田径训练计划

田径训练计划
　　学校体育工作全面贯彻教育方针重方面社会义精神文明重容竞技体育学校体育工作重组成部分校领导关怀全体师生努力校竞技体育定获取成绩特制订暑假训练计划：　　
　　教学训练务：　　
　　1 培养学生田径运动兴趣组织吸引更学生参加田径活动　　
　　2 发展柔韧协调灵敏速度弹跳等运动素质　　
　　3学掌握田径项运动需基活动技逐步培养完成种练正确姿势学生特长培养　　
　　4训练程中努力培养学生守纪律爱集体懂礼貌爱学勇吃苦意志顽强品质够全面发展　　
　　二教学训练容：　　
　　1柔韧性练：　　
　　(1)两臂侧等方位举屈伸摆种形式绕环练
　　(2)两腿屈伸压踢摆绕横等练
　　(3)整身体种屈伸绕环等练
　　2协调性练：
　　(1)种徒手操行进操练
　　(2)种技巧练
　　3速度灵敏练：
　　(1)半高抬腿步跑压式高抬腿跑车轮跑
　　(2)加速跑60米左右
　　(3)站立式起跑3040米
　　(4)种快速反应练
　　(5)30米60米计时跑
　　4耐力练：越野跑然环境走跑结合练变速跑等
　　5弹跳力力量练：
　　(1)种跳跃练
　　(2)种腰背腹机练
　　(3)橡皮条
　　(4)扛杠铃等
　　三训练次数时间：
　　周训练5次次2时左右（午7：309：30）
　　四考核：
　　1专项求周次二次计时跑
　　2学生专项月进行次考核
　　3月底进行次高求考核
　　五训练求：
　　1学生训练课容形式节奏安排等求种变化种练手段量游戏活动相结合激发学生田径运动爱兴趣
　　2训练必须常年系统身体系统
　　3种练中培养学生合理力序爆发力等意议
　　六思想教育理：
　　1训练思想教育结合起意识教学训练程中培养学生爱祖国爱学校懂礼貌讲文明爱吃苦品质计划安排优秀运动事迹讲解加强班家长校领导联系学生安心训练固忧通师生努力相信校田径运动区中学生田径运动会定获前更层楼佳绩 　　
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