2022高中学生暑假学计划
暑假已劳碌学期终放松放松时千万丢学面整理关暑假学方案欢迎阅读
暑假学方案()
位高中生独二学状况解高中暑假学方案支配应学定里家建议
高中暑假学方案应包括：某科补课方案假期学方案考前复方案课外阅读方案社会调查方案天活动方案等等方案仅利促进学目标实现利实施学方案程中磨炼意志养成良学惯
1目标
列方案目非通白纸黑字学状况够进行监督检查
高高二学年应重点放课课堂高考强调淡化课考查实处课影子课学问课外考测试方式求课学问学扎实否法完满解答课外考题然重点放课视野局限课应量课外阅读课外阅读中巩固贯穿课学问培育力量
高三学年中学时代终年复迎考关键年高三学年方案完善学问系统树牵发动全身做学问点拎起串提起面系统握学问技巧水渠成
2知
作战讲究知知彼百战殆学样制定出符合实际状况学方案必需知知包括三层含义：明确学奋斗目标解学状况明确估量力量做知制定方案
3求
列方案身没太求抓住两字——详实足够
首先知道天详细干什知道周月支配等应方案学生活做心中谱份方案消失时间科目够起码详细章节支配包括做题笔记应样真正发挥方案优势谓实肯定符合实际状况适高绝行高低太低方案容松松垮垮反没方案数更简单方案列偏高开头拼拼坚持快败阵假总列种高紧方案常完成时间久会列方案失信念份方案绝起点高帮更完成学务力量发挥
4留意
①必需强调制订方案必需特点制订仿制方案告知方法充指路标作难完全套试着做摸索出完整方法
②列方案种手段绝列方案列方案达目方案方案什时候列方案完成肯定学务
③刚开头列方案学太简单握难易尺度列方案高低然断调整断改进快会适应种方法
④学方案刚执行起难免会遇困难应知道执行份方案付出努力值够适应份方案保证远程学事业胜利重步骤
⑤坚持方案实施程中难缺乏毅力恒心易虎头蛇尾学周期较长程日努力明天回报量积累引起质飞跃半途废铺张时间精力信念动摇实施方案时时进步心焦更气馁轻言放弃坚持坚持肯定产生奇迹
附：暑假日学作息时间表 (状况调整)
7：21 起床
7：40 洗漱完毕
7：408：00 听篇英语听力
8：00 吃早饭
8：209：05 做作业第节课
9：15—10：00做作业第二节课(利第二节课时间家教课)
10：1010：55 复第科
11：05 11：50阅读 包括语文课外必读篇目美丽散文作文范文等
12：00 吃午饭
12：3013：30 午休 午睡实睡着话休息会
13：40—14：25做作业第三节课
14：3515：20复第二科
半时时间阅读体育活动消遣
15：5016：35做题做数学题物理化学题(单周)英语训练→完形填空阅读理解等(双周)
16：45吃晚饭 时间报纸电视→新闻科普类等(段时间固定)
晚饭21：30进行天总结检查背诵默写等签字类作业听录音背单词古诗古文等
10：00 睡觉
暑假学方案(二)
1方案明确目
者说根目制定方案例某数学基础较差制定数学复方案目加强数学基础提高教学成果某英语单词记牢制定目握单词复默写方案方案目学状况确定
2学容完成时间规定某段时间做事情
例某数学复方案中规定暑期长假中必修数学学问点全面复遍复容排成序列假期时间排成序列然两序列合成张复进度表
3想订方案应留意问题
(1)学方案应听学校班级方案
两方案目全时间支配突方案活动时间集体活动外时间支配
(2)坚决保证常规学时间充分利时间
常规学时间完成老师天布置学务消化天学新学问部分时务驱般学基保证完成务学时间指完成老师布置学务剩支配学时间
学时间般做两件事：补课提高补课指弥补学中足提高指深化钻研进展学优势特长学较差学生讲开头学时间没少着学水提高常规学时间会渐渐削减学时间会渐渐增加
开头时学时间较少学简单抓住正学动局面难转变缘旦抓住体会学时间学带处会努力提高常规学时间效率增加学时间握学动权
(3)长方案短支配
