雨水时节的由来及养生方法

雨水时节养生方法

雨水节气
雨水24节气中第2节气年正月十五前(公历2月18—20日)太阳黄达330度时二十四节气雨水时气温回升冰雪溶化降水增取名雨水雨水节气时段般公历2月18日19日开头3月4日5日结束雨水谷雨雪雪样反映降水现象节气
月令七十二候集解：正月中天生水春始属木然生木者必水立春继雨水东风解冻散雨矣意思说雨水节气前万物开头萌动春天
雨水表示降水开头雨量逐步增雨水表示两层意思天气回暖降水量渐渐增二降水形式雪渐少雨渐雨水春风送暖明显感春回春暖花开春满间
雨水中国部分区气温回升0℃黄淮原日均气温已达3℃左右江南均气温5℃华南气温10℃华北区均气温0℃雨水前油菜冬麦普遍返青生长水分求较高春雨贵油时相宜降水作物生长特殊重
雨水节气养生方法
第雨水节气天气较凉留意气温培育衣服时吃寒冷食物喝凉茶适吃较温甜食养脾胃避开脾胃受凉
次雨水旧早春节气天气旧较寒冷宜做激烈运动便肝气渐渐缓升避开体量(中气)消耗太失肝气掌握导致肝气子外跑太消失发热火等症状做漫步     太极拳等较轻松运动
第三雨水节气饮食调整春季气候转暖早晚较冷风邪渐增常见口舌干燥现象宜吃新奇蔬菜水果补充体水分少食油腻品食枣山药莲子韭菜菠菜等食疗粥做成莲子粥山药粥红枣粥等季节应少吃羊肉等温热品
第四精神应留意清心寡欲妄劳作养元气
1雨水节气防倒春寒
雨水空气中水分增加导致气温仅偏低寒中湿穿着轻巧衣物便利增减衣物感觉热时候早减外衣应捂段时间缓慢调整身体阴阳衡适应新气候条件
2雨水节气留意补水
雨水节气气候干燥简单火常喝水量选择喝温水春季简单消失谓火症状宜轻易饮凉茶免导致虚火更甚
3雨水节气调理脾胃
雨水节气年中调理脾胃佳时候脾胃生命健康调理脾胃效提高机体免疫功防老抗衰
4雨水节气加熬炼
春困秋乏夏盹睡醒冬三月春困发生温度变化引起实冬天运动较少关系长时间运动会血液循环量削减脑供血然足然会产生困乏感加运动会身体脑兴奋起神清气爽
雨水季节吃什水果
1橙子
橙子味甘酸性凉具防治便秘功效生津止渴开胃气关心消化正常饭食橙子饮橙汁解油腻消积食止渴醒酒作橙子养分极丰富全面老幼皆宜
橙子中含丰富维生素中维生素CF增加反抗力降低血液中胆固醇含量患高血压高血脂动脉硬化常常食橙子会处橙子中含果胶纤维素促进肠胃蠕动肠胃中毒素更快排出体橙子皮治疗感咳嗽等症状
2桔子
桔子味甘酸性凉具开胃理气止咳润肺解酒醒神功治呕逆食少口干舌燥肺热咳嗽饮酒度等病症富含维生素B1维生素P辅治高脂血症动脉硬化种心血疾病含诺米林物质明显抗癌作预防胃癌
3樱桃
素春果第枝美誉目前国栽培樱桃果实肉厚味美汁色泽艳丽养分丰富铁含量尤突出超柑橘梨苹果20倍居水果首位樱桃性温味甘微酸具补中益气调中益颜健脾开胃功效春食樱桃发汗益气祛风透疹需留意樱桃属火行食身体阴虚火旺应忌食少食吃樱桃草莓错选择
4草莓
草莓称初春第果说明春天时候吃草莓草莓中养分元素许技美容养颜清基延缓年轻促进铁汲取外草莓中含量维生素C水果含量高出许尤苹果葡萄草莓中养分简单消化汲取吃会导致火
5木瓜
木瓜中含然 酵素成饭选择木瓜酵素仅分解蛋白质糖类更分解脂肪说木瓜特色
通分解脂肪赘肉缩肥细胞促进新陈代谢准时余脂肪排出体外达减肥目整肠助消化治疗肠胃炎消化良预防消化系统癌变作
6石榴
石榴颜色艳丽子饱满象征子福子孙满堂石榴籽酸酸甜甜关心消化作相宜老童食石榴富含维生素CB族维生素等矿物质相宜烦热口干口臭者患扁桃体炎者食消退女性更年期障碍提高免疫力
7猕猴桃
雨水节气期间心吃胃部会感觉撑胀吃猕猴桃便述状况缓解猕猴桃中特猕猴桃碱加速消化吃掉蛋白质更易汲取富含蛋白质饮食中适吃猕猴桃促进消化爱护肠胃效措施




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