XX镇 2020 年老年健康宣传周活动实施方案
村单位：
贯彻落实健康XX 老年健康行动（20202022）进
步宣传老年健康相关政策更普老年健康科学知
识增强老年健康意识保健力提高老年健
康素养健康水营造利老年健康生活社会环
境根国家省XX 市卫生健康委XX 市卫生健康局
统部署XX 镇政府研究确定开展 2020 年老年健康
宣传周活动特制定实施方案：
活动时间
2020年8月 24 日－30日
二活动题
提升健康素养乐享银龄生活
三活动容
（）宣传老年健康相关政策宣传健康中国行动
（20192030）老年健康促进行动国家卫生健康委等8部
门关建立完善老年健康服务体系指导意见健康XX
老年健康行动（20202022）XX 省卫生健康委等7 部门关
建立完善老年健康服务体系建设实施意见等政策
求宣传积极应口老龄化常态化疫情防控国家基
公卫生服务项目医养结合安宁疗护等相关政策宣传
老年健康服务相关政策（二）宣传老年健康知识引导老年树立积极老
龄观低龄老年广泛参社会活动文化体育活动正
确认识老年期适应老年期鼓励高龄失老年转变
动预防积极康复新理念延缓功退化进程提高生活
质量加强老年心理干预疏导维护老年心理健
康提升社会适应力二广泛宣传健康知识结合老年
特点围绕常态化疫情防控营养膳食运动健身心理
健康伤害预防疾病预防合理药康复护理生命教
育中医养生保健等宣传老年健康科学知识重点宣传中
国公民健康素养 66 条老年健康核心信息 20 条老年失
预防核心信息阿尔茨海默病预防干预核心信息老
年膳食指南预防老年跌倒安全指南等
四活动安排
（）围绕提升健康素养乐享银龄生活宣传题
组织镇村XXX 中心卫生院XX 卫生院社区卫生服
务机构镇敬老院幸福院等医疗卫生养老机构广泛开展
老龄健康政策老年健康知识老年宜居环境等宣传村
单位利喇叭广播悬挂电子屏展示张贴宣传标语
悬挂横幅等方式实现送政策送知识送服务进家庭
（二）镇计划生育宣教中心工作员卫生院健康专业
员计划8月 26 日道头集群众免费发放书籍中
老年养生保健老年健康核心信息 20 条等相关宣传资料群众介绍老年健康科学知识老年健康服务政策
现场答复群众咨询问题
五工作求
（）高度重视精心组织村单位高度重视
老年健康宣传周活动结合老年特征老年健康问
题等实际情况精心组织安排专做次宣传周活动
（二）力宣传注重效果村单位通发放老
年健康宣传资料悬挂横幅张贴宣传标语喇叭广播等
宣传方式力宣传力求活动取满意效果
（三）时总结留存资料村单位积极探索
创新认真做次老年健康宣传周活动开展情况总结
特总结老年健康宣传活动亮点群众感受等次活
动类资料整理留存活动开展情况相关片传镇计
划生育宣教中心
联系：
手机号码：
附：宣传标语
1提升健康素养乐享银龄生活
2文明道德千万千孝敬老排先
3宽老心养老身急老想感老恩
XX 镇民政府
2020年8月 23日20 条老年健康核心信息
1．积极认识老龄化衰老老年断强化保
健意识学监护知识掌握理技早期发现
规范治疗疾病中晚期疾病维持功
2．合理膳食均衡营养老年饮食定时定量
日食物品种应包含粮谷类杂豆类薯类（粗细搭配）
动物性食物蔬菜水果奶类奶制品坚果类等
控制烹调油食盐摄入量建议老年三餐两点日三餐
量分配早餐约 30午餐约 40晚餐约 30午
加次零食水果
3．适度运动循序渐进老年根身情况
爱选择轻中度运动项目快走慢跑游泳舞蹈太
