雨水节气的由来及养生技巧

雨水节气养生技巧

雨水节气
雨水24节气中第2节气年正月十五前(公历2月1820日)太阳黄达330度时二十四节气雨水时气温回升冰雪溶化降水增取名雨水雨水节气时段般公历2月18日19日开头3月4日5日结束雨水谷雨雪雪样反映降水现象节气
太阳直射点南半球渐渐赤道时北半球日时数强度增加气温回升较快海洋暖湿空气开头活跃慢慢北挺进时冷空气减弱趋势中甘示弱暖空气频繁进行着较量甘退出导位愿收余寒
月令七十二候集解正月中天生水春始属木然生木者必水立春继雨水东风解冻散雨矣意思说雨水节气前万物开头萌动春天雨水表示降水开头雨量逐步增雨水表示两层意思天气回暖降水量渐渐增二降水形式雪渐少雨渐
雨水中国部分区气温回升0℃黄淮原日均气温已达3℃左右江南均气温5℃华南气温10℃华北区均气温0℃
雨水前油菜冬麦普遍返青生长水分求较高春雨贵油时相宜降水作物作特殊重
雨水节气养生技巧
饮食：羊肉补药端桌 健脾胃清热
理说雨充足雨水节气简单火尹志超提示雨水时更应预防火雨水节气天气渐渐转暖早晚天气旧较冷风邪渐增时整冬天吃羊肉补品等热性食物暖气环境积攒热会着复苏体中生发出简单消失口舌干燥口腔溃烂等状况俗称火节气应吃新奇蔬菜水果清淡饮食补充体水分菠菜韭菜等错蔬菜少食油腻品食疗粥做成莲子粥山药粥红枣粥等季节应少吃羊肉狗肉等温热品
尹志超表示雨水养生应注意清热宜苦药具苦味食物具寒星初春体脾胃严厉时宜食选择凉拌萝卜丝凉拌白菜丝蒸白薯蒸山药等严厉凉爽食物
起居：春捂秋冻需相宜 时起居关键
雨水节气24节气中次节气简单消失倒春寒节气时期降雨会引起气温突然降老年孩身体健康威逼尤甚老年血压会明显升简单诱发心律失常心肌梗死等孩简单气温转变引起呼吸系统疾病导致感发烧
需提示您急脱冬衣时分春捂—急着穿单衣厚厚棉衣始终捂着防捂头火血压升般日均气温10℃需捂知冷空气需提前两天先增加衣物捂起春捂原留意厚薄捂重点背腹足底外春天阳气开头升高血压病简单消失血压稳定类应特殊留意避开熬夜雨水节气天气变化定全年寒潮程消失季节罹患哮喘心脏病慢性胃病率更高时更应留意防寒保暖饮食节时起居
外春季阳气生发速度开头快阴气速度肝火处升势头需适释放肝喜疏泄厌抑郁生气发怒易肝脏气血淤滞畅导致种肝病春天应郁闷生气段季节保持开心心情赞扬欢乐欢乐保持心情护肝窍门
外季节风湿病简单发作家风湿病患者常常点燃艾草艾草性温燥芳香辟秽祛湿外般市民点艾灸熏足三里等穴位起防病保健作常常艾条熏三阴交阴陵泉涌泉等穴位健脾祛湿温阳利水现代观点说春天细菌繁殖快试验已证明艾条燃烧产生烟雾杀灭许种类细菌
健身：严厉运动 宜早晨练
黄帝描述 春三月谓发陈天俱生万物荣夜卧早起广步庭发缓形志生生勿杀予勿夺赏勿罚春气应养生道逆伤肝夏寒变奉长者少意思说生活起居方面晚睡早起提倡然相应春天白天慢慢延长黑夜渐渐缩短阳气渐长阳动阴静阳气生长应然气机削减睡眠时间增加活动时间
尹志超提示雨水旧早春节气早晚旧较寒冷雾气宜做激烈运动避开体量(中气)消耗太失肝气掌握导致肝气剩消失发热火等症状做漫步     太极拳等较轻松运动肝气渐渐升雨水许早晨练喜爱早五六点钟起床熬炼中老年应晚出门太阳起床气温稍高时进行严厉熬炼
雨水养生食疗方法
1仙粥
配方制首乌3060克粳米100克红枣35枚红糖做法制首乌煎取浓汁渣粳米红枣入砂锅煮粥粥成时放入红糖冰糖少许调味煮会沸
粥补气血益肝肾功效通肝肾亏损发须早白血虚头昏耳鸣腰膝脆弱便结高血脂症冠状动脉粥样硬化性心脏痫神衰弱高血压等病症
2银耳粥
配方银耳3克米50100克冰糖(白糖)适量
做法摘净洗银耳淘洗洁净米放入锅煮粥熟时加入冰糖(白糖)天次
方具滋阴补肾功效适汗盗汗遗精腰痛妇女带等症
3菊槐绿茶饮
干净菊花槐花绿茶5克放入瓷杯滚开水泡加盖浸泡10分钟时代茶饮清热火




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