30招宝宝吃饭更香
宝宝吃饭令妈妈头疼事种种威逼利诱手段旧法避免孩子营养均衡导致发育良天父母亲希孩子摄取生长发育需切营养物质避开必脂肪卡路里 实孩子吃开心吃健康非难事学会花招： 1 孩子绿色蔬菜屑顾担心实际蕴含菠菜西红柿中营养物质维生素AC样蕴藏马铃薯芒果甜瓜中数孩子食品水果喜爱加嚼特嚼
2 家里常吃白米饭换成黑米白米米组成混合饭黑米富含白米三倍粗纤维仅14茶杯黑米包含约1克重纤维计算宝宝日纤维需求量年龄加5例2岁孩子纤维需求量7克外食色彩丰富更吸引孩子注意力刺激食欲
3 数孩子会拒绝添加调味品更滋味蔬菜凉拌菜芯中加番茄酱补充孩子需额外营养孩子太喜欢清炒蔬菜采盐爆者糖醋方式做菜
4 孩子饮口味样奶制品家长认添加巧克力草莓者香草味道牛奶饮料正宗牛奶然调查员新发现饮非原味牛奶孩子龄摄取更钙质――青少年骨骼发育程中身体日需1300毫克钙质口味样牛奶没增加糖分摄入原喝奶制品孩子减少饮高糖分软饮料碳酸饮料次数
5 蔬菜汤家中受欢迎？尝试着做款美味健康冰爽口水果汤吧选择3种颜色水果（颜色越营养越丰富）水果切成块煮烂滤水果汤放冰箱中冷藏水果蔬菜中包含着许相营养物维生素AC水果汤香甜更吸引孩子
6 鼓励孩子喝番茄汤含丰富B胡萝卜素作种抗氧化剂帮助孩子抵抗重疾病番茄汤中放卡通形状通心面换花样吸引孩子兴趣
7 孩子喜欢闻着怪味表面粗糙纹路者颜色深绿蔬菜巧妙迂回方法：偷偷蔬菜藏孩子萨饼汉堡包中洋葱菠菜切成适合孩子咀嚼块加番茄酱乳酪前先撒饼孩子会尝出更会拒绝抱怨
8 假孩子连天缠着冰激淋吃先做份西瓜香蕉果盘：冰激淋匙盛2～3块稍块西瓜已包含孩子天需维生素B6四周加香蕉切片顶部浇香草口味酸奶——样颇假乱真吧？
9 果担心孩子早晨匆忙中走高脂肪高热量烤面包蛋糕准备夹果冻全麦面包前者相者含2倍粗纤维足14量脂肪
10 控制孩子甜果汁饮量天超1玻璃杯白开水中加入片橘子者纯果汁浓度适稀释知道果汁仅包含水果纤维时会降低孩子食品食欲半杯浓果汁包含60～75卡路里热量 11 早晨孩子喝橙汁中掺入半杯胡萝卜汁增加胡萝卜素摄取量两者颜色相孩子识破中秘密？
12 假孩子喝高糖分饮料矿泉水中加半杯草莓汁足补充日需维生素C
13 巧克力全麦饼干撒低脂奶酪冷冻代孩子想冰激淋三明治样做处降低70脂肪增添谷物摄入量
14 果孩子喜欢喝含糖麦片粥含糖白粥面倒少量含糖粥样控制糖分摄入口腔感丝丝甜味
15 冰爽食物孩子爱妈妈块菠箩甜瓜香蕉穿成串冻起制成冰爽水果孩子摄入更高纤维水果
16 次准备做汉堡包时鱼肉代牛肉两者相鱼肉脂肪含量仅牛肉半
17 蔬菜者水果沙拉够孩子补充足够营养避免沙拉中食物混杂生菜包住瘦肉块草莓乳酪等美味食品重量生菜黄瓜相前者维生素A含量者7倍
18 鸡肉火鸡肉中含蛋白质孩子肌肉增长佳源喜欢吃瘦肉孩子果瘦肉切成块芝麻花生酱混合起制成美味肉酱会狼吞虎咽孩子日需蛋白质钙质外甜酸酱烤肉酱尝试
19 孩子喜欢菜花原没味道菜花烹制煮熟土豆泥混起添加少许胡椒粉会受孩子欢迎时增加35克纤维天需维生素C