极拳等午 10～11 点午3～5 点佳运动时间
次运动时间 30～60 分钟宜
4．早戒烟适量饮酒戒烟越早越饮酒应
适量避免饮 45 度烈性酒切忌酗酒
5．保持良睡眠天午休1 时左右果长
期入睡困难严重鼾呼吸暂停者应时医
安眠药请遵医嘱
6．定期监测血压测前应休息5 分钟避免情
绪激动劳累吸烟憋尿次测量两遍间隔1分钟
取两次均值高血压患者天少测血压3 次（早中晚1 次）警惕血压晨峰现象防止心肌梗死脑卒中
时应避免血压低特药致低血
压
7．定期监测血糖老年应该1～2 月监测血糖
次仅监测空腹血糖监测餐2 时血糖糖尿
病患者血糖稳定时周少监测1～2 次血糖老年糖尿
病患者血糖控制目标应适放宽空腹血糖﹤78 毫摩升
餐2 时血糖﹤111毫摩升糖化血红蛋白水控制
70～75
8．预防心脑血疾病老年应保持健康生活方式
控制心脑血疾病危险素控制油脂盐分量摄入
适度运动保持良睡眠定期体检早发现冠心病脑
卒中早期症状时治疗
9．关注脑卒中早期症状早送医旦发觉老年
突然出现侧面部肢体力麻木偏盲语言利眩
晕伴恶心呕吐复视等症状必须拨120紧急送
条件医院救治
10．重视视听功降避免便挖耳少喝浓茶咖
啡严格掌握应耳毒X 药物（庆霉素链霉素等）
适应证力求相安静生活环境听力降严重时老年
时医疗机构检查必时佩戴助听器定期检查视
力发现视力降时诊11．重视口腔保健坚持饭漱口早晚刷牙合理
牙线牙签隔半年进行1 次口腔检查时修补龋齿
孔洞时镶补缺失牙齿早恢复咀嚼功
12．预防跌倒老年 90骨折跌倒引起
时应保持适度运动佩戴适眼镜改善视力避免单
独外出拥挤环境室规摆放物品增加明保持
面干燥整
13．预防骨关节疾病预防骨质疏松症注意膝关节保
暖避免量体育锻炼量少楼梯控制体重减轻
肢关节压力增加日晒时间提倡富含钙低盐适量蛋白
质均衡饮食通步行跑步等适度运动提高骨强度
14．预防压力性尿失禁注意改变腹压增高行方
式生活惯长期站立蹲位负重长期慢性咳嗽
便秘等
15．保持良心态学会疏导旦发觉老年出
现失眠头痛眼花耳鸣等症状心情压抑郁闷
坐卧安提起精神点事提心吊胆紧张恐惧
日常活动缺乏兴趣常常卑责疚处处表现
动分赖感生活没意义等心情烦躁疲乏力
胸闷睡眠障碍体重降头晕头痛等抑郁症早期症状
时诊请专科医生进行必心理辅导药物治疗
16．预防阿尔茨海默病发生发展阿尔茨海默病数起病 65 岁表现持续进行性记忆语言
视空间障碍格改变等老年旦出现记忆力明显
降事遗忘突出等早期症状早诊预防延缓阿
尔茨海默病发生发展
17．合理药药需严格遵守医嘱掌握适应证禁
忌证避免重复药重药滥抗生素镇静睡眠
药消炎止痛药抗心律失常药强心药等轻易采秘
方偏方验方新药洋药等药期间
出现适反应暂时停药时诊
18．定期体检老年年少做1 次体检积极参
政府型医院等组织普查高度重视异常肿块肠腔
出血体重减轻等癌症早期危险信号旦发现异常应
肿瘤专科医院诊发现癌症正规医院接受规范化治
疗早发现早干预慢性疾病采取效干预措施降低疾
病风险保存完整病历资料
19．外出身携带健康应急卡卡注明姓名家庭住
址工作单位家属联系方式等基信息患疾病
会发生种情况进行简单急救点必时注明
请求联系车辆护送医院等事项
20．促进老年积极进行社会参结合身情况参加
益身心健康体育健身文化娱乐等活动提倡科学文明
健康生活方式注重生殖健康避免安全性行倡导全社会关爱老年实现老养老医老
老学老乐
XX镇 2020 年老年健康宣传周活动实施方案
