网球运动中球训练法运探究
摘：球训练法指球类运动项目中种利**进行技术战术体教学网球方法现已推广成球类项目中种非常重教学手段方法广泛运乒乓球排球篮球羽毛球网球等球类运动项目中高校**教学中初级水中级水高水学生说球训练法种非常教学方法实践证明球训练法利学生掌握网球基技术动作利动作定型时时纠正错误动作球训练法针性强利提高学生训练密度强度难度利加运动负荷培养学生意志品质提高教学质量
关键词：训练 球训练法 教学
1 引言
网球属技类项目求学生必须掌握规范技术动作扎实基功然教学中常常面学生网球场少课时间短等素限制种情况采****非常必非常效通教学实践出****短时间通反复进行挥拍增加击球次数加强学生**密度强度短时间加强学生基功力纠正错误动作巩固基技术
球训练法指球类运动项目中项利**进行技术战术体教学训练方法初20世纪60年代世界著名日女排教练松博文排球**中发明现已推广成球类项目中种非常重**手段方法广泛运乒乓球排球篮球羽毛球网球等球类运动项目中种简单非常效科学训练方法网球运动年国兴起种高雅充满挑战性刺激性时尚运动着越越参网球运动**教学训练方法成众爱者教练员热切关注探讨问题球训练法实践中总结出种行效方法连续断送出速度力量落点角度旋转球教学中加训练密度强度难度提高**效果球训练法网球教学训练中广泛
2 网球初学者认识误区
**初学者时练中存着种急功利心态**爱者轻松回合盲目尝试结果准球球击场效区信心受击**初学者练中******存认识误区
21 没意思枯燥
**初学者刚开始学技术时抱热情**初学者未接触**运动教练员安排******培养初学者球感****方法采持续**法指种运动负荷相较低负荷时间相较长练程中断**方法采持续****法目建立动作正确概念动作方法然许**爱者种方式接受认长时间重复练非常枯燥单没意思言
22 浪费时间
部分**初学者学球时间限希短时间里学会**次**场进行短时间****愿意继续练固定****满足（特男性）出身汗目希通**出身汗绝数时间捡球程中度**初学者应限时间里学球效率**抓紧时间进行**练**球感基础
23 行
许**初学者乒乓球试图乒乓球方式击**般情况学乒乓球初学者教练场回合球简单认行实**乒乓球项目动作结构存差未掌握基击球动作前长时间仅影响动作合理性造成运动损伤失学**兴趣
3 **教学中****法运作分析
31 学掌握新**技术动作
**教学初期阶段应该运种****形式初学者快学会掌握单技术动作正手击球技术反手击球技术截击技术等实践证明****更程度帮助初学者建立起技术动作条件反射强化记忆功加快学进度技术动作快形成动力定型
32 巩固熟练项**技术动作
****程强化**程尤表现**密度更限度提高单位时间**效率技术动作基定型队员通****技术迅速巩固提高达熟练程度
33 学掌握高难度**技术动作
**项技术复杂技巧性强运动项目许高难度技术练练中难达预期效果者技术水差距根法练手正手侧身攻长短击追身球反手连续抽击复杂技术组合练等必须通**方式进行******增加击球难度时练中难手技术通****形式反复出现集中针性强化**加解决
34 学掌握种**运动步法
****学提高**运动步法效途径步法**通**进行手法紧密结合练时易难单步法练渡综合步法练**程中提高练者身体素质时利锻炼球员意志品质
4 **教学中****环节存问题
41送球
411教师送球
**练中重送球送球质量送球位置练效果具关键性作前高校**教学中****中教师送球专业**运动员**中名教练名运动员高校**教学中名教师面30名左右学生果教师负责送球次课学生次球教师累
412送球质量
初学阶段部分教师没充分意识学生初学者学生挥拍够熟练进行****直接网前送球样送出球相初学学生说难度学生难适应失误利动力定型学生失学兴趣提高阶段网前送球球速角度旋转没增加难度样送出球相提高阶段学生说难度低激发起**兴趣利提高
413****量
部分教师加强学生动作定型特注重学生组**击球数组达20－30球注意两球间隔时间学生击球没完全回位转身引拍情况击球样练加强学生动作定型反会造成错误动作甚会造成学生身体损伤
42****中指导
