考前心里辅导材料40份
高考刺复阶段心理素调控
高考刺复阶段心理素调控
高考仅智力力较量实心理素质身体状况较量高考刺已进入中期阶段学生中出现新问题容忽视
次月考学生没起色难免会丧失信心
学生已抱着谓态度两军垒勇者胜耕耘问收获学重成绩分计较失花时间关注成绩坏怀疑否考理想学时间花解题
教师出月考卷考虑较全面直学生沾沾喜学生满情绪时定会难度加深者教师会意培养学生宠辱惊心理素质静容易题难题心理状态分数重东西时横较（周围学较）更加重
二承受力成功动机水控制力等心理素质提高重
成绩时心态衡成绩理想时承受压力化压力动力种佛家讲究专精进品质注意力放知识点放分数更放学身分数检验知识点掌握程度尺码
成功动机纯强纯指衣食读书志存高远会低级趣味东东感兴趣强强烈成功欲定压力常保持适度紧张利发挥潜力
控制力高三更加重高三学环境特讲究谐老师般轻易批评轻松愉悦学环境安心学保证时调控非常重设想考学校辉煌激励
三养成良生活惯高三学生事吃饭睡觉高考密切相关
高三学压力头昏消化良学生注意饮食卫生吃燥性食品严禁吃方便面注意睡眠质量睡觉千万蒙头寝室窗户开保持空气流通风度温度适加衣避免感旦感定时医
改善考前度焦虑方法
改善考前度焦虑方法
考生考前产生焦虑紧张种正常现象适度焦虑令精神集中受外界干扰度焦虑会干扰听课会影响课余复进度尤会妨碍考试时良发挥果考生考前度焦虑影响复迎考情况妨尝试策略：
增加运动
天抽定时间作氧运动缓解度焦虑非常效方法运动体益神递质分泌增神递质缓解度焦虑提高学效率
效解决问题策略
碰问题时应该学会养成效解决问题思维惯表达焦虑情绪处度焦虑状态法清晰头脑思考解决问题
学会放松
放松训练应度焦虑心理治疗程中常种方法
合理增加营养
身体状况精神状态相互影响健康体魄效承受定心理负荷焦虑情绪适补充优质蛋白质食品鸡蛋瘦肉肝牛奶豆制品等条件家庭孩子天补充瓶天然营养品鸡精缓解疲劳
心理暗示
考试度焦虑紧张教会学生运积极心理暗量避免消极心理暗示起缓解心理焦虑作
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中学生流行网络结婚令家长担忧
中学生流行网络结婚令家长担忧
学生感流行新鲜
高学生飞两天正网婚3月纪念日做准备介绍约半年前网认识网名红番茄女孩子两网络相处融洽感情迅速升温原错学成绩开始逐渐滑
然知道样做会影响学已控制住刚离开电脑开始想飞静说感情断沟通飞红番茄决定走进网婚殿堂现流行网络结婚新鲜刺激
领结婚证操办婚礼买房……2008年11月22日网婚结婚典礼飞邀请十位网络里亲朋友连司仪现场交换戒指喝交杯酒……现实生活中婚礼程序二样宾员角色邀请网友担飞回忆起时情景兴奋说
婚生活飞感觉幸福天放学回家第件事网家做做家务网买虚拟商品
家长奈担忧
开始飞父母孩子刚刚升入级学校压力适应没想细心父亲发现子放学回家总躲房间里常常房门反锁
直春节长假期间段隐瞒3月婚姻终发现年初六晚11点父亲飞电脑屏幕张结婚证面竟然子陌生女孩片
第二天飞静说：网络结婚证流行事情然真相白飞父母觉奈特担心子影响学
学校应该教育引导
某高校位教师说网婚孩玩家家游戏样现实情感生活种调节带感情色彩会现实生活中感情产生负面影响
作学校应该加强方面教育引导位心理学教授认：果子女沉迷网婚出现反常情绪家长必带接受心理咨询治疗
中学生离家出走种心理
中学生离家出走种心理
中学生离家出走原复杂社会心理素分析方面
首先际关系紧张
调查材料出走中学生父母子成龙心切师生关系紧张学相处融洽造成心理压抑导致弃学离家出走
次格异常逆反心理
格异常学生会周围抱敌意戒备心理学校家庭成员闹矛盾突然出走
第三学生感学负担重厌学情绪会产生
某种逆反心理会形成学生便逃学出走形式表现出
第四角色观念变异拜金心理
学生通种信息渠道接受量信息部分会读书感兴趣热衷读书外东西早恋迷恋网吧外拜金倾严重学生学中常表现出漫心逃学挣钱学某歌星影星离家外出闯天
盲目众心理
媒体披露片面追求升学率造成学生压力太离家出走消息学生加仿效解脱方法众心理种正常现象盲目众百害利5名女孩出尼姑片面解做出轻率举动
家庭社会应积极配合学校工作尤离异家庭孩子时学校应加强身教育力重视心理教育课程开设提高学生信心培养学生高雅生活情趣开展丰富彩活动中学生良心态度学生生活
怕视男孩
怕视男孩
8岁高三学生A怕视想学
年前班位女孩产生感总说话梦见位女孩玩嫁新娘游戏遗精第二天A见位女孩时觉更然紧张安脸红心跳厉害老眨眼心强烈罪恶感
A害怕位女孩视担心出丑恶心世界量控制眨眼越控制越紧张眼睛眨越厉害越频繁逐渐发展成怕学老师父母切视接触A非常痛苦成绩直线降进竟发展害怕学校学
实A罹患社交恐怖症表现害怕处众目睽睽场合家注视害怕众出丑处难堪窘困步坚信脸红已惴惴安进极度避免社交
解A父母传统观念强天A女孩院子里玩嫁新娘游戏父母见骂知羞耻拉回家痛顿中学父母更许女孩
父母教养方式青春发育期正常心理活动视肮脏邪恶正派心里阴影心理产生卑感罪感分谴责导致紧张焦虑频繁眨眼敢视
段时间针性心理治疗适药物调整配合系统脱敏训练A想法正确认识害怕视逐步恢复正常学生活
A心理障碍折射出家长青春期教育误区
引导学生合理利网络促进心理健康发展
引导学生合理利网络促进心理健康发展
信息社会中想受网络影响教育者学生家长应该做事思考引导中学生合理利网络网络成中学生良师益友洪水猛兽真正做网络促进中学生身心健康发展中学生学生活服务引导中学生合理利网络教育者应做：
1加强道德教育性教育力度
网络正飞速发展影响中学生发展道德教育没网络发展速度中学教育应根新时代特点传统德育中增加网络道德教育容传统学生行规范中增添网络行规范
通生动教育学生明白虚拟社会中应遵守现实生活中道德规范道德教育容中应该包括强力性教育应中学生完整解身心构造减少中学生生理发展神秘感正确认识减少消中学生网络色情成瘾
时包括互联网建立思想教育网站性教育网站成思想教育性教育重阵增强中学生力度成现实思想教育性教育益补充
2加强学校心理咨询心理辅导工作
中学生情绪情感具易感性两极性特点眼神漫心暗示会静心掀起涟漪
取次成绩欣喜甚目空切遇点挫折失败变灰心丧气悲观失产生心理闭锁性转网络产生赖感造成孤独抑郁等网络心理障碍
创设场环境够情合理宣泄良情绪愉快轻松进行情感交流样够减轻网络赖程度针中学生已产生种网络心理障碍应采专门心理咨询方法网络心理障碍进行调适治疗
见中学开设心理咨询室开展心理咨询活动引导中学生合理网防治中学生网络心理障碍具重意义
3中学生进行安全网教育消中学生互联网神秘心理
避免网络心理障碍效方式绝简单禁止样仅效果佳发挥互联网作传阅交流信息工具作种噎废食做法正确措施仅简单禁止应该进步推动
掌握网络关知识消网络神秘感解互联网作应工具实质网络心理障碍发生率会减少
家长教师引导教育中学生学会筛选信息提高抵制信息污染力中学生仅成电脑者更做网络世界建设者真正引导中学生学会区分网络现实生活界限沉溺网络虚拟世界网作逃避问题工具
4营造氛围形成合力
教师应通班会网络沙龙等活动形式班级介绍丰富积极健康适合中学生互联网容学生中展开中学生网产生问题讨
例认识网恋网络黄黑东西控制网时间处理网学矛盾等等
通方式营造种班级氛围形成种良班级风气关心爱护全体学生积极解学生心理需求予满足网络中学生心理负面影响减少低点
中学生言互联网怕怕中学生网络正确引导学生热衷网络坏事社会学校家庭够正确引导处理互联网丰富资源会学生全面发展巨良性影响
样说互联网出现广泛中学生素质全面提高极机遇积极合理利网络必然促进中学生心理健康全面健康发展
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提升学生心理素质简易心理训练体操
提升学生心理素质简易心理训练体操
心理训练体操旨通心理健康教育活动心理游戏心理作业等提高学生心理素质减少学生心理问题产生面介绍种简便易行心理训练体操
优点轰炸：学生次站圈子中央学优点作炸弹轮番轰炸求学诚心诚意讲优点提缺点
训练目：培养学生认感正确优点二帮助学生树立信心
抢凳子：学生分成组组约7～8学生站成圆圈圆圈凳子围成圆圈凳子数目数少１声令学生开始抢凳子没抢凳子学表演节目训练目培养学生耐挫力提高学生动作敏捷性
接龙：接龙训练容品接龙事接龙歌曲演唱接龙运算接龙相关动作接龙等
操作方法：教师学开头（事开头品开头动作开头等）然学求节目继续训练目培养学生想力合作力提高学生反应速度
说名解字：教师组织学生围成圈学生次介绍名字写法意义等训练目加强师生间交流促进学间解培养学生尊重接纳意识
演讲分钟：学生演讲分钟容周生活回顾优势面天想做什想说等等训练目帮助学生认识接纳树立信心学会合理安排时间时训练学生口头表达力
助助：学生法解决问题苦恼写纸装进信封根意愿写代号教师信封收机分学生学生着推态度复信形式帮助学解决苦恼问题复信教师转发问者
训练目学生认识会碰苦恼问题挫折怕关键正确苦恼挫折学生帮助程中解决相类似问题助中助
时培养学生热情助意识助中体会价值产生健康良心态
笑容训练：教师布置学生作业：天着镜子保持嘴角翘10分钟微笑状态训练目通改变学生面部表情改变学生心体验增强学生信心培养学生积极健康情绪保持良心境
心灵犀：学生分两组组表演方组猜测方表演方学生根教师出示字牌容（单词成语动物植物生活事件等）互相配合动作表现出说话猜测方学生根学表演猜出字牌容
字牌出示单词NO表演方少４学参加表演完成务中三学配合做出Ｎ形状学做出Ｏ形状训练目培养学生合作意识创造意识参意识表现意识提高学生形象思维力想力
高考复进入心理疲劳期 厌倦状态抑制高考刺
高考复进入心理疲劳期 厌倦状态抑制高考刺
正备战高考欣感疲惫极许知识点复干遍做题时似懂非懂效果佳仅感心太累心里麻木欣困扰非现象半月心理门诊接高考考生中样状态少数种种似麻木表象实际高考引发预期性焦虑种类反应
现象
心太累厌倦性反应
心理专家说欣状态进入心理疲劳期
方面长时间重复复导致心理厌倦性反应方面度紧张焦虑种表现高考带焦虑情绪属预期性焦虑离预期越焦虑程度越高心理疲劳反应越日类心理咨询增样复状态果调整效果差
考生苦恼告诉心理医生：天机械重复感觉生活枯燥味简直难坚持想心目中理想高校相差远感觉沮丧终明白什做力心该办呢？
心理专家出答案：找复兴奋点确定实力接目标提前设想高考失利果
调查
考生复兴奋点差异
针高考前严重影响考生心理厌倦性反应位心理专家进行次床调查结果显示部分考生感觉弱项加强复效果显著部分考生感觉强项复更收获两部分学生占例相差
调查显示复效果科目考生越学越兴奋越积极性感越学越收获反考生越学越烦躁
心理专家指出考生应根情况兴趣愿安排复强迫高考日益复收获科目功夫种明智选择然放弃学兴趣较差科目指合理安排复时间成兴奋点科目更复空间
果某科目进入心理疲劳期感觉似复高度法逾越找典精练试题做程中遇基前接触容正谓温知新知识次学时会许体会心会重新激发复热情
提醒
提前恐惧失败
果考学辈子完高考失利预测性恐惧少考生倍感身心俱疲重素
心理专家认实种失败扩化良心态认高考状元聪明实甚没考年级第点心态
心理专家说考生现焦虑浮躁甚睡着觉吃饭种考试失败恐惧种放果度恐惧心态高考前长时间学单生活方式容易造成心理疲劳种心理疲劳生理疲劳会导致智力发挥抑制心理疲劳相交织失败预测性恐惧更带良复状态
高考成功实力心态缺果说考生掌握运知识水高考成功基础硬件心态调节状况高考成功软件考生正常发挥考生超常发挥者发挥失常
少表示高考成功70％取决心态没考试先失败情况进行种种设想心态
心理专家说调整心态两方面必须注意根模考情况合理确定实力接目标样助建立信心二正确放松累休息困睡会妨复中感觉脑麻木妨适活动身体找喜爱闲书读会仅放松心情减轻书厌倦感
合理学计划应该遵守囿形式根身体状态灵活完成便学校硬性安排晚果确实感状态佳学妨请假放松调整状态完成原定复计划
方法
舒缓心理运动效
实学硬着头皮学考生复状态造成考生出现心理厌倦性反应重原心身专家指出果感觉学做做运动缓解压力调整状态种方法
备战高考孩子远离运动种非正常状态认考生心思全放紧张学天复复顾锻炼身体实复迎考期间学更需运动
生理科学心理科学角度兴奋抑制脑皮层活动规律劳逸结合提高复效率体育运动缓解压力十分效副作良药仅够储备体更运动中够愉悦心情解压吃补品更调整状态
考生心理压力普遍较心情时跑圈跳跳绳够静情绪注意考生运动时宜选择激烈项目必须集中注意力边运动边想功课免受伤
锻炼佳时间午46点体生理功时候锻炼身体够起事半功倍效果应避免睡前进行运动免太兴奋影响休息户外运动程中注意保暖防止感
高考专家出谋划策 树立信心事开始
高考专家出谋划策 树立信心事开始
高考学生考家长次考考中立败需准备句话：细节决定成败
日家长致电咨询热点询问高考前家长应该做准备调节孩子心理等系列问题
心理专家建议：通想象放松 事树信心
考生焦虑源家长
心理专家认实考生焦虑源家长家长情绪污染源高考家长统学生切时间孩子电视家长会站出说高三学生时间电视者直提醒孩子距离高考天甚挂倒计时牌整家庭氛围异常紧张压抑样环境学生心理压力想知
家长关心孩子没问题关键方法问题位学生形容家长侦探学时候家长会送杯水进真正心没学天说考然工作难找种关心显然孩子利
家长应避免干扰孩子
影响学生心理素？心理专家年学校进行关影响高考生心理素调查排前位学生担心家长评价卑学应试技巧未担忧紧张
学生担心家长评价根源家长认识错误家长希形学生逼进死角
家长认知错误表现三方面绝化求求孩子名校考成绩出头分概括化果孩子学成绩说聪明没事创造紧张气氛认孩子考学天塌
家长必须认识孩子成绩代表孩子成家长相信孩子保持天生材必心态样帮孩子生路作家长现应避免干扰孩子做生活顾行保证孩子考试时身体出问题
考生放松讲技巧
考生学会放松重讲求技巧时意象放松通脑想象放松形象闭眼睛想象躺草原者阳光洒身等种舒适形象
果考生形象思维欠缺想象出种情景采取深度肌肉放松方法胳膊肌肉放松时候突然紧张起持续10秒然放松10秒半时重复10次左右
考试时候果心理压力法集中精力做题方法深呼吸现忌讳搞疲劳战脑种超限抑制规律繁重学脑会排斥常说脑子转考试没处
考生家长重视种规律天安排学时间时合理安排学前提安排放松时间散步运动时间样做予考生心理放松
细节准备高考
现已细节决定成败时刻学生细节准备高考事情树立信心考前做基生活准备准备考试具开始然准备防晒防雨具事树立信心
女孩子调理身体考虑例假问题处理细节心理卑问题解决半
营养专家建议：遵循三原 保证食摄入量
饮食高考考生说非常重果饮食合理导致影响考试状态营养专家表示高考前饮食应遵循三原：清淡营养安全
饮食宜营养清淡
考生考前饮食总量高考刻意改变考前段时间考试期间饮食量时增加太尤考试期间饮食总量做太变动应时保持致
饮食应富营养清淡易消化吃鱼牛肉牛奶蛋豆制品提供丰富优质蛋白质新鲜蔬菜水果含较维生素AC种矿物质尤绿色深绿色红色蔬菜营养更佳维生素B1存种子胚芽外层组织花生豆类全谷类等含量较高食
考生饮食保证食摄入量前总认食吃鱼类肉类食物实食物补充体需蛋白质脑思维*葡萄糖食转化葡萄糖需天摄取定量食专家强调：吃食仅会饥饿感会影响脑思维力
注意酸碱衡偏食
考生切忌吃量油腻食品猪肉吃太油炸食品易产生饱腹感影响食物摄入量专家推荐考生吃鱼掉皮鸡肉牛奶鸡蛋等食物熬绿豆粥银耳莲子汤等适量放糖清热祛暑
专家认体摄取食物酸碱衡时脑处佳功状态酸性碱性高时脑功会衰退考生日常饮食中应注意营养均衡切偏食
外专家提醒考生粗纤维蔬菜少吃果时没常吃惯考前定突然增加菠菜胡萝卜增强记忆力洋葱改善脑供血帮助集中精神类食物适增加
日餐控制总量
考生考前压力产生厌食感家长日三餐变成日四餐五餐增加进餐次数控制总量前提餐分吃样摄取天需营养量
高三课老师建议：成绩 抓基础点求成果
学生间差成绩学生成绩学生应高考方法样许老师建议成绩学生重保持信心量高考时候正常发挥水成绩差学生现基础知识抓起基知识点吃透树立信心
成绩学生应保持良心态认识时间紧务重充满信心排杂念做充分准备应水发挥出证明保持稳定情绪长处短处正确评价
知识掌握足工夫意培养硬心理素质样考试时候正常发挥水考场败涂
成绩学生着急部分学生成绩差原时没基础知识点吃透积累差距太成绩会差时候课基础点抓起容易出成果慢慢树立信心
考生记住高考考试点绝超出教科书范畴算偶超纲现象精通教科书基础推导解决正谓万变离宗复课知识时全面正确掌握点精髓
增强记忆力
增强记忆力
记忆力脑记忆力脑已知验知识心理体验种社会活动识记学科学知识离开记忆学障碍莫记忆力差强记忆力够迅速准确持久掌握学知识技较理解运知识技
