如何提高记忆力 大脑增强记忆力的18个秘密

提高记忆力 脑增强记忆力18秘密


　　1脑喜欢色彩

　　根新研究显示色彩着影响脑认知分析力作书时候彩色笔进行标记样够增强文字脑中印象帮助脑记忆作

　　2脑集中精力25分钟

　　成年脑集中精力时间25分钟准备认真做件事情者开始学时候控制20~30分钟中间休息3~5分钟继续样工作效率远连续持久疲劳战高感兴趣朋友尝试番茄工作法 番茄工作法弗朗西斯科·西里洛1992年创立种相GTD(Getting Things Done)更微观时间理方法番茄工作法(the Pomodoro Technique)帮助效集中精神专注做务促高效完成务


　　3脑台发动机

　　脑台发动机构造精密复杂必须补充量保证正常运转英国项研究显示合理饮食结构会影响智商外常食垃圾食品劣质食物(尤含化学制品防腐剂)破坏健康时会吃坏智力

　　
4脑需休息

　　强迫获取更信息时候适脑放假样更加利做事情时候高度集中果感觉累时候休息20分钟继续样效果更加高

　　5脑电气化学活动海洋

　　医学专家警告称：果天饮水量达标时脑灰质会开始萎缩导致思维力减弱见水脑重性没错脑然界中海洋电解质化学物质脑海中漂浮流动旦脱水直接影响便法集中注意力慢性头痛半脱水撇清关系专家建议：定保证体水分充足天喝够8杯水果喜欢喝白水矿泉水果汁咖啡…等交饮加代重复饮相类型饮料


　　
6脑喜欢问题

　　学阅读程中脑海中会时时飘出干疑问时脑会动搜索答案效提高阅读者学效率单角度问题远胜答案

　　7脑班黄金时间

　　脑然神奇全天候思维机保持敏捷24时天中脑高效运转状态时段果够脑活跃时候学办公肯定会事半功倍般说午8时脑思考严谨周密午3时思考力敏捷晚8时记忆力强推理力白天600180012时逐渐减弱

　　8脑嗅觉气味敏感

　　气味通鼻腔鼻粘膜刺激嗅觉神然嗅觉神信息传送脑样够形成真正嗅觉薄荷柠檬桂皮等香料够直接影响脑时帮助保持头脑清醒

　　
9肢体情绪影响脑转速

　　脑通神发出信号进行判断：身体刻正处慵懒模式脑会认现做事情点重脑部运转速度会减慢相反学工作时端坐莲身体前倾种肢体动作发射出讯号模式会令脑时刻保持警觉清醒

　　10脑嗜氧命

　　氧气食物水样体天新陈代谢需关键性物质体营养物质必须通氧化作产生释放出化学旦脑缺氧身体便会出现头晕头痛耳鸣眼花四肢软弱力…等症状严重者会出现恶心呕吐呼吸浅快弱心跳快力…等症状量空气流通畅环境学办公样仅效率神速益维系脑部健康


　　
11脑处女座身——喜欢整洁

　　研究表明：家庭整洁否直接影响孩子学成绩家中干净整洁家具摆放条孩子学成绩会更赶紧收拾太乱没方脚窝吧帮脑腾出宽敞整洁空间事业成功第步

　　12压力影响记忆

　　感受压力时体会产生皮质醇种名皮质醇物质会杀死脑中海马状隆起里脑细胞知道件非常命事种脑侧面脑室壁海马状隆起物处理长期记忆短期记忆起决定性作毋庸置疑压力影响记忆TIPS：坚持锻炼舒缓压力佳方式

　　13尝试着脑话

　　神奇脑会洞悉身体指令周围切气场氛围逗机灵家伙区什事情该做什事情该做什情绪气场该吸收什情绪气场该吸收常脑话灌输海量积极信息正量避免消极信息负面量果加甄控肆意坏情绪黑量脑海里泛滥会令备受情绪牵绊


　　
14脑肌肉需时常做运动

　　脑闲着脑时进行训练强化脑升级扩容分年龄段找口说什老记忆力行啦类话事事闲着会加快脑生锈老化速度仿效运动员天坚持脑做运动定会意想收获外脑需运动研究表明：站着办公效率会更高

　　15脑需重复

　　样事情牢记心呢答案：反复记忆仅仅面缘确实会留太印象反复件事物回忆间隔时间越短记忆效果越

　　16理解速度阅读速度快

　　常见读书时目十行孜孜倦乐疲囫囵吞枣走场实书中精彩情节段未错莫非帮脑机系统强没错实成读书超脑理解速度远想象阅读速度快需笔手指帮进行辅助性阅读尝试着眼睛快速扫描吧

　　
17脑会类

　　接触新信息时妨第时间先问问：想起什脑够动信息分类保存读取新信息相关旧记忆存货火速二者进行关联神奇吧

　　18脑喜欢开玩笑

　　脑更喜欢轻松愉悦环境——情绪做事情效率成正心情越做事效率越高时刻保持心情身体脑关重

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