实际学生活千变万化猜测长远方案订太详细行月月天干什全列出月学应解决问题心中应数月第星期解决什问题第星期天干什应详细样支配天学时心中会明白日学务学全局中位详细短支配长远方案中务逐步实现长远方案完成详细学务时具明确学目
(4)制定方案实际动身
制定汁划时脱离学实际状况少学生制定方案时满腔热忱忽视实际状况结果实行起感紧急困难什学实际呢首先学问基础基础拓宽加深进步提高基础差查漏补缺巩固基础次接受力量做什程度订什程度务太求行太高应做量力行第三时间实际阶段供应学时间少应量时订第四结合老师教学进度订许学生学方案破产解老师教学进度实际支配学务紧松会消失支配学容老师教学容相脱节现象
(5)方案留余
方案活动容时间支配实际完全吻合例某阶段学科难度作业样方案中常规学时间会增加学时间会削减方案中学务完成时集体活动方案估量占较时间会影响学方案落实等等保证方案实现订方案时必需留余否实施程中受击时会没方法调整方案落空时间长会订方案必性产生怀疑订方案成方案行事
(6)常常准时调整
方案订贴惹眼方常常检查执行状况假完成务轻松余较考虑进度加快点假没方案完成务分析什缘症药实行措施必时调整方案降低标准减慢速度方案切实行学服务
面全部学时间表适总原：
1消退事事时间
时变成富成效时间单位生中重功课时时间学利白天时间讨结果证明白天学时等晚学半时
2背诵型课程课前进行复
门求背诵争课程课前复会处样做学材料记忆犹新讲座型课程课温讲座课说终立刻复笔记关心加深理解记住讲课容
事情重性排先次序首事排首位确定重事准时做
3避开细节
周时间表中排入细节铺张时间样说两理：
第制订样时间表花时间直接学科目
第二想份时间表工作学
4弄清晰什时候需睡眠
天困倦糊涂周期假工作课程状况允许话困倦时候睡觉然糊涂时学
5弄清晰应学长时间
时课应复两时粗略统计体指导意义学时间实际课程学生变动课时复两时开头搞清晰做完门作业需少时间实际状况调整时间
6足够睡眠时间
医学讨证明天必需八时睡眠应清晰点学质量坏取决否足够睡眠
7均衡进餐
三餐吃容吃般说部分时间吃油腻低蛋白质食物身体脑没处饮食足会导致烦躁疲乏致没干劲
8加倍估量时间费时事提前做
数会低估工作需时间避开交作业前天晚终发觉三时赶出篇千五百字文章应早着手写作样冰会更时间
9时间支配太紧
计算时间精确终分钟出问题留解决时间制订份生活方案仅仅制订份学方案生活方面必需认清面性
坏惯太简单改掉新惯假然话难养成做面三条遵循规章：
1坚决决心
克服形成惯必需决心足够力气克服困难境况天取胜利会方案胜利更保证
2千万允许例外
必需常常掌握生活心甘情愿败阵
3抓住机会实践惯
换句话说想惯成然常常实践惯规章教面节约时间方法变成惯：身携带袖珍手册样排队某方坐休息时
空闲时候便出念念现实排定次序首事先做立开头做已做完件事会做更事
4
遗忘切开心事决心立刻开头更工作仓促作出推断快速作出算总事情铺张时间
5利潜意识
脑处休息睡眠状态时潜意识开头工作假醒时想想法解决问题方法记住必需立写否会遗忘具制造懂点床头纸笔
外种利潜意识方法床前感困感难题记卡片脑进入睡眠状态时潜意识会整夜思索卡片容
6消退困倦感
学时假规定床时间未觉困倦立刻躺睡片刻相反课起站起房间里走走声课文容念起会困倦感便会赢场战斗晚会睡更
7利宝贵空余时间思索
教室里走出时回忆刚听讲课切点教室课时回忆堂课老师讲点时间(漫步 等等)思索作文题目标题
8学时短暂休息时间
长作业休息方式分隔开更：
第歇片刻够避开疲乏厌烦
第二较短时间更易集中精力努力工作
第三五分钟休息激发学热忱
第四重点学东西休息时间渗透脑子里
开头歇片刻前先复划线草草记录材料会助长期记住者休息前特殊难题目段落重新读遍样休息时脑子会思索着问题
合理支配日时间效率提高复效果尤重日学方案支配考生参考进行
