幼园体训练计划
幼时期宝宝进行智力训练灵活度训练家长幼体进行训练时期幼活动力想幼正常发育发展做出相应阶段活动求幼必须良体样保证孩子健康正常发育幼体发展促进身体系统正常发育基础图片
实施目标
体训练指体器官具备力身体素质方面包括：速度力量敏捷柔韧协调耐力等等外跑跳走投掷等运动技时期幼体发展根时期特点帮助幼进行训练
二设计框架
12岁幼已独立完成基动作细节动作协调性楼较笨手指配合性时期家长孩子锻炼细动作配合力
23岁幼身体动作前协调动活泼时期特点楼时候孩子会脚脚前进时候家长锻炼孩子分开协作力鼓励孩子模仿楼运动
34岁幼细节动作已没问题穿衣服扣扣子等等独立完成生活中部分活动体力定增加家长带着孩子户外游玩走路跑步增强孩子体质外教孩子工具制作剪贴
4稍孩子细节协调力没问题运动速度活动已进行时候家长尝试着孩子参具安全性适合孩子活动增加孩子活动力体锻炼
三训练容
（）幼班体
1体正直然走跑指定方走跑指定范围四散跑追逐跑步行1公里连续跑约半分钟着走走成圆较轻松双脚交跳着走
2较轻松然双脚时前跳跳25厘米高处然跳跳时候会然弯曲膝盖
3双手力球前方抛单手然沙包等轻物投前方
4行线（窄道）中间走宽25厘米高（斜高）20厘米衡木（斜坡）走
56570厘米高障碍物（绳子皮筋拱形门等）钻钻手膝着然协调前爬倒退爬钻爬低矮障碍物攀登架爬爬网侧爬越侧（必时教师帮助）
6初步学会听种口令信号做出相应动作边念歌边听音乐做模仿操简单徒手操
7会玩滑梯攀登架转椅等型体育活动器械注意安全会骑三轮行车会推拉独轮车会滚球传球抛接球原拍皮球会利球绳棒圈等型样体育器材进行身体锻炼
8喜欢愿意参加体育活动初步掌握体育活动关知识规团结合作爱护公物合作收拾某型体育器材
（二）幼体中班容
1听信号节奏肢协调走跑听信号变速走变速跑听信号变化方走前脚掌着走倒退走跨低障碍物走饶障碍物跑快跑20米走跑交（慢跑）200米左右定范围四散追逐步行15公里连续跑约1分钟听信号切断分队走路队走
2然摆臂连续跳触物（物体离幼举手指尖20厘米左右）双脚熟练前跳双脚直线两侧行进跳立定跳远跳距少30厘米双脚站立30厘米高处跳落轻助跑跨跳行线跳距少40厘米单双脚轮换跳单足连续前跳
3肩挥臂投掷轻物抛接低（高）球两距离互抛互接球滚球击物左右手拍球
4宽20厘米高30厘米衡木（斜坡）走原转少3圈跌倒闭目前走少10米
5熟练协调60厘米高障碍物（圈拱形门等）较灵活侧钻手脚着协调前爬手脚熟练协调攀登架攀登网肋木爬爬团身滚
6较熟练听信号集合分散排成4路队（包括切断分队）音乐节奏较准确做徒手操轻器械操
7会玩跷跷板秋千等类型体育活动器械会骑三轮车带辅轮行车会球绳棒圈废旧材料（易拉罐乐瓶报纸等）开展型样体育活动
8具定抵御寒暑饥渴力抵抗疾病力作体衡量标准哦
9喜欢较积极参加体育活动初步养成参加体育活动惯较觉遵守体育活动规互助合作爱护公物时收拾型体育器材
（三）幼体班容
1轻松绕障碍进行曲线走跑快跑30米接力跑走跑交（慢跑）300米左右步行2公里连续跑约1分半钟听信号左右分队走
2原蹬跳起连续跳触物（物体离幼举手指尖25厘米左右）双脚熟练改变方（前左右转身）跳3540厘米高处然跳落轻稳立定跳远跳距少40厘米助跑跨跳行线跳距少50厘米助跑跳远跳距少40厘米助跑屈膝跑高度约40厘米垂直障碍连续前跳跃高40厘米宽15厘米障碍
3半侧面单手投掷沙包等轻物约4米远会肩挥臂投掷轻物投准目标（直径少60厘米标靶投掷距离约3米）抛接高球两相距24米互抛互接球
4宽15厘米高40厘米衡木交换手臂动作（叉腰举举等）持物走两臂侧举闭目起踵转少5圈跌倒两臂侧举单足站立少5秒钟
5熟练协调侧身缩身钻50厘米高障碍物（拱形门等）手脚交协调熟练攀登架肋木爬爬单杠器械做短暂悬垂动作熟练垫子前滚翻侧滚翻
6熟练听种口令信号做出相应动作听信号迅速集合分散整齐列队变化队形音乐节奏精神做徒手操轻器械操动作力位
7会玩低单杠秋千脚蹬车等型体育活动器械会踩高跷跳皮筋跳绳50次会运球传接球脚踢（带）球会球绳棒圈积木报纸轮胎废旧材料开展种身体锻炼活动
8具较强抵御寒暑饥渴力抵抗疾病力
9热爱体育活动积极参加种身体锻炼惯觉遵守体育活动规求合作负责宽容谦爱护公物较强集体观念敢克服困难体验克服困难取胜利愉悦独立合作收拾种型体育器材
2022年1月