样较强记忆力呢？通年教学实践出提高发展记忆力应注意做六点：
l记忆明确目
实践证明条件相情况明确记忆目记忆力持久强劲反短暂微弱检查记忆力实验中记忆力致相学分成两组然观段录中A组学事先明确提示寻找出录中处错误B组学没什明确目记忆力明显低A组
2记忆浓厚兴趣
兴趣增强记忆力催化剂感兴趣信息象会产生高度集中注意力观察力精神更加亢奋理感兴趣学伊拉克战争吸引关注会非常熟悉伊拉克图形貌周边环境
3记忆高度注意力
专心致志聚精会神信息象会脑皮层中烙深深印迹反注意力集中意注意会记忆力降
4记忆遵循规律时复
记忆遗忘立统遗忘规律表现初遗忘较快天会重新想起逐渐慢慢遗忘遗忘前必须时复便提高记忆持久性首先简练复提纲纲复纲举目张次时复集中复分散复相结合
5记忆良心理状态
心理学实验证明心情舒畅精神饱满记忆效果反差保持良心理状态呢？树立正确生观价值观二客观评估三遭受挫折心理准备四善调控转移注意力五积极参加公益集体活动
6记忆科学方法
劈柴纹累死劈柴记忆力提高够单纯*死记硬背
理解基础记忆记忆前提理解相统感性认识理性认识基础没记忆升理解理性认识感性认识更*更正确更深刻没理解记忆散沙样失应价值
二尝试背诵法尝试背诵应明确记忆提纲电脑里目录路径样知识放目录中目录融会知识里相益彰便知识提取应
三联想记忆①接联想相互接事物进行联想例：历史彼世改革明治维新②相似联想相似事物联想例：伊拉克图靴③联想相反事物方想方例：民专政辩证统④类联想类事物中联想⑤果联想原想结果结果想原例：遗传变异⑤创新联想创造种联系进行联想例：万引力库仑定律
掌握六点实践中灵活运相信定培养成较强记忆力更汲取科学文化知识情知识海洋里遨游
高考决胜必须抱三信念
高考决胜必须抱三信念
高考仅知识水方面较量更心理素质应变力拼高考中愿偿抱憾终身需认真成功失败者验教训中总结积累高考智慧：勇者惧智者惑仁者敌掌握高考竞争动权
冷静思索默默耕耘中断充实充分发挥潜质发展特长性时实现梦想
面困境：狭路相逢勇者胜
谓勇者指面困境表现出胆量勇气胆怯畏惧年项羽章邯战巨鹿双方力量项羽领导义军极利项羽选择破釜沉舟非勇气胆略激发士斗志举破秦军传佳话
破釜沉舟逐渐演变中国战胜困难扭转颓势决心底气电视剧亮剑中公李云龙说：面强手明知敌亮出宝剑倒手剑败犹荣亮剑精神剑锋指披靡
面高考特需种藐视困难亮剑精神试试行争争赢复考试需情绪高涨精神张扬狭路相逢勇者胜种敢拼搏勇胜利精神状态种敢挑战艰难困苦环境英雄气势
心理专家认：许高考成功者具强烈企图心勇尝试敢行动进取心困难似难克服实怕狠心攻坚破难奇迹发生样会赢许新成长机会攻克难题获成感豪感
成功体验注入信旦充满信记忆力理解力会充分发挥促断发展创新意间取成功
然面学间纠纷矛盾勇者逞时口舌快拳脚重决方心服口服
面压力：勇者相逢智者胜
谓智者指外部世界认知力强解决问题智慧智慧头脑聪明部三国演义勇者相逢智者胜事集早期刘关张说勇说团结奔波年立锥三顾茅庐请诸葛亮逐步形成三国鼎立局面
项羽勇败秦军终智输刘邦复备考中许学味蛮干整天泡书堆里成绩降难升学劳逸心调整学心态节奏学压力游刃余轻松取胜值反思
具体落实某考题学匆匆眼埋头做结果半途废学题读三遍惊喜想思路动笔三五两便气呵成勇者相逢智者胜诠释
外期复中尤明确奋斗目标清醒全局观念行效扬强（科）扶弱（项）措施
针高考复课程资源迅速作出正确判断恰取舍合理运浩繁芜杂信息源中握高考命题基规律知识力验理广博精深稳定创新等诸矛盾突中达谐发展终实现考纲求命题规律真正转化备考程中惯意识觉行动确保备考效率化
然智者面勇者时显示出优势脑筋灵活够机应变然智者局限尤际交中会工心计印象旦学产生样感觉会处处设防逐渐成孤家寡
面竞争：智者相逢仁者胜
谓仁者指爱心包容心通常说善良厚道肯包容聪明遇善良时聪明总善良征服黄蓉郭靖
仁儒家思想核心欲勿施欲立立欲达达仁者总乐助成
实外施爱程完善实现超越程仁者定勇者具备泛爱必具备坚毅淡定畏惧乐观豁达信
仁者特渴着高考时间日益学压力会越越：集体活动少相互交流少许学特渴理解关心安慰帮助尤陷入孤立助困境时时施援手感动事
实关心帮助时候会方面帮助家庭中感受仅仅温暖鼓励会收获更友谊信生观价值观超越
学认：关键时刻学交流否会增强竞争实力偿失？实思想误区：高考竞争班学校间竞争班级家进步水涨船高然会中受益况时学老师家长交流仅方面开阔思维面积获取高考信息助缓解高考心理压力
时常亲朋友关心支持激励家撑起高考片天空会更信心底气竞争中决高高考中夺取优异成绩
面激烈高考竞争应该千里走单骑树立资源享互利赢全新理念集体智慧参竞争直面高考胜算会更正成智成德生信念
高考减压成功加码
高考减压成功加码
已听高考赛场喧嚣感受未压力压力定坏事水压力流泉压力涌压力没动力干劲适压力激发斗志充分调动潜然压力会样呢？
事：杂技演员脚蹬缸年谓驾轻熟年龄偏决定改行告舞台晚亲戚朋友请观然正精湛演技喝彩时失手脚蹬偏偌瓷缸重重砸鼻梁场昏
事问：技术会出样意外？说：天心里总想杂技生涯中场演出请亲朋友定表演出色出点差错谁知道越想越觉紧张结果出事
压力时会心情紧张精力分散甚焦虑安抑郁等系列心理问题年高考会样学压力导致高考失利办？积极减压轻松愉悦良心态参加高考
减压首先增强信信舒缓压力良药知未充满信时候会高考重压力？信心气信情绪饱满信斗志昂扬正确面困难
果觉信心强压力太时常积极暗示：
情绪紧张时默念放松放松放松心情烦躁时默念静静静心灰意懒时默念行行行惧怕考试时默念该复东西认真复考试外复容考试失败默念天没常胜军次定会考……样重心理压力会渐渐消未高考充满信
然高考前月学紧张时候风日丽鸟语花香时候啊趁课间趁饭睡前趁利时间运动运动吧跳绳跑步乒乓球……怕校园里分钟漫步紧张烦恼压抑等焦虑情绪提供宣泄口
时肌肉紧张神放松汗淋漓会彻底放松时运动增强神系统功锻炼意志加深睡眠增加记忆蛋白合成提高学效率乐呢？
运动定会胃口开运动增强消化功正紧张学提供充足营养知道食物够直接帮助减轻心理压力呢维生素C
承受巨心理压力时身体会消耗量维生素C饮食合理搭配食瘦肉鱼类蛋禽类等食品时摄取洋葱青椒花椰菜草莓等富含维生素C蔬菜水果吧
饭建议听听音乐音乐仅类通语言心理医生呢压抑欲释放出取心理衡尤听听轻音乐古典音乐更帮助减轻压力消紧张焦虑
充足睡眠保证精力充沛心理宽舒衡前提千万牺牲睡眠时间学睡眠程脑合成记忆蛋白程睡眠充足提高记忆力学效率减轻焦虑减轻心理压力
减压成功加码相信高考天定会位杂技演员前数次成功演出样考场秀出精彩
心理专家高考答疑：信心悔药
心理专家高考答疑：信心悔药
许考生目前学心理现状着少疑问心理专家考生前出现问题进行分析解答
问：考生段时间里学突然降情况什？样解决？
答：高三考生生选择重关口阶段波动学压力越越成社会焦点心理素质孩子学承受住压力孩子影响复心态进影响成绩
点首先考生树立信心锻炼承受压力力毕竟离高考段时间姑先想天想必须完成复务先脚路走
问：样建立信心？
答：建立信心长期课题务考生具较长期信心意识说始终相信力毅力
考生受挫折通鼓励鞭策方式重新鼓起勇气实建立信心种优秀生说信心某方面建立良成绩基础
果考生成绩太盲目信二更卑横较首先问问否真努力？学方法否存问题？假做身努力种肯定
问：时候发现选错文理科希？
答：首先支持轻率转科行毕竟高三复段重时期学业坚持底更重选择
认选错科样想法够全面妨碍考生积极寻找原尝试学方法提高成绩退万步说文理科真选错等没路
方果理科生喜欢文科文科成绩理科中应该优势优势应该充分发挥作保证理想总分成绩现做立足现实握现放眼妨学方法做调整文科学方法适移植理科
心理专家高三学生解惑：信动力
心理专家高三学生解惑：信动力
运
问：知道什时候养成惯考试前扔硬币果正面觉会考反面会失败
然知道样做迷信甚愚蠢控制住学较踏实时候扔反面真会影响考试情绪样摆脱惯？
心理专家：2003年第47届世乒赛期间王楠未婚夫郭斌电视王楠赛时喝着乐结果王楠输球郭斌心里点烦意识瓶啤酒开咕咕喝等视线转荧屏时王楠竟然赢球
时郭斌喃喃着电视机里王楠说：啤酒带运？喝啤酒吧然郭斌直喝直喝直王楠获胜利
成败法控制时候总会寻找预示东西成败联系起郭斌喝啤酒赢球二者间没必然联系反映美心愿类似事情生活中商店里供着财神爷关公等果种惯带困扰应该努力克服
首先知道硬币正面反面否考没关系心中明白道理太意掷出结果
次良心态（特良预期心态）会助发挥寻找方面线索穿某件衣服者什文具类作护身符
第三扔硬币果实扔定扔正面次数止1次行3次3次行5次5次行7次……直扔出满意结果
现实梦想
问：音乐梦想——成歌手认力实现知道爸妈会意考音乐学院说家里条件够
班里算考音乐学已加紧准备默默羡慕真迷茫生应该梦想奋斗？应该追逐梦想屈现实？
心理专家：高中语文老师陶老师拉手二胡逢班级活动家表演说年学时候考虑报考音乐专业选择中文专业成语文老师没询问老师年什没选择音乐选择中文胆猜想果现高中生定会选择音乐希成明星搞音乐成明星
成歌手愿否梦想问号知道时心血潮决定发现唯音乐生命意义决定呢？
梦想需现实作基础果没音乐天赋没供进修音乐物质保障没办法实现梦想果眼前够实现梦想轻易放弃努力实现
眼睛盯远处
问：老师现压力连着两次月考成绩滑十名外高三开学时誓师班会许复旦学目标次月考失利已加复力度考试没明显长进
模越越想漂亮翻身仗感觉复节奏次样恐怕会太突破步该学建议？
心理专家：许骑行车验目光盯车前时候行车会左右摇晃目光远前方行车会稳前行目标盯前月考模拟考试会干扰正常复节奏乱复部署
月考模拟考试正式高考准备妨目光盯远处——6月高考高考节奏安排复样复程会稳
首先急求成步步科学复三轮复安排复遍数遍数越越次注意抓漏洞查漏补缺提高成绩长远太眼前考试输赢注重解决问题时分数高低笑
高考前夕鼓劲泄气
高考前夕鼓劲泄气
位高三考生母亲起咨询男孩诉苦道老师心情特烦次回家母亲总唠叨没完尤爱反复说关头啦坚持两月啊’类聊话真知道什明白已努力样说点意义没您说呢？
着高考日期家考生父母出现程度焦虑情绪点母亲身表现尤突出面位学提情况典型案例母亲希提醒孩子鼓励孩子起效果恰恰相反帮助家时期孩子鼓劲避免说容易泄气话提出建议供家参考
首先曹刿战中学会孩子鼓劲鼓作气二衰三竭天天种说法孩子鼓劲会孩子感疲惫力竭非常利备战心态调整总认鼓劲话挂嘴边味重复容易孩子厌烦时造成三竭反面影响起码适改变表达方法
次充分重视心理暗示避免说法造成良影响特指出家长挂嘴边提醒孩子说法含强良心理暗示成分
例：关头说法容易孩子产生终点效应千万坚持住啊暗含着信成分努力学辈子完更采威胁手段种种说法会孩子造成良心理暗示造成泄气结果
针文章开头提案位考生家长设计句话家参考结合孩子情况调整说法许会孩子产生定鼓劲效果结果样子感觉面高考越越象男（助稳健）压力挺老妈点焦虑没啥事（助减压）感觉次数学总结思路原清楚（助积极总结）
然说话选择场合时意反复说孩子感意中提起效果
寻找青少年情绪变化阀门
寻找青少年情绪变化阀门
七情六欲古告诉怒气喜气缓悲气消恐气惊气乱思气结充分说明情绪变化心理行具干扰促进作导致生理行变化
说情绪调节心理健康犹免疫调节身体健康样事件身心造成致命击磨炼精神心灵情绪调节维持促进心理健康提供道强力屏障
众周知青少年时期正处梦年龄阶段急风骤雨心理断乳期说类情绪青少年身体现出
青少年步入前未纷繁彩充满波动情绪世界时具情绪控制调节力心理健康影响长期深远扮演着越越重角色求青少年必须认识理解掌握相关情绪调节策略
法影响情绪
认知心理学家认情绪认知调节事件身引起历事件事件解释认识引起认知调节核心引导青少年改变引发情绪事件法通发现相关错误观念达调节良情绪维护心理健康目
例名高二学生班里没关系较伴时想动学交总担心嫌烦非常孤独原起学六年级时朋友正写作业时候朋友起玩朋友高兴走开
交时总担心烦样情况引导角度进行理解站方立场体验感受通思考领悟会逐渐明白事情想象样严重烦恼想出
认识情绪体验互相影响彼交织起件事情法左右着相应情绪体验尤青少年事物法尚未稳定相应情绪体验调节方式处变化中分钟前满眼泪花分钟笑逐颜开谓孩子脸三月天帮助青少年建立情绪认知调节心理健康积极影响较明显
转移改变情绪
情绪行调节通控制改变表现行实现情绪调节保持心理健康中注意转移种常见效行调节策略生理学研究表明产生情绪反应时脑中存较强兴奋灶时果外建立新兴奋灶便抵消淡原先优势兴奋灶缓解良情绪
李正做作业想起数学考试感莫名妙烦躁焦虑样知觉半时着刚翻覆页书想干脆约学会羽毛球没想完球心情轻松舒畅重新坐书桌前感觉已然轻快信心重新回样
通想象意情境缓解紧张情绪通做喜欢事情转移愤怒悲伤情绪通全身心投入学工作帮助忘烦恼……实践证明方法行效
言语控制情绪
情绪言语调节称暗示法种言语情绪活动施加影响进控制外部行种方法言语言语
心理学研究表明言语活动唤起积极情绪体验够唤起消极情绪体验时抑制某种情绪反应产生增强相信样成样通断暗示实现着预言
遭遇挫折时断暗示：相信行更抑制消极情绪时激发起积极情绪保持心理衡
般说乐观总倾快乐笑脸积极面生活悲观总忧郁回馈生活忧郁情绪更深产生抑郁症焦虑症等
学生活中种突发事件总避免青少年时期恰恰遭遇身体心理情绪社会关系等前未变化动荡时期相信帮助青少年形成积极情绪调节策略泰然面变化事物环境情绪调节真正青少年心理健康保驾护航
调整心理状态容参加高考
调整心理状态容参加高考
高考渐行渐走进心理咨询室高三学生起现心理状态样？刺阶段状态调佳呢？总结段时间学呈现出典型问题家建议希带家帮助
问题：烦躁安进书办？
建议：类学学处中等水未致成败结果握定极易产生焦虑情绪心事重重类考生法精力集中复中
种情况考生定真正担心东西表述清楚然设法否定种担心解心理负担外考生感复东西太时会生乱乱生烦
类考生务急复东西重性次序排列出合理序复进程
问题二：模考结束成绩降知道悲剧定会发生身说模考结束成绩然提高知道偶然高考会失败成绩说：老师实成绩直知道越越没信心位学反映信心问题
建议：
1信心丧失保证考理想学果引入概率观念增强信心根实力评估考层次学性
某学考层次学概率次：专科95％般科80％重点科50％北清华10％学努力目标应该般科争取考重点科北清华抱美希清醒认识明确目标通努力步步提高概率信心会
2回顾复历程越高考越担心否考时候容易焦虑急躁回顾学程复历回顾进入高三科已复少遍少书做少题会发现原已进步收获心中然感充实考试信心增强做题书摞起放桌子旁边话效果会更
3面套套模拟题发现仔细会做错题气馁甚感绝：总做错？实仔细分析会发现错老问题果够花时间改正错题错题改做考百分达效复目着问题解决产生信改错题做新题更增强信心
4难题没止境聪明努力总难住考题难题面前会变渺信容易题面前会觉较厉害信心没信心时候妨尝试基础题型
问题三：高考学紧张学点感觉没啊
建议：果成绩没变说明状态适合担心果降方法
英国企业家65岁老家爱：飙车摩托车汽车高速公路开120码开180码老家说句话终生益话：正危险飙车时注意力高度集中根没时间想工作生活飙车
注意力什高度集中紧张危险晚时时做功课告诉：五十分钟必须完成立刻会进入种紧张状态
课走神呢？课前节课听容写二三四五立刻会进入听课状态知道五点必须重点听听讲学听老师性化教育性化学
学觉考试时间够没时间检查试卷时做事快十分钟会养成快十分钟惯高考时定会出十分钟检查卷子会该分数
问题四：题目时会做考试做错
建议：出现类似问题学时没时间概念想题目学边做题目边桌说话边嗑瓜子考试目获高分规定时间获高分
问题五：现天想问题想：高考七号八号定会失眠
建议：没麻三天三夜睡觉精神啊什？想赢钱高考七号八号兴奋想挑战生两天两夜睡觉根会影响发挥
实际完全没睡着觉情形少存失眠般影响考生考试中智正常释放失眠真正危害正失眠者度夸失眠产生消极影响考前考试中断消极心理暗示解思想包袱解考生考前失眠问题根法宝
问题六：父母期常已考学哥哥姐姐较感压力
建议：保持适度心理压力利高考复备考压力会造成紧张急躁心情没压力利学效率提高考生必须学会调节身心理压力
释放压抑动沟通父母停发问说明没予足够信息敞开胸怀告诉父母真实情况想法起探讨
外没明显问题学出建议便呈现出更良状态
1制定作息时间计划现部分高考生争分夺秒抢时间程度忽视正常休息样出效果成绩实然尝试着调节生活规律保持充足睡眠反会更天复功课文体活动休息睡眠时间安排合理防止家复忙忙乱乱计划行事生理节奏感心理节奏感增强
2抓住佳记忆时间心理学研究证明早晨起床半时晚睡觉前半时受前摄抑制摄抑制影响记忆效果建议学早晨起床半时晚睡觉前半时复关键重课程容
3精选代表性题通条紊训练提高解题技巧准确性优化解题思路方法避免题海战术考生应考前半月二十天左右时间彻底放松做题然已做月类考卷天应动笔适量做点卷子样保持种思维连贯性考场考生面考题生疏感