村单位：
贯彻落实健康XX 老年健康行动（20202022）进
步宣传老年健康相关政策更普老年健康科学知
识增强老年健康意识保健力提高老年健
康素养健康水营造利老年健康生活社会环
境根国家省XX 市卫生健康委XX 市卫生健康局
统部署XX 镇政府研究确定开展 2020 年老年健康
宣传周活动特制定实施方案：
活动时间
2020年8月 24 日－30日
二活动题
提升健康素养乐享银龄生活
三活动容
（）宣传老年健康相关政策宣传健康中国行动
（20192030）老年健康促进行动国家卫生健康委等8部
门关建立完善老年健康服务体系指导意见健康XX
老年健康行动（20202022）XX 省卫生健康委等7 部门关
建立完善老年健康服务体系建设实施意见等政策求宣传积极应口老龄化常态化疫情防控国家基
公卫生服务项目医养结合安宁疗护等相关政策宣传
老年健康服务相关政策
（二）宣传老年健康知识引导老年树立积极老
龄观低龄老年广泛参社会活动文化体育活动正
确认识老年期适应老年期鼓励高龄失老年转变
动预防积极康复新理念延缓功退化进程提高生活
质量加强老年心理干预疏导维护老年心理健
康提升社会适应力二广泛宣传健康知识结合老年
特点围绕常态化疫情防控营养膳食运动健身心理
健康伤害预防疾病预防合理药康复护理生命教
育中医养生保健等宣传老年健康科学知识重点宣传中
国公民健康素养 66 条老年健康核心信息 20 条老年失
预防核心信息阿尔茨海默病预防干预核心信息老
年膳食指南预防老年跌倒安全指南等
四活动安排
（）围绕提升健康素养乐享银龄生活宣传题
组织镇村XXX 中心卫生院XX 卫生院社区卫生服
务机构镇敬老院幸福院等医疗卫生养老机构广泛开展
老龄健康政策老年健康知识老年宜居环境等宣传村
单位利喇叭广播悬挂电子屏展示张贴宣传标语
悬挂横幅等方式实现送政策送知识送服务进家庭（二）镇计划生育宣教中心工作员卫生院健康专业
员计划8月 26 日道头集群众免费发放书籍中
老年养生保健老年健康核心信息 20 条等相关宣传
资料群众介绍老年健康科学知识老年健康服务政策
现场答复群众咨询问题
五工作求
（）高度重视精心组织村单位高度重视
老年健康宣传周活动结合老年特征老年健康问
题等实际情况精心组织安排专做次宣传周活动
（二）力宣传注重效果村单位通发放老
年健康宣传资料悬挂横幅张贴宣传标语喇叭广播等
宣传方式力宣传力求活动取满意效果
（三）时总结留存资料村单位积极探索
创新认真做次老年健康宣传周活动开展情况总结
特总结老年健康宣传活动亮点群众感受等次活
动类资料整理留存活动开展情况相关片传镇计
划生育宣教中心
联系：
手机号码：
附：宣传标语
1提升健康素养乐享银龄生活
2文明道德千万千孝敬老排先3宽老心养老身急老想感老恩
XX 镇民政府
2020年8月 23日
20 条老年健康核心信息
1．积极认识老龄化衰老老年断强化保
健意识学监护知识掌握理技早期发现
规范治疗疾病中晚期疾病维持功
2．合理膳食均衡营养老年饮食定时定量
日食物品种应包含粮谷类杂豆类薯类（粗细搭配）
动物性食物蔬菜水果奶类奶制品坚果类等
控制烹调油食盐摄入量建议老年三餐两点日三餐
量分配早餐约 30午餐约 40晚餐约 30午
加次零食水果
3．适度运动循序渐进老年根身情况
爱选择轻中度运动项目快走慢跑游泳舞蹈太
极拳等午 10～11 点午3～5 点佳运动时间