早6点8点：日计晨般说疲惫已 消退头脑糊涂体力充足学黄金时段支配功课全面复
早8点9点：试验结果显示时耐力处佳 状态正接受种考验时间支配难度攻坚容
午9点11点：试验表明段时间短期记忆效果 抢记立刻考核东西进行突击事半功倍
正午13点14点：饭易疲惫夏季尤休息 调整养精蓄锐利战休息听轻音乐午休切莫长
午15点16点：调整精神振试验表明时长 期记忆效果特合理支配需永久记忆东西
傍晚17点18点：试验显示完成简单计算较消 耗脑力作业时间段时间相宜做简单计算费劲作业
晚饭：应状况妥支配分两三段学 语数外等文理科交叉支配作难易交支配
位高考优秀考生日作息时间表供参考：
天6：00起床 6：307：30复英语7：409：40复数学9：5011：50机动支配
中午 午休
午2：004：00复化学4： 10 6：10复物理晚2时复语文
余时间机动
门课复中阶段容课做题握
总总体方案基础留意块时间支配抓紧时间该张弛样 较较正常心态参高考考
暑假学方案(三)
1高高二期中期末试卷重试卷进行汇总分析解特长找出欠缺足样实施步学方案会放矢
2利暑假补缺补漏先补简单补学问补难度学问循序渐进浅入深会做事半功倍
3制订长期效暑期高三学方案身实际学问智力水身体条件制订长期合理学方案持恒避开三天鱼两天晒网
4学科学问类化细化系统化作全面复支配高屋建瓴科学问分门类先宏观调控精耕细作科学问梳理学会章法解题思路会更清楚切忌眉毛胡子抓
5严格合理支配作息时间身生物钟学科吸取程度制订合理作息方案午时间段文理科接受状况进行科学支配次学时间宜长感疲乏时适休息疲惫战
6协作家长做身体检查进行修养方案实施处青春期中学生应身体状况留意适调整身心保持健康身体钱确保健康定期做身体检查
7劳逸结合适放松留意体育熬炼注意学效率学会学精力刀刃学会放松适进行体育熬炼增加体质保证长时高效学
8合理制订学方案支配进行必补课身状况学方案较薄弱学科进行准时补缺补漏便迎头赶
暑假学方案(四)
日际晨时候头脑糊涂体力充足时间学熬炼黄金时间时间支配全全部功课全面复尤记忆力课程(英语单词文科类科目等)时高考光脑力竞争体力坚持周时间里家肯定两三天熬炼时间身体熬炼肯定少适量熬炼半时熬炼时候听励志歌曲等天学基础
730800
早餐时间心吃饭半时吃饭时间足够
800900
试验结果表明时候耐力接受考验规律性难度课程支配时间数学
9001100
时间段短期记忆力效果较考核东西进行突击达事半功倍效果
11001200
接午饭时间午复简单产生疲惫时间进行常规练题复达巩固目
12001300
午饭时间听轻音乐舒缓紧急午神脑子进行肯定休息
13001400
时间段简单消失饭疲惫建议稍作休息调整假午睡话半时差
15001600
时间段长期记忆效果支配记忆需永久记忆东西
17001800
段时间适合做简单计算费劲功课
1900点左右
晚饭时间休息时间脑子肯定休息
晚饭
状况支配复语数外文理科交支配复 晚定时睡觉必需赶12点前休息养成惯晚充分睡眠保证第二天充足精力状态
暑假学方案(五)
早 6：30起床6：408：40套题训练
午 9：0012：00学数学外语中间休息半时
午 3：0017：30 学语文物理化学中间休息半时
晚 19302230学生物整理天学中问题改错纳
2300床听20分钟外语然休息
8十二点半—点四十 午睡
9点四十—五点半 学古筝(留意：五点五十前回家)
10五点半—六点 帮妈妈做家务
11六点—六点半 开餐
12六点半—七点 电脑(玩久学会掌握)
13七点—八点 练琴
14八点—八点半 洗澡
15九点准时睡觉
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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暑假已劳碌学期终放松放松时千万丢学面整理关暑假学方案欢迎阅读