4注意饮食卫生防止胃肠疾病时饮食惯吃饭没必加强营养吃鱼肉暴饮暴食会引起胃肠功紊乱影响情绪安定利考试
5调整睡眠现开始开夜车根情况晚间睡眠调整十点十点6月6日晚切提前床否容易辗转反侧难入睡心绪烦躁安影响考试
6心气防止烦躁想考试事争问题心气考前事情考前紧张担心难免考前轻度焦虑助发掘智力潜力轻度考试焦虑太重影响考试负面心态
7增强信心强化已掌握知识增强信心掌握知识程度样高考目标样达力目标高考成功考前天天挺胸抬头快步走助增强信心相信力量迷信信心高考成功灵魂良心态达力考试目标
高三心理辅导：高三期成焦虑办
高三心理辅导：高三期成焦虑办
位成绩优异高三学生发邮件谈苦恼着高考类考试测验起位学次考试班级排前5名
然常常成绩出时候感烦恼焦虑第名时候害怕学追感紧张第名时候感开心甚生气愤怒法接受结果底？类似历学该吸取验教训调整心态呢？
实位学出现问题属典型成焦虑追求成时总想超越者总担心超越情绪常常处紧张安状态搞常处吃香睡愉快状态
成焦虑成绩学生中容易出现具成焦虑学生面特点：
第特点老较生怕超者超第二特点情绪总处紧张愉快中第三超手段取成成焦虑者成生活目标旦做觉生活没意义甚完全感受生活乐趣达理想目标失生活工作信心兴趣
解决出现成焦虑问题首先认清成获生存优势惟途径协调关系生存重条件明白强烈成意识会产生焦虑处种潜明显立关系二者恰恰破坏生存状态
特出具体建议：
1寻找方法缓解紧张情绪
种做法处成焦虑中者正考试焦虑烦恼孩子实：
目标转移法注意力良心境中引开消焦虑帮助目标转移法样运作：体力分配紧张焦虑时候妨适做体育活动太剧烈二转移注意方事种兴趣活动听听音乐读喜欢书等
坦然面法实考前焦虑身体固具保护适应功防卫反应适度紧张利潜力充分发挥度必忧心忡忡学担心考前失眠实没必担心心理学研究表明偶尔失眠考试成绩影响
列表清晰法莫名紧张办？列表出中原笑想会觉实紧张重原确定性变明确清晰身种方法
系统学法学知识定逻辑关系形成系统晚电影样脑海里遍样会学知识感心中数考场会心慌时记住实力切成功保障
心理暗示法考前家中声诵读次定考充满信心鼓舞斗志发挥水
然放松法然放松法调整姿势呼吸意念先力深吸气力屏气忍耐限度止力呼气放松全身肌肉达精神躯体放松状态
2正确认识合作竞争间关系
正确认识竞争学竞争理解择手段战胜学中生活中击败手赢胜利达目实种竞争种满现状生活意义清楚目标明确盲目性争强胜
知道竞争学手段终结局合作必须学会基技古说独学友孤陋寡闻句话正体现竞争合作二者间关系
学时树立竞争合作互补观念知道生道路然充满竞争更合作竞争合作相互促进相互补充关系竞争够进步更需通合作求进步奠定竞争基础面高考
老生真谈：聊天——高三减压方法
老生真谈：聊天——高三减压方法
胡梦茵毕业北京市陈纶中学考入北京工业学英语系
面高考压力正常胡梦茵说法宝常找聊天特爸爸妈妈调节方法
记离高考三四天时候学校放假学生家复胡梦茵回忆道天晚突然感坐立安心里团乱知该干什说合书出屋见老爸问什事说……
天父女俩聊时间长老爸摆出副谓样子说高考第步说优秀——没什考女足裁判’哈哈笑起胡梦茵说聊完感非常轻松
特感谢爸爸妈妈孩子高三时候家长真该动找孩子聊天孩子减压胡梦茵认高三考生学紧张心压抑特需说说话倾诉烦恼分享快乐实谈什深入话题需样开导家聊开心行
胡梦茵说高三确实学苦累烦静想想做什？时想：爸爸妈妈定努力回报养育恩动力然生活……时特想云南玩样想：加油等高考道坎——动力
许正样轻松心态帮助成功度高三——喜欢聊天喜欢想事鼓励微笑
高考生老师谐相处
高考生老师谐相处
李班位40岁女志说班整天莫名妙发脾气中午想休息会吵醒整年级听嚷班听声音说时候已辛苦班整天烦感觉焦躁知办？
高三班兼心理辅导老师方老师说：考前关键时刻学生老师样面着高考压力感受着高考紧张气氛师生心理会细微变化产生莫名烦躁焦虑时期师生心理调适非常重
作高三学生说学确实非常辛苦面高考日益焦虑程度烦躁情绪会更强烈显现心理承受力会降外界样事件作出反应程度会更加激烈高三学生容易班课老师敦促教诲产生抵触情绪关键原
次高三学生会形中产生种错误认知认高考第位纪律卫生生活中细节问题次甚学校规章制度中学生守成复干扰素放松求约束难免班理产生突学校纪律产生突需提醒部分学须知细节决定成败道理
作高三班课老师紧张备考程中承受压力外难体会样存着相程度焦虑烦躁情绪会常事件作出更强烈反应需师生间进行必沟通交流面高考
该学反映情况具定典型性说明高考心理调适高三师生务求学生常心高考首先求班课老师常心指导学生理学生阳光心态感染学生带领学生走高考
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考生身心放松N种方法
考生身心放松N种方法
考生身心处紧张情况运方法身心进行放松
肌肉放松法找舒适位置坐着躺着闭眼睛手轻轻握起放腿放松手臂
缓慢深呼吸（腹部胸部进行节奏呼吸）静暗示放松（注意头顶部肌肉）意识放松意识头顶部开始放松时注意力转入眼部区域意识注意肌肉组织断重复进行放松直觉该部位已放松进入部位想象脸部区域进行放松
然进入区域想象耳朵颈部面区域压力集中区花时间区域直感觉肌肉确实已放松
考生头脚直想脚趾放松身体部分
洗热水澡淋浴盆浴桑会缓解紧张情绪洗热水澡会轻松少专家认蒸汽会促体产生压力化学物质释放降低压力激素外睡前洗热水澡会进入深层次放松状态益身心洗澡水中加入紫苏香柏木甘菊天竺葵香草玫瑰鼠尾草檀香木等
笑幽默书张幽默影碟减轻压力笑会心脏血压肌肉紧张感舒缓分散压力科学家已发现笑具氧健身法相功效笑20秒相3分钟剧烈划船运动
运动常性运动体许益处：改善肺活量助脑波稳定等考生选择项氧健身运动（非竞争性运动）固定时间进行
安静冥想集中精神冥想喜欢方：片风摇曳荷塘波光粼粼湖面鲜花盛开山坡树木茂密山林径……
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高三心理辅导：调整心理天
高三心理辅导：调整心理天
根许高考验高考结果取决心理反应考前考虑高考成绩导致果
样两例子：
位女生时学成绩中等备考期间母亲查出患癌症时父亲正国外做访问学者想母亲时治疗想父亲回耽误工作
决定亲顾母亲病动手术暂告诉父亲想学年考明年考幸运母亲开始康复时容迫考重点学
名男生历次行车风波行车丢失发现校某骑正车悄悄取回行车谁知反告派出盗窃嫌疑拘留老师学作证罪释放前折腾10天坐复功课
想年算倒霉白浪费半月时间样想心里反安静：考父母半会怪结果反成绩错考理想学校专业
高考成功取决充沛精力良体力快速准确反应述两位考生祸福例子说明道理
架心理天天寓意深刻：适度反应精心调整够保持衡高考期间种衡含义：心静水心杂念劳逸结合全心全意弹虚发
逆境挫折常领悟生活真谛：心理健康种适度反应学会宰心理行善调整心理天高考阶段花少时间复功课更重事情
高考考生18岁左右青年果高考做成仪式会种神圣感成熟感心理素质产生种质飞跃促进信心增强克服幼稚懦弱动摇生转折做充分准备考生够真正接达设定目标
补差改变心态开始
补差改变心态开始
1客观件事情针门功课说较差话提高空间较说10090分想提95分较难果60分提高65分较容易第点家清楚
2假中等水考生目标考二流学假真发现两道题非常难话觉两道题朋友敌
肯定道题难道题想考北清华学生准备根做花两半时间做80分题
3难题作朋友怕敌较注意力放基知识点基力提高够达60样方学校
4建立信心相信
高三学生合理定位增强信
高三学生合理定位增强信
A(某高三男生)：县城学生称赞孩子成绩直名列前茅实力考入省重点中学
刚进校时名次前面英语弱项县城英语教学条件里差太远说学科学起跑线样
进入高三弱势越越明显强项数学没更提高成绩直非常着急天处种责情绪中学高中教老师父母寄予厚引豪
知道面高考知道现实力参加高考定会失认考中国学校起老师？起父母？
现学关系紧张起发现许学实虚伪似关心实幸灾乐祸现更少学谈话
现课没精神英语短期难达高度现光英语行科没信难调动起学兴趣知道完结果根敢想
案例分析：
克服卑增强信生中需做高考考生容易产生卑心理原定目标合适
心理学研究表明理想目标低会造成成动机足目标高会造成成动机分强烈两种动机状态会导致学成绩降考生保持心理健康前提认识知信信强
位学认真分析实际水兴趣爱出发选择适合目标高骛远妄菲薄时学会容忍缺点弱点足找合适理建立合理心理防御机制缓解释放焦虑情绪
种素影响学会优势劣势高考前夕缺点责备说想长处
A说弱项英语果老弱项强项击信心带卑感恶卑感仅A学失信灰暗心理投射方眼际关系紧张起
知道心里充满阳光透眼睛出世界充满阳光
A责感强追求完美老师家长喜爱期成包袱种压力甚种负担适压力会转换成动力度压力会压垮低落情绪带着低落情绪激发起积极活力呢？
A样求较高学学会利优势建立信带着份信战胜弱项时贪玩成绩太学千万认切太晚轻易放弃应该潜力劲足头脑灵活身体素质承受挫折力强等优势努力赶
考生适改变想象减压
考生适改变想象减压
着高考考生情绪出现波动学开始变烦躁静心愿书做题学效率出现滑坡
周末咨询中心接位考生类似问题中位女生表情疲惫头发散乱遮眼前说话没精神做时放松调整问题解答情绪转
咨询结束前根情况特建议建议挡眼前头发适修剪眼睛获取信息窗口果头发常遮眼前断睫毛架注意力容易受影响造成学中分神分心没觉察感觉没问题实际种影响潜意识层面作
学生尤女孩会求修剪刘海者头发扎起保证眼前没影响
开始改掉喜欢发型表示难接受边交流边帮设想新头型鼓励愉快表示接受走出咨询室前心理暗示现改变意义啊真正头开始
实考生遇考试压力心情时候适改变形象会帮助尤时会影响素
：处理遮眼头发修剪长指甲换身喜欢新衣服等会成学阻滞状态中益扰动帮助孩子头开始快恢复良学状态
青少年摆脱单恋痛苦
青少年摆脱单恋痛苦
单恋指方方厢情愿倾慕热爱特点畸型爱情单恋场情感误会青少年爱情错觉产物
爱情错觉指受方言谈举止迷惑身种观体验影响错误动涉入爱河某异性意产生爱意绵绵观感受
爱情错觉导致厢情愿式单恋俗称单相思
单相思两种情况：种毫理单相思方毫表示甚方认识执着爱方追求方种恋爱纯粹单种认理单相思错认方情落花意变成落花意假双真单
青少年心理尚未完全成熟单恋现象较常见较出现性格敏感富幻想卑感强者身
首先爱方希方爱种具弥散作心理支配会方亲切蔼热情方作爱表示坚信已陷入单恋深渊拔
单恋者固然会体验种深刻快乐更会体验情感痛苦法正常钟爱异性倾诉柔情更感受方爱意温馨
克服单恋痛苦重防患未然首先避免恋爱错觉学会准确观察分析方表情心明辨视反复性某种信息常出现意义深单单两次足学会联系观点分析问题某种信息素结合起考虑
伙子常位姑娘进行帮助果伙子副热心肠谁乐帮助姑娘必胡思乱想果伙子姑娘网开面须注意
2009高考心理保卫战现开始
2009高考心理保卫战现开始
高考综合症典型三种症状焦虑抑郁恐惧焦虑状表现没发生事情提前紧张安类学生求严格追求完美安担心未否会取理想成绩确定
会前次考失利考中没开始考试觉考影响正常发挥
抑郁特征通常孩子觉活没意思价值整天唉声叹气悲观时逃避高考甚做出极端行
种情况考生高考感害怕害怕高考关东西电视节目报纸报道等类孩子果想非常严重觉高考失败前途片黑暗
应高考考生心理调试非常重提醒考生家长注意心理调试应该提前早发现早预防等快高考时发现问题时效果折扣
学生：注意转移宣泄情绪
考生应注意心理调试保持愉快心情
首先次考试时注意体验情绪状态果处良状态注意转移宣泄调整
次制定目标适度符合力样会感觉压力太会失动力
次作息时间饮食安排合理晚拼命读书天亮早晨课非常难受
注意劳逸结合完全封闭学进行适交流样容易宣泄转移良情绪学身获取益东西
家长：考前做表率
时候孩子焦虑情绪家长传染家长关注孩子考试结果言行情绪表现出形中导致孩子紧张发挥失常孩子考前家长应调整保持身心理状态轻松
果孩子焦虑症状家长首先帮孩子根状态设定目标说孩子属二水定孩子减压果发现孩子焦虑症状睡着觉常头痛读书家长假期里应注意孩子调整放松适电视做体育运动
高考期间孩子表现出抑郁情绪类孩子通常家长期值太高高考重成绩达理想目标孩子成绩降失信心甚逃避高考
家长应早发现孩子情绪变化孩子营造轻松愉快环境发现孩子闪光点增强孩子信家长带孩子亲然孩子放松普通考生说时营造定高考氛围必度
做考前心理调试 走高考半程
做考前心理调试 走高考半程
高考天天走新学期刚刚开始转眼已三月三月时间高考真准备？
认识正视压力
客观评价
某中学张老师建议考生应该确定合理奋斗目标果目标高超实力考试难免受挫容易造成焦虑果目标低放松求容易造成松懈
特时感觉错考试理想学定分析原确定知识掌握运考试紧张总失误做题粗心惯样利确立目标利学水发挥介考考考重点非重点学生缓解心理压力妨目标设置略低实力高考充满信学妨适提高目标
正视心理压力
面高考心理压力适心理压力学努力考试沉着压力重会影响正常学水发挥着高考日期方压力易学紧张焦虑导致注意力集中心神宁
求学提高控制意识外界压力学会紧张环境中调节放松情绪化压力动力发挥佳水
重视非智力素
高考复考验学生家长程知道问题半程复需抓什迎刃解
①心态决定切
良心态考试成功半提高信建立潇洒心态考生考前出现焦虑紧张情绪源缺乏信意识转移注意力抽出时间题海中走出享受然美丽许帮助扫学疲劳
②抵御外界诱惑
网络早恋诱惑意志坚定考生现已培养广泛兴趣运动吧体育锻炼淡诱惑奇
③学战略
认真思考高考目意义激发竞争原动力找成绩略参物较谁进步较激起竞争欲感受周围迎考气氛学交流讨体验交流程中紧张气氛样会感染
高中生心理健康标准八方针
高中生心理健康标准八方针
1觉——勤奋学学作负担觉完成学务身实际情况发断追求新学目标
2信——充满信心情绪乐观稳定善避免忧愁焦急等消极情绪心胸较开阔性格开朗豁达充满气
3持——积极反映适度善控制言行行具贯性统性复杂事物见肓
4知——强烈意识相貌体形体质生理特点体健康状况兴趣动机态度情感力气质性格品德智慧适应性等方面较全面解清楚知道优点缺点
5爱——正视悦纳长美丑生理缺陷身体疾病智力力水高低喜欢悦纳
6尊——友谊感责感善交周围睦相处保持良际关系
7强——理想追求明显生活目标相信存社会民价值意义树立远理想实际出发制订切实行生活目标
8制——较遵守社会道德行规范遵守学校纪律具较强法制观念受种挫折击良适应力紧急事件应变力
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高考考心理素质
高考考心理素质
年度高考然目前学年年扩招般学愁考家长老师学生更高求——重点家心里面捏着汗
某中学罗老师三强调紧张心态助考成绩甚会影响考试正常发挥罗老师说高考考心理素质场发挥心态静否高考中关重
考前短短数天时间里学生家长老师常心高考短暂时间里做样努力学生力会突飞猛进学生知识结构早高中三年积累中已定型正老师家长考生没必紧张
考阶段家长必须首先调整心态子成龙心情表露急切应该态度
家长孩子考前孩子作菩萨样侍候制造出级战备气氛样反会孩子感觉压抑紧张家长常唠叨反反复复说：考啊等似叮嘱似警告话形中孩子增加压力
做法取家长时期重点务减少孩子心理压力增加压力家长家里气氛保持常样适时候家庭语言行方面体现孩子充分信鼓励温暖
作高三老师然格外关注考生成绩老师样显急躁学生模拟考试成绩出现滑落时决责备批评语气教训学生应单独找某学生沟通解情况鼓励性语言学生直保持积极学状态
时学生段时间放思想包袱轻装阵正确外压力期实事求减少顾虑
复时量维持日常生活惯饭听听音乐晚新闻报道会影响学外搞疲劳战术做题时间长注意调节室外散散步球等等脑积极休息
时学生分重考试前途影响片面认考取学惟出路更考试视生赌注
总考生复效果坏考试成功否常常考生学动机情绪素关某中学位老师致认热情愉快乐观奋发良性情绪促进思维效机敏灵活提高复效率考生考试充满信心恐惧悲观失负面情绪考试综合症重致病素直接影响考试正常发挥
慎防拣芝麻丢西瓜
考备考事紧面林林总总参考书试题考生知道该入手觉会会复时乱阵脚
富验老师劝告学考前复慌乱安排复计划时根实际情况适调整科复时间突出重点分重点眉毛胡子抓更钻难题偏题拣芝麻丢西瓜
复时讲究策略必须集中精力抓课堂复复政治做数学复语文做物理样会分散精力复起效率高外学生课认真课外加班补种课损失课外弥补做法实偿失
考阶段考生基知识结构已定型时加班加点会重突破考生热衷搞题海战术做题做题题目精练想甚题解较种方法技学老师交流讨时钻偏怪难题抓住基础知识基技纲务放矢
特抽出时间整理纳知识形成网络相互沟通抓住重点难点疑点针性进行复训练保证短时间收成效