次运动时间 30～60 分钟宜
4．早戒烟适量饮酒戒烟越早越饮酒应
适量避免饮 45 度烈性酒切忌酗酒
5．保持良睡眠天午休1 时左右果长
期入睡困难严重鼾呼吸暂停者应时医
安眠药请遵医嘱6．定期监测血压测前应休息5 分钟避免情
绪激动劳累吸烟憋尿次测量两遍间隔1分钟
取两次均值高血压患者天少测血压3 次（早中
晚1 次）警惕血压晨峰现象防止心肌梗死脑卒中
时应避免血压低特药致低血
压
7．定期监测血糖老年应该1～2 月监测血糖
次仅监测空腹血糖监测餐2 时血糖糖尿
病患者血糖稳定时周少监测1～2 次血糖老年糖尿
病患者血糖控制目标应适放宽空腹血糖﹤78 毫摩升
餐2 时血糖﹤111毫摩升糖化血红蛋白水控制
70～75
8．预防心脑血疾病老年应保持健康生活方式
控制心脑血疾病危险素控制油脂盐分量摄入
适度运动保持良睡眠定期体检早发现冠心病脑
卒中早期症状时治疗
9．关注脑卒中早期症状早送医旦发觉老年
突然出现侧面部肢体力麻木偏盲语言利眩
晕伴恶心呕吐复视等症状必须拨120紧急送
条件医院救治
10．重视视听功降避免便挖耳少喝浓茶咖
啡严格掌握应耳毒X 药物（庆霉素链霉素等）适应证力求相安静生活环境听力降严重时老年
时医疗机构检查必时佩戴助听器定期检查视
力发现视力降时诊
11．重视口腔保健坚持饭漱口早晚刷牙合理
牙线牙签隔半年进行1 次口腔检查时修补龋齿
孔洞时镶补缺失牙齿早恢复咀嚼功
12．预防跌倒老年 90骨折跌倒引起
时应保持适度运动佩戴适眼镜改善视力避免单
独外出拥挤环境室规摆放物品增加明保持
面干燥整
13．预防骨关节疾病预防骨质疏松症注意膝关节保
暖避免量体育锻炼量少楼梯控制体重减轻
肢关节压力增加日晒时间提倡富含钙低盐适量蛋白
质均衡饮食通步行跑步等适度运动提高骨强度
14．预防压力性尿失禁注意改变腹压增高行方
式生活惯长期站立蹲位负重长期慢性咳嗽
便秘等
15．保持良心态学会疏导旦发觉老年出
现失眠头痛眼花耳鸣等症状心情压抑郁闷
坐卧安提起精神点事提心吊胆紧张恐惧
日常活动缺乏兴趣常常卑责疚处处表现
动分赖感生活没意义等心情烦躁疲乏力胸闷睡眠障碍体重降头晕头痛等抑郁症早期症状
时诊请专科医生进行必心理辅导药物治疗
16．预防阿尔茨海默病发生发展阿尔茨海默病数
起病 65 岁表现持续进行性记忆语言
视空间障碍格改变等老年旦出现记忆力明显
降事遗忘突出等早期症状早诊预防延缓阿
尔茨海默病发生发展
17．合理药药需严格遵守医嘱掌握适应证禁
忌证避免重复药重药滥抗生素镇静睡眠
药消炎止痛药抗心律失常药强心药等轻易采秘
方偏方验方新药洋药等药期间
出现适反应暂时停药时诊
18．定期体检老年年少做1 次体检积极参
政府型医院等组织普查高度重视异常肿块肠腔
出血体重减轻等癌症早期危险信号旦发现异常应
肿瘤专科医院诊发现癌症正规医院接受规范化治
疗早发现早干预慢性疾病采取效干预措施降低疾
病风险保存完整病历资料
19．外出身携带健康应急卡卡注明姓名家庭住
址工作单位家属联系方式等基信息患疾病
会发生种情况进行简单急救点必时注明
请求联系车辆护送医院等事项20．促进老年积极进行社会参结合身情况参加
益身心健康体育健身文化娱乐等活动提倡科学文明
健康生活方式注重生殖健康避免安全性行倡导
全社会关爱老年实现老养老医老
老学老乐
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村单位：
