2021年中学学生睡眠理规定制度方案
目 录
1中学学生睡眠理工作规定
2学学生睡眠理规定（试行）
3中心学学生睡眠时寝理规定（试行）
4XXX学学生睡眠理制度
中学学生睡眠理工作规定
保证学生享充足睡眠时间促进学生身心健康发展现学生睡眠理工作具体规定：
加强科学睡眠宣传教育
睡眠机体复原整合巩固记忆重环节促进中学生脑发育骨骼生长视力保护身心健康提高学力效率关重科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训容家校协育机制通体育健康课程心理健康教育班团队活动科普讲座家长学校家长会等种途径力普科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠中学生健康成长极端重性提高教师思想认识教育学生养成良睡眠卫生惯引导家长重视做孩子睡眠理
二明确学生睡眠时间求
根年龄段学生身心发展特点学生天睡眠时间应达10时初中生应达9时学校家庭关方面应努力确保中学生充足睡眠时间
三统筹安排学校作息时间
学校保证学生充足睡眠需出发结合实际情况合理确定中学作息时间学午课时间早820中学早800学校求学生提前校参加统教育教学活动家庭特殊情况提前校学生学校提前开门妥善安置合理安排课间休息午课时间学校保障学生必午休时间确保学生达规定睡眠时间求
四防止学业重挤占睡眠时间
学校提升课堂教学实效加强作业统筹理严格关规定求合理调控学生书面作业总量指导学生充分利课课服务时间学生校基完成书面作业中学生校完成部分书面作业避免学生回家作业时间长挤占正常睡眠时间课前预课巩固作业练微信群卡等形式布置作业
五合理安排学生寝时间
保证学生睡眠时间求前提结合学生体睡眠状况午休时间等实际合理确定学生晚寝时间促进学生理规律作息时寝学生寝时间晚2000初中生晚2055学生努力寝时间未完成作业应督促时寝熬夜确保充足睡眠教师应针性帮助学生分析原加强学业辅导提出改进策略必调整作业容作业量
学校会相关部门切实加强辖区线培训网课台网络游戏规范理采取技术手段进行监确保线直播类培训活动结束时间晚2100日2200次日800未成年提供游戏服务
六指导提高学生睡眠质量
教师关注学生课精神状态睡眠足时提醒学生家长沟通指导学生统筹回家时间坚持劳逸结合适度锻炼指导家长营造温馨舒适生活寝环境确保学生身心放松时安静寝
七加强学生睡眠监测督导
学校高度重视做学生睡眠理指导工作学生睡眠状况纳入学生体质健康监测教育质量评价监测体系充分利现代信息技术手段提高学生睡眠理科学性针性实效性确保求落实位切实保障学生良睡眠促进学生身心健康
学学生睡眠理规定（试行）
贯彻落实教育部长陈宝生2021年教育工作讲话精神作业睡眠手机读物体质五项理似事关系学生健康成长全面发展事根教育部等九部门关印发中学生减负措施通知等政策文件保证中学生睡眠时间校特制定规定：
1．推迟早晨学校时间家长特殊情况量7：20送学生入校孩子睡会时间吃份营养丰富早餐
2．减轻学生课外负担学生安排太家庭作业辅导班孩子更时间发展兴趣爱时拥更睡眠
3．孩子入学减少孩子路耗费时间学生必学早起获更睡眠时间
4．学低年级学生天保证10时睡眠中高年级保证9时睡眠学校常性抽查家长执行情况侵占学生休息时间予批评教育
5．家长孩子睡眠提供安静环境教育孩子养成良睡眠惯求孩子睡前玩手机电脑等利快入睡保证睡眠质量
中心学学生睡眠时寝理规定（试行）
贯彻落实教育部长陈宝生2021年教育工作讲话精神根教育部等九部门关印发中学生减负措施通知等政策文件保证学生睡眠时间校特制定规定
1学校实行入学减少孩子路耗费时间学生必学早起获更睡眠时间
2强调早晨学校时间家长特殊情况量740送学生校新冠疫情影响实行错峰测温进入校园
8：35第节课孩子睡会时间吃份营养丰富早餐
3减轻学生课外负担利课延时服务契机量做书面作业校清放学量布置阅读劳动体育等实操作业建议家长孩子报量辅导班孩子更时间发展兴趣爱时拥更睡眠
4低年级学生天保证10时睡眠中高年级保证9时睡眠建议家长保证学生时寝学校建立学生睡眠状况监测机制通电话访谈调查问卷等形式解学生寝情况
5建议家长孩子睡眠提供安静环境教育孩子养成良睡眠惯求孩子睡前玩手机电脑等利快入睡保证睡眠质量
6科教师针时完成作业学生进行针性帮助辅导通分层作业形式调整作业量告知家长寝时间然未完成作业时寝保证睡眠时间
XXX学学生睡眠理制度
保障中学生充足睡眠时间提高睡眠质量结合校实际特制定制度
1午休时间天12401405
2晚休息时间2100次日730确保学生10时睡眠时间
3非住宿生家长提前孩子设置闹钟时督促孩子起床洗漱整理务送孩子学住宿生听起床铃宿舍理员督促孩子起床洗漱整理务
4晚必须规定时间前寝
5严格遵守作息时间时起床寝熄灯熄灯保持安静讲话明工具做妨碍休息事
6睡觉前手机收音机录音机身听等电子产品家长播放舒缓音乐者事帮助孩子睡眠