教师应边送球边观察发现问题时提醒学生调整技术动作实际**中教师送球没太指导学生球容易养成错误动作者教师球详细指导没重点针性强学生进行效调整
43**捡球
部分教师节省时间会****中安排球学捡球样危险捡球学球容易球击中特男女混班男学球速快容易伤女学
5 **教学中****中技巧（建议）
51 ****前先练挥拍简单原抛球开
学生初学阶段急进行****试想学生连挥拍行球？应学生熟悉整挥拍程挥拍动作流畅进行****简单原抛球开始具体做法：学生拉拍教师原抛球（手球球肩部高度落）球弹起学生挥拍击球原抛球落点稳定球速慢球弹起相稳定原抛球****难度低适合初学学生利动力定型激发学兴趣
52 注意送球方式质量
初学阶段应老师负责送球球速慢落点准学生完球回位送球学生轻松球建立正确动力定型助提高学兴趣组击球数宜10次球左右学生定基础应根场进行分组培养学生互相送球送球方式原抛球网前送球底线送球送球速度节奏角度逐步渡状态学生通互相帮助学更利提高技术增进**教师繁重送球中解放出更时间纠正学生错误动作
53 ****予适语言指导
****中教师果缺少指导学生动作效纠正等学生养成错误动作指导学生刚开始学时会错误方假说详细学生时难理解接受会挫伤信时应予肯定简单语言纠正明显错误便学生迅速回馈技术动作时进行调整****中应先培养学生建立动作模型通次****逐步加纠正
54 合理安排****量强度
****量强度练**强度难度高学生体力着高求特提高阶段送球速度节奏较快角度较学生次击球耗费体力更果组**击球次数太运动负荷太学生全力练会影响**效率容易造成学生身体局部负担重致度疲劳受伤教学中应注意男女体差异掌握运动负荷间歇性休息着运动水提高逐步加**量**强度般组10次球左右次课超5组保证**效率质量致度疲劳
55 动力定型击球质量
刚开始学新动作时应建立正确动力定型树立学生学兴趣信心必份强调击球质量动作稳定应提高技术水强调击球质量督促学生认真球
56 ****练相结合
****利形成动力定型改进技术动作练更接赛教学中应取长补短进行合理分配初学阶段****练辅着水提高逐步加练例授课中应先进行****进行练
57 充分准备活动
准备活动进行动作练必少组成部分****前应做充分准备活动避免**密度高强度造成损伤准备活动慢跑活动关节肌肉牵拉感全身发热微微出汗原充分准备活动增强肌肉活动力提高肌肉弹性机械耐力动员器官系统功适应剧烈运动需
58 激发学球兴趣
**初学者说兴趣老师初学者学**技产生**积极性持久性重素感兴趣年参**运动产生积极影响******中教练员仅**形式方法手段等方面交结合运穿插游戏**初学者产生新鲜感成感调动动参性初学者分成组组队员正手连续击定数量球中球分计总分谁分高获胜
6 结语
**教学中****法种效**方法****程中积累资料数包括进步幅度练容技术间组合等通方式赛中技术战术运情况作参断总结****实际效果更握****方法规律****迅速提高**球员运动技术水方面发挥更作
7 参考文献
[1]尹建 **教学中****法运研究**体育科技（季刊）2010第期 2005(3) 1315
[2]杨星 **初学者****必性网络财富2009年9月 200236(5)8182
[3]戴婷婷 史海鹏 浅析高校**教学中****法教学改革2008年第16期2225
[4]梁振聪 浅谈高校**教学中****技巧**科技横2009年（第38卷）第3期4142
[5]沈炯 普通高校**选项课**练教学中运实验研究考试周刊体育教学研究2009年第47期3941
[6]王文芹**选项课教学方法探索实验首体育学院学报2007
[7]李斌高校**选修课特点教学效果思考科教文汇(半月)2006
[8]周婷婷谈**练普通高校**选项课中作**体育科学2006(4)
[9]张奇**练教学法高校**选项课中实践研究体育世界·学术2008(1)
[10]宋志**乒乓球羽毛球**学出版社2003(35) 931
[11]陶志翔**运动教程[M]**高等教育出版社2003246
[12] 郭国兵业余**爱者**赛中常见弱点分析**学院学报2005