暑假学方案()
位高中生独二学状况解高中暑假学方案支配应学定里家建议
高中暑假学方案应包括：某科补课方案假期学方案考前复方案课外阅读方案社会调查方案天活动方案等等方案仅利促进学目标实现利实施学方案程中磨炼意志养成良学惯
1目标
列方案目非通白纸黑字学状况够进行监督检查
高高二学年应重点放课课堂高考强调淡化课考查实处课影子课学问课外考测试方式求课学问学扎实否法完满解答课外考题然重点放课视野局限课应量课外阅读课外阅读中巩固贯穿课学问培育力量
高三学年中学时代终年复迎考关键年高三学年方案完善学问系统树牵发动全身做学问点拎起串提起面系统握学问技巧水渠成
2知
作战讲究知知彼百战殆学样制定出符合实际状况学方案必需知知包括三层含义：明确学奋斗目标解学状况明确估量力量做知制定方案
3求
列方案身没太求抓住两字——详实足够
首先知道天详细干什知道周月支配等应方案学生活做心中谱份方案消失时间科目够起码详细章节支配包括做题笔记应样真正发挥方案优势谓实肯定符合实际状况适高绝行高低太低方案容松松垮垮反没方案数更简单方案列偏高开头拼拼坚持快败阵假总列种高紧方案常完成时间久会列方案失信念份方案绝起点高帮更完成学务力量发挥
4留意
①必需强调制订方案必需特点制订仿制方案告知方法充指路标作难完全套试着做摸索出完整方法
②列方案种手段绝列方案列方案达目方案方案什时候列方案完成肯定学务
③刚开头列方案学太简单握难易尺度列方案高低然断调整断改进快会适应种方法
④学方案刚执行起难免会遇困难应知道执行份方案付出努力值够适应份方案保证远程学事业胜利重步骤
⑤坚持方案实施程中难缺乏毅力恒心易虎头蛇尾学周期较长程日努力明天回报量积累引起质飞跃半途废铺张时间精力信念动摇实施方案时时进步心焦更气馁轻言放弃坚持坚持肯定产生奇迹
附：暑假日学作息时间表 (状况调整)
7：21 起床
7：40 洗漱完毕
7：408：00 听篇英语听力
8：00 吃早饭
8：209：05 做作业第节课
9：15—10：00做作业第二节课(利第二节课时间家教课)
10：1010：55 复第科
11：05 11：50阅读 包括语文课外必读篇目美丽散文作文范文等
12：00 吃午饭
12：3013：30 午休 午睡实睡着话休息会
13：40—14：25做作业第三节课
14：3515：20复第二科
半时时间阅读体育活动消遣
15：5016：35做题做数学题物理化学题(单周)英语训练→完形填空阅读理解等(双周)
16：45吃晚饭 时间报纸电视→新闻科普类等(段时间固定)
晚饭21：30进行天总结检查背诵默写等签字类作业听录音背单词古诗古文等
10：00 睡觉
暑假学方案(二)
1方案明确目
者说根目制定方案例某数学基础较差制定数学复方案目加强数学基础提高教学成果某英语单词记牢制定目握单词复默写方案方案目学状况确定
2学容完成时间规定某段时间做事情
例某数学复方案中规定暑期长假中必修数学学问点全面复遍复容排成序列假期时间排成序列然两序列合成张复进度表
3想订方案应留意问题
(1)学方案应听学校班级方案
两方案目全时间支配突方案活动时间集体活动外时间支配
(2)坚决保证常规学时间充分利时间
常规学时间完成老师天布置学务消化天学新学问部分时务驱般学基保证完成务学时间指完成老师布置学务剩支配学时间
学时间般做两件事：补课提高补课指弥补学中足提高指深化钻研进展学优势特长学较差学生讲开头学时间没少着学水提高常规学时间会渐渐削减学时间会渐渐增加
开头时学时间较少学简单抓住正学动局面难转变缘旦抓住体会学时间学带处会努力提高常规学时间效率增加学时间握学动权
