雨水节气的起源及养生妙招

雨水节气起源养生妙招

雨水
雨水24节气中第2节气年正月十五前(公历2月1820日)太阳黄达330度时二十四节气雨水时气温回升冰雪溶化降水增取名雨水雨水节气时段般公历2月18日19日开头3月4日5日结束雨水谷雨雪雪样反映降水现象节气
月令七十二候集解：正月中天生水春始属木然生木者必水立春继雨水东风解冻散雨矣意思说雨水节气前万物开头萌动春天逸周书中雨水节鸿雁草木萌动等物候记载
雨水节气仅表明降雨开头雨量增表示气温升雨水节气意味着进入气象意义春天
雨水节气养生妙招
雨水节气气温开头回升湿度渐渐升冷空气活动较频繁早晚旧较冷时候养生保健关键爱护中焦脾胃留意保温详细说养生保健应留意点
第雨水节气天气较凉
留意气温培育衣服时吃寒冷食物喝凉茶适吃较温甜食养脾胃避开脾胃受凉
次雨水旧早春节气
天气旧较寒冷宜做激烈运动便肝气渐渐缓升避开体量(中气)消耗太失肝气掌握导致肝气子外跑太消失发热火等症状做漫步     太极拳等较轻松运动
第三雨水节气
饮食调整春季气候转暖早晚较冷风邪渐增常见口舌干燥现象宜吃新奇蔬菜水果补充体水分少食油腻品食枣山药莲子韭菜菠菜等食疗粥做成莲子粥山药粥红枣粥等季节应少吃羊肉等温热品
第四精神
应留意清心寡欲妄劳作养元气
雨水节气应样养生
春捂恰处
雨水期间留意倒春寒现象雨水空气中水分增加导致气温仅偏低寒中湿种湿寒气候体脏关节肯定影响
早减冬衣
需提示众早减外衣应捂段时间缓慢调整身体阴阳衡适应新气候条件
家说春捂秋冻春捂究竟捂里
保暖重点腿脚
初春乍暖寒季节更保暖重心放身腿脚保暖工作做防止春季疾病入侵
身穿厚厚外套羽绒服身衣裤鞋袜单薄加强腿脚保暖遵循厚薄穿衣原尤老年更身衣服减太
年老体弱者少冷水
中国五行学说水应肾肾骨养生道种说法称常年冷水洗脸起保健作雨水季节年老体弱者冷水洗脸洗手湿寒简单侵入关节加没充分阳气驱寒外湿寒滞留手简单酸痛重变形湿寒滞留头简单消失痛苦等症状
外春季时期湿冷犹存洗头应准时风筒吹干否水湿留发际变凉简单湿寒聚头表里深化颅导致头痛
二暖湿天气留意脾胃气滞
黄帝说春肝肝脏春季活动较旺盛肝木易克脾土稍慎简单损害脾胃时降雨增湿气加重湿邪易困扰脾胃留意脾胃养护健脾利湿
1喝凉水凉茶
常喝水量喝温水春季简单消失谓火症状宜轻易饮凉茶免导致虚火更甚
2行盲目进补
留意食物清洁保鲜避开消失腹泻等问题时候行盲目进补避开助阳外泄肝木生发太克伤脾土时避开肥甘厚味滋腻脾胃肝郁脾虚脾失健运造成水湿化聚湿生痰助长湿滞导致系列脾胃问题
三饮食性宜
雨水季节气候转暖风物燥常会消失口舌干燥嘴唇干裂等现象应吃新奇蔬菜汁水果补充体水分
食物性宜倒春寒简单脏郁热宜吃燥热食物火浇油郁热贪凉食凉会气相求湿寒伤脏腑引起胃寒胃凉腹泻类失衡症状饮食保持中庸吃热饭热菜慎吃辣椒白酒等性温性热食物宜
节气期间饮食基原谷类食物食物样
四保证量充分摄入
量源谷类形式米饭馒头时留意变换花样南方米线米粉北方面条饼等
留意常常吃粗杂粮做成玉米面高粱面窝头等天通粥形式增加粗杂粮摄入
做粥时加薯类瓜山药等做成瓜杂粮粥山药米粥莲子粥红枣粥等动物性食物适量吃油炸等油腻食物吃少吃
禁忌食物：春季忌食发物生食葱蒜吃素花生宜煮宜炒




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