样避免发生类似问题试着课堂孩子微笑交流中家长微笑办公室里事起笑先笑起然生活笑起 笑容适量运动释放压力羽毛球跳跳绳慢跑甚骑行车身心放松感受愉悦幸福
二肯定悦纳
首先爱爱宽容感动流泪允许犯错误长处时短处学会接受完美接受缺陷学会做朋友家附带条件接纳切接纳肯定脑子观念价值心灵心灵爱鼓励接纳肯定中心灵序整合起心乱做起事开心轻松许会节拍会萌发源心灵深处力量
三接受事实懂放弃
智者曰：两弊相衡取轻两利相衡取重懂放弃限生活中活充实饱满旺盛舍舍舍生智慧学会放弃更宽容更睿智什愿放弃反会失珍贵东西必苛求必事事求善美减负减压接受新工作前考虑担该项工作需承受压力实际力增加工作量复杂程度简单复杂逐渐增加成感
教师职业幸福感直寻找精神境界学校中教师已职业倦怠中慢慢消沉消沉混熬中度生通学心灵解压幸福加压通阅读高层次书籍找属幸福提高思想文化品位样学生认学生带属幸福
第五篇：心灵保驾护航
心灵保驾护航
教育部1999年8月13日颁布关加强中学生心理健康教育干意见中明确指出：良心理素质全面素质中重组成部分未素质中项十分重容培养学生良心理素质素质教育重组成部分培养跨世纪高质量重环节心理健康重性见斑
生中会遇快乐种烦恼烦恼事情处理处理甚直闷心理影响身心健康时想开甚做傻事
1991年卢刚事件整枪击程足20分钟卢刚杀前总六开枪女学生茜尔森击中脊椎颈部全身瘫痪外余五全部丧命
云南学生化学院生物技术专业2014级学生马加爵连杀四位学事件起四位学爱戏耍开玩笑时候台怀恨心
2014年2月10日牌发生争执凶残杀死四位学中位时关系错学
认卢刚马加爵心理缺陷直接原没够处理身边烦恼果心理够时疏导想悲剧完全避免见排烦恼真正获心理健康生活更加愉快
心理健康学具重影响许学种感觉遇烦心事情学进位学生王某高高二全年级前五名许老师学认重点学苗子
时候飘飘然班位女学谈起恋爱位男生女生说句敬话恼火整天算计着教训位男学
接触社会三四闲散员拉帮结派拜兄弟终学生校园群架学校予留校查处分然没开天天心学终名落孙山连续复5年终没考学出付出
1989年国家教委份报告：全国126万学生抽样调查结果表明心理疾病患病率达2023％
海项调查表明34％中学生心理问题深圳市中学生心理健康状况调查表明中学生心理问题检出率132％果心理问题达界程度考虑需心理干预需心理指导学生达32％
听数学会问什样心理算健康呢？
认健康心理种持续良心境体种状态认知活动情绪反应意志行动属积极状态具正常适调控力充分发挥身心潜
心理否健康点判定标准：①智力正常②心理行符合年龄特征③情绪乐观④直坚定⑤际关系谐⑥意识完善⑦反应适度⑧格完整谐
遇心理问题学生时该做呢？
策略引导学生换位思考学总认抽烟样子定酷底酷呢提醒学生者幼园朋友抽烟摸样酷知道说成会明智许许问题想开
策略二引导学生建立维思考惯
策略三引导学生发展变化心理世界
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