肢体练课时计划
周次
课次
班级：四（2）
数：43
日期：
执教：
教材容
肢体（肢）控制练
教学目标
1：通节课学学生进步掌握单腿前（左右）跳跃单腿左右前侧跨跳跃限距快频跑三类肢动作方法正确姿势
2：提高动作协调性动作准确性提高动作灵敏度
3：培养认真细致学力
课
结构
时
间
教学容
教师指导
学生活动
组织形式
求
时间
次数
准
备
部
分
7´
课堂常规：
1整队师生问报告数检查服装
2宣布课容务
二准备活动：
1队列变换
2热身活动
1教师语言清晰
2教师讲解课堂求务
3求学生变换成做操队形
4示范热身动作（直身转体站位体前曲蹲原快速跑）
1学生站两列横队
2学生认真听清教学容求
3 注意力集中听指挥快速站成做操队列
4老师动作练做热身运动
组织：
男生××××
女生××××
◎
体操队列
2´
5´
4×10
基
部
分
29´
1 转换队列
单腿前定距
跳跃
重点：单腿跳点求单站稳保持身体衡求快速
难点：稳单脚站立
二 单腿限距
左右侧跳跃
三 单腿左右前侧跨跳跃
110路×4间隔路站立白点端
2教师讲解动作方法领（腿微曲重心落时瞬时落）
3教师学生指导
教师结动作学情况
4教师做分解完整动作示范
5教师学生指导
教师结动作学情况
6教师动作示范分解动作领（跨动作曲腿落时重心瞬时落量落白点求快力求站稳）
教师结动作学情况
1学生求列队
2学生认真听讲动作方法领
3学生集体练
4学生集体评议帮助
5学生交流练体验
6 学生认真听动作方法领
7 学生集体做练
距点20×24
1米×1米间距
6´
1×8
12´
2×8
11´
1×8
结
束
部
分
2´
2´
1整理放松
2结
1教师做放松动作示范心态调整
2教师总结节课学情况
学生放松练
组织：
男生××××
女生××××
◎
4´
场
器材
20×24白点1米×1米间距
指
标
预计练密度
60
均心率
100120次分
课
反
思
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周次
课次
班级：四（2）
数：43
日期：
执教：
教材容
肢体（肢）控制练
教学目标
1：通节课学学生进步掌握单腿前（左右）跳跃单腿左右前侧跨跳跃限距快频跑三类肢动作方法正确姿势
2：提高动作协调性动作准确性提高动作灵敏度
3：培养认真细致学力
课
结构
时
间
教学容
教师指导
学生活动
组织形式
求
时间
次数
准
备
部
分
7´
课堂常规：
1整队师生问报告数检查服装
2宣布课容务
二准备活动：
1队列变换
2热身活动
1教师语言清晰
2教师讲解课堂求务
3求学生变换成做操队形
4示范热身动作（直身转体站位体前曲蹲原快速跑）
1学生站两列横队
2学生认真听清教学容求
3 注意力集中听指挥快速站成做操队列
4老师动作练做热身运动
组织：
男生××××
女生××××
◎
体操队列
2´
5´
4×10
基
部
分
29´
1 转换队列
单腿前定距
跳跃
重点：单腿跳点求单站稳保持身体衡求快速
难点：稳单脚站立
二 单腿限距
左右侧跳跃
三 单腿左右前侧跨跳跃
110路×4间隔路站立白点端
2教师讲解动作方法领（腿微曲重心落时瞬时落）
3教师学生指导
教师结动作学情况
4教师做分解完整动作示范
5教师学生指导
教师结动作学情况
6教师动作示范分解动作领（跨动作曲腿落时重心瞬时落量落白点求快力求站稳）
教师结动作学情况
1学生求列队
2学生认真听讲动作方法领
3学生集体练
4学生集体评议帮助
5学生交流练体验
6 学生认真听动作方法领
7 学生集体做练
距点20×24
1米×1米间距
6´
1×8
12´
2×8
11´
1×8
结
束
部
分
2´
2´
1整理放松
2结
1教师做放松动作示范心态调整
2教师总结节课学情况
学生放松练
组织：
男生××××
女生××××
◎
4´
场
器材
20×24白点1米×1米间距
指
标
预计练密度
60
均心率
100120次分
课
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