享受美好秋天，看秋季健康指南几大要点

享受美秋天秋季健康指南点
　　1心消化系统疾病
　　秋季食欲会增加容易暴饮暴食致胃肠负担加重功紊乱加昼夜温差容易引起腹部着凉外秋季病菌繁殖快食物容易腐败注意细菌性食物中毒肠杆菌肠炎等肠道疾玻
　　2样应感？
　　秋天气候变化常早晚温差呼吸道粘膜断受乍暖乍寒刺激抵抗力会降时病原微生物趁虚入秋天会出现音呼吸道感染引发感特封闭空间里感更容易传染
　　温馨提示：学会掌握温差变化适添加衣物穿太否穿脱更容易感适增加户外活动常锻炼增强体质喝水吃新鲜水果蔬菜补充足够维生素建议常冷水洗脸
　　3少辛增酸
　　少吃辛辣食物吃酸性食物加强肝脏功酸性食物助生津止渴量食
　　4强身健肺
　　秋季容易感染种疾病体免疫力降强身健肺秋季养生重部分面编教家两养肺动作运动运动
　　5预防干燥
　　秋季气候干燥皮肤水分蒸发较快容易出现皮肤干裂皱纹增便秘结等症状付干燥需做点：室保持定湿度二喝水补充机体水分三避免剧烈运动津气液损耗四涂擦种护肤霜
　　第步骤：
　　①吸气两手势甩高头身体挺拔②吐气两手均身甩③运作连续约十分钟
　　第二步骤：
　　①双臂行肩宽
　　②吸气时手心捧势胸前翻掌掌心外
　　③缓缓吐气两手两侧推伸直然慢慢放松
　　④两手放身形回正
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