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1中学学生睡眠理工作规定
2学学生睡眠理规定（试行）
3中心学学生睡眠时寝理规定（试行）
4XXX学学生睡眠理制度
中学学生睡眠理工作规定
保证学生享充足睡眠时间促进学生身心健康发展现学生睡眠理工作具体规定：
加强科学睡眠宣传教育
睡眠机体复原整合巩固记忆重环节促进中学生脑发育骨骼生长视力保护身心健康提高学力效率关重科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系教师培训容家校协育机制通体育健康课程心理健康教育班团队活动科普讲座家长学校家长会等种途径力普科学睡眠知识广泛宣传充足睡眠中学生健康成长极端重性提高教师思想认识教育学生养成良睡眠卫生惯引导家长重视做孩子睡眠理
二明确学生睡眠时间求
根年龄段学生身心发展特点学生天睡眠时间应达10时初中生应达9时学校家庭关方面应努力确保中学生充足睡眠时间
三统筹安排学校作息时间
学校保证学生充足睡眠需出发结合实际情况合理确定中学作息时间学午课时间早820中学早800学校求学生提前校参加统教育教学活动家庭特殊情况提前校学生学校提前开门妥善安置合理安排课间休息午课时间学校保障学生必午休时间确保学生达规定睡眠时间求
四防止学业重挤占睡眠时间
学校提升课堂教学实效加强作业统筹理严格关规定求合理调控学生书面作业总量指导学生充分利课课服务时间学生校基完成书面作业中学生校完成部分书面作业避免学生回家作业时间长挤占正常睡眠时间课前预课巩固作业练微信群卡等形式布置作业
五合理安排学生寝时间
保证学生睡眠时间求前提结合学生体睡眠状况午休时间等实际合理确定学生晚寝时间促进学生理规律作息时寝学生寝时间晚2000初中生晚2055学生努力寝时间未完成作业应督促时寝熬夜确保充足睡眠教师应针性帮助学生分析原加强学业辅导提出改进策略必调整作业容作业量
学校会相关部门切实加强辖区线培训网课台网络游戏规范理采取技术手段进行监确保线直播类培训活动结束时间晚2100日2200次日800未成年提供游戏服务
六指导提高学生睡眠质量
教师关注学生课精神状态睡眠足时提醒学生家长沟通指导学生统筹回家时间坚持劳逸结合适度锻炼指导家长营造温馨舒适生活寝环境确保学生身心放松时安静寝
七加强学生睡眠监测督导
学校高度重视做学生睡眠理指导工作学生睡眠状况纳入学生体质健康监测教育质量评价监测体系充分利现代信息技术手段提高学生睡眠理科学性针性实效性确保求落实位切实保障学生良睡眠促进学生身心健康
学学生睡眠理规定（试行）
贯彻落实教育部长陈宝生2021年教育工作讲话精神作业睡眠手机读物体质五项理似事关系学生健康成长全面发展事根教育部等九部门关印发中学生减负措施通知等政策文件保证中学生睡眠时间校特制定规定：
1．推迟早晨学校时间家长特殊情况量7：20送学生入校孩子睡会时间吃份营养丰富早餐
2．减轻学生课外负担学生安排太家庭作业辅导班孩子更时间发展兴趣爱时拥更睡眠
3．孩子入学减少孩子路耗费时间学生必学早起获更睡眠时间
4．学低年级学生天保证10时睡眠中高年级保证9时睡眠学校常性抽查家长执行情况侵占学生休息时间予批评教育
5．家长孩子睡眠提供安静环境教育孩子养成良睡眠惯求孩子睡前玩手机电脑等利快入睡保证睡眠质量
中心学学生睡眠时寝理规定（试行）
贯彻落实教育部长陈宝生2021年教育工作讲话精神根教育部等九部门关印发中学生减负措施通知等政策文件保证学生睡眠时间校特制定规定
1学校实行入学减少孩子路耗费时间学生必学早起获更睡眠时间
2强调早晨学校时间家长特殊情况量740送学生校新冠疫情影响实行错峰测温进入校园
8：35第节课孩子睡会时间吃份营养丰富早餐
3减轻学生课外负担利课延时服务契机量做书面作业校清放学量布置阅读劳动体育等实操作业建议家长孩子报量辅导班孩子更时间发展兴趣爱时拥更睡眠
4低年级学生天保证10时睡眠中高年级保证9时睡眠建议家长保证学生时寝学校建立学生睡眠状况监测机制通电话访谈调查问卷等形式解学生寝情况
5建议家长孩子睡眠提供安静环境教育孩子养成良睡眠惯求孩子睡前玩手机电脑等利快入睡保证睡眠质量
6科教师针时完成作业学生进行针性帮助辅导通分层作业形式调整作业量告知家长寝时间然未完成作业时寝保证睡眠时间
XXX学学生睡眠理制度
保障中学生充足睡眠时间提高睡眠质量结合校实际特制定制度
1午休时间天12401405
2晚休息时间2100次日730确保学生10时睡眠时间
3非住宿生家长提前孩子设置闹钟时督促孩子起床洗漱整理务送孩子学住宿生听起床铃宿舍理员督促孩子起床洗漱整理务
4晚必须规定时间前寝
5严格遵守作息时间时起床寝熄灯熄灯保持安静讲话明工具做妨碍休息事
6睡觉前手机收音机录音机身听等电子产品家长播放舒缓音乐者事帮助孩子睡眠
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