家长家里督促孩子科学进行复孩子实际情况出发认真听取学校老师意见监督孩子老师复指导步根孩子科学衡情况帮助孩子适调整复重点
孩子进入高中种成绩进行回顾分析基础帮助孩子找准位置明确努力方
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高考前积极调节情绪五技巧
高考前积极调节情绪五技巧
心理专家调节考前紧张情绪考生家长提出五点建议
建议：父母子女间合理沟通
心理专家提醒家长考试前尤注意子女间合理沟通方法
说孩子天天家长身边家长少说参重孩子复高考期间太评判孩子考少分家长做家长形象足够孩子施加压力适鼓励孩子轻松生活时候
建议二：恰处理挫折
考99分啊？分狗吃掉啦？母亲样责问学三年级孩子心理专家认批评孩子学差孩子母亲批评告诉孩子种信息：时间长孩子母亲期真越越没信越越差期效应
指出考生产生考试焦虑信家长适处理孩子碰挫折帮助恢复信心
建议三：保持适度紧张状态
少考生常常抱怨考试找感觉心理专家分析考生果认考试紧张起没考试感觉果刻意追求考试紧张心态找感觉时候然
考前紧张考生建议时做样练：睡前先紧张起然放松想想天安排复完成收获
建议四：节奏学
章法模仿会增加慌乱心理专家告诫考生复中少时间安排少事情复时间紧容学学复快会忙乱心理专家说节拍重怕样东张西
建议五：积极应考试情景
高考时考生会学校里考试陌生环境里考生开始会脑子片空白什想起感觉
心理专家建议考生考前抽出时间考察考场情况熟悉考场果坐考场里紧张考生通深呼吸等办法缓解
总采取积极心态应考场中出现种情况
中学生消费样合理
中学生消费样合理
改革开放形势家庭带济收入增长生活水提高中学生然济独立群体改革开放受益者苦苦孩子富先富孩子少家长心愿家长孩子投入关注超身关爱
舐犊情孩子身花钱惜样优越条件长孩子吃精美穿名牌新奇似成理然求
知觉校园刮起超前消费风学间互相攀更助长风势间教室里课学家家济状况
面收入微薄父母面岗父母面济负担沉重父母穷孩子伸出手钱？寒酸潇洒类孩子觉掉份脸光心理衡
条件高消费学物质优越未必件事俗话说玩物丧志物质欲满足抵消精神追求害怕吃苦贪图享乐思进取青少年意志消沉害怕困难难受挫折失败考验
追求高消费中学生害处显易见美国心理学家罗博士希成长中代维生素NO消费方面求欲动加拒绝常说（NO）认生会事事意想生道路面挫折挑战时气馁孩提时代基础
青年期切求满足消费欲更加节制关系十年二十年生道路社会位置竞争力
中学生应样消费观念呢？
首先应树立适度消费观适度适家庭济条件度适中学生正常需求度花钱考虑家庭承受力顾家庭生活条件追求超前消费应该父母辛苦工作抚育孩子已易花花消费求加重负担呢？
中学生消费需求度说提倡学成长方面该花钱花享乐方面分追求
身体发育需营养饮食培育智力需益书刊符合中学生身份衣物该买买时髦穿吃玩互相攀着花父母辛苦挣钱合情理中学生继承前倡导生活准：静修身俭养德
次中学生防止盲目消费盲目目消费表现处必否适合味追时髦赶潮流
家说声：现兴东西国际正流行非中学生应该提高审美水接受科学消费咨询听家长老师意见思考消费目效果防止盲目消费
第三中学生抵制利健康消费容城市中学生作项调查吸烟占35％饮酒占38％会麻占70％
外学进营业性歌舞厅玩游戏机赌博良消费行抵制良消费程度取决中学生否树立正确审美标准良生活方式中学生应修身砺志促学健体功夫样正派风采青少年
消费方式反映着文明程度中学生消费方式应合社会文明风貌健康益消费分生存性享受性发展性三层次衣食愁基础中学生消费应投发展性层次
例订购益书刊学电脑参加促进身心健康文体活动害消费时时保持警戒防止某种诱惑误入歧途社会发展什程度节俭美德总受推崇世界资源限
说清贫志敢忘天提倡勤劳俭朴生活观中学生应消费行发扬中华民族传统美德
中学生抽烟喝酒风度表现
中学生抽烟喝酒风度表现
升入中学学觉长希成懂事毛孩子需成尊重
模仿成抽烟喝酒似显示成气概部分学影视片误导认吸烟表现思想成熟喝酒表现男子汉豪爽洒脱风度
中学生中瘾君子醉仙数量逐年增烟酒越越严重危害着青少年健康导致良行位17岁高中生学生日聚会中口气喝斤白酒造成严重酒精中毒命呜呼父亲迷惑解问：吃饭会吃死呢？
科学事实早已证明香烟中尼古丁隐性杀手支香烟中含尼古丁6－8微克20支香烟中尼古丁毒死头牛果次注射60微克尼古丁马会引起呼吸麻痹危生命
尼古丁等毒物质绎体系统破坏脑细胞正常功头痛失眠记忆力降血痉挛血压升高血壁硬化诱发高血压冠心病脑溢血咽喉气食肠胃产生慢性炎症逐步发展成溃疡致癌促癌元凶
香烟中氧化碳量夺取血红蛋白结合氧气体处缺氧状态影响整机体健康
研究表明吸烟会引起视力降甚失明读书累吸烟提神说法根没科学谓提神脑神细胞受刺激引起暂时兴奋状态分钟麻痹长脑会变更麻迟钝
吸烟仅危烟雾中毒物质殃周围动吸烟毒素肺部蓄积造成肺部损坏癌变
喝酒酒中乙醇（酒精）醛酮酯类体害质酒精会损害胃肠肝胰常喝酒会影响蛋白质脂肪维生素摄入吸收节假日聚会时偶尔果酒助兴接受饮酒成癖危害
风度气质长期生活学交中形成思想品质修养综合体现抽烟喝酒类嗜关
试想吞云吐雾时（尤女性）避唯恐谁会欣赏风度呢？吸烟喝酒危害健康损形象必傻里傻气追求种健康生活方式？
摆脱青春期孤独寂寞阴影
摆脱青春期孤独寂寞阴影
群体存生灵离开群体便法展现法证明存意义价值甚法存活助象认识发现象时期伙伴群
现国少男少女绝数独生子家里没层次辈份交伙伴果学校里没朋友没机会学训练参群体活动力方式
长期生活封闭环境里没机会外释放身心成长中量情感没机会接受外击考验然会变孤僻合群
孩子电视机游戏机亲密伙伴甚猫狗感情语言交流象种办法日际交埋隐患种正常环境中会逐渐变郁郁寡欢失青少年应热情气青少年身明白点努力改变现状改变现状点建议
1学会动关心帮助学
班集体十学组成家夕相处男女学兄弟姐妹家里果谁困难家伸出热情援助手充满温馨融洽气氛集体
学疑问请教时否认真耐心讲解？桌学课堂突然身体适否时老师报告搀扶医务室？女学拎着桶水楼吃力旁边路否走前帮助？
果常样做保家会乐交朋友困难时会投挑报李伸出援助手时定会领悟：帮助原帮助
2学会学合作
群体生活离开合作社会全体公民合作成否耕种工吃米白饭？进工厂做工农民动拖拉机收割机？节会做享受美味佳肴艺术珍品？
家里许父母爷爷奶奶总宠时服务学校里家起坐学应指手划脚发号施令？班级篮球赛时分配卫否硬充显示前锋？做实验时否愿操作员愿帮手洗支试？春游野炊时忙乐否袖手旁观俨然副食客姿态？
果样然朋友会越越少会疏远厌烦时孤独寂寞然会交朋友雷峰叔叔说宁愿做机器颗螺丝钉明白骨时架机器运转缺少颗螺丝钉
样做厌烦民做量起眼事成全国民心中伟英雄集体中需分工需合作集体事业成功应做怕惯做事果总想处支配指挥位支配象
3善选择知心朋友
兴趣爱相投架起学间友谊桥梁谁课余爱假爱集邮班寻找知音带集邮册伴欣赏时交流关邮票信息迪样然会谈朋友
假喜欢滑冰课余周日动邀约滑冰爱者块溜冰场样安全扩交面
4克服卑心理胆学交
许某方面方面总放镜长处显微镜足况中学生般心单纯善良学绝会某方面足瞧起绝观认学势利
果丢掉卑包袱抛弃猜疑心真诚言行面学会许样真诚朋友
友谊爱情间界限
友谊爱情间界限
提出问题半两性交中产生困惑少男少女分清两者界限首先搞清楚什友谊什爱情
友谊词典解释朋友间交情相兴趣爱者性格相似种彼关心相互帮助友情心理相容基础形成间强烈深沉情绪恋分男女没范围年龄限制
友谊显著特点排斥三五更形成朋友关系种友谊短期长久友谊结束披造成心理伤害友谊元化例中学时代结束中学学间友谊结束持续少学学时代情谊更深朋友
爱情含方面容：两性间体貌互相吸引精神产生鸣文化层次教养水生目标价值观生活方式审美情趣兴趣爱等方面具相致性爱实际意味着方身体实现诸方面追求
审美追求理想追求生活目标追求心理追求物质追求（双方具备定特质基础生活作准备）包括性容爱情发展定程度双方渴通婚姻形式求合法肉体结合承诺终相守
爱情具排（）性（）求相爱双方感情执著专时保持爱情关系视道德实际时爱情完整容样友谊爱情界限
青春期男女友谊中含互相倾慕恋成份果理智处理高尚道德精神约束超越友谊界限发展早恋
异性朋友常常出双入形影离愿扩交圈子时方举动牵动着心思时方身边坐卧安日见隔三秋感时举动已超出朋友间亲密程度时难友谊解释
时应该冷静头脑审视异性朋友间关系否感情洪流毁理智堤坝中学生年龄阅历知识成熟性方面生精神物质准备方面具备爱情需投入资承担责
实际情况中学生谈恋爱百害利时双方懂恋爱目法预测爱结局身已陷入某种情结连知该进退身危险
转移学注意力松懈意志甚情况做出非理智事情双方身心造成伤害什中学时代谈恋爱难成功原
种早恋受家长学校劝阻合情合理中学生方面应听取长者合理劝告早决心走出盲目感陷阱
异性面前总情禁表现欲正常
异性面前总情禁表现欲正常
敢表现显示华现代男女突出特点异性面前爱表现更青春期男女正常心理行
少男少女身体性心理成熟期少会出现虚构假想观众心理表现欲源泉问题种表现欲消极方面发展积极方面发展
学学成绩互相竞争力争性学中佼佼者体育锻炼中显示竞争力常常运动会集体争荣誉者某种讲演会勇登台亮相成众注视目标课外活动中表现出聪明智甚全班聚餐会炒出两手菜
总（）表现欲利增长知识干助信心尊心全面发展（）心充实乏豪感成熟感正（）成事业谱写生篇章奠定良基础
学样采取恰行方式例女生份扮涂脂沫粉穿着裸露服装者举动夸张矫揉造作引起尤男性注意男生引起女生注意时意顶撞老师时保护女生口出风头群架种挑逗性言行引起异性注意等等
行举止结果恰恰观愿相反破坏青春形象影响际关系会分散学学精力易引起周围厌恶鄙视中学生思想成熟分辨非善恶起码力总应
机会异性面前露手出风头时衡量时机场合恰恰方式头头注意会弄巧成拙
样真实事：高三年级某班学理课野外实考察全班学两米高坡位男学赌谁敢跳时众异性学关注目光中站出位想表现畏精神勇士
二话没说双脚倾刻间跳结果腿部骨折勇士没成倒成位伤兵学背医院治伤事成笑柄严重伤害尊心
表现欲强时候应理智头脑加思量审时度势选择恰举动
想高考成功考生必备四心
想高考成功考生必备四心
竞赛胜负仅技术水较量心理素质较量心理素质坏直接影响竞技水发挥考试考试中保持佳心理状态考生具备四心
信心：定赢没定会输信心考生成功精神支柱信心表现：
充满信信心定赢没信心定会输
充分相信承受种压力藐视困难战胜困难
胸成竹容迫学生活规律考试需适度紧张考前更风度慌慌张张废寝忘食甚通宵达旦考前度疲劳
考生克服疲劳喝浓茶咖啡强精神复迎考结果注意力记忆力保持力理解力受影响直接影响考试成绩考前千方百计调整生物钟已兴奋点考试时间步
信心考场中表现遇难题镇静沉着应考
专心：头脑清醒精力集中前提
少考生考前存私心杂念畏惧心理诸怕考起会受老师批评父母责怪邻里窃笑友非议等理解考场必须排切干扰专心致志净化精神
专心致志保持头脑清醒感知深刻积极思维处加工信息佳心理生理状态
果考场精力分散遇稍难题想考样交办等必然影响竞技状态发挥出应水成绩会理想
细心：两分名落孙山
次评卷总结老师谈考生失性失分忘填空漏掉题忘页造成应损失关键两分名落孙山
做题外考生粗心忘带准考证考试必需品等结果考场手忙脚乱影响考试克服粗心必须细心做题细心成功保证
第考前准备细心做思想物质准备考前考检查准考证钢笔文具否带齐估计出现突发事件办？种情况考虑周全做备患
第二考试时做题细心做题前先填考号姓名试题浏览遍做心中数做题时先易难
试题排列般先易难具体命题时容题型素限制般题排列先易难题采分点排列总定波动容易做题里难做题难做题里较易做题学会会做求全稳做中档题分浪费
切忌漏题注意试卷正面背面漏掉背面题注意单页试卷求填机读卡
感觉某题做忘容易题容易错某题较难慌张忙乱道题细心认真研究
第三时间观念充分利效时间应迟宜早退做三环节：通览全卷全面解答校复查样失掉该分数
第四认真熟悉考试环境熟悉环境助启发思维生疏环境阻碍思维考场般老窝必熟悉考室位子先入虎穴利虎子
做细心口诀：通览全试卷填号名审题仔细题意弄清？遇拦路虎妨绕道行细中求速度快中忘稳争交头卷检查认真
恒心：出师利坚持秒
参加考试帆风出师利首战受挫第科考够理想中途受阻
面种情况容易产生消极情绪消极情绪科考试极利会分散注意力影响记忆遏制思维降低效率需冷静认真总结失败原快注意力转移门考试中必前者耿耿怀提起放方法样：
安慰法：会做定会做难难易易攀树立发挥出水成功信念失败定安慰否会产生恶性循环整考试败涂
面补偿法：堂考试中告诉前面题会做面题补偿整考试中树立前面科目损失面科目补偿思想
考试期间做三：答案讨会做题找老师解题
决失败灰心丧气恒心锲舍精神前面学科考坚持考科秒
抱着常心放包袱保持佳心理素质佳竞技状态参考会交运气取理想成绩
学怀报复心办
学怀报复心办
报复心社会交中欲攻击方式带挫折愉快发泄怨恨满种情绪体验种情绪潜藏着危险性
中学生调查具强烈报复心极少数采取手段具极端性恶意中伤造谣诽谤施暴力甚残害性命具般报复心罕见数定公开报复行仅存定报复心理
应该说报复心理种健康心理状态仅会报复象造成样样威胁害心理健康
报复心理神常处亢奋状态容易误解意思怀种戒备防范心理发展心胸会越越狭窄社交面缩难相处心非常痛苦
存报复心理学应该注意报复心加摒弃
第学会动机效果统观点衡量行减少许满情绪产生遏止部份报复心形成出考虑善良动机做出某种行动方法 力限带恶果时应该谅解
第二正确带挫折愉快际交中没利害突遭受挫折愉快时妨进行心理换位置身方境遇中想想会办
例班干部般学间容易发生磨擦学认班干部什起什诱发报复心理果假设成班干部违犯纪律损班集体事应该应该呢？
通样心理换位许理解方许苦衷正确带挫折愉快消报复心理
第三考虑报复危害性报复行发生前妨想想报复行中体会时解恨报复象造成危害时会会方更反报复？会会受社会舆谴责？会会触犯刑律？须知欲加害终半害
第四加强身修养开阔心胸提高制力报复心理般心胸狭窄易受情绪影响恶劣心境作强烈漫长
果学中提高认识交中增长见识懂生漫长程具忍耐宽容精神善身良行感化克服报复心益处增加克制力免受少受环境特影响
时代民族朋友胸怀正呼唤着点爱少点恨法国作家雨果说海洋宽广天空天空宽广胸怀点宽容根报复心理赢更朋友
样摆脱单相思苦
样摆脱单相思苦
俗话说男欢女爱爱情应男女双方拥份感情爱权利接受爱方抛出爱绣球方理睬厢情愿思念单恋单相思
强烈爱着方出羞怯卑敢方传达爱心意爱种子悄悄埋藏心田然剪断理乱情思终日困扰着处单相思极度烦恼中
进入青春期着性生理成熟性意识萌动影视媒介刺激中学生中会演出许单相思事
事美悲令回味令揪心数单相思梦会着青春期脚步迈进化身缕轻烟淡然逝记忆深处留美涩支插曲原简单青春期爱半象成年样深思熟虑作出承诺强烈迅速甚留踪影
然少部分性格爱交孩子善排遣心单相思情结变孤僻闷心情压抑陷入心理失衡状态影响健康学业甚患程序癔症忧郁症妄想症等
白日莫空青春花重开日两度春生青春次青年时期正俱长知识学领时期时宝贵年华耗费结出果实杂草丛中惜？
况处单恋中男女恋理想化种美丽光环加方头事实思幕想位远非想象完美象进入花园第眼见未见花吸引住加赞赏觉世界美奇花流连忘返迟迟愿离
继续处发现更鲜艳更美丽花朵感原少见怪幼稚笑中学生生活面窄阅历限见识浅事判更类似盲目兴奋动情处
单相思中解脱出呢？试试样做：
1忙碌生活安排充实序致暇胡思乱想
2发展兴趣爱确定奋斗进取目标满怀信心争取达淡化意中思念广泛龄交发现思念处（）更较改变情眼里出西施虚假幻想
3天写日记记生活学中没（）身边生活充实愉快
4觉陷入相思时听音乐转移注意力努力想象音乐中意境思念中交象样坦然方
5参加社会活动投入天带新信息新兴奋点集体生活
样做知道等做事度段困难时期回首事会发现初幼稚变理智前进步啊
塑造良性格
塑造良性格
锋芒毕露挫折断孤僻高傲怀遇智愚青云直热情度生活快乐刻意求全郁郁寡欢甚家庭破裂等等切性格直接关系良性格成功成基础
塑造良性格许途径：
1确立积极生观
性格根底受世界观生观制约调节青年坚定生目标生活信念性格会然受熏陶表现出乐观坦荡信等良性格特征反果失生目标生活勇气性格会变孤僻古怪
2正确分析性格特征
贵知明性格特征进行科学分析评价断进行性格学磨练断形成良性格分析程深化认识程性格断完善发展重环节
3重视实践中磨练性格
性格体现行动中通实践通实际行动塑造实践应具广泛性学实践生产实践磨练性格特注重艰苦生活中培养种乐观精神培养怕困难勇斗争生活品格适应社会需
4重视环境性影响
群体生活具种类化作性格会深刻影响正确指导思想形成良群体风格助良性格形成发展加速性格强化改造说群体环境中重载体需刻意加强群体建设
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高考刺复阶段心理素调控