贯彻落实健康XX 老年健康行动（20202022）进
步宣传老年健康相关政策更普老年健康科学知
识增强老年健康意识保健力提高老年健
康素养健康水营造利老年健康生活社会环
境根国家省XX 市卫生健康委XX 市卫生健康局
统部署XX 镇政府研究确定开展 2020 年老年健康
宣传周活动特制定实施方案：
活动时间
2020年8月 24 日－30日
二活动题
提升健康素养乐享银龄生活
三活动容
（）宣传老年健康相关政策宣传健康中国行动
（20192030）老年健康促进行动国家卫生健康委等8部
门关建立完善老年健康服务体系指导意见健康XX
老年健康行动（20202022）XX 省卫生健康委等7 部门关
建立完善老年健康服务体系建设实施意见等政策
求宣传积极应口老龄化常态化疫情防控国家基
公卫生服务项目医养结合安宁疗护等相关政策宣传
老年健康服务相关政策（二）宣传老年健康知识引导老年树立积极老
龄观低龄老年广泛参社会活动文化体育活动正
确认识老年期适应老年期鼓励高龄失老年转变
动预防积极康复新理念延缓功退化进程提高生活
质量加强老年心理干预疏导维护老年心理健
康提升社会适应力二广泛宣传健康知识结合老年
特点围绕常态化疫情防控营养膳食运动健身心理
健康伤害预防疾病预防合理药康复护理生命教
育中医养生保健等宣传老年健康科学知识重点宣传中
国公民健康素养 66 条老年健康核心信息 20 条老年失
预防核心信息阿尔茨海默病预防干预核心信息老
年膳食指南预防老年跌倒安全指南等
四活动安排
（）围绕提升健康素养乐享银龄生活宣传题
组织镇村XXX 中心卫生院XX 卫生院社区卫生服
务机构镇敬老院幸福院等医疗卫生养老机构广泛开展
老龄健康政策老年健康知识老年宜居环境等宣传村
单位利喇叭广播悬挂电子屏展示张贴宣传标语
悬挂横幅等方式实现送政策送知识送服务进家庭
（二）镇计划生育宣教中心工作员卫生院健康专业
员计划8月 26 日道头集群众免费发放书籍中
老年养生保健老年健康核心信息 20 条等相关宣传资料群众介绍老年健康科学知识老年健康服务政策
现场答复群众咨询问题
五工作求
（）高度重视精心组织村单位高度重视
老年健康宣传周活动结合老年特征老年健康问
题等实际情况精心组织安排专做次宣传周活动
（二）力宣传注重效果村单位通发放老
年健康宣传资料悬挂横幅张贴宣传标语喇叭广播等
宣传方式力宣传力求活动取满意效果
（三）时总结留存资料村单位积极探索
创新认真做次老年健康宣传周活动开展情况总结
特总结老年健康宣传活动亮点群众感受等次活
动类资料整理留存活动开展情况相关片传镇计
划生育宣教中心
联系：
手机号码：
附：宣传标语
1提升健康素养乐享银龄生活
2文明道德千万千孝敬老排先
3宽老心养老身急老想感老恩
XX 镇民政府
2020年8月 23日20 条老年健康核心信息
1．积极认识老龄化衰老老年断强化保
健意识学监护知识掌握理技早期发现
规范治疗疾病中晚期疾病维持功
2．合理膳食均衡营养老年饮食定时定量
日食物品种应包含粮谷类杂豆类薯类（粗细搭配）
动物性食物蔬菜水果奶类奶制品坚果类等
控制烹调油食盐摄入量建议老年三餐两点日三餐
量分配早餐约 30午餐约 40晚餐约 30午
加次零食水果
3．适度运动循序渐进老年根身情况
爱选择轻中度运动项目快走慢跑游泳舞蹈太
极拳等午 10～11 点午3～5 点佳运动时间