(3)长方案短支配
实际学生活千变万化猜测长远方案订太详细行月月天干什全列出月学应解决问题心中应数月第星期解决什问题第星期天干什应详细样支配天学时心中会明白日学务学全局中位详细短支配长远方案中务逐步实现长远方案完成详细学务时具明确学目
(4)制定方案实际动身
制定汁划时脱离学实际状况少学生制定方案时满腔热忱忽视实际状况结果实行起感紧急困难什学实际呢首先学问基础基础拓宽加深进步提高基础差查漏补缺巩固基础次接受力量做什程度订什程度务太求行太高应做量力行第三时间实际阶段供应学时间少应量时订第四结合老师教学进度订许学生学方案破产解老师教学进度实际支配学务紧松会消失支配学容老师教学容相脱节现象
(5)方案留余
方案活动容时间支配实际完全吻合例某阶段学科难度作业样方案中常规学时间会增加学时间会削减方案中学务完成时集体活动方案估量占较时间会影响学方案落实等等保证方案实现订方案时必需留余否实施程中受击时会没方法调整方案落空时间长会订方案必性产生怀疑订方案成方案行事
(6)常常准时调整
方案订贴惹眼方常常检查执行状况假完成务轻松余较考虑进度加快点假没方案完成务分析什缘症药实行措施必时调整方案降低标准减慢速度方案切实行学服务
面全部学时间表适总原：
1消退事事时间
时变成富成效时间单位生中重功课时时间学利白天时间讨结果证明白天学时等晚学半时
2背诵型课程课前进行复
门求背诵争课程课前复会处样做学材料记忆犹新讲座型课程课温讲座课说终立刻复笔记关心加深理解记住讲课容
事情重性排先次序首事排首位确定重事准时做
3避开细节
周时间表中排入细节铺张时间样说两理：
第制订样时间表花时间直接学科目
第二想份时间表工作学
4弄清晰什时候需睡眠
天困倦糊涂周期假工作课程状况允许话困倦时候睡觉然糊涂时学
5弄清晰应学长时间
时课应复两时粗略统计体指导意义学时间实际课程学生变动课时复两时开头搞清晰做完门作业需少时间实际状况调整时间
6足够睡眠时间
医学讨证明天必需八时睡眠应清晰点学质量坏取决否足够睡眠
7均衡进餐
三餐吃容吃般说部分时间吃油腻低蛋白质食物身体脑没处饮食足会导致烦躁疲乏致没干劲
8加倍估量时间费时事提前做
数会低估工作需时间避开交作业前天晚终发觉三时赶出篇千五百字文章应早着手写作样冰会更时间
9时间支配太紧
计算时间精确终分钟出问题留解决时间制订份生活方案仅仅制订份学方案生活方面必需认清面性
坏惯太简单改掉新惯假然话难养成做面三条遵循规章：
1坚决决心
克服形成惯必需决心足够力气克服困难境况天取胜利会方案胜利更保证
2千万允许例外
必需常常掌握生活心甘情愿败阵
3抓住机会实践惯
换句话说想惯成然常常实践惯规章教面节约时间方法变成惯：身携带袖珍手册样排队某方坐休息时
空闲时候便出念念现实排定次序首事先做立开头做已做完件事会做更事
4
遗忘切开心事决心立刻开头更工作仓促作出推断快速作出算总事情铺张时间
5利潜意识
脑处休息睡眠状态时潜意识开头工作假醒时想想法解决问题方法记住必需立写否会遗忘具制造懂点床头纸笔
外种利潜意识方法床前感困感难题记卡片脑进入睡眠状态时潜意识会整夜思索卡片容
6消退困倦感
学时假规定床时间未觉困倦立刻躺睡片刻相反课起站起房间里走走声课文容念起会困倦感便会赢场战斗晚会睡更
7利宝贵空余时间思索
教室里走出时回忆刚听讲课切点教室课时回忆堂课老师讲点时间(漫步 等等)思索作文题目标题
8学时短暂休息时间
长作业休息方式分隔开更：
第歇片刻够避开疲乏厌烦
第二较短时间更易集中精力努力工作
第三五分钟休息激发学热忱
第四重点学东西休息时间渗透脑子里
开头歇片刻前先复划线草草记录材料会助长期记住者休息前特殊难题目段落重新读遍样休息时脑子会思索着问题