高考刺复阶段心理素调控
高考仅智力力较量实心理素质身体状况较量高考刺已进入中期阶段学生中出现新问题容忽视
次月考学生没起色难免会丧失信心
学生已抱着谓态度两军垒勇者胜耕耘问收获学重成绩分计较失花时间关注成绩坏怀疑否考理想学时间花解题
教师出月考卷考虑较全面直学生沾沾喜学生满情绪时定会难度加深者教师会意培养学生宠辱惊心理素质静容易题难题心理状态分数重东西时横较（周围学较）更加重
二承受力成功动机水控制力等心理素质提高重
成绩时心态衡成绩理想时承受压力化压力动力种佛家讲究专精进品质注意力放知识点放分数更放学身分数检验知识点掌握程度尺码
成功动机纯强纯指衣食读书志存高远会低级趣味东东感兴趣强强烈成功欲定压力常保持适度紧张利发挥潜力
控制力高三更加重高三学环境特讲究谐老师般轻易批评轻松愉悦学环境安心学保证时调控非常重设想考学校辉煌激励
三养成良生活惯高三学生事吃饭睡觉高考密切相关
高三学压力头昏消化良学生注意饮食卫生吃燥性食品严禁吃方便面注意睡眠质量睡觉千万蒙头寝室窗户开保持空气流通风度温度适加衣避免感旦感定时医
改善考前度焦虑方法
改善考前度焦虑方法
考生考前产生焦虑紧张种正常现象适度焦虑令精神集中受外界干扰度焦虑会干扰听课会影响课余复进度尤会妨碍考试时良发挥果考生考前度焦虑影响复迎考情况妨尝试策略：
增加运动
天抽定时间作氧运动缓解度焦虑非常效方法运动体益神递质分泌增神递质缓解度焦虑提高学效率
效解决问题策略
碰问题时应该学会养成效解决问题思维惯表达焦虑情绪处度焦虑状态法清晰头脑思考解决问题
学会放松
放松训练应度焦虑心理治疗程中常种方法
合理增加营养
身体状况精神状态相互影响健康体魄效承受定心理负荷焦虑情绪适补充优质蛋白质食品鸡蛋瘦肉肝牛奶豆制品等条件家庭孩子天补充瓶天然营养品鸡精缓解疲劳
心理暗示
考试度焦虑紧张教会学生运积极心理暗量避免消极心理暗示起缓解心理焦虑作
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中学生流行网络结婚令家长担忧
中学生流行网络结婚令家长担忧
学生感流行新鲜
高学生飞两天正网婚3月纪念日做准备介绍约半年前网认识网名红番茄女孩子两网络相处融洽感情迅速升温原错学成绩开始逐渐滑
然知道样做会影响学已控制住刚离开电脑开始想飞静说感情断沟通飞红番茄决定走进网婚殿堂现流行网络结婚新鲜刺激
领结婚证操办婚礼买房……2008年11月22日网婚结婚典礼飞邀请十位网络里亲朋友连司仪现场交换戒指喝交杯酒……现实生活中婚礼程序二样宾员角色邀请网友担飞回忆起时情景兴奋说
婚生活飞感觉幸福天放学回家第件事网家做做家务网买虚拟商品
家长奈担忧
开始飞父母孩子刚刚升入级学校压力适应没想细心父亲发现子放学回家总躲房间里常常房门反锁
直春节长假期间段隐瞒3月婚姻终发现年初六晚11点父亲飞电脑屏幕张结婚证面竟然子陌生女孩片
第二天飞静说：网络结婚证流行事情然真相白飞父母觉奈特担心子影响学
学校应该教育引导
某高校位教师说网婚孩玩家家游戏样现实情感生活种调节带感情色彩会现实生活中感情产生负面影响
作学校应该加强方面教育引导位心理学教授认：果子女沉迷网婚出现反常情绪家长必带接受心理咨询治疗
中学生离家出走种心理
中学生离家出走种心理
中学生离家出走原复杂社会心理素分析方面
首先际关系紧张
调查材料出走中学生父母子成龙心切师生关系紧张学相处融洽造成心理压抑导致弃学离家出走
次格异常逆反心理
格异常学生会周围抱敌意戒备心理学校家庭成员闹矛盾突然出走
第三学生感学负担重厌学情绪会产生
某种逆反心理会形成学生便逃学出走形式表现出
第四角色观念变异拜金心理
学生通种信息渠道接受量信息部分会读书感兴趣热衷读书外东西早恋迷恋网吧外拜金倾严重学生学中常表现出漫心逃学挣钱学某歌星影星离家外出闯天
盲目众心理
媒体披露片面追求升学率造成学生压力太离家出走消息学生加仿效解脱方法众心理种正常现象盲目众百害利5名女孩出尼姑片面解做出轻率举动
家庭社会应积极配合学校工作尤离异家庭孩子时学校应加强身教育力重视心理教育课程开设提高学生信心培养学生高雅生活情趣开展丰富彩活动中学生良心态度学生生活
怕视男孩
怕视男孩
8岁高三学生A怕视想学
年前班位女孩产生感总说话梦见位女孩玩嫁新娘游戏遗精第二天A见位女孩时觉更然紧张安脸红心跳厉害老眨眼心强烈罪恶感
A害怕位女孩视担心出丑恶心世界量控制眨眼越控制越紧张眼睛眨越厉害越频繁逐渐发展成怕学老师父母切视接触A非常痛苦成绩直线降进竟发展害怕学校学
实A罹患社交恐怖症表现害怕处众目睽睽场合家注视害怕众出丑处难堪窘困步坚信脸红已惴惴安进极度避免社交
解A父母传统观念强天A女孩院子里玩嫁新娘游戏父母见骂知羞耻拉回家痛顿中学父母更许女孩
父母教养方式青春发育期正常心理活动视肮脏邪恶正派心里阴影心理产生卑感罪感分谴责导致紧张焦虑频繁眨眼敢视
段时间针性心理治疗适药物调整配合系统脱敏训练A想法正确认识害怕视逐步恢复正常学生活
A心理障碍折射出家长青春期教育误区
引导学生合理利网络促进心理健康发展
引导学生合理利网络促进心理健康发展
信息社会中想受网络影响教育者学生家长应该做事思考引导中学生合理利网络网络成中学生良师益友洪水猛兽真正做网络促进中学生身心健康发展中学生学生活服务引导中学生合理利网络教育者应做：
1加强道德教育性教育力度
网络正飞速发展影响中学生发展道德教育没网络发展速度中学教育应根新时代特点传统德育中增加网络道德教育容传统学生行规范中增添网络行规范
通生动教育学生明白虚拟社会中应遵守现实生活中道德规范道德教育容中应该包括强力性教育应中学生完整解身心构造减少中学生生理发展神秘感正确认识减少消中学生网络色情成瘾
时包括互联网建立思想教育网站性教育网站成思想教育性教育重阵增强中学生力度成现实思想教育性教育益补充
2加强学校心理咨询心理辅导工作
中学生情绪情感具易感性两极性特点眼神漫心暗示会静心掀起涟漪
取次成绩欣喜甚目空切遇点挫折失败变灰心丧气悲观失产生心理闭锁性转网络产生赖感造成孤独抑郁等网络心理障碍
创设场环境够情合理宣泄良情绪愉快轻松进行情感交流样够减轻网络赖程度针中学生已产生种网络心理障碍应采专门心理咨询方法网络心理障碍进行调适治疗
见中学开设心理咨询室开展心理咨询活动引导中学生合理网防治中学生网络心理障碍具重意义
3中学生进行安全网教育消中学生互联网神秘心理
避免网络心理障碍效方式绝简单禁止样仅效果佳发挥互联网作传阅交流信息工具作种噎废食做法正确措施仅简单禁止应该进步推动
掌握网络关知识消网络神秘感解互联网作应工具实质网络心理障碍发生率会减少
家长教师引导教育中学生学会筛选信息提高抵制信息污染力中学生仅成电脑者更做网络世界建设者真正引导中学生学会区分网络现实生活界限沉溺网络虚拟世界网作逃避问题工具
4营造氛围形成合力
教师应通班会网络沙龙等活动形式班级介绍丰富积极健康适合中学生互联网容学生中展开中学生网产生问题讨
例认识网恋网络黄黑东西控制网时间处理网学矛盾等等
通方式营造种班级氛围形成种良班级风气关心爱护全体学生积极解学生心理需求予满足网络中学生心理负面影响减少低点
中学生言互联网怕怕中学生网络正确引导学生热衷网络坏事社会学校家庭够正确引导处理互联网丰富资源会学生全面发展巨良性影响
样说互联网出现广泛中学生素质全面提高极机遇积极合理利网络必然促进中学生心理健康全面健康发展
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提升学生心理素质简易心理训练体操
提升学生心理素质简易心理训练体操
心理训练体操旨通心理健康教育活动心理游戏心理作业等提高学生心理素质减少学生心理问题产生面介绍种简便易行心理训练体操
优点轰炸：学生次站圈子中央学优点作炸弹轮番轰炸求学诚心诚意讲优点提缺点
训练目：培养学生认感正确优点二帮助学生树立信心
抢凳子：学生分成组组约7～8学生站成圆圈圆圈凳子围成圆圈凳子数目数少１声令学生开始抢凳子没抢凳子学表演节目训练目培养学生耐挫力提高学生动作敏捷性
接龙：接龙训练容品接龙事接龙歌曲演唱接龙运算接龙相关动作接龙等
操作方法：教师学开头（事开头品开头动作开头等）然学求节目继续训练目培养学生想力合作力提高学生反应速度
说名解字：教师组织学生围成圈学生次介绍名字写法意义等训练目加强师生间交流促进学间解培养学生尊重接纳意识
演讲分钟：学生演讲分钟容周生活回顾优势面天想做什想说等等训练目帮助学生认识接纳树立信心学会合理安排时间时训练学生口头表达力
助助：学生法解决问题苦恼写纸装进信封根意愿写代号教师信封收机分学生学生着推态度复信形式帮助学解决苦恼问题复信教师转发问者
训练目学生认识会碰苦恼问题挫折怕关键正确苦恼挫折学生帮助程中解决相类似问题助中助
时培养学生热情助意识助中体会价值产生健康良心态
笑容训练：教师布置学生作业：天着镜子保持嘴角翘10分钟微笑状态训练目通改变学生面部表情改变学生心体验增强学生信心培养学生积极健康情绪保持良心境
心灵犀：学生分两组组表演方组猜测方表演方学生根教师出示字牌容（单词成语动物植物生活事件等）互相配合动作表现出说话猜测方学生根学表演猜出字牌容
字牌出示单词NO表演方少４学参加表演完成务中三学配合做出Ｎ形状学做出Ｏ形状训练目培养学生合作意识创造意识参意识表现意识提高学生形象思维力想力
高考复进入心理疲劳期 厌倦状态抑制高考刺
高考复进入心理疲劳期 厌倦状态抑制高考刺
正备战高考欣感疲惫极许知识点复干遍做题时似懂非懂效果佳仅感心太累心里麻木欣困扰非现象半月心理门诊接高考考生中样状态少数种种似麻木表象实际高考引发预期性焦虑种类反应
现象
心太累厌倦性反应
心理专家说欣状态进入心理疲劳期
方面长时间重复复导致心理厌倦性反应方面度紧张焦虑种表现高考带焦虑情绪属预期性焦虑离预期越焦虑程度越高心理疲劳反应越日类心理咨询增样复状态果调整效果差
考生苦恼告诉心理医生：天机械重复感觉生活枯燥味简直难坚持想心目中理想高校相差远感觉沮丧终明白什做力心该办呢？
心理专家出答案：找复兴奋点确定实力接目标提前设想高考失利果
调查
考生复兴奋点差异
针高考前严重影响考生心理厌倦性反应位心理专家进行次床调查结果显示部分考生感觉弱项加强复效果显著部分考生感觉强项复更收获两部分学生占例相差
调查显示复效果科目考生越学越兴奋越积极性感越学越收获反考生越学越烦躁
心理专家指出考生应根情况兴趣愿安排复强迫高考日益复收获科目功夫种明智选择然放弃学兴趣较差科目指合理安排复时间成兴奋点科目更复空间
果某科目进入心理疲劳期感觉似复高度法逾越找典精练试题做程中遇基前接触容正谓温知新知识次学时会许体会心会重新激发复热情
提醒
提前恐惧失败
果考学辈子完高考失利预测性恐惧少考生倍感身心俱疲重素
心理专家认实种失败扩化良心态认高考状元聪明实甚没考年级第点心态
心理专家说考生现焦虑浮躁甚睡着觉吃饭种考试失败恐惧种放果度恐惧心态高考前长时间学单生活方式容易造成心理疲劳种心理疲劳生理疲劳会导致智力发挥抑制心理疲劳相交织失败预测性恐惧更带良复状态
高考成功实力心态缺果说考生掌握运知识水高考成功基础硬件心态调节状况高考成功软件考生正常发挥考生超常发挥者发挥失常
少表示高考成功70％取决心态没考试先失败情况进行种种设想心态
心理专家说调整心态两方面必须注意根模考情况合理确定实力接目标样助建立信心二正确放松累休息困睡会妨复中感觉脑麻木妨适活动身体找喜爱闲书读会仅放松心情减轻书厌倦感
合理学计划应该遵守囿形式根身体状态灵活完成便学校硬性安排晚果确实感状态佳学妨请假放松调整状态完成原定复计划
方法
舒缓心理运动效
实学硬着头皮学考生复状态造成考生出现心理厌倦性反应重原心身专家指出果感觉学做做运动缓解压力调整状态种方法
备战高考孩子远离运动种非正常状态认考生心思全放紧张学天复复顾锻炼身体实复迎考期间学更需运动
生理科学心理科学角度兴奋抑制脑皮层活动规律劳逸结合提高复效率体育运动缓解压力十分效副作良药仅够储备体更运动中够愉悦心情解压吃补品更调整状态
考生心理压力普遍较心情时跑圈跳跳绳够静情绪注意考生运动时宜选择激烈项目必须集中注意力边运动边想功课免受伤
锻炼佳时间午46点体生理功时候锻炼身体够起事半功倍效果应避免睡前进行运动免太兴奋影响休息户外运动程中注意保暖防止感
高考专家出谋划策 树立信心事开始
高考专家出谋划策 树立信心事开始
高考学生考家长次考考中立败需准备句话：细节决定成败
日家长致电咨询热点询问高考前家长应该做准备调节孩子心理等系列问题
心理专家建议：通想象放松 事树信心
考生焦虑源家长
心理专家认实考生焦虑源家长家长情绪污染源高考家长统学生切时间孩子电视家长会站出说高三学生时间电视者直提醒孩子距离高考天甚挂倒计时牌整家庭氛围异常紧张压抑样环境学生心理压力想知
家长关心孩子没问题关键方法问题位学生形容家长侦探学时候家长会送杯水进真正心没学天说考然工作难找种关心显然孩子利
家长应避免干扰孩子
影响学生心理素？心理专家年学校进行关影响高考生心理素调查排前位学生担心家长评价卑学应试技巧未担忧紧张
学生担心家长评价根源家长认识错误家长希形学生逼进死角
家长认知错误表现三方面绝化求求孩子名校考成绩出头分概括化果孩子学成绩说聪明没事创造紧张气氛认孩子考学天塌
家长必须认识孩子成绩代表孩子成家长相信孩子保持天生材必心态样帮孩子生路作家长现应避免干扰孩子做生活顾行保证孩子考试时身体出问题
考生放松讲技巧
考生学会放松重讲求技巧时意象放松通脑想象放松形象闭眼睛想象躺草原者阳光洒身等种舒适形象
果考生形象思维欠缺想象出种情景采取深度肌肉放松方法胳膊肌肉放松时候突然紧张起持续10秒然放松10秒半时重复10次左右
考试时候果心理压力法集中精力做题方法深呼吸现忌讳搞疲劳战脑种超限抑制规律繁重学脑会排斥常说脑子转考试没处
考生家长重视种规律天安排学时间时合理安排学前提安排放松时间散步运动时间样做予考生心理放松
细节准备高考
现已细节决定成败时刻学生细节准备高考事情树立信心考前做基生活准备准备考试具开始然准备防晒防雨具事树立信心
女孩子调理身体考虑例假问题处理细节心理卑问题解决半
营养专家建议：遵循三原 保证食摄入量
饮食高考考生说非常重果饮食合理导致影响考试状态营养专家表示高考前饮食应遵循三原：清淡营养安全
饮食宜营养清淡
考生考前饮食总量高考刻意改变考前段时间考试期间饮食量时增加太尤考试期间饮食总量做太变动应时保持致
饮食应富营养清淡易消化吃鱼牛肉牛奶蛋豆制品提供丰富优质蛋白质新鲜蔬菜水果含较维生素AC种矿物质尤绿色深绿色红色蔬菜营养更佳维生素B1存种子胚芽外层组织花生豆类全谷类等含量较高食
考生饮食保证食摄入量前总认食吃鱼类肉类食物实食物补充体需蛋白质脑思维*葡萄糖食转化葡萄糖需天摄取定量食专家强调：吃食仅会饥饿感会影响脑思维力
注意酸碱衡偏食
考生切忌吃量油腻食品猪肉吃太油炸食品易产生饱腹感影响食物摄入量专家推荐考生吃鱼掉皮鸡肉牛奶鸡蛋等食物熬绿豆粥银耳莲子汤等适量放糖清热祛暑
专家认体摄取食物酸碱衡时脑处佳功状态酸性碱性高时脑功会衰退考生日常饮食中应注意营养均衡切偏食
外专家提醒考生粗纤维蔬菜少吃果时没常吃惯考前定突然增加菠菜胡萝卜增强记忆力洋葱改善脑供血帮助集中精神类食物适增加
日餐控制总量
考生考前压力产生厌食感家长日三餐变成日四餐五餐增加进餐次数控制总量前提餐分吃样摄取天需营养量
高三课老师建议：成绩 抓基础点求成果
学生间差成绩学生成绩学生应高考方法样许老师建议成绩学生重保持信心量高考时候正常发挥水成绩差学生现基础知识抓起基知识点吃透树立信心
成绩学生应保持良心态认识时间紧务重充满信心排杂念做充分准备应水发挥出证明保持稳定情绪长处短处正确评价
知识掌握足工夫意培养硬心理素质样考试时候正常发挥水考场败涂
成绩学生着急部分学生成绩差原时没基础知识点吃透积累差距太成绩会差时候课基础点抓起容易出成果慢慢树立信心
考生记住高考考试点绝超出教科书范畴算偶超纲现象精通教科书基础推导解决正谓万变离宗复课知识时全面正确掌握点精髓
增强记忆力
增强记忆力
记忆力脑记忆力脑已知验知识心理体验种社会活动识记学科学知识离开记忆学障碍莫记忆力差强记忆力够迅速准确持久掌握学知识技较理解运知识技