次运动时间 30～60 分钟宜
4．早戒烟适量饮酒戒烟越早越饮酒应
适量避免饮 45 度烈性酒切忌酗酒
5．保持良睡眠天午休1 时左右果长
期入睡困难严重鼾呼吸暂停者应时医
安眠药请遵医嘱
6．定期监测血压测前应休息5 分钟避免情
绪激动劳累吸烟憋尿次测量两遍间隔1分钟
取两次均值高血压患者天少测血压3 次（早中晚1 次）警惕血压晨峰现象防止心肌梗死脑卒中
时应避免血压低特药致低血
压
7．定期监测血糖老年应该1～2 月监测血糖
次仅监测空腹血糖监测餐2 时血糖糖尿
病患者血糖稳定时周少监测1～2 次血糖老年糖尿
病患者血糖控制目标应适放宽空腹血糖﹤78 毫摩升
餐2 时血糖﹤111毫摩升糖化血红蛋白水控制
70～75
8．预防心脑血疾病老年应保持健康生活方式
控制心脑血疾病危险素控制油脂盐分量摄入
适度运动保持良睡眠定期体检早发现冠心病脑
卒中早期症状时治疗
9．关注脑卒中早期症状早送医旦发觉老年
突然出现侧面部肢体力麻木偏盲语言利眩
晕伴恶心呕吐复视等症状必须拨120紧急送
条件医院救治
10．重视视听功降避免便挖耳少喝浓茶咖
啡严格掌握应耳毒X 药物（庆霉素链霉素等）
适应证力求相安静生活环境听力降严重时老年
时医疗机构检查必时佩戴助听器定期检查视
力发现视力降时诊11．重视口腔保健坚持饭漱口早晚刷牙合理
牙线牙签隔半年进行1 次口腔检查时修补龋齿
孔洞时镶补缺失牙齿早恢复咀嚼功
12．预防跌倒老年 90骨折跌倒引起
时应保持适度运动佩戴适眼镜改善视力避免单
独外出拥挤环境室规摆放物品增加明保持
面干燥整
13．预防骨关节疾病预防骨质疏松症注意膝关节保
暖避免量体育锻炼量少楼梯控制体重减轻
肢关节压力增加日晒时间提倡富含钙低盐适量蛋白
质均衡饮食通步行跑步等适度运动提高骨强度
14．预防压力性尿失禁注意改变腹压增高行方
式生活惯长期站立蹲位负重长期慢性咳嗽
便秘等
15．保持良心态学会疏导旦发觉老年出
现失眠头痛眼花耳鸣等症状心情压抑郁闷
坐卧安提起精神点事提心吊胆紧张恐惧
日常活动缺乏兴趣常常卑责疚处处表现
动分赖感生活没意义等心情烦躁疲乏力
胸闷睡眠障碍体重降头晕头痛等抑郁症早期症状
时诊请专科医生进行必心理辅导药物治疗
16．预防阿尔茨海默病发生发展阿尔茨海默病数起病 65 岁表现持续进行性记忆语言
视空间障碍格改变等老年旦出现记忆力明显
降事遗忘突出等早期症状早诊预防延缓阿
尔茨海默病发生发展
17．合理药药需严格遵守医嘱掌握适应证禁
忌证避免重复药重药滥抗生素镇静睡眠
药消炎止痛药抗心律失常药强心药等轻易采秘
方偏方验方新药洋药等药期间
出现适反应暂时停药时诊
18．定期体检老年年少做1 次体检积极参
政府型医院等组织普查高度重视异常肿块肠腔
出血体重减轻等癌症早期危险信号旦发现异常应
肿瘤专科医院诊发现癌症正规医院接受规范化治
疗早发现早干预慢性疾病采取效干预措施降低疾
病风险保存完整病历资料
19．外出身携带健康应急卡卡注明姓名家庭住
址工作单位家属联系方式等基信息患疾病
会发生种情况进行简单急救点必时注明
请求联系车辆护送医院等事项
20．促进老年积极进行社会参结合身情况参加
益身心健康体育健身文化娱乐等活动提倡科学文明
健康生活方式注重生殖健康避免安全性行倡导全社会关爱老年实现老养老医老
老学老乐
XX镇 2020 年老年健康宣传周活动实施方案
村单位：
