意志力训练视觉部分
练1 房间里屋外损样东西张椅子棵树集中注意力注视物体全神贯注视物体眼睛紧张量然现注意物体估计尺寸观察距离周围物体距离注意外形附物体外形区认真观察颜色周围环境协调果样种协调感呢果协调什原造成呢辩识出质什制成真正途什起样作什方面改进样实现改进呢
搜寻信息时候脑紧紧围绕着相关问题运转许起初时候会困难练久脑会然迅速问题作出反应
现继续物体停动笔想起信息写
样物体目标重复练十天间休息两天中天休息星期天然第十天观察物体否取进步
练中注意时刻意志力存脑海中
练2 中等步速穿房间．者绕着房间走圈迅速留意物体现走房间外房门关动笔写刚物体脑海中留印象事先已知道信息
练样重复该练十天问作适休息第卜天时候进步练走进房间仔仔细细遍直没注意东西估计遗误串
练3 取25块30块适中理石中8块10块红色．8块10块黄色8块10块白色放敞口盒子中然种颜色石块完全混合起现两手迅速抓起两石子然放手石头时手中滚落桌面者全部落迅速眼抓中石子然转身种颜色石数目记忆(猜测)写
重复练十天间作适休息进步
练4 取50张两英寸见方纸片张纸片面写字母字迹应清晰工整字母面分散放桌面起lo张面纸片然迅速反甩桌面量分散开面现极短时间仔细眼然转身着记忆字母写紧接着10张纸片重复练天样练三次重复十天间作适休息第十天注意续练第次练相较取进步
述练需天练少坚持十天果朗长久坚持练注意力意志力提升均处注意续练必须面求进行
练5 睁眼睛分觉适注视正前方时注意力完全集中观察视野中物体眼珠点转动坚持10秒种前方想起物体名字写记忆俗前知道信息作记录
重复练十天间作适休息面练样次进行练时候保持样站立位置样方出样方式进行练第十天进步
练6 重复面练方面变天观察位置视野前天第十天进步
注意：数秒数程般会设想设练前先调整数数速度边数边着手表秒针走动o样数秒数速度保证分钟结束时候刚数出
六十
练7 视前方然眨眼注视某样距离远物体十六十公分远注意力集中该物体默数六十分钟默数时专心致志仔细观察现闭限瞎努力脑海中勾勒出该物体形象
形象非常鲜明清晰真物样数言形象清晰生动否清楚努力脑海中物体部分量描述出现部分特征写相信印象天重复练十次分十物体作目标面练样重复练十天问作适休息天作记录标明日期第十天进步
练设定周期十天没时间限度直持续会令受益匪浅
记住：练目学观察事物貌印刻脑海中着练进行观察仔细程度脑海中物体形象清晰度会提高关键耐心毅力仅种观察训练印象中事物形象鲜明深刻似太信着断努力少定限度敏锐眼睛越越清楚特意念坚定移相信点时定够实现
敏锐洞察力心动机推动求观察事物应反映出事物真实面貌留意种事件结果影响——者单事件者事件复杂组合——便脑海中留全面印象时种观察动机作出恰较练训练洞察力记忆力脑中印象力控制力终特促进意志力发展
练8 眼睛训练做定神凝视会定定着眼睛瞥眼目光移物游移定公部门发言讲话时正视听众者盯着天花板者着面者目光听众中间游走实谁实际嘴眼睛传达出生动神情具巨鼓舞力旦成功演讲关镀素眼睛条成功秘诀眼睛直视实种心理胜利直接坦率眼神里注意——街商店里社交活动中演讲台——会产生股巨力量
敏锐眼睛具神奇力量造做点必须思想投入心灵宙户中生活然中获取什取决少思想投入观察想理解掌握现实酌情况．必须思想走进现实中动取真实信息眼中表露思想通常意味着力训练遇见时目光沉稳直视方瞪着家方完全目光范围里注意做练时眼中必须直表露出思想降眼睛坦诚友着方时记住空洞瞪眼睛种知表现意志没展现眼睛中
练9 着前方八十英尺外点全神注视着然眨眼眼睛太紧张边注视边数五十思想完全专注意念：运直视眼神意念背保持种强约束力：运意志力I迫意志进入眼中
面练样重复练十天间作适休息天默数时计数延长二十第天五十第二天七十第三天九十次类推
练10 呆滞凝视逐出空洞虚弱沉稳直视眼神应该目光明亮充满活力透眼瞎表露出心灵诚实眼睛具力量会增长会受益穷
注视房间里某样物体目光坚定然眼睛然眨动全副精神投入眼睛注视中注意思想集中眼睛集中注视物体时鼻子着物体眼睛余光追布周围力量动作做次适休息眼睛疲劳紧张
现想象某种情绪模仿出然试着努力通目光表露种情感例：浓厚兴趣——眼睛中闪出兴奋光芒情欢乐——眼神焕发出欢乐光采丑样露齿傻笑强烈憎恶——生气瞪着墨水瓶眼中憎恨目光足覆盖墨瓶黑色外形样练种情感目光表达
天重复练坚持数月样撤值段时间会发现拥双绝妙眼睛意志力增长
外掌握精神力量投入中诀窍坚持种充满力量目光注视遇物养成样惯全副思想投入物体眼神中简单目光投物体清晰意识意志存换言直接穿透力注视培养成种惯空洞礼貌眼神定避免
般孩某样东西产生兴趣时眼睛会炯炯神充满灵性活力磁石样力——非抱臂弯中婴处孩童时期眼睛常常样思议似种罪感心灵安神奇力量种奇异力旦简直百思解四岁孩子慈爱母亲公正法官双坦率力眼睛样双眼拥两奥秘：率直诚实实里隐含着意志文化基道理：坦率目光意味着诚实正直目标
练11 掌握思想投入视觉行中艺术懂目光应坦率诚实注意观察辨识熟悉周围种事物街路林林总总培养明智淮确观察事物惯说旅行者西伯利亚发现里肉眼围绕木星转动卫星许许漠视生中天东西双意志力量支配眼睛位严厉家监着生命种种价值勃朗宁美丽诗句揭示丁富哲理象征：德国勃姆留恋草木直天次偶然散步瞬间发现树木善言辞亲密交谈天真野菊花良眼