20 充分利孩子喜爱萨饼口味形式特点创新营养食品炸土豆饼撒番茄酱乳酪马铃薯蕴含丰富钾元素维生素C粗纤维
21 食米面红薯错选择含丰富纤维维生素AC红薯切成楔形条状装塑料袋中加入2茶匙菜籽油少许盐反复摇晃红薯条外层均匀附着油盐放置400度烤箱中烘烤25分钟便功告成
22 孩子吃坚果仁作日零食实起眼胡桃仁饱含蛋白质omega3脂肪酸omega3脂肪酸健脑增强脑部功开发功没
23 家中酷爱吃肉丸家伙？加进麦片吧等孩子加入健康纤维肉丸串棒冰棍吸引
24 番茄置理孩子尝试番茄酱勺番茄酱含35克纤维实际番茄2克纤维日孩子吃蔬菜肉食奶酪时蘸着番茄酱吃知觉中增加营养
25 燕麦杂粮混合面粉代时常白面粉够增加四倍纤维含量
26 孩子见绿色蔬菜跑远远？烹制豌豆绿豆中加入少许糖蔬菜变甜解决问题
27 孩子会迷恋美味奶酪甜点高脚玻璃杯种类奶酪新鲜水果分层脱脂奶酪仅含般布丁13卡路里热量拥4～8岁孩子半天需钙质
28 孩子酷爱马铃薯片妨豌豆脆蔬菜膨化食品满足求豌豆包含5克纤维外加蛋白质维生素A维生素C钙铁等元素外含脂肪
29 孩子买木瓜吧蕴含维生素A钾元素水蜜桃2倍
30 孩子更喜欢吃帮忙制作出食品起参进――干果点缀三明治玉米粉作卷饼双手撕碎蔬菜……许创造力手准备次健康营养膳食呢
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宝宝吃饭令妈妈头疼事种种威逼利诱手段旧法避免孩子营养均衡导致发育良天父母亲希孩子摄取生长发育需切营养物质避开必脂肪卡路里 实孩子吃开心吃健康非难事学会花招： 1 孩子绿色蔬菜屑顾担心实际蕴含菠菜西红柿中营养物质维生素AC样蕴藏马铃薯芒果甜瓜中数孩子食品水果喜爱加嚼特嚼
2 家里常吃白米饭换成黑米白米米组成混合饭黑米富含白米三倍粗纤维仅14茶杯黑米包含约1克重纤维计算宝宝日纤维需求量年龄加5例2岁孩子纤维需求量7克外食色彩丰富更吸引孩子注意力刺激食欲
3 数孩子会拒绝添加调味品更滋味蔬菜凉拌菜芯中加番茄酱补充孩子需额外营养孩子太喜欢清炒蔬菜采盐爆者糖醋方式做菜
4 孩子饮口味样奶制品家长认添加巧克力草莓者香草味道牛奶饮料正宗牛奶然调查员新发现饮非原味牛奶孩子龄摄取更钙质――青少年骨骼发育程中身体日需1300毫克钙质口味样牛奶没增加糖分摄入原喝奶制品孩子减少饮高糖分软饮料碳酸饮料次数
5 蔬菜汤家中受欢迎？尝试着做款美味健康冰爽口水果汤吧选择3种颜色水果（颜色越营养越丰富）水果切成块煮烂滤水果汤放冰箱中冷藏水果蔬菜中包含着许相营养物维生素AC水果汤香甜更吸引孩子
6 鼓励孩子喝番茄汤含丰富B胡萝卜素作种抗氧化剂帮助孩子抵抗重疾病番茄汤中放卡通形状通心面换花样吸引孩子兴趣
7 孩子喜欢闻着怪味表面粗糙纹路者颜色深绿蔬菜巧妙迂回方法：偷偷蔬菜藏孩子萨饼汉堡包中洋葱菠菜切成适合孩子咀嚼块加番茄酱乳酪前先撒饼孩子会尝出更会拒绝抱怨