合理支配日时间效率提高复效果尤重日学方案支配考生参考进行
早6点8点：日计晨般说疲惫已 消退头脑糊涂体力充足学黄金时段支配功课全面复
早8点9点：试验结果显示时耐力处佳 状态正接受种考验时间支配难度攻坚容
午9点11点：试验表明段时间短期记忆效果 抢记立刻考核东西进行突击事半功倍
正午13点14点：饭易疲惫夏季尤休息 调整养精蓄锐利战休息听轻音乐午休切莫长
午15点16点：调整精神振试验表明时长 期记忆效果特合理支配需永久记忆东西
傍晚17点18点：试验显示完成简单计算较消 耗脑力作业时间段时间相宜做简单计算费劲作业
晚饭：应状况妥支配分两三段学 语数外等文理科交叉支配作难易交支配
位高考优秀考生日作息时间表供参考：
天6：00起床 6：307：30复英语7：409：40复数学9：5011：50机动支配
中午 午休
午2：004：00复化学4： 10 6：10复物理晚2时复语文
余时间机动
门课复中阶段容课做题握
总总体方案基础留意块时间支配抓紧时间该张弛样 较较正常心态参高考考
暑假学方案(三)
1高高二期中期末试卷重试卷进行汇总分析解特长找出欠缺足样实施步学方案会放矢
2利暑假补缺补漏先补简单补学问补难度学问循序渐进浅入深会做事半功倍
3制订长期效暑期高三学方案身实际学问智力水身体条件制订长期合理学方案持恒避开三天鱼两天晒网
4学科学问类化细化系统化作全面复支配高屋建瓴科学问分门类先宏观调控精耕细作科学问梳理学会章法解题思路会更清楚切忌眉毛胡子抓
5严格合理支配作息时间身生物钟学科吸取程度制订合理作息方案午时间段文理科接受状况进行科学支配次学时间宜长感疲乏时适休息疲惫战
6协作家长做身体检查进行修养方案实施处青春期中学生应身体状况留意适调整身心保持健康身体钱确保健康定期做身体检查
7劳逸结合适放松留意体育熬炼注意学效率学会学精力刀刃学会放松适进行体育熬炼增加体质保证长时高效学
8合理制订学方案支配进行必补课身状况学方案较薄弱学科进行准时补缺补漏便迎头赶
暑假学方案(四)
日际晨时候头脑糊涂体力充足时间学熬炼黄金时间时间支配全全部功课全面复尤记忆力课程(英语单词文科类科目等)时高考光脑力竞争体力坚持周时间里家肯定两三天熬炼时间身体熬炼肯定少适量熬炼半时熬炼时候听励志歌曲等天学基础
730800
早餐时间心吃饭半时吃饭时间足够
800900
试验结果表明时候耐力接受考验规律性难度课程支配时间数学
9001100
时间段短期记忆力效果较考核东西进行突击达事半功倍效果
11001200
接午饭时间午复简单产生疲惫时间进行常规练题复达巩固目
12001300
午饭时间听轻音乐舒缓紧急午神脑子进行肯定休息
13001400
时间段简单消失饭疲惫建议稍作休息调整假午睡话半时差
15001600
时间段长期记忆效果支配记忆需永久记忆东西
17001800
段时间适合做简单计算费劲功课
1900点左右
晚饭时间休息时间脑子肯定休息
晚饭
状况支配复语数外文理科交支配复 晚定时睡觉必需赶12点前休息养成惯晚充分睡眠保证第二天充足精力状态
暑假学方案(五)
早 6：30起床6：408：40套题训练
午 9：0012：00学数学外语中间休息半时
午 3：0017：30 学语文物理化学中间休息半时
晚 19302230学生物整理天学中问题改错纳
2300床听20分钟外语然休息
8十二点半—点四十 午睡
9点四十—五点半 学古筝(留意：五点五十前回家)
10五点半—六点 帮妈妈做家务
11六点—六点半 开餐
12六点半—七点 电脑(玩久学会掌握)
13七点—八点 练琴
14八点—八点半 洗澡
15九点准时睡觉
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