贯彻落实健康XX 老年健康行动（20202022）进
步宣传老年健康相关政策更普老年健康科学知
识增强老年健康意识保健力提高老年健
康素养健康水营造利老年健康生活社会环
境根国家省XX 市卫生健康委XX 市卫生健康局
统部署XX 镇政府研究确定开展 2020 年老年健康
宣传周活动特制定实施方案：
活动时间
2020年8月 24 日－30日
二活动题
提升健康素养乐享银龄生活
三活动容
（）宣传老年健康相关政策宣传健康中国行动
（20192030）老年健康促进行动国家卫生健康委等8部
门关建立完善老年健康服务体系指导意见健康XX
老年健康行动（20202022）XX 省卫生健康委等7 部门关
建立完善老年健康服务体系建设实施意见等政策求宣传积极应口老龄化常态化疫情防控国家基
公卫生服务项目医养结合安宁疗护等相关政策宣传
老年健康服务相关政策
（二）宣传老年健康知识引导老年树立积极老
龄观低龄老年广泛参社会活动文化体育活动正
确认识老年期适应老年期鼓励高龄失老年转变
动预防积极康复新理念延缓功退化进程提高生活
质量加强老年心理干预疏导维护老年心理健
康提升社会适应力二广泛宣传健康知识结合老年
特点围绕常态化疫情防控营养膳食运动健身心理
健康伤害预防疾病预防合理药康复护理生命教
育中医养生保健等宣传老年健康科学知识重点宣传中
国公民健康素养 66 条老年健康核心信息 20 条老年失
预防核心信息阿尔茨海默病预防干预核心信息老
年膳食指南预防老年跌倒安全指南等
四活动安排
（）围绕提升健康素养乐享银龄生活宣传题
组织镇村XXX 中心卫生院XX 卫生院社区卫生服
务机构镇敬老院幸福院等医疗卫生养老机构广泛开展
老龄健康政策老年健康知识老年宜居环境等宣传村
单位利喇叭广播悬挂电子屏展示张贴宣传标语
悬挂横幅等方式实现送政策送知识送服务进家庭（二）镇计划生育宣教中心工作员卫生院健康专业
员计划8月 26 日道头集群众免费发放书籍中
老年养生保健老年健康核心信息 20 条等相关宣传
资料群众介绍老年健康科学知识老年健康服务政策
现场答复群众咨询问题
五工作求
（）高度重视精心组织村单位高度重视
老年健康宣传周活动结合老年特征老年健康问
题等实际情况精心组织安排专做次宣传周活动
（二）力宣传注重效果村单位通发放老
年健康宣传资料悬挂横幅张贴宣传标语喇叭广播等
宣传方式力宣传力求活动取满意效果
（三）时总结留存资料村单位积极探索
创新认真做次老年健康宣传周活动开展情况总结
特总结老年健康宣传活动亮点群众感受等次活
动类资料整理留存活动开展情况相关片传镇计
划生育宣教中心
联系：
手机号码：
附：宣传标语
1提升健康素养乐享银龄生活
2文明道德千万千孝敬老排先3宽老心养老身急老想感老恩
XX 镇民政府
2020年8月 23日
20 条老年健康核心信息
1．积极认识老龄化衰老老年断强化保
健意识学监护知识掌握理技早期发现
规范治疗疾病中晚期疾病维持功
2．合理膳食均衡营养老年饮食定时定量
日食物品种应包含粮谷类杂豆类薯类（粗细搭配）
动物性食物蔬菜水果奶类奶制品坚果类等
控制烹调油食盐摄入量建议老年三餐两点日三餐
量分配早餐约 30午餐约 40晚餐约 30午
加次零食水果
3．适度运动循序渐进老年根身情况
爱选择轻中度运动项目快走慢跑游泳舞蹈太
极拳等午 10～11 点午3～5 点佳运动时间
次运动时间 30～60 分钟宜