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幼时期宝宝进行智力训练灵活度训练家长幼体进行训练时期幼活动力想幼正常发育发展做出相应阶段活动求幼必须良体样保证孩子健康正常发育幼体发展促进身体系统正常发育基础图片
实施目标
体训练指体器官具备力身体素质方面包括：速度力量敏捷柔韧协调耐力等等外跑跳走投掷等运动技时期幼体发展根时期特点帮助幼进行训练
二设计框架
12岁幼已独立完成基动作细节动作协调性楼较笨手指配合性时期家长孩子锻炼细动作配合力
23岁幼身体动作前协调动活泼时期特点楼时候孩子会脚脚前进时候家长锻炼孩子分开协作力鼓励孩子模仿楼运动
34岁幼细节动作已没问题穿衣服扣扣子等等独立完成生活中部分活动体力定增加家长带着孩子户外游玩走路跑步增强孩子体质外教孩子工具制作剪贴
4稍孩子细节协调力没问题运动速度活动已进行时候家长尝试着孩子参具安全性适合孩子活动增加孩子活动力体锻炼
三训练容
（）幼班体
1体正直然走跑指定方走跑指定范围四散跑追逐跑步行1公里连续跑约半分钟着走走成圆较轻松双脚交跳着走
2较轻松然双脚时前跳跳25厘米高处然跳跳时候会然弯曲膝盖
3双手力球前方抛单手然沙包等轻物投前方
4行线（窄道）中间走宽25厘米高（斜高）20厘米衡木（斜坡）走
56570厘米高障碍物（绳子皮筋拱形门等）钻钻手膝着然协调前爬倒退爬钻爬低矮障碍物攀登架爬爬网侧爬越侧（必时教师帮助）
6初步学会听种口令信号做出相应动作边念歌边听音乐做模仿操简单徒手操
7会玩滑梯攀登架转椅等型体育活动器械注意安全会骑三轮行车会推拉独轮车会滚球传球抛接球原拍皮球会利球绳棒圈等型样体育器材进行身体锻炼
8喜欢愿意参加体育活动初步掌握体育活动关知识规团结合作爱护公物合作收拾某型体育器材
（二）幼体中班容
1听信号节奏肢协调走跑听信号变速走变速跑听信号变化方走前脚掌着走倒退走跨低障碍物走饶障碍物跑快跑20米走跑交（慢跑）200米左右定范围四散追逐步行15公里连续跑约1分钟听信号切断分队走路队走
2然摆臂连续跳触物（物体离幼举手指尖20厘米左右）双脚熟练前跳双脚直线两侧行进跳立定跳远跳距少30厘米双脚站立30厘米高处跳落轻助跑跨跳行线跳距少40厘米单双脚轮换跳单足连续前跳
3肩挥臂投掷轻物抛接低（高）球两距离互抛互接球滚球击物左右手拍球
4宽20厘米高30厘米衡木（斜坡）走原转少3圈跌倒闭目前走少10米
5熟练协调60厘米高障碍物（圈拱形门等）较灵活侧钻手脚着协调前爬手脚熟练协调攀登架攀登网肋木爬爬团身滚
6较熟练听信号集合分散排成4路队（包括切断分队）音乐节奏较准确做徒手操轻器械操
7会玩跷跷板秋千等类型体育活动器械会骑三轮车带辅轮行车会球绳棒圈废旧材料（易拉罐乐瓶报纸等）开展型样体育活动
8具定抵御寒暑饥渴力抵抗疾病力作体衡量标准哦
9喜欢较积极参加体育活动初步养成参加体育活动惯较觉遵守体育活动规互助合作爱护公物时收拾型体育器材
（三）幼体班容
1轻松绕障碍进行曲线走跑快跑30米接力跑走跑交（慢跑）300米左右步行2公里连续跑约1分半钟听信号左右分队走
2原蹬跳起连续跳触物（物体离幼举手指尖25厘米左右）双脚熟练改变方（前左右转身）跳3540厘米高处然跳落轻稳立定跳远跳距少40厘米助跑跨跳行线跳距少50厘米助跑跳远跳距少40厘米助跑屈膝跑高度约40厘米垂直障碍连续前跳跃高40厘米宽15厘米障碍
3半侧面单手投掷沙包等轻物约4米远会肩挥臂投掷轻物投准目标（直径少60厘米标靶投掷距离约3米）抛接高球两相距24米互抛互接球
4宽15厘米高40厘米衡木交换手臂动作（叉腰举举等）持物走两臂侧举闭目起踵转少5圈跌倒两臂侧举单足站立少5秒钟
5熟练协调侧身缩身钻50厘米高障碍物（拱形门等）手脚交协调熟练攀登架肋木爬爬单杠器械做短暂悬垂动作熟练垫子前滚翻侧滚翻
6熟练听种口令信号做出相应动作听信号迅速集合分散整齐列队变化队形音乐节奏精神做徒手操轻器械操动作力位
7会玩低单杠秋千脚蹬车等型体育活动器械会踩高跷跳皮筋跳绳50次会运球传接球脚踢（带）球会球绳棒圈积木报纸轮胎废旧材料开展种身体锻炼活动
8具较强抵御寒暑饥渴力抵抗疾病力
9热爱体育活动积极参加种身体锻炼惯觉遵守体育活动规求合作负责宽容谦爱护公物较强集体观念敢克服困难体验克服困难取胜利愉悦独立合作收拾种型体育器材
2022年1月
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