十二时辰养生秘法

十二时辰养生秘法
 
 
引 言
　　生活座天天端您
生活惯端您健康您良
生活惯遵循少健康
遵循着健康生活法
够始终享受健康生
健康活着种责
   黄帝曰：°古知道者法阴阳术数食饮节起居常忘作劳形神俱终天年度百岁±
新唐书裴度传曰：颐养道适时候六气万寿保
养生宜法阴阳术数天序
    天？日曰天
天生命周期24时生理周期日出作日落息生理周期天生命精准寿命衡量单位
天球完成传周
天完成日循环周
阴阳日循环日衡决定着体健康
生命日循环衡存疾病源日循环衡破
生命活动工作休息营养排泄等日循环衡单位基础
日阴阳循环衡图
日子午流注十二络
第部分  子时养生睡觉
★  睡觉养胆养生发气
★  睡觉养心肾
   子时养生重睡觉子时进入睡眠状态养成11点前睡觉惯
第二部分丑时养生养肝血
   1丑时丑牛
丑时睡觉养肝
丑时睡觉养阳
第三部分寅时养生疏通络
    寅时养生重确保深度睡眠确保气血输布确保络气血动力确保体静动度确保新天工作生活
第四部分卯时养生健康开关
    十常：卯时养生意义重长期坚持身体处
    常叩齿：常咽津常弹耳常揉鼻常转睛常搓面常梳发常摩足常旋腹常提肛
   四勿：食勿言卧勿语饮勿醉色勿迷
    做动作做完动作室外活动
第五部分  辰时养生   吃出健康
    晨饮杯水养生美颜
    体夜睡眠水分排泄较致血液粘稠度较高辰时心肌梗死脑梗塞高发时段辰时饮水健康益处：
补充水份许疾病缺水关
二刷肠胃辰时喝水洗刷肠胃淡胃酸胃肠保持佳状态
三清醒脑辰时饮水增加血流量稀释血液降低血液粘稠度促进血液循环防止心脑血病发生脑迅速恢复清醒状态
四美容美颜
第六部分 　巳时养生   劳逸结合
    午9点11点巳时时脾令
    胃受纳脾运化脾胃摄入水谷运化成身体够利精微物质然交肠吸收渣子通肠排泄
第七部分    午时养生   心肾相交
午时阳极盛阳极阴生阴阳交关键时刻时处休息状态干扰阴阳变化
    睡午觉够达心肾相交深度睡眠时候心肾相交时候睡实梦心肾交睡午觉体健康重便睡着闭眼睛养养神身体处
第八部分 未时养生体亮心达
    午1点3点未时肠令中医里说肠受盛官化物出焉 肠功吸收脾胃腐熟食物精体然分配脏器
    家度日七件事柴米油盐酱醋茶午时适喝点茶助午餐消化
    茶消基抗氧化改善酸碱衡延缓衰老预防动脉硬化减肥预防肿瘤等方面作
第十部分 酉时养生培补元气
    体元气藏肾天元气维系生机重东西什调动体肾精元气呢
   
活着天耗元气耗肾精晚饭少吃盐培补元气肾精健康长寿非常重
第十部分：戌时养生快乐幸福
    晚7点9点戌时时心包令心君官心受邪心包代心包代心包受心受邪体生长灵丹妙药
    现代医学研究表明凝神听戏听歌听音乐时心跳脑电波脉搏等会逐渐音乐节奏步变缓慢协调血压会相应降产生种轻松舒畅感受
第十二部分：亥时养生睡出健康
    国民间流传着关洗脚处谚语睡前洗脚胜吃补药热水洗脚吃补药春天洗脚升阳固脱夏天洗脚湿祛暑秋天洗脚肺腑润育冬天洗脚藏精温肾
    中医学认体三条阴三条阳交会双脚中足少阴肾起足底肾根控制着生长发育衰老脚足三阳终止点踝关节60穴位
坚持生命日循环衡
坚持十二时辰养生
造职场健康精英
 

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