接受面试时眼睛体现出力量众周知起着举足轻重作面建议十分价值：面试开始注意重事项方方着方目光坚定直富吸引力谈话程中改变目光投提出建议陈述观点者提出求时希某种想法方留深刻印象时必须直视眼睛目光坚决稳定富吸引力
记住：率直凝视种心理胜利
现发现条重规律：种感觉器官运效果直接取决投入意志质量
坚持眼睛说： 决心树立起意志力[注意广定目光训练率直沉稳充满活力
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练1 房间里屋外损样东西张椅子棵树集中注意力注视物体全神贯注视物体眼睛紧张量然现注意物体估计尺寸观察距离周围物体距离注意外形附物体外形区认真观察颜色周围环境协调果样种协调感呢果协调什原造成呢辩识出质什制成真正途什起样作什方面改进样实现改进呢
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现继续物体停动笔想起信息写
样物体目标重复练十天间休息两天中天休息星期天然第十天观察物体否取进步
练中注意时刻意志力存脑海中
练2 中等步速穿房间．者绕着房间走圈迅速留意物体现走房间外房门关动笔写刚物体脑海中留印象事先已知道信息
练样重复该练十天问作适休息第卜天时候进步练走进房间仔仔细细遍直没注意东西估计遗误串
练3 取25块30块适中理石中8块10块红色．8块10块黄色8块10块白色放敞口盒子中然种颜色石块完全混合起现两手迅速抓起两石子然放手石头时手中滚落桌面者全部落迅速眼抓中石子然转身种颜色石数目记忆(猜测)写
重复练十天间作适休息进步
练4 取50张两英寸见方纸片张纸片面写字母字迹应清晰工整字母面分散放桌面起lo张面纸片然迅速反甩桌面量分散开面现极短时间仔细眼然转身着记忆字母写紧接着10张纸片重复练天样练三次重复十天间作适休息第十天注意续练第次练相较取进步
述练需天练少坚持十天果朗长久坚持练注意力意志力提升均处注意续练必须面求进行
练5 睁眼睛分觉适注视正前方时注意力完全集中观察视野中物体眼珠点转动坚持10秒种前方想起物体名字写记忆俗前知道信息作记录
重复练十天间作适休息面练样次进行练时候保持样站立位置样方出样方式进行练第十天进步
练6 重复面练方面变天观察位置视野前天第十天进步
注意：数秒数程般会设想设练前先调整数数速度边数边着手表秒针走动o样数秒数速度保证分钟结束时候刚数出
六十
练7 视前方然眨眼注视某样距离远物体十六十公分远注意力集中该物体默数六十分钟默数时专心致志仔细观察现闭限瞎努力脑海中勾勒出该物体形象
形象非常鲜明清晰真物样数言形象清晰生动否清楚努力脑海中物体部分量描述出现部分特征写相信印象天重复练十次分十物体作目标面练样重复练十天问作适休息天作记录标明日期第十天进步
练设定周期十天没时间限度直持续会令受益匪浅
记住：练目学观察事物貌印刻脑海中着练进行观察仔细程度脑海中物体形象清晰度会提高关键耐心毅力仅种观察训练印象中事物形象鲜明深刻似太信着断努力少定限度敏锐眼睛越越清楚特意念坚定移相信点时定够实现
敏锐洞察力心动机推动求观察事物应反映出事物真实面貌留意种事件结果影响——者单事件者事件复杂组合——便脑海中留全面印象时种观察动机作出恰较练训练洞察力记忆力脑中印象力控制力终特促进意志力发展
练8 眼睛训练做定神凝视会定定着眼睛瞥眼目光移物游移定公部门发言讲话时正视听众者盯着天花板者着面者目光听众中间游走实谁实际嘴眼睛传达出生动神情具巨鼓舞力旦成功演讲关镀素眼睛条成功秘诀眼睛直视实种心理胜利直接坦率眼神里注意——街商店里社交活动中演讲台——会产生股巨力量
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练9 着前方八十英尺外点全神注视着然眨眼眼睛太紧张边注视边数五十思想完全专注意念：运直视眼神意念背保持种强约束力：运意志力I迫意志进入眼中
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般孩某样东西产生兴趣时眼睛会炯炯神充满灵性活力磁石样力——非抱臂弯中婴处孩童时期眼睛常常样思议似种罪感心灵安神奇力量种奇异力旦简直百思解四岁孩子慈爱母亲公正法官双坦率力眼睛样双眼拥两奥秘：率直诚实实里隐含着意志文化基道理：坦率目光意味着诚实正直目标
练11 掌握思想投入视觉行中艺术懂目光应坦率诚实注意观察辨识熟悉周围种事物街路林林总总培养明智淮确观察事物惯说旅行者西伯利亚发现里肉眼围绕木星转动卫星许许漠视生中天东西双意志力量支配眼睛位严厉家监着生命种种价值勃朗宁美丽诗句揭示丁富哲理象征：德国勃姆留恋草木直天次偶然散步瞬间发现树木善言辞亲密交谈天真野菊花良眼
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现发现条重规律：种感觉器官运效果直接取决投入意志质量
坚持眼睛说： 决心树立起意志力[注意广定目光训练率直沉稳充满活力
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