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摘：球训练法指球类运动项目中种利**进行技术战术体教学网球方法现已推广成球类项目中种非常重教学手段方法广泛运乒乓球排球篮球羽毛球网球等球类运动项目中高校**教学中初级水中级水高水学生说球训练法种非常教学方法实践证明球训练法利学生掌握网球基技术动作利动作定型时时纠正错误动作球训练法针性强利提高学生训练密度强度难度利加运动负荷培养学生意志品质提高教学质量
关键词：训练 球训练法 教学
1 引言
网球属技类项目求学生必须掌握规范技术动作扎实基功然教学中常常面学生网球场少课时间短等素限制种情况采****非常必非常效通教学实践出****短时间通反复进行挥拍增加击球次数加强学生**密度强度短时间加强学生基功力纠正错误动作巩固基技术
球训练法指球类运动项目中项利**进行技术战术体教学训练方法初20世纪60年代世界著名日女排教练松博文排球**中发明现已推广成球类项目中种非常重**手段方法广泛运乒乓球排球篮球羽毛球网球等球类运动项目中种简单非常效科学训练方法网球运动年国兴起种高雅充满挑战性刺激性时尚运动着越越参网球运动**教学训练方法成众爱者教练员热切关注探讨问题球训练法实践中总结出种行效方法连续断送出速度力量落点角度旋转球教学中加训练密度强度难度提高**效果球训练法网球教学训练中广泛
2 网球初学者认识误区
**初学者时练中存着种急功利心态**爱者轻松回合盲目尝试结果准球球击场效区信心受击**初学者练中******存认识误区
21 没意思枯燥
**初学者刚开始学技术时抱热情**初学者未接触**运动教练员安排******培养初学者球感****方法采持续**法指种运动负荷相较低负荷时间相较长练程中断**方法采持续****法目建立动作正确概念动作方法然许**爱者种方式接受认长时间重复练非常枯燥单没意思言
22 浪费时间
部分**初学者学球时间限希短时间里学会**次**场进行短时间****愿意继续练固定****满足（特男性）出身汗目希通**出身汗绝数时间捡球程中度**初学者应限时间里学球效率**抓紧时间进行**练**球感基础
23 行
许**初学者乒乓球试图乒乓球方式击**般情况学乒乓球初学者教练场回合球简单认行实**乒乓球项目动作结构存差未掌握基击球动作前长时间仅影响动作合理性造成运动损伤失学**兴趣
3 **教学中****法运作分析
31 学掌握新**技术动作
**教学初期阶段应该运种****形式初学者快学会掌握单技术动作正手击球技术反手击球技术截击技术等实践证明****更程度帮助初学者建立起技术动作条件反射强化记忆功加快学进度技术动作快形成动力定型
32 巩固熟练项**技术动作
****程强化**程尤表现**密度更限度提高单位时间**效率技术动作基定型队员通****技术迅速巩固提高达熟练程度
33 学掌握高难度**技术动作
**项技术复杂技巧性强运动项目许高难度技术练练中难达预期效果者技术水差距根法练手正手侧身攻长短击追身球反手连续抽击复杂技术组合练等必须通**方式进行******增加击球难度时练中难手技术通****形式反复出现集中针性强化**加解决
34 学掌握种**运动步法
****学提高**运动步法效途径步法**通**进行手法紧密结合练时易难单步法练渡综合步法练**程中提高练者身体素质时利锻炼球员意志品质
4 **教学中****环节存问题
41送球
411教师送球
**练中重送球送球质量送球位置练效果具关键性作前高校**教学中****中教师送球专业**运动员**中名教练名运动员高校**教学中名教师面30名左右学生果教师负责送球次课学生次球教师累
412送球质量
初学阶段部分教师没充分意识学生初学者学生挥拍够熟练进行****直接网前送球样送出球相初学学生说难度学生难适应失误利动力定型学生失学兴趣提高阶段网前送球球速角度旋转没增加难度样送出球相提高阶段学生说难度低激发起**兴趣利提高
413****量
部分教师加强学生动作定型特注重学生组**击球数组达20－30球注意两球间隔时间学生击球没完全回位转身引拍情况击球样练加强学生动作定型反会造成错误动作甚会造成学生身体损伤
42****中指导
教师应边送球边观察发现问题时提醒学生调整技术动作实际**中教师送球没太指导学生球容易养成错误动作者教师球详细指导没重点针性强学生进行效调整