样较强记忆力呢？通年教学实践出提高发展记忆力应注意做六点：
l记忆明确目
实践证明条件相情况明确记忆目记忆力持久强劲反短暂微弱检查记忆力实验中记忆力致相学分成两组然观段录中A组学事先明确提示寻找出录中处错误B组学没什明确目记忆力明显低A组
2记忆浓厚兴趣
兴趣增强记忆力催化剂感兴趣信息象会产生高度集中注意力观察力精神更加亢奋理感兴趣学伊拉克战争吸引关注会非常熟悉伊拉克图形貌周边环境
3记忆高度注意力
专心致志聚精会神信息象会脑皮层中烙深深印迹反注意力集中意注意会记忆力降
4记忆遵循规律时复
记忆遗忘立统遗忘规律表现初遗忘较快天会重新想起逐渐慢慢遗忘遗忘前必须时复便提高记忆持久性首先简练复提纲纲复纲举目张次时复集中复分散复相结合
5记忆良心理状态
心理学实验证明心情舒畅精神饱满记忆效果反差保持良心理状态呢？树立正确生观价值观二客观评估三遭受挫折心理准备四善调控转移注意力五积极参加公益集体活动
6记忆科学方法
劈柴纹累死劈柴记忆力提高够单纯*死记硬背
理解基础记忆记忆前提理解相统感性认识理性认识基础没记忆升理解理性认识感性认识更*更正确更深刻没理解记忆散沙样失应价值
二尝试背诵法尝试背诵应明确记忆提纲电脑里目录路径样知识放目录中目录融会知识里相益彰便知识提取应
三联想记忆①接联想相互接事物进行联想例：历史彼世改革明治维新②相似联想相似事物联想例：伊拉克图靴③联想相反事物方想方例：民专政辩证统④类联想类事物中联想⑤果联想原想结果结果想原例：遗传变异⑤创新联想创造种联系进行联想例：万引力库仑定律
掌握六点实践中灵活运相信定培养成较强记忆力更汲取科学文化知识情知识海洋里遨游
高考决胜必须抱三信念
高考决胜必须抱三信念
高考仅知识水方面较量更心理素质应变力拼高考中愿偿抱憾终身需认真成功失败者验教训中总结积累高考智慧：勇者惧智者惑仁者敌掌握高考竞争动权
冷静思索默默耕耘中断充实充分发挥潜质发展特长性时实现梦想
面困境：狭路相逢勇者胜
谓勇者指面困境表现出胆量勇气胆怯畏惧年项羽章邯战巨鹿双方力量项羽领导义军极利项羽选择破釜沉舟非勇气胆略激发士斗志举破秦军传佳话
破釜沉舟逐渐演变中国战胜困难扭转颓势决心底气电视剧亮剑中公李云龙说：面强手明知敌亮出宝剑倒手剑败犹荣亮剑精神剑锋指披靡
面高考特需种藐视困难亮剑精神试试行争争赢复考试需情绪高涨精神张扬狭路相逢勇者胜种敢拼搏勇胜利精神状态种敢挑战艰难困苦环境英雄气势
心理专家认：许高考成功者具强烈企图心勇尝试敢行动进取心困难似难克服实怕狠心攻坚破难奇迹发生样会赢许新成长机会攻克难题获成感豪感
成功体验注入信旦充满信记忆力理解力会充分发挥促断发展创新意间取成功
然面学间纠纷矛盾勇者逞时口舌快拳脚重决方心服口服
面压力：勇者相逢智者胜
谓智者指外部世界认知力强解决问题智慧智慧头脑聪明部三国演义勇者相逢智者胜事集早期刘关张说勇说团结奔波年立锥三顾茅庐请诸葛亮逐步形成三国鼎立局面
项羽勇败秦军终智输刘邦复备考中许学味蛮干整天泡书堆里成绩降难升学劳逸心调整学心态节奏学压力游刃余轻松取胜值反思
具体落实某考题学匆匆眼埋头做结果半途废学题读三遍惊喜想思路动笔三五两便气呵成勇者相逢智者胜诠释
外期复中尤明确奋斗目标清醒全局观念行效扬强（科）扶弱（项）措施
针高考复课程资源迅速作出正确判断恰取舍合理运浩繁芜杂信息源中握高考命题基规律知识力验理广博精深稳定创新等诸矛盾突中达谐发展终实现考纲求命题规律真正转化备考程中惯意识觉行动确保备考效率化
然智者面勇者时显示出优势脑筋灵活够机应变然智者局限尤际交中会工心计印象旦学产生样感觉会处处设防逐渐成孤家寡
面竞争：智者相逢仁者胜
谓仁者指爱心包容心通常说善良厚道肯包容聪明遇善良时聪明总善良征服黄蓉郭靖
仁儒家思想核心欲勿施欲立立欲达达仁者总乐助成
实外施爱程完善实现超越程仁者定勇者具备泛爱必具备坚毅淡定畏惧乐观豁达信
仁者特渴着高考时间日益学压力会越越：集体活动少相互交流少许学特渴理解关心安慰帮助尤陷入孤立助困境时时施援手感动事
实关心帮助时候会方面帮助家庭中感受仅仅温暖鼓励会收获更友谊信生观价值观超越
学认：关键时刻学交流否会增强竞争实力偿失？实思想误区：高考竞争班学校间竞争班级家进步水涨船高然会中受益况时学老师家长交流仅方面开阔思维面积获取高考信息助缓解高考心理压力
时常亲朋友关心支持激励家撑起高考片天空会更信心底气竞争中决高高考中夺取优异成绩
面激烈高考竞争应该千里走单骑树立资源享互利赢全新理念集体智慧参竞争直面高考胜算会更正成智成德生信念
高考减压成功加码
高考减压成功加码
已听高考赛场喧嚣感受未压力压力定坏事水压力流泉压力涌压力没动力干劲适压力激发斗志充分调动潜然压力会样呢？
事：杂技演员脚蹬缸年谓驾轻熟年龄偏决定改行告舞台晚亲戚朋友请观然正精湛演技喝彩时失手脚蹬偏偌瓷缸重重砸鼻梁场昏
事问：技术会出样意外？说：天心里总想杂技生涯中场演出请亲朋友定表演出色出点差错谁知道越想越觉紧张结果出事
压力时会心情紧张精力分散甚焦虑安抑郁等系列心理问题年高考会样学压力导致高考失利办？积极减压轻松愉悦良心态参加高考
减压首先增强信信舒缓压力良药知未充满信时候会高考重压力？信心气信情绪饱满信斗志昂扬正确面困难
果觉信心强压力太时常积极暗示：
情绪紧张时默念放松放松放松心情烦躁时默念静静静心灰意懒时默念行行行惧怕考试时默念该复东西认真复考试外复容考试失败默念天没常胜军次定会考……样重心理压力会渐渐消未高考充满信
然高考前月学紧张时候风日丽鸟语花香时候啊趁课间趁饭睡前趁利时间运动运动吧跳绳跑步乒乓球……怕校园里分钟漫步紧张烦恼压抑等焦虑情绪提供宣泄口
时肌肉紧张神放松汗淋漓会彻底放松时运动增强神系统功锻炼意志加深睡眠增加记忆蛋白合成提高学效率乐呢？
运动定会胃口开运动增强消化功正紧张学提供充足营养知道食物够直接帮助减轻心理压力呢维生素C
承受巨心理压力时身体会消耗量维生素C饮食合理搭配食瘦肉鱼类蛋禽类等食品时摄取洋葱青椒花椰菜草莓等富含维生素C蔬菜水果吧
饭建议听听音乐音乐仅类通语言心理医生呢压抑欲释放出取心理衡尤听听轻音乐古典音乐更帮助减轻压力消紧张焦虑
充足睡眠保证精力充沛心理宽舒衡前提千万牺牲睡眠时间学睡眠程脑合成记忆蛋白程睡眠充足提高记忆力学效率减轻焦虑减轻心理压力
减压成功加码相信高考天定会位杂技演员前数次成功演出样考场秀出精彩
心理专家高考答疑：信心悔药
心理专家高考答疑：信心悔药
许考生目前学心理现状着少疑问心理专家考生前出现问题进行分析解答
问：考生段时间里学突然降情况什？样解决？
答：高三考生生选择重关口阶段波动学压力越越成社会焦点心理素质孩子学承受住压力孩子影响复心态进影响成绩
点首先考生树立信心锻炼承受压力力毕竟离高考段时间姑先想天想必须完成复务先脚路走
问：样建立信心？
答：建立信心长期课题务考生具较长期信心意识说始终相信力毅力
考生受挫折通鼓励鞭策方式重新鼓起勇气实建立信心种优秀生说信心某方面建立良成绩基础
果考生成绩太盲目信二更卑横较首先问问否真努力？学方法否存问题？假做身努力种肯定
问：时候发现选错文理科希？
答：首先支持轻率转科行毕竟高三复段重时期学业坚持底更重选择
认选错科样想法够全面妨碍考生积极寻找原尝试学方法提高成绩退万步说文理科真选错等没路
方果理科生喜欢文科文科成绩理科中应该优势优势应该充分发挥作保证理想总分成绩现做立足现实握现放眼妨学方法做调整文科学方法适移植理科
心理专家高三学生解惑：信动力
心理专家高三学生解惑：信动力
运
问：知道什时候养成惯考试前扔硬币果正面觉会考反面会失败
然知道样做迷信甚愚蠢控制住学较踏实时候扔反面真会影响考试情绪样摆脱惯？
心理专家：2003年第47届世乒赛期间王楠未婚夫郭斌电视王楠赛时喝着乐结果王楠输球郭斌心里点烦意识瓶啤酒开咕咕喝等视线转荧屏时王楠竟然赢球
时郭斌喃喃着电视机里王楠说：啤酒带运？喝啤酒吧然郭斌直喝直喝直王楠获胜利
成败法控制时候总会寻找预示东西成败联系起郭斌喝啤酒赢球二者间没必然联系反映美心愿类似事情生活中商店里供着财神爷关公等果种惯带困扰应该努力克服
首先知道硬币正面反面否考没关系心中明白道理太意掷出结果
次良心态（特良预期心态）会助发挥寻找方面线索穿某件衣服者什文具类作护身符
第三扔硬币果实扔定扔正面次数止1次行3次3次行5次5次行7次……直扔出满意结果
现实梦想
问：音乐梦想——成歌手认力实现知道爸妈会意考音乐学院说家里条件够
班里算考音乐学已加紧准备默默羡慕真迷茫生应该梦想奋斗？应该追逐梦想屈现实？
心理专家：高中语文老师陶老师拉手二胡逢班级活动家表演说年学时候考虑报考音乐专业选择中文专业成语文老师没询问老师年什没选择音乐选择中文胆猜想果现高中生定会选择音乐希成明星搞音乐成明星
成歌手愿否梦想问号知道时心血潮决定发现唯音乐生命意义决定呢？
梦想需现实作基础果没音乐天赋没供进修音乐物质保障没办法实现梦想果眼前够实现梦想轻易放弃努力实现
眼睛盯远处
问：老师现压力连着两次月考成绩滑十名外高三开学时誓师班会许复旦学目标次月考失利已加复力度考试没明显长进
模越越想漂亮翻身仗感觉复节奏次样恐怕会太突破步该学建议？
心理专家：许骑行车验目光盯车前时候行车会左右摇晃目光远前方行车会稳前行目标盯前月考模拟考试会干扰正常复节奏乱复部署
月考模拟考试正式高考准备妨目光盯远处——6月高考高考节奏安排复样复程会稳
首先急求成步步科学复三轮复安排复遍数遍数越越次注意抓漏洞查漏补缺提高成绩长远太眼前考试输赢注重解决问题时分数高低笑
高考前夕鼓劲泄气
高考前夕鼓劲泄气
位高三考生母亲起咨询男孩诉苦道老师心情特烦次回家母亲总唠叨没完尤爱反复说关头啦坚持两月啊’类聊话真知道什明白已努力样说点意义没您说呢？
着高考日期家考生父母出现程度焦虑情绪点母亲身表现尤突出面位学提情况典型案例母亲希提醒孩子鼓励孩子起效果恰恰相反帮助家时期孩子鼓劲避免说容易泄气话提出建议供家参考
首先曹刿战中学会孩子鼓劲鼓作气二衰三竭天天种说法孩子鼓劲会孩子感疲惫力竭非常利备战心态调整总认鼓劲话挂嘴边味重复容易孩子厌烦时造成三竭反面影响起码适改变表达方法
次充分重视心理暗示避免说法造成良影响特指出家长挂嘴边提醒孩子说法含强良心理暗示成分
例：关头说法容易孩子产生终点效应千万坚持住啊暗含着信成分努力学辈子完更采威胁手段种种说法会孩子造成良心理暗示造成泄气结果
针文章开头提案位考生家长设计句话家参考结合孩子情况调整说法许会孩子产生定鼓劲效果结果样子感觉面高考越越象男（助稳健）压力挺老妈点焦虑没啥事（助减压）感觉次数学总结思路原清楚（助积极总结）
然说话选择场合时意反复说孩子感意中提起效果
寻找青少年情绪变化阀门
寻找青少年情绪变化阀门
七情六欲古告诉怒气喜气缓悲气消恐气惊气乱思气结充分说明情绪变化心理行具干扰促进作导致生理行变化
说情绪调节心理健康犹免疫调节身体健康样事件身心造成致命击磨炼精神心灵情绪调节维持促进心理健康提供道强力屏障
众周知青少年时期正处梦年龄阶段急风骤雨心理断乳期说类情绪青少年身体现出
青少年步入前未纷繁彩充满波动情绪世界时具情绪控制调节力心理健康影响长期深远扮演着越越重角色求青少年必须认识理解掌握相关情绪调节策略
法影响情绪
认知心理学家认情绪认知调节事件身引起历事件事件解释认识引起认知调节核心引导青少年改变引发情绪事件法通发现相关错误观念达调节良情绪维护心理健康目
例名高二学生班里没关系较伴时想动学交总担心嫌烦非常孤独原起学六年级时朋友正写作业时候朋友起玩朋友高兴走开
交时总担心烦样情况引导角度进行理解站方立场体验感受通思考领悟会逐渐明白事情想象样严重烦恼想出
认识情绪体验互相影响彼交织起件事情法左右着相应情绪体验尤青少年事物法尚未稳定相应情绪体验调节方式处变化中分钟前满眼泪花分钟笑逐颜开谓孩子脸三月天帮助青少年建立情绪认知调节心理健康积极影响较明显
转移改变情绪
情绪行调节通控制改变表现行实现情绪调节保持心理健康中注意转移种常见效行调节策略生理学研究表明产生情绪反应时脑中存较强兴奋灶时果外建立新兴奋灶便抵消淡原先优势兴奋灶缓解良情绪
李正做作业想起数学考试感莫名妙烦躁焦虑样知觉半时着刚翻覆页书想干脆约学会羽毛球没想完球心情轻松舒畅重新坐书桌前感觉已然轻快信心重新回样
通想象意情境缓解紧张情绪通做喜欢事情转移愤怒悲伤情绪通全身心投入学工作帮助忘烦恼……实践证明方法行效
言语控制情绪
情绪言语调节称暗示法种言语情绪活动施加影响进控制外部行种方法言语言语
心理学研究表明言语活动唤起积极情绪体验够唤起消极情绪体验时抑制某种情绪反应产生增强相信样成样通断暗示实现着预言
遭遇挫折时断暗示：相信行更抑制消极情绪时激发起积极情绪保持心理衡
般说乐观总倾快乐笑脸积极面生活悲观总忧郁回馈生活忧郁情绪更深产生抑郁症焦虑症等
学生活中种突发事件总避免青少年时期恰恰遭遇身体心理情绪社会关系等前未变化动荡时期相信帮助青少年形成积极情绪调节策略泰然面变化事物环境情绪调节真正青少年心理健康保驾护航
调整心理状态容参加高考
调整心理状态容参加高考
高考渐行渐走进心理咨询室高三学生起现心理状态样？刺阶段状态调佳呢？总结段时间学呈现出典型问题家建议希带家帮助
问题：烦躁安进书办？
建议：类学学处中等水未致成败结果握定极易产生焦虑情绪心事重重类考生法精力集中复中
种情况考生定真正担心东西表述清楚然设法否定种担心解心理负担外考生感复东西太时会生乱乱生烦
类考生务急复东西重性次序排列出合理序复进程
问题二：模考结束成绩降知道悲剧定会发生身说模考结束成绩然提高知道偶然高考会失败成绩说：老师实成绩直知道越越没信心位学反映信心问题
建议：
1信心丧失保证考理想学果引入概率观念增强信心根实力评估考层次学性
某学考层次学概率次：专科95％般科80％重点科50％北清华10％学努力目标应该般科争取考重点科北清华抱美希清醒认识明确目标通努力步步提高概率信心会
2回顾复历程越高考越担心否考时候容易焦虑急躁回顾学程复历回顾进入高三科已复少遍少书做少题会发现原已进步收获心中然感充实考试信心增强做题书摞起放桌子旁边话效果会更
3面套套模拟题发现仔细会做错题气馁甚感绝：总做错？实仔细分析会发现错老问题果够花时间改正错题错题改做考百分达效复目着问题解决产生信改错题做新题更增强信心
4难题没止境聪明努力总难住考题难题面前会变渺信容易题面前会觉较厉害信心没信心时候妨尝试基础题型
问题三：高考学紧张学点感觉没啊
建议：果成绩没变说明状态适合担心果降方法
英国企业家65岁老家爱：飙车摩托车汽车高速公路开120码开180码老家说句话终生益话：正危险飙车时注意力高度集中根没时间想工作生活飙车
注意力什高度集中紧张危险晚时时做功课告诉：五十分钟必须完成立刻会进入种紧张状态
课走神呢？课前节课听容写二三四五立刻会进入听课状态知道五点必须重点听听讲学听老师性化教育性化学
学觉考试时间够没时间检查试卷时做事快十分钟会养成快十分钟惯高考时定会出十分钟检查卷子会该分数
问题四：题目时会做考试做错
建议：出现类似问题学时没时间概念想题目学边做题目边桌说话边嗑瓜子考试目获高分规定时间获高分
问题五：现天想问题想：高考七号八号定会失眠
建议：没麻三天三夜睡觉精神啊什？想赢钱高考七号八号兴奋想挑战生两天两夜睡觉根会影响发挥
实际完全没睡着觉情形少存失眠般影响考生考试中智正常释放失眠真正危害正失眠者度夸失眠产生消极影响考前考试中断消极心理暗示解思想包袱解考生考前失眠问题根法宝
问题六：父母期常已考学哥哥姐姐较感压力
建议：保持适度心理压力利高考复备考压力会造成紧张急躁心情没压力利学效率提高考生必须学会调节身心理压力
释放压抑动沟通父母停发问说明没予足够信息敞开胸怀告诉父母真实情况想法起探讨
外没明显问题学出建议便呈现出更良状态
1制定作息时间计划现部分高考生争分夺秒抢时间程度忽视正常休息样出效果成绩实然尝试着调节生活规律保持充足睡眠反会更天复功课文体活动休息睡眠时间安排合理防止家复忙忙乱乱计划行事生理节奏感心理节奏感增强
2抓住佳记忆时间心理学研究证明早晨起床半时晚睡觉前半时受前摄抑制摄抑制影响记忆效果建议学早晨起床半时晚睡觉前半时复关键重课程容
3精选代表性题通条紊训练提高解题技巧准确性优化解题思路方法避免题海战术考生应考前半月二十天左右时间彻底放松做题然已做月类考卷天应动笔适量做点卷子样保持种思维连贯性考场考生面考题生疏感
