缓解眼睛疲劳的方法

缓解眼睛疲劳方法
 眼睛家说非常非常重家时工作中长时间面电脑果注意保养调养话容易造成视觉疲劳轻者导致视力降眼睛视重者眼球深陷引起深层疾病提高工作效率缓解视觉疲劳先推荐方法：
1注意光线
　　微暗灯光阅读会伤害眼睛光线未提供足够明暗眼睛容易疲劳提供明暗柔灯光（刺眼光线）直接光线反射入眼睛电灯
2中断工作
　　果连续电脑68时应23时休息次喝杯咖啡厕眼睛离开电脑1015分钟
3减弱荧屏光线
　　电脑屏幕字体数字灯泡直接光线入眼睛需调降萤幕亮度调整反差（明暗）字体清晰
4闭眼休息
　　专家说缓解眼睛疲劳佳方式眼睛休息想简单边讲电话边闭着眼睛需读什写什聊天时闭眼睛休息讲电话时练方法说眼睛确舒服许助消眼睛疲劳居洛里医师说
5泡茶
　　喝敷眼部毛巾浸入茶中躺温暖毛巾敷眼部闭眼1015分钟眼睛疲劳消注意茶倒入眼睛时浸毛巾前先茶冷会
6伸出援手
　　摩擦双手直暖止然闭双眼手掌盖住眼圈勿压迫双眼盖住深缓呼吸天样作20分钟
7眨眼摩
　　天特意眨眼300助清洁眼睛眼睛摩
　　容易发生眼疲劳素致四方面：
　　眼睛方面素：患远视视散光等时远需动调节力容易产生眼疲劳患角膜翳晶体混浊眼疾引起视物清易引起眼疲劳
　　体质生活方面素：缺乏锻炼营养良常失眠生活没规律烟酒度注意眼卫生等均容易发生眼疲劳
　　环境方面素：工作学场明足读写字迹工作物目标背景差鲜明读写工作时间长视距固定（车船读写工作）等造成眼睛疲劳
　　方法消眼睛疲劳眼睛充分休息刺激容易老化眼睛肌肉恢复活力述运动方法眼卫生均衡膳食相结合会更
 
 

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