日常健身短信五句健身伴左右
做家务：
愉悦心情条紊做家务活良身体锻炼机会容包括厨房工作居室扫护养花草收拾藏书等项目天家务劳动1时（相轻体力劳动）起健身作
骑车游：
双休日全家骑行车风景优美郊区公园欣赏然风景呼吸新鲜空气远离市喧嚣烦躁种省钱省时健身运动
勤走路：
通勤走路仅减肥防治许疾病冠心高血脂症糖尿病等锻炼诀窍勤字求天意识创造走路机会工作单位班步代车体力者量登楼梯电梯建议天班步行2－3公里班步行1公里身体健康恰处
乐舞：
家里欣赏音乐时根身体条件跳段健身舞果爱轻柔飘逸轻音乐慢三步慢四步交谊舞较适宜钟情节奏欢快舞曲跳伦巴拉丁舞焕发青春活力
天晚饭半时伴着音乐舞动30－60分钟仅带心情长期坚持会带健康身体
坐功：
工作2时意识做1－2分钟静力性肌肉活动端坐做次两手捏拳放拳全身肌肉张（吸气）弛（呼气）等活动助体调整
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愉悦心情条紊做家务活良身体锻炼机会容包括厨房工作居室扫护养花草收拾藏书等项目天家务劳动1时（相轻体力劳动）起健身作
骑车游：
双休日全家骑行车风景优美郊区公园欣赏然风景呼吸新鲜空气远离市喧嚣烦躁种省钱省时健身运动
勤走路：
通勤走路仅减肥防治许疾病冠心高血脂症糖尿病等锻炼诀窍勤字求天意识创造走路机会工作单位班步代车体力者量登楼梯电梯建议天班步行2－3公里班步行1公里身体健康恰处
乐舞：
家里欣赏音乐时根身体条件跳段健身舞果爱轻柔飘逸轻音乐慢三步慢四步交谊舞较适宜钟情节奏欢快舞曲跳伦巴拉丁舞焕发青春活力
天晚饭半时伴着音乐舞动30－60分钟仅带心情长期坚持会带健康身体
坐功：
工作2时意识做1－2分钟静力性肌肉活动端坐做次两手捏拳放拳全身肌肉张（吸气）弛（呼气）等活动助体调整
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