8 假孩子连天缠着冰激淋吃先做份西瓜香蕉果盘：冰激淋匙盛2～3块稍块西瓜已包含孩子天需维生素B6四周加香蕉切片顶部浇香草口味酸奶——样颇假乱真吧？
9 果担心孩子早晨匆忙中走高脂肪高热量烤面包蛋糕准备夹果冻全麦面包前者相者含2倍粗纤维足14量脂肪
10 控制孩子甜果汁饮量天超1玻璃杯白开水中加入片橘子者纯果汁浓度适稀释知道果汁仅包含水果纤维时会降低孩子食品食欲半杯浓果汁包含60～75卡路里热量 11 早晨孩子喝橙汁中掺入半杯胡萝卜汁增加胡萝卜素摄取量两者颜色相孩子识破中秘密？
12 假孩子喝高糖分饮料矿泉水中加半杯草莓汁足补充日需维生素C
13 巧克力全麦饼干撒低脂奶酪冷冻代孩子想冰激淋三明治样做处降低70脂肪增添谷物摄入量
14 果孩子喜欢喝含糖麦片粥含糖白粥面倒少量含糖粥样控制糖分摄入口腔感丝丝甜味
15 冰爽食物孩子爱妈妈块菠箩甜瓜香蕉穿成串冻起制成冰爽水果孩子摄入更高纤维水果
16 次准备做汉堡包时鱼肉代牛肉两者相鱼肉脂肪含量仅牛肉半
17 蔬菜者水果沙拉够孩子补充足够营养避免沙拉中食物混杂生菜包住瘦肉块草莓乳酪等美味食品重量生菜黄瓜相前者维生素A含量者7倍
18 鸡肉火鸡肉中含蛋白质孩子肌肉增长佳源喜欢吃瘦肉孩子果瘦肉切成块芝麻花生酱混合起制成美味肉酱会狼吞虎咽孩子日需蛋白质钙质外甜酸酱烤肉酱尝试
19 孩子喜欢菜花原没味道菜花烹制煮熟土豆泥混起添加少许胡椒粉会受孩子欢迎时增加35克纤维天需维生素C
20 充分利孩子喜爱萨饼口味形式特点创新营养食品炸土豆饼撒番茄酱乳酪马铃薯蕴含丰富钾元素维生素C粗纤维
21 食米面红薯错选择含丰富纤维维生素AC红薯切成楔形条状装塑料袋中加入2茶匙菜籽油少许盐反复摇晃红薯条外层均匀附着油盐放置400度烤箱中烘烤25分钟便功告成
22 孩子吃坚果仁作日零食实起眼胡桃仁饱含蛋白质omega3脂肪酸omega3脂肪酸健脑增强脑部功开发功没
23 家中酷爱吃肉丸家伙？加进麦片吧等孩子加入健康纤维肉丸串棒冰棍吸引
24 番茄置理孩子尝试番茄酱勺番茄酱含35克纤维实际番茄2克纤维日孩子吃蔬菜肉食奶酪时蘸着番茄酱吃知觉中增加营养
25 燕麦杂粮混合面粉代时常白面粉够增加四倍纤维含量
26 孩子见绿色蔬菜跑远远？烹制豌豆绿豆中加入少许糖蔬菜变甜解决问题
27 孩子会迷恋美味奶酪甜点高脚玻璃杯种类奶酪新鲜水果分层脱脂奶酪仅含般布丁13卡路里热量拥4～8岁孩子半天需钙质
28 孩子酷爱马铃薯片妨豌豆脆蔬菜膨化食品满足求豌豆包含5克纤维外加蛋白质维生素A维生素C钙铁等元素外含脂肪
29 孩子买木瓜吧蕴含维生素A钾元素水蜜桃2倍
30 孩子更喜欢吃帮忙制作出食品起参进――干果点缀三明治玉米粉作卷饼双手撕碎蔬菜……许创造力手准备次健康营养膳食呢
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