43**捡球
部分教师节省时间会****中安排球学捡球样危险捡球学球容易球击中特男女混班男学球速快容易伤女学
5 **教学中****中技巧（建议）
51 ****前先练挥拍简单原抛球开
学生初学阶段急进行****试想学生连挥拍行球？应学生熟悉整挥拍程挥拍动作流畅进行****简单原抛球开始具体做法：学生拉拍教师原抛球（手球球肩部高度落）球弹起学生挥拍击球原抛球落点稳定球速慢球弹起相稳定原抛球****难度低适合初学学生利动力定型激发学兴趣
52 注意送球方式质量
初学阶段应老师负责送球球速慢落点准学生完球回位送球学生轻松球建立正确动力定型助提高学兴趣组击球数宜10次球左右学生定基础应根场进行分组培养学生互相送球送球方式原抛球网前送球底线送球送球速度节奏角度逐步渡状态学生通互相帮助学更利提高技术增进**教师繁重送球中解放出更时间纠正学生错误动作
53 ****予适语言指导
****中教师果缺少指导学生动作效纠正等学生养成错误动作指导学生刚开始学时会错误方假说详细学生时难理解接受会挫伤信时应予肯定简单语言纠正明显错误便学生迅速回馈技术动作时进行调整****中应先培养学生建立动作模型通次****逐步加纠正
54 合理安排****量强度
****量强度练**强度难度高学生体力着高求特提高阶段送球速度节奏较快角度较学生次击球耗费体力更果组**击球次数太运动负荷太学生全力练会影响**效率容易造成学生身体局部负担重致度疲劳受伤教学中应注意男女体差异掌握运动负荷间歇性休息着运动水提高逐步加**量**强度般组10次球左右次课超5组保证**效率质量致度疲劳
55 动力定型击球质量
刚开始学新动作时应建立正确动力定型树立学生学兴趣信心必份强调击球质量动作稳定应提高技术水强调击球质量督促学生认真球
56 ****练相结合
****利形成动力定型改进技术动作练更接赛教学中应取长补短进行合理分配初学阶段****练辅着水提高逐步加练例授课中应先进行****进行练
57 充分准备活动
准备活动进行动作练必少组成部分****前应做充分准备活动避免**密度高强度造成损伤准备活动慢跑活动关节肌肉牵拉感全身发热微微出汗原充分准备活动增强肌肉活动力提高肌肉弹性机械耐力动员器官系统功适应剧烈运动需
58 激发学球兴趣
**初学者说兴趣老师初学者学**技产生**积极性持久性重素感兴趣年参**运动产生积极影响******中教练员仅**形式方法手段等方面交结合运穿插游戏**初学者产生新鲜感成感调动动参性初学者分成组组队员正手连续击定数量球中球分计总分谁分高获胜
6 结语
**教学中****法种效**方法****程中积累资料数包括进步幅度练容技术间组合等通方式赛中技术战术运情况作参断总结****实际效果更握****方法规律****迅速提高**球员运动技术水方面发挥更作
7 参考文献
[1]尹建 **教学中****法运研究**体育科技（季刊）2010第期 2005(3) 1315
[2]杨星 **初学者****必性网络财富2009年9月 200236(5)8182
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[4]梁振聪 浅谈高校**教学中****技巧**科技横2009年（第38卷）第3期4142
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[6]王文芹**选项课教学方法探索实验首体育学院学报2007
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[8]周婷婷谈**练普通高校**选项课中作**体育科学2006(4)
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[10]宋志**乒乓球羽毛球**学出版社2003(35) 931
[11]陶志翔**运动教程[M]**高等教育出版社2003246
[12] 郭国兵业余**爱者**赛中常见弱点分析**学院学报2005
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