分享十条健康短信，夏日生活必备

分享十条健康短信夏日生活必备
　　1穿字拖7危害：1导致脚足弓脚趾疼痛2引致脚趾肌腱劳损甚神发炎3缺乏保护脚趾作引发炎症严重会导致趾骨压 力性骨折4容易导致腿肌肉扭伤足底筋膜炎5皮肤变硬脚皲裂6造成髋关节腰部疼痛7脚部更容易受外伤
　　2六类宜吃西瓜：1体质弱易累怕冷吃会寒加寒2肾功全常会出现肢全身水肿3肠胃虚寒引起腹胀腹泻4感初期5糖尿病量饭吃否加重胰腺负担6高龄老容易引起脾胃损伤
　　3美女养生九条建议：1餐量做品种数量少2菜肴应讲究荤素搭配3天忘喝牛奶吃乳制品4肉食天少吃50克超100 克5天吃鱼吃鱼应家禽6天鸡蛋米饭起吃7做菜少放食盐8天少吃次豆类食品9天必道海藻菜紫 菜汤
　　4夏季洗澡六项注意：1天应洗1次2澡水温度应体温接宜35～37℃3次15～30分钟宜4正确序：洗脸洗澡洗头5少搓澡巾6洗澡前喝杯白开水
　　5接吻益健康：1够皮肤更加光滑预防皱纹够加速血液循环2接吻预防牙斑龋齿牙膏作相似3接吻刺激免疫系统产生抗体4天需三持续20秒吻达减轻体重目5接吻心情愉快
　　6饿肚子时七种食物吃：1柿子易形成胃结石2香蕉破坏血液中镁钙(钙食品)衡3牛奶起营养滋补作4豆浆起营养滋补作5白薯引起烧心6桔子胃胀满嗳气吐酸水7糖破坏机体酸碱衡种微生物衡饿？
　　7毁身材八生活恶①吃早餐会中 午进餐量增②晚餐太丰盛③嗜饮咖啡量咖啡会减少肠道消化物水分易形成便秘影响减肥④保温杯泡茶长时间浸泡热茶会影响消化力导致发 胖⑤水果食营养失衡反容易导致脂肪囤积⑥进食速度快⑦饮水足⑧常吃盒饭
　　8吃早餐身体更健康：①缺食增加面包馒头等食②西式快餐应加水果蔬菜汤③油条豆浆星期宜超次④路边购买早餐注意卫生二买回吃⑤剩饭菜量吃果吃定先热透
　　9啤酒7种健康功效：①纯天然食品②解渴含90水分清火润喉③提神含量机酸减少度兴奋紧张情绪④助消化麦酒花成分酚物质增进胃液分泌⑤利尿⑥减肥含少量钠蛋白钙含脂肪胆固醇⑦护眼富含维b2保护视力适贪杯哦
　　10熬夜者三种佳早餐：1鲜奶燕麦片饮燕麦鲜奶搭配营养价值高2馄饨茶叶蛋含适量蛋白质维生素矿物质3银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪生菜面包火腿1片制成）银耳莲子粥1碗
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