4．早戒烟适量饮酒戒烟越早越饮酒应
适量避免饮 45 度烈性酒切忌酗酒
5．保持良睡眠天午休1 时左右果长
期入睡困难严重鼾呼吸暂停者应时医
安眠药请遵医嘱6．定期监测血压测前应休息5 分钟避免情
绪激动劳累吸烟憋尿次测量两遍间隔1分钟
取两次均值高血压患者天少测血压3 次（早中
晚1 次）警惕血压晨峰现象防止心肌梗死脑卒中
时应避免血压低特药致低血
压
7．定期监测血糖老年应该1～2 月监测血糖
次仅监测空腹血糖监测餐2 时血糖糖尿
病患者血糖稳定时周少监测1～2 次血糖老年糖尿
病患者血糖控制目标应适放宽空腹血糖﹤78 毫摩升
餐2 时血糖﹤111毫摩升糖化血红蛋白水控制
70～75
8．预防心脑血疾病老年应保持健康生活方式
控制心脑血疾病危险素控制油脂盐分量摄入
适度运动保持良睡眠定期体检早发现冠心病脑
卒中早期症状时治疗
9．关注脑卒中早期症状早送医旦发觉老年
突然出现侧面部肢体力麻木偏盲语言利眩
晕伴恶心呕吐复视等症状必须拨120紧急送
条件医院救治
10．重视视听功降避免便挖耳少喝浓茶咖
啡严格掌握应耳毒X 药物（庆霉素链霉素等）适应证力求相安静生活环境听力降严重时老年
时医疗机构检查必时佩戴助听器定期检查视
力发现视力降时诊
11．重视口腔保健坚持饭漱口早晚刷牙合理
牙线牙签隔半年进行1 次口腔检查时修补龋齿
孔洞时镶补缺失牙齿早恢复咀嚼功
12．预防跌倒老年 90骨折跌倒引起
时应保持适度运动佩戴适眼镜改善视力避免单
独外出拥挤环境室规摆放物品增加明保持
面干燥整
13．预防骨关节疾病预防骨质疏松症注意膝关节保
暖避免量体育锻炼量少楼梯控制体重减轻
肢关节压力增加日晒时间提倡富含钙低盐适量蛋白
质均衡饮食通步行跑步等适度运动提高骨强度
14．预防压力性尿失禁注意改变腹压增高行方
式生活惯长期站立蹲位负重长期慢性咳嗽
便秘等
15．保持良心态学会疏导旦发觉老年出
现失眠头痛眼花耳鸣等症状心情压抑郁闷
坐卧安提起精神点事提心吊胆紧张恐惧
日常活动缺乏兴趣常常卑责疚处处表现
动分赖感生活没意义等心情烦躁疲乏力胸闷睡眠障碍体重降头晕头痛等抑郁症早期症状
时诊请专科医生进行必心理辅导药物治疗
16．预防阿尔茨海默病发生发展阿尔茨海默病数
起病 65 岁表现持续进行性记忆语言
视空间障碍格改变等老年旦出现记忆力明显
降事遗忘突出等早期症状早诊预防延缓阿
尔茨海默病发生发展
17．合理药药需严格遵守医嘱掌握适应证禁
忌证避免重复药重药滥抗生素镇静睡眠
药消炎止痛药抗心律失常药强心药等轻易采秘
方偏方验方新药洋药等药期间
出现适反应暂时停药时诊
18．定期体检老年年少做1 次体检积极参
政府型医院等组织普查高度重视异常肿块肠腔
出血体重减轻等癌症早期危险信号旦发现异常应
肿瘤专科医院诊发现癌症正规医院接受规范化治
疗早发现早干预慢性疾病采取效干预措施降低疾
病风险保存完整病历资料
19．外出身携带健康应急卡卡注明姓名家庭住
址工作单位家属联系方式等基信息患疾病
会发生种情况进行简单急救点必时注明
请求联系车辆护送医院等事项20．促进老年积极进行社会参结合身情况参加
益身心健康体育健身文化娱乐等活动提倡科学文明
健康生活方式注重生殖健康避免安全性行倡导
全社会关爱老年实现老养老医老
老学老乐
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