秋季健康养生短信

秋季健康养生短信
　　深秋气温降保健康重问候声短信带养生三招养生第招：防秋燥滋阴润燥食物吃辛辣食物少吃银耳甘蔗芝麻梨菠菜等养生第二招：懂养阴补气偏温补忌吃寒凉食物养生第三招：情绪保守收敛元气然界律秋天阴气增阳气减应体阳气着收贮存体阳气早睡早起保持积极乐观心态养生三招全讲完健康身体
　　深深问候深深情长长短信送真情深秋已气温已降健康养生教三招：
　　1少辛增酸忌寒凉：食物属性解释少吃辛免加重燥气吃酸食助生津止渴量
　　2养阴补气：果属敏体质着重补气偏温补忌吃寒凉食物
　　3运动：北京秋天算太冷空气品质较佳妨运动吸收天精华尤伸展动作维持身体灵活度强化循环
　　烦恼伤心啤酒伤胃白酒伤肝吸烟伤肺思虑伤脾食伤肾疲劳伤神欲伤身秋季运动登高益健身慢跑益心肺冷水浴益血液循环
　　秋天寒气逼喜欢露肩露脐露脚三露mm注意咯健康专家提醒您：秋凉加衣秋裸露会引发腰腹痛颈椎病健康生活裹开始
　　适秋季吃养生粥：梨子粥具良润燥作作秋令常食保健食品芝麻粥适便秘肺燥咳嗽头晕目眩者食胡萝卜粥含胡萝卜素转化维生素a适皮肤干燥口唇干裂者食菊花粥秋季风热型感心烦咽燥目赤肿痛等较治疗功效防治心血疾病
　　适秋季喝养生茶：萝卜茶清热化痰理气开胃适咳嗽痰纳食香等姜苏茶疏风散寒理气胃适风寒感头痛发热银耳茶滋阴降火润肺止咳适阴虚咳嗽桔红茶润肺消痰理气止咳适秋令咳嗽痰粘咳痰爽症
　　四季轮回更迭养生调理序时逢气爽秋季健康重护肺：常笑宣肺呼吸清肺摩护肺运动健肺四妙招记朋友分享
　　适锻炼充足睡眠吃含钾食物防秋乏注意补充水分食果蔬防秋躁吃低热低脂食品增加活动防秋膘
　　天气然冷健康忘现送美味健康食物：
　　1蘑菇―养颜护肤：蘑菇营养丰富富含蛋白质维生素脂肪低胆固醇防老抗衰肌肤艳丽
　　2糯米―益胃生津：适食芝麻糯米粳米等食物益胃生津
　　3茄子―现食现补：深秋茄子含维生素糖矿物质等营养非常丰富
　　4茶宴―清心安身：茶馔种简便养生治病方法保健功防治疾病功效肯定
　　运动益寿延年方法贪吃贪睡病根源喝开水少饮酒吃蔬菜少食肉闲时登高跑跑步冷水浴促进血液循环重秋季科学养生身体
　　秋季养生重调养关键四方面：事秋先调睡眠秋风秋雨秋愁消抑郁情绪调整饮食防秋燥清补重养肺饮食应增酸少辛
　　秋季养生三坚持：坚持秋练散步球做操慢跑登山皆宜坚持秋防防感气炎胃炎等常见病坚持秋养注意饮食调养适休息
　　秋天干燥季节秋季润燥吃点五仁五仁泛指种干果包括杏仁核桃仁花生仁芝麻仁瓜子仁具滋养肝脏润燥滑肠功
　　秋季健身四防：做热身运动防止运动拉伤运动易出汗防受凉感选择轻松缓项目防止运动度运动吃补液生津食物防秋燥
　　秋季养生歌：衣装适宜防着凉静养心神须乐观秋燥伤肺少吃辛秋瓜坏肚少吃寒肺燥伤肝吃酸合理膳食清淡适度饮水重养阴益气关键
　　深秋养生送妙招阴气源水天定喝水没事出散散步养阴气调阳气汗出阴气损运动适避免汗淋漓
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