4注意饮食卫生防止胃肠疾病时饮食惯吃饭没必加强营养吃鱼肉暴饮暴食会引起胃肠功紊乱影响情绪安定利考试
5调整睡眠现开始开夜车根情况晚间睡眠调整十点十点6月6日晚切提前床否容易辗转反侧难入睡心绪烦躁安影响考试
6心气防止烦躁想考试事争问题心气考前事情考前紧张担心难免考前轻度焦虑助发掘智力潜力轻度考试焦虑太重影响考试负面心态
7增强信心强化已掌握知识增强信心掌握知识程度样高考目标样达力目标高考成功考前天天挺胸抬头快步走助增强信心相信力量迷信信心高考成功灵魂良心态达力考试目标
高三心理辅导：高三期成焦虑办
高三心理辅导：高三期成焦虑办
位成绩优异高三学生发邮件谈苦恼着高考类考试测验起位学次考试班级排前5名
然常常成绩出时候感烦恼焦虑第名时候害怕学追感紧张第名时候感开心甚生气愤怒法接受结果底？类似历学该吸取验教训调整心态呢？
实位学出现问题属典型成焦虑追求成时总想超越者总担心超越情绪常常处紧张安状态搞常处吃香睡愉快状态
成焦虑成绩学生中容易出现具成焦虑学生面特点：
第特点老较生怕超者超第二特点情绪总处紧张愉快中第三超手段取成成焦虑者成生活目标旦做觉生活没意义甚完全感受生活乐趣达理想目标失生活工作信心兴趣
解决出现成焦虑问题首先认清成获生存优势惟途径协调关系生存重条件明白强烈成意识会产生焦虑处种潜明显立关系二者恰恰破坏生存状态
特出具体建议：
1寻找方法缓解紧张情绪
种做法处成焦虑中者正考试焦虑烦恼孩子实：
目标转移法注意力良心境中引开消焦虑帮助目标转移法样运作：体力分配紧张焦虑时候妨适做体育活动太剧烈二转移注意方事种兴趣活动听听音乐读喜欢书等
坦然面法实考前焦虑身体固具保护适应功防卫反应适度紧张利潜力充分发挥度必忧心忡忡学担心考前失眠实没必担心心理学研究表明偶尔失眠考试成绩影响
列表清晰法莫名紧张办？列表出中原笑想会觉实紧张重原确定性变明确清晰身种方法
系统学法学知识定逻辑关系形成系统晚电影样脑海里遍样会学知识感心中数考场会心慌时记住实力切成功保障
心理暗示法考前家中声诵读次定考充满信心鼓舞斗志发挥水
然放松法然放松法调整姿势呼吸意念先力深吸气力屏气忍耐限度止力呼气放松全身肌肉达精神躯体放松状态
2正确认识合作竞争间关系
正确认识竞争学竞争理解择手段战胜学中生活中击败手赢胜利达目实种竞争种满现状生活意义清楚目标明确盲目性争强胜
知道竞争学手段终结局合作必须学会基技古说独学友孤陋寡闻句话正体现竞争合作二者间关系
学时树立竞争合作互补观念知道生道路然充满竞争更合作竞争合作相互促进相互补充关系竞争够进步更需通合作求进步奠定竞争基础面高考
老生真谈：聊天——高三减压方法
老生真谈：聊天——高三减压方法
胡梦茵毕业北京市陈纶中学考入北京工业学英语系
面高考压力正常胡梦茵说法宝常找聊天特爸爸妈妈调节方法
记离高考三四天时候学校放假学生家复胡梦茵回忆道天晚突然感坐立安心里团乱知该干什说合书出屋见老爸问什事说……
天父女俩聊时间长老爸摆出副谓样子说高考第步说优秀——没什考女足裁判’哈哈笑起胡梦茵说聊完感非常轻松
特感谢爸爸妈妈孩子高三时候家长真该动找孩子聊天孩子减压胡梦茵认高三考生学紧张心压抑特需说说话倾诉烦恼分享快乐实谈什深入话题需样开导家聊开心行
胡梦茵说高三确实学苦累烦静想想做什？时想：爸爸妈妈定努力回报养育恩动力然生活……时特想云南玩样想：加油等高考道坎——动力
许正样轻松心态帮助成功度高三——喜欢聊天喜欢想事鼓励微笑
高考生老师谐相处
高考生老师谐相处
李班位40岁女志说班整天莫名妙发脾气中午想休息会吵醒整年级听嚷班听声音说时候已辛苦班整天烦感觉焦躁知办？
高三班兼心理辅导老师方老师说：考前关键时刻学生老师样面着高考压力感受着高考紧张气氛师生心理会细微变化产生莫名烦躁焦虑时期师生心理调适非常重
作高三学生说学确实非常辛苦面高考日益焦虑程度烦躁情绪会更强烈显现心理承受力会降外界样事件作出反应程度会更加激烈高三学生容易班课老师敦促教诲产生抵触情绪关键原
次高三学生会形中产生种错误认知认高考第位纪律卫生生活中细节问题次甚学校规章制度中学生守成复干扰素放松求约束难免班理产生突学校纪律产生突需提醒部分学须知细节决定成败道理
作高三班课老师紧张备考程中承受压力外难体会样存着相程度焦虑烦躁情绪会常事件作出更强烈反应需师生间进行必沟通交流面高考
该学反映情况具定典型性说明高考心理调适高三师生务求学生常心高考首先求班课老师常心指导学生理学生阳光心态感染学生带领学生走高考
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考生身心放松N种方法
考生身心放松N种方法
考生身心处紧张情况运方法身心进行放松
肌肉放松法找舒适位置坐着躺着闭眼睛手轻轻握起放腿放松手臂
缓慢深呼吸（腹部胸部进行节奏呼吸）静暗示放松（注意头顶部肌肉）意识放松意识头顶部开始放松时注意力转入眼部区域意识注意肌肉组织断重复进行放松直觉该部位已放松进入部位想象脸部区域进行放松
然进入区域想象耳朵颈部面区域压力集中区花时间区域直感觉肌肉确实已放松
考生头脚直想脚趾放松身体部分
洗热水澡淋浴盆浴桑会缓解紧张情绪洗热水澡会轻松少专家认蒸汽会促体产生压力化学物质释放降低压力激素外睡前洗热水澡会进入深层次放松状态益身心洗澡水中加入紫苏香柏木甘菊天竺葵香草玫瑰鼠尾草檀香木等
笑幽默书张幽默影碟减轻压力笑会心脏血压肌肉紧张感舒缓分散压力科学家已发现笑具氧健身法相功效笑20秒相3分钟剧烈划船运动
运动常性运动体许益处：改善肺活量助脑波稳定等考生选择项氧健身运动（非竞争性运动）固定时间进行
安静冥想集中精神冥想喜欢方：片风摇曳荷塘波光粼粼湖面鲜花盛开山坡树木茂密山林径……
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高三心理辅导：调整心理天
高三心理辅导：调整心理天
根许高考验高考结果取决心理反应考前考虑高考成绩导致果
样两例子：
位女生时学成绩中等备考期间母亲查出患癌症时父亲正国外做访问学者想母亲时治疗想父亲回耽误工作
决定亲顾母亲病动手术暂告诉父亲想学年考明年考幸运母亲开始康复时容迫考重点学
名男生历次行车风波行车丢失发现校某骑正车悄悄取回行车谁知反告派出盗窃嫌疑拘留老师学作证罪释放前折腾10天坐复功课
想年算倒霉白浪费半月时间样想心里反安静：考父母半会怪结果反成绩错考理想学校专业
高考成功取决充沛精力良体力快速准确反应述两位考生祸福例子说明道理
架心理天天寓意深刻：适度反应精心调整够保持衡高考期间种衡含义：心静水心杂念劳逸结合全心全意弹虚发
逆境挫折常领悟生活真谛：心理健康种适度反应学会宰心理行善调整心理天高考阶段花少时间复功课更重事情
高考考生18岁左右青年果高考做成仪式会种神圣感成熟感心理素质产生种质飞跃促进信心增强克服幼稚懦弱动摇生转折做充分准备考生够真正接达设定目标
补差改变心态开始
补差改变心态开始
1客观件事情针门功课说较差话提高空间较说10090分想提95分较难果60分提高65分较容易第点家清楚
2假中等水考生目标考二流学假真发现两道题非常难话觉两道题朋友敌
肯定道题难道题想考北清华学生准备根做花两半时间做80分题
3难题作朋友怕敌较注意力放基知识点基力提高够达60样方学校
4建立信心相信
高三学生合理定位增强信
高三学生合理定位增强信
A(某高三男生)：县城学生称赞孩子成绩直名列前茅实力考入省重点中学
刚进校时名次前面英语弱项县城英语教学条件里差太远说学科学起跑线样
进入高三弱势越越明显强项数学没更提高成绩直非常着急天处种责情绪中学高中教老师父母寄予厚引豪
知道面高考知道现实力参加高考定会失认考中国学校起老师？起父母？
现学关系紧张起发现许学实虚伪似关心实幸灾乐祸现更少学谈话
现课没精神英语短期难达高度现光英语行科没信难调动起学兴趣知道完结果根敢想
案例分析：
克服卑增强信生中需做高考考生容易产生卑心理原定目标合适
心理学研究表明理想目标低会造成成动机足目标高会造成成动机分强烈两种动机状态会导致学成绩降考生保持心理健康前提认识知信信强
位学认真分析实际水兴趣爱出发选择适合目标高骛远妄菲薄时学会容忍缺点弱点足找合适理建立合理心理防御机制缓解释放焦虑情绪
种素影响学会优势劣势高考前夕缺点责备说想长处
A说弱项英语果老弱项强项击信心带卑感恶卑感仅A学失信灰暗心理投射方眼际关系紧张起
知道心里充满阳光透眼睛出世界充满阳光
A责感强追求完美老师家长喜爱期成包袱种压力甚种负担适压力会转换成动力度压力会压垮低落情绪带着低落情绪激发起积极活力呢？
A样求较高学学会利优势建立信带着份信战胜弱项时贪玩成绩太学千万认切太晚轻易放弃应该潜力劲足头脑灵活身体素质承受挫折力强等优势努力赶
考生适改变想象减压
考生适改变想象减压
着高考考生情绪出现波动学开始变烦躁静心愿书做题学效率出现滑坡
周末咨询中心接位考生类似问题中位女生表情疲惫头发散乱遮眼前说话没精神做时放松调整问题解答情绪转
咨询结束前根情况特建议建议挡眼前头发适修剪眼睛获取信息窗口果头发常遮眼前断睫毛架注意力容易受影响造成学中分神分心没觉察感觉没问题实际种影响潜意识层面作
学生尤女孩会求修剪刘海者头发扎起保证眼前没影响
开始改掉喜欢发型表示难接受边交流边帮设想新头型鼓励愉快表示接受走出咨询室前心理暗示现改变意义啊真正头开始
实考生遇考试压力心情时候适改变形象会帮助尤时会影响素
：处理遮眼头发修剪长指甲换身喜欢新衣服等会成学阻滞状态中益扰动帮助孩子头开始快恢复良学状态
青少年摆脱单恋痛苦
青少年摆脱单恋痛苦
单恋指方方厢情愿倾慕热爱特点畸型爱情单恋场情感误会青少年爱情错觉产物
爱情错觉指受方言谈举止迷惑身种观体验影响错误动涉入爱河某异性意产生爱意绵绵观感受
爱情错觉导致厢情愿式单恋俗称单相思
单相思两种情况：种毫理单相思方毫表示甚方认识执着爱方追求方种恋爱纯粹单种认理单相思错认方情落花意变成落花意假双真单
青少年心理尚未完全成熟单恋现象较常见较出现性格敏感富幻想卑感强者身
首先爱方希方爱种具弥散作心理支配会方亲切蔼热情方作爱表示坚信已陷入单恋深渊拔
单恋者固然会体验种深刻快乐更会体验情感痛苦法正常钟爱异性倾诉柔情更感受方爱意温馨
克服单恋痛苦重防患未然首先避免恋爱错觉学会准确观察分析方表情心明辨视反复性某种信息常出现意义深单单两次足学会联系观点分析问题某种信息素结合起考虑
伙子常位姑娘进行帮助果伙子副热心肠谁乐帮助姑娘必胡思乱想果伙子姑娘网开面须注意
2009高考心理保卫战现开始
2009高考心理保卫战现开始
高考综合症典型三种症状焦虑抑郁恐惧焦虑状表现没发生事情提前紧张安类学生求严格追求完美安担心未否会取理想成绩确定
会前次考失利考中没开始考试觉考影响正常发挥
抑郁特征通常孩子觉活没意思价值整天唉声叹气悲观时逃避高考甚做出极端行
种情况考生高考感害怕害怕高考关东西电视节目报纸报道等类孩子果想非常严重觉高考失败前途片黑暗
应高考考生心理调试非常重提醒考生家长注意心理调试应该提前早发现早预防等快高考时发现问题时效果折扣
学生：注意转移宣泄情绪
考生应注意心理调试保持愉快心情
首先次考试时注意体验情绪状态果处良状态注意转移宣泄调整
次制定目标适度符合力样会感觉压力太会失动力
次作息时间饮食安排合理晚拼命读书天亮早晨课非常难受
注意劳逸结合完全封闭学进行适交流样容易宣泄转移良情绪学身获取益东西
家长：考前做表率
时候孩子焦虑情绪家长传染家长关注孩子考试结果言行情绪表现出形中导致孩子紧张发挥失常孩子考前家长应调整保持身心理状态轻松
果孩子焦虑症状家长首先帮孩子根状态设定目标说孩子属二水定孩子减压果发现孩子焦虑症状睡着觉常头痛读书家长假期里应注意孩子调整放松适电视做体育运动
高考期间孩子表现出抑郁情绪类孩子通常家长期值太高高考重成绩达理想目标孩子成绩降失信心甚逃避高考
家长应早发现孩子情绪变化孩子营造轻松愉快环境发现孩子闪光点增强孩子信家长带孩子亲然孩子放松普通考生说时营造定高考氛围必度
做考前心理调试 走高考半程
做考前心理调试 走高考半程
高考天天走新学期刚刚开始转眼已三月三月时间高考真准备？
认识正视压力
客观评价
某中学张老师建议考生应该确定合理奋斗目标果目标高超实力考试难免受挫容易造成焦虑果目标低放松求容易造成松懈
特时感觉错考试理想学定分析原确定知识掌握运考试紧张总失误做题粗心惯样利确立目标利学水发挥介考考考重点非重点学生缓解心理压力妨目标设置略低实力高考充满信学妨适提高目标
正视心理压力
面高考心理压力适心理压力学努力考试沉着压力重会影响正常学水发挥着高考日期方压力易学紧张焦虑导致注意力集中心神宁
求学提高控制意识外界压力学会紧张环境中调节放松情绪化压力动力发挥佳水
重视非智力素
高考复考验学生家长程知道问题半程复需抓什迎刃解
①心态决定切
良心态考试成功半提高信建立潇洒心态考生考前出现焦虑紧张情绪源缺乏信意识转移注意力抽出时间题海中走出享受然美丽许帮助扫学疲劳
②抵御外界诱惑
网络早恋诱惑意志坚定考生现已培养广泛兴趣运动吧体育锻炼淡诱惑奇
③学战略
认真思考高考目意义激发竞争原动力找成绩略参物较谁进步较激起竞争欲感受周围迎考气氛学交流讨体验交流程中紧张气氛样会感染
高中生心理健康标准八方针
高中生心理健康标准八方针
1觉——勤奋学学作负担觉完成学务身实际情况发断追求新学目标
2信——充满信心情绪乐观稳定善避免忧愁焦急等消极情绪心胸较开阔性格开朗豁达充满气
3持——积极反映适度善控制言行行具贯性统性复杂事物见肓
4知——强烈意识相貌体形体质生理特点体健康状况兴趣动机态度情感力气质性格品德智慧适应性等方面较全面解清楚知道优点缺点
5爱——正视悦纳长美丑生理缺陷身体疾病智力力水高低喜欢悦纳
6尊——友谊感责感善交周围睦相处保持良际关系
7强——理想追求明显生活目标相信存社会民价值意义树立远理想实际出发制订切实行生活目标
8制——较遵守社会道德行规范遵守学校纪律具较强法制观念受种挫折击良适应力紧急事件应变力
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高考考心理素质
高考考心理素质
年度高考然目前学年年扩招般学愁考家长老师学生更高求——重点家心里面捏着汗
某中学罗老师三强调紧张心态助考成绩甚会影响考试正常发挥罗老师说高考考心理素质场发挥心态静否高考中关重
考前短短数天时间里学生家长老师常心高考短暂时间里做样努力学生力会突飞猛进学生知识结构早高中三年积累中已定型正老师家长考生没必紧张
考阶段家长必须首先调整心态子成龙心情表露急切应该态度
家长孩子考前孩子作菩萨样侍候制造出级战备气氛样反会孩子感觉压抑紧张家长常唠叨反反复复说：考啊等似叮嘱似警告话形中孩子增加压力
做法取家长时期重点务减少孩子心理压力增加压力家长家里气氛保持常样适时候家庭语言行方面体现孩子充分信鼓励温暖
作高三老师然格外关注考生成绩老师样显急躁学生模拟考试成绩出现滑落时决责备批评语气教训学生应单独找某学生沟通解情况鼓励性语言学生直保持积极学状态
时学生段时间放思想包袱轻装阵正确外压力期实事求减少顾虑
复时量维持日常生活惯饭听听音乐晚新闻报道会影响学外搞疲劳战术做题时间长注意调节室外散散步球等等脑积极休息
时学生分重考试前途影响片面认考取学惟出路更考试视生赌注
总考生复效果坏考试成功否常常考生学动机情绪素关某中学位老师致认热情愉快乐观奋发良性情绪促进思维效机敏灵活提高复效率考生考试充满信心恐惧悲观失负面情绪考试综合症重致病素直接影响考试正常发挥
慎防拣芝麻丢西瓜
考备考事紧面林林总总参考书试题考生知道该入手觉会会复时乱阵脚
富验老师劝告学考前复慌乱安排复计划时根实际情况适调整科复时间突出重点分重点眉毛胡子抓更钻难题偏题拣芝麻丢西瓜
复时讲究策略必须集中精力抓课堂复复政治做数学复语文做物理样会分散精力复起效率高外学生课认真课外加班补种课损失课外弥补做法实偿失
考阶段考生基知识结构已定型时加班加点会重突破考生热衷搞题海战术做题做题题目精练想甚题解较种方法技学老师交流讨时钻偏怪难题抓住基础知识基技纲务放矢
特抽出时间整理纳知识形成网络相互沟通抓住重点难点疑点针性进行复训练保证短时间收成效
