雨水时节的由来及养生知识

雨水时节养生知识

雨水节气
雨水全年次节气紧着立春脚步古籍月令七十二候集解记载：正月中天生水春始属木然生木者必水立春继雨水东风解冻散雨矣雨水意味着春风渐渐吹遍冰雪消融连北方空气开头变潮湿处呈现派欣欣荣景象
气象学角度说雨水中国部分区高气温般够升0℃南方少区均气温10℃时油菜冬麦等普遍返青生长水分求较高俗话说春雨贵油相宜降水农作物生长重华北西北黄淮区时降水量般较少早春少雨雨水前准时浇灌利农作物生长
时间久雨水冷暖降水状况等猜测天气变化谚语里提雨水落雨阴阴沉沉谷雨冷雨水暖惊蛰暖雨水冷惊蛰者雨水东风起伏天必雨等
专家解释然节气名字雨水期间倒肯定雨雨水降水开头增罢
雨水节气养生常识
起居养生
雨水季节尚属早春时气乍暖寒气温尚低昼夜温差变化湿度增加雨水时气温然寒冬腊月时低气转暖体毛孔开头开风寒邪反抗力降低应急脱冬衣留意防寒保暖尤素关节痛更应重视肩腰腿等部位关节保暖免寒湿邪外侵引发疾病
饮食养生
省酸增甘养脾
唐代药王孙思邈认春日宜省酸增甘养脾气雨水节气宜少吃酸吃甜味食物养脾中医认春季五脏中肝脏相应春季肝气简单旺太克胜肝木旺克脾土脾胃产生良影响阻碍食物正常消化汲取雨水节气饮食方应留意补脾甘味食物补脾酸味入肝性收敛吃利春天阳气生发肝气疏泄会原偏旺肝气更旺脾胃造成更损害雨水饮食宜省酸增甘吃甘味食物山药枣米糯米核桃仁虹豆扁豆黄豆胡萝卜芋头红薯土豆南瓜桂圆栗子等少吃酸味食物乌梅酸梅等时宜少食生冷油腻物顾护脾胃阳气
食粥养脾胃
雨水节气应适喝粥养脾胃粥古誉天第补物粥米水辅水米交融仅香甜口便消化汲取补脾养胃浊生清唐·孙思邈备急千金方中记载：
春时宜食粥三方：
曰黄粥补虚取黄捣汁粥半熟汁复棉包花椒50粒生姜片煮粥熟棉包熟羊肾具碎切成条韭叶加少许食盐食
二曰防风粥四肢风取防风份煎汤煮粥
三曰紫苏粥取紫苏炒微黄香煎汤汁作粥
三款粥外常食扁豆红枣粥山药粥栗子桂圆粥等外雨水时气渐渐转暖早晚温差较风邪渐增风物燥体易消失皮肤脱皮口舌干燥嘴唇干裂等现象时应吃新奇蔬菜水果补充水分
络养生
中医认雨水节气体手少阳三焦相应手少阳三焦亥时(21～23点)旺亥时百脉通养身养娇容三焦六腑中腑具持诸气疏通水道作亥时三焦通百脉亥时十二时辰中终时辰称定含义：夜已深停止活动时安歇睡眠时间假亥时睡觉百脉体养健康非常益
运动养生
雨水节气适练导引功熬炼身体详细做法：
①天晚盘坐两手相叠右腿体左转脖项左扭转牵引略停数秒钟样动作转右左右做15次
②然牙齿相叩叩齿36次漱津(舌溉愕两颊齿唇间时唾液增加分泌养生家称津液)次津液满口分3次咽意想津液送丹田漱津3次呼吸息36息止
常练功法改善咽喉干肿呕吐呢逆喉痹耳聋汗颊痛等证
情志养生
雨水节气气变化定简单引起心情波动消失精神抑郁忧思断等表现健康造成较影响尤慢性疾病高血压心脏病哮喘患者更利
中医认忧思伤脾说度忧虑会影响脾胃功吃饭前发生争吵发生开心事会气饱感觉时强制进食会产生恶心呕吐等症状低落心情中枢神受抑制交感神兴奋导致种消化液分泌削减消化系统肌肉活动失调造成食欲降低恶心呕吐等症状
雨水节气情志养生关重应量调整心态做心情恬淡开朗豁达善遇心事冥思苦想钻牛角尖力争准时良心情中摆脱出肝喜畅恶抑郁保持心气状态肝气稳脾胃安静
雨水节气活动
拉保保：保险子女长命百岁
旧社会迷信命运女求神问卦女带尤独子者更怕夭折肯定拜干爹生辰年月日时金木水火土找算命先生算算命相合相克关系假命缺木拜干爹取名字时带木字保险子长命百岁举年复年久盛开方俗传承更名拉保保
接寿：女婿拜岳父岳母
国区雨水天女婿女岳父岳母送节送礼礼品通常丈二尺长红棉带称接寿意思盼岳父岳母寿缘长长命百岁
占稻色：占卜年稻谷丰歉
占稻色通爆炒糯谷米花占卜年稻谷收获丰歉成色坏爆出糯米花少爆出白花花糯米越收成越爆出米花越少意味着收成米价贵
回娘家：出嫁女拜父母
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