家长家里督促孩子科学进行复孩子实际情况出发认真听取学校老师意见监督孩子老师复指导步根孩子科学衡情况帮助孩子适调整复重点
孩子进入高中种成绩进行回顾分析基础帮助孩子找准位置明确努力方
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高考前积极调节情绪五技巧
高考前积极调节情绪五技巧
心理专家调节考前紧张情绪考生家长提出五点建议
建议：父母子女间合理沟通
心理专家提醒家长考试前尤注意子女间合理沟通方法
说孩子天天家长身边家长少说参重孩子复高考期间太评判孩子考少分家长做家长形象足够孩子施加压力适鼓励孩子轻松生活时候
建议二：恰处理挫折
考99分啊？分狗吃掉啦？母亲样责问学三年级孩子心理专家认批评孩子学差孩子母亲批评告诉孩子种信息：时间长孩子母亲期真越越没信越越差期效应
指出考生产生考试焦虑信家长适处理孩子碰挫折帮助恢复信心
建议三：保持适度紧张状态
少考生常常抱怨考试找感觉心理专家分析考生果认考试紧张起没考试感觉果刻意追求考试紧张心态找感觉时候然
考前紧张考生建议时做样练：睡前先紧张起然放松想想天安排复完成收获
建议四：节奏学
章法模仿会增加慌乱心理专家告诫考生复中少时间安排少事情复时间紧容学学复快会忙乱心理专家说节拍重怕样东张西
建议五：积极应考试情景
高考时考生会学校里考试陌生环境里考生开始会脑子片空白什想起感觉
心理专家建议考生考前抽出时间考察考场情况熟悉考场果坐考场里紧张考生通深呼吸等办法缓解
总采取积极心态应考场中出现种情况
中学生消费样合理
中学生消费样合理
改革开放形势家庭带济收入增长生活水提高中学生然济独立群体改革开放受益者苦苦孩子富先富孩子少家长心愿家长孩子投入关注超身关爱
舐犊情孩子身花钱惜样优越条件长孩子吃精美穿名牌新奇似成理然求
知觉校园刮起超前消费风学间互相攀更助长风势间教室里课学家家济状况
面收入微薄父母面岗父母面济负担沉重父母穷孩子伸出手钱？寒酸潇洒类孩子觉掉份脸光心理衡
条件高消费学物质优越未必件事俗话说玩物丧志物质欲满足抵消精神追求害怕吃苦贪图享乐思进取青少年意志消沉害怕困难难受挫折失败考验
追求高消费中学生害处显易见美国心理学家罗博士希成长中代维生素NO消费方面求欲动加拒绝常说（NO）认生会事事意想生道路面挫折挑战时气馁孩提时代基础
青年期切求满足消费欲更加节制关系十年二十年生道路社会位置竞争力
中学生应样消费观念呢？
首先应树立适度消费观适度适家庭济条件度适中学生正常需求度花钱考虑家庭承受力顾家庭生活条件追求超前消费应该父母辛苦工作抚育孩子已易花花消费求加重负担呢？
中学生消费需求度说提倡学成长方面该花钱花享乐方面分追求
身体发育需营养饮食培育智力需益书刊符合中学生身份衣物该买买时髦穿吃玩互相攀着花父母辛苦挣钱合情理中学生继承前倡导生活准：静修身俭养德
次中学生防止盲目消费盲目目消费表现处必否适合味追时髦赶潮流
家说声：现兴东西国际正流行非中学生应该提高审美水接受科学消费咨询听家长老师意见思考消费目效果防止盲目消费
第三中学生抵制利健康消费容城市中学生作项调查吸烟占35％饮酒占38％会麻占70％
外学进营业性歌舞厅玩游戏机赌博良消费行抵制良消费程度取决中学生否树立正确审美标准良生活方式中学生应修身砺志促学健体功夫样正派风采青少年
消费方式反映着文明程度中学生消费方式应合社会文明风貌健康益消费分生存性享受性发展性三层次衣食愁基础中学生消费应投发展性层次
例订购益书刊学电脑参加促进身心健康文体活动害消费时时保持警戒防止某种诱惑误入歧途社会发展什程度节俭美德总受推崇世界资源限
说清贫志敢忘天提倡勤劳俭朴生活观中学生应消费行发扬中华民族传统美德
中学生抽烟喝酒风度表现
中学生抽烟喝酒风度表现
升入中学学觉长希成懂事毛孩子需成尊重
模仿成抽烟喝酒似显示成气概部分学影视片误导认吸烟表现思想成熟喝酒表现男子汉豪爽洒脱风度
中学生中瘾君子醉仙数量逐年增烟酒越越严重危害着青少年健康导致良行位17岁高中生学生日聚会中口气喝斤白酒造成严重酒精中毒命呜呼父亲迷惑解问：吃饭会吃死呢？
科学事实早已证明香烟中尼古丁隐性杀手支香烟中含尼古丁6－8微克20支香烟中尼古丁毒死头牛果次注射60微克尼古丁马会引起呼吸麻痹危生命
尼古丁等毒物质绎体系统破坏脑细胞正常功头痛失眠记忆力降血痉挛血压升高血壁硬化诱发高血压冠心病脑溢血咽喉气食肠胃产生慢性炎症逐步发展成溃疡致癌促癌元凶
香烟中氧化碳量夺取血红蛋白结合氧气体处缺氧状态影响整机体健康
研究表明吸烟会引起视力降甚失明读书累吸烟提神说法根没科学谓提神脑神细胞受刺激引起暂时兴奋状态分钟麻痹长脑会变更麻迟钝
吸烟仅危烟雾中毒物质殃周围动吸烟毒素肺部蓄积造成肺部损坏癌变
喝酒酒中乙醇（酒精）醛酮酯类体害质酒精会损害胃肠肝胰常喝酒会影响蛋白质脂肪维生素摄入吸收节假日聚会时偶尔果酒助兴接受饮酒成癖危害
风度气质长期生活学交中形成思想品质修养综合体现抽烟喝酒类嗜关
试想吞云吐雾时（尤女性）避唯恐谁会欣赏风度呢？吸烟喝酒危害健康损形象必傻里傻气追求种健康生活方式？
摆脱青春期孤独寂寞阴影
摆脱青春期孤独寂寞阴影
群体存生灵离开群体便法展现法证明存意义价值甚法存活助象认识发现象时期伙伴群
现国少男少女绝数独生子家里没层次辈份交伙伴果学校里没朋友没机会学训练参群体活动力方式
长期生活封闭环境里没机会外释放身心成长中量情感没机会接受外击考验然会变孤僻合群
孩子电视机游戏机亲密伙伴甚猫狗感情语言交流象种办法日际交埋隐患种正常环境中会逐渐变郁郁寡欢失青少年应热情气青少年身明白点努力改变现状改变现状点建议
1学会动关心帮助学
班集体十学组成家夕相处男女学兄弟姐妹家里果谁困难家伸出热情援助手充满温馨融洽气氛集体
学疑问请教时否认真耐心讲解？桌学课堂突然身体适否时老师报告搀扶医务室？女学拎着桶水楼吃力旁边路否走前帮助？
果常样做保家会乐交朋友困难时会投挑报李伸出援助手时定会领悟：帮助原帮助
2学会学合作
群体生活离开合作社会全体公民合作成否耕种工吃米白饭？进工厂做工农民动拖拉机收割机？节会做享受美味佳肴艺术珍品？
家里许父母爷爷奶奶总宠时服务学校里家起坐学应指手划脚发号施令？班级篮球赛时分配卫否硬充显示前锋？做实验时否愿操作员愿帮手洗支试？春游野炊时忙乐否袖手旁观俨然副食客姿态？
果样然朋友会越越少会疏远厌烦时孤独寂寞然会交朋友雷峰叔叔说宁愿做机器颗螺丝钉明白骨时架机器运转缺少颗螺丝钉
样做厌烦民做量起眼事成全国民心中伟英雄集体中需分工需合作集体事业成功应做怕惯做事果总想处支配指挥位支配象
3善选择知心朋友
兴趣爱相投架起学间友谊桥梁谁课余爱假爱集邮班寻找知音带集邮册伴欣赏时交流关邮票信息迪样然会谈朋友
假喜欢滑冰课余周日动邀约滑冰爱者块溜冰场样安全扩交面
4克服卑心理胆学交
许某方面方面总放镜长处显微镜足况中学生般心单纯善良学绝会某方面足瞧起绝观认学势利
果丢掉卑包袱抛弃猜疑心真诚言行面学会许样真诚朋友
友谊爱情间界限
友谊爱情间界限
提出问题半两性交中产生困惑少男少女分清两者界限首先搞清楚什友谊什爱情
友谊词典解释朋友间交情相兴趣爱者性格相似种彼关心相互帮助友情心理相容基础形成间强烈深沉情绪恋分男女没范围年龄限制
友谊显著特点排斥三五更形成朋友关系种友谊短期长久友谊结束披造成心理伤害友谊元化例中学时代结束中学学间友谊结束持续少学学时代情谊更深朋友
爱情含方面容：两性间体貌互相吸引精神产生鸣文化层次教养水生目标价值观生活方式审美情趣兴趣爱等方面具相致性爱实际意味着方身体实现诸方面追求
审美追求理想追求生活目标追求心理追求物质追求（双方具备定特质基础生活作准备）包括性容爱情发展定程度双方渴通婚姻形式求合法肉体结合承诺终相守
爱情具排（）性（）求相爱双方感情执著专时保持爱情关系视道德实际时爱情完整容样友谊爱情界限
青春期男女友谊中含互相倾慕恋成份果理智处理高尚道德精神约束超越友谊界限发展早恋
异性朋友常常出双入形影离愿扩交圈子时方举动牵动着心思时方身边坐卧安日见隔三秋感时举动已超出朋友间亲密程度时难友谊解释
时应该冷静头脑审视异性朋友间关系否感情洪流毁理智堤坝中学生年龄阅历知识成熟性方面生精神物质准备方面具备爱情需投入资承担责
实际情况中学生谈恋爱百害利时双方懂恋爱目法预测爱结局身已陷入某种情结连知该进退身危险
转移学注意力松懈意志甚情况做出非理智事情双方身心造成伤害什中学时代谈恋爱难成功原
种早恋受家长学校劝阻合情合理中学生方面应听取长者合理劝告早决心走出盲目感陷阱
异性面前总情禁表现欲正常
异性面前总情禁表现欲正常
敢表现显示华现代男女突出特点异性面前爱表现更青春期男女正常心理行
少男少女身体性心理成熟期少会出现虚构假想观众心理表现欲源泉问题种表现欲消极方面发展积极方面发展
学学成绩互相竞争力争性学中佼佼者体育锻炼中显示竞争力常常运动会集体争荣誉者某种讲演会勇登台亮相成众注视目标课外活动中表现出聪明智甚全班聚餐会炒出两手菜
总（）表现欲利增长知识干助信心尊心全面发展（）心充实乏豪感成熟感正（）成事业谱写生篇章奠定良基础
学样采取恰行方式例女生份扮涂脂沫粉穿着裸露服装者举动夸张矫揉造作引起尤男性注意男生引起女生注意时意顶撞老师时保护女生口出风头群架种挑逗性言行引起异性注意等等
行举止结果恰恰观愿相反破坏青春形象影响际关系会分散学学精力易引起周围厌恶鄙视中学生思想成熟分辨非善恶起码力总应
机会异性面前露手出风头时衡量时机场合恰恰方式头头注意会弄巧成拙
样真实事：高三年级某班学理课野外实考察全班学两米高坡位男学赌谁敢跳时众异性学关注目光中站出位想表现畏精神勇士
二话没说双脚倾刻间跳结果腿部骨折勇士没成倒成位伤兵学背医院治伤事成笑柄严重伤害尊心
表现欲强时候应理智头脑加思量审时度势选择恰举动
想高考成功考生必备四心
想高考成功考生必备四心
竞赛胜负仅技术水较量心理素质较量心理素质坏直接影响竞技水发挥考试考试中保持佳心理状态考生具备四心
信心：定赢没定会输信心考生成功精神支柱信心表现：
充满信信心定赢没信心定会输
充分相信承受种压力藐视困难战胜困难
胸成竹容迫学生活规律考试需适度紧张考前更风度慌慌张张废寝忘食甚通宵达旦考前度疲劳
考生克服疲劳喝浓茶咖啡强精神复迎考结果注意力记忆力保持力理解力受影响直接影响考试成绩考前千方百计调整生物钟已兴奋点考试时间步
信心考场中表现遇难题镇静沉着应考
专心：头脑清醒精力集中前提
少考生考前存私心杂念畏惧心理诸怕考起会受老师批评父母责怪邻里窃笑友非议等理解考场必须排切干扰专心致志净化精神
专心致志保持头脑清醒感知深刻积极思维处加工信息佳心理生理状态
果考场精力分散遇稍难题想考样交办等必然影响竞技状态发挥出应水成绩会理想
细心：两分名落孙山
次评卷总结老师谈考生失性失分忘填空漏掉题忘页造成应损失关键两分名落孙山
做题外考生粗心忘带准考证考试必需品等结果考场手忙脚乱影响考试克服粗心必须细心做题细心成功保证
第考前准备细心做思想物质准备考前考检查准考证钢笔文具否带齐估计出现突发事件办？种情况考虑周全做备患
第二考试时做题细心做题前先填考号姓名试题浏览遍做心中数做题时先易难
试题排列般先易难具体命题时容题型素限制般题排列先易难题采分点排列总定波动容易做题里难做题难做题里较易做题学会会做求全稳做中档题分浪费
切忌漏题注意试卷正面背面漏掉背面题注意单页试卷求填机读卡
感觉某题做忘容易题容易错某题较难慌张忙乱道题细心认真研究
第三时间观念充分利效时间应迟宜早退做三环节：通览全卷全面解答校复查样失掉该分数
第四认真熟悉考试环境熟悉环境助启发思维生疏环境阻碍思维考场般老窝必熟悉考室位子先入虎穴利虎子
做细心口诀：通览全试卷填号名审题仔细题意弄清？遇拦路虎妨绕道行细中求速度快中忘稳争交头卷检查认真
恒心：出师利坚持秒
参加考试帆风出师利首战受挫第科考够理想中途受阻
面种情况容易产生消极情绪消极情绪科考试极利会分散注意力影响记忆遏制思维降低效率需冷静认真总结失败原快注意力转移门考试中必前者耿耿怀提起放方法样：
安慰法：会做定会做难难易易攀树立发挥出水成功信念失败定安慰否会产生恶性循环整考试败涂
面补偿法：堂考试中告诉前面题会做面题补偿整考试中树立前面科目损失面科目补偿思想
考试期间做三：答案讨会做题找老师解题
决失败灰心丧气恒心锲舍精神前面学科考坚持考科秒
抱着常心放包袱保持佳心理素质佳竞技状态参考会交运气取理想成绩
学怀报复心办
学怀报复心办
报复心社会交中欲攻击方式带挫折愉快发泄怨恨满种情绪体验种情绪潜藏着危险性
中学生调查具强烈报复心极少数采取手段具极端性恶意中伤造谣诽谤施暴力甚残害性命具般报复心罕见数定公开报复行仅存定报复心理
应该说报复心理种健康心理状态仅会报复象造成样样威胁害心理健康
报复心理神常处亢奋状态容易误解意思怀种戒备防范心理发展心胸会越越狭窄社交面缩难相处心非常痛苦
存报复心理学应该注意报复心加摒弃
第学会动机效果统观点衡量行减少许满情绪产生遏止部份报复心形成出考虑善良动机做出某种行动方法 力限带恶果时应该谅解
第二正确带挫折愉快际交中没利害突遭受挫折愉快时妨进行心理换位置身方境遇中想想会办
例班干部般学间容易发生磨擦学认班干部什起什诱发报复心理果假设成班干部违犯纪律损班集体事应该应该呢？
通样心理换位许理解方许苦衷正确带挫折愉快消报复心理
第三考虑报复危害性报复行发生前妨想想报复行中体会时解恨报复象造成危害时会会方更反报复？会会受社会舆谴责？会会触犯刑律？须知欲加害终半害
第四加强身修养开阔心胸提高制力报复心理般心胸狭窄易受情绪影响恶劣心境作强烈漫长
果学中提高认识交中增长见识懂生漫长程具忍耐宽容精神善身良行感化克服报复心益处增加克制力免受少受环境特影响
时代民族朋友胸怀正呼唤着点爱少点恨法国作家雨果说海洋宽广天空天空宽广胸怀点宽容根报复心理赢更朋友
样摆脱单相思苦
样摆脱单相思苦
俗话说男欢女爱爱情应男女双方拥份感情爱权利接受爱方抛出爱绣球方理睬厢情愿思念单恋单相思
强烈爱着方出羞怯卑敢方传达爱心意爱种子悄悄埋藏心田然剪断理乱情思终日困扰着处单相思极度烦恼中
进入青春期着性生理成熟性意识萌动影视媒介刺激中学生中会演出许单相思事
事美悲令回味令揪心数单相思梦会着青春期脚步迈进化身缕轻烟淡然逝记忆深处留美涩支插曲原简单青春期爱半象成年样深思熟虑作出承诺强烈迅速甚留踪影
然少部分性格爱交孩子善排遣心单相思情结变孤僻闷心情压抑陷入心理失衡状态影响健康学业甚患程序癔症忧郁症妄想症等
白日莫空青春花重开日两度春生青春次青年时期正俱长知识学领时期时宝贵年华耗费结出果实杂草丛中惜？
况处单恋中男女恋理想化种美丽光环加方头事实思幕想位远非想象完美象进入花园第眼见未见花吸引住加赞赏觉世界美奇花流连忘返迟迟愿离
继续处发现更鲜艳更美丽花朵感原少见怪幼稚笑中学生生活面窄阅历限见识浅事判更类似盲目兴奋动情处
单相思中解脱出呢？试试样做：
1忙碌生活安排充实序致暇胡思乱想
2发展兴趣爱确定奋斗进取目标满怀信心争取达淡化意中思念广泛龄交发现思念处（）更较改变情眼里出西施虚假幻想
3天写日记记生活学中没（）身边生活充实愉快
4觉陷入相思时听音乐转移注意力努力想象音乐中意境思念中交象样坦然方
5参加社会活动投入天带新信息新兴奋点集体生活
样做知道等做事度段困难时期回首事会发现初幼稚变理智前进步啊
塑造良性格
塑造良性格
锋芒毕露挫折断孤僻高傲怀遇智愚青云直热情度生活快乐刻意求全郁郁寡欢甚家庭破裂等等切性格直接关系良性格成功成基础
塑造良性格许途径：
1确立积极生观
性格根底受世界观生观制约调节青年坚定生目标生活信念性格会然受熏陶表现出乐观坦荡信等良性格特征反果失生目标生活勇气性格会变孤僻古怪
2正确分析性格特征
贵知明性格特征进行科学分析评价断进行性格学磨练断形成良性格分析程深化认识程性格断完善发展重环节
3重视实践中磨练性格
性格体现行动中通实践通实际行动塑造实践应具广泛性学实践生产实践磨练性格特注重艰苦生活中培养种乐观精神培养怕困难勇斗争生活品格适应社会需
4重视环境性影响
群体生活具种类化作性格会深刻影响正确指导思想形成良群体风格助良性格形成发展加速性格强化改造说群体环境中重载体需刻意加强群体建设
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