学生卫生保健知识
1学生应养成卫生惯
（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果洗净 （9）喝生水 （10）躺着书
2什情况应洗手
（1）饭前便应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）应洗手 （4）玩游戏应洗手 （5）触摸脏东西应洗手 （6）触摸传染病东西应洗手 （7）公场回应洗手 （8）碗筷前应洗手
3书写阅读时眼书距离应少
30—35厘米尺左右
4什时理发常洗头
理发洗头够清头发头皮污垢 头屑病菌预防头癣皮肤病防止生头虱
5什喝生水
生水中含病菌虫卵引起肠道传染病（肠炎痢疾伤寒等）肠道寄生虫（蛔虫病等）
6什吃腐败变质食物
腐败变质食物中含量病菌毒素吃会发生食物中毒肠炎痢疾表现：恶心呕吐腹痛腹泻严重时甚危生命
7挑食偏食什害处
挑食偏食会造成营养素缺乏导致营养良影响生长发育健康
8什饭宜马进行剧烈活动
刚吃饭胃里充满食物剧烈运动影响胃肠正常消化引起腹痛恶心呕吐等时间久引起消化良胃病
9书写字时注意什
姿势正确光线适宜眼书保持尺左右距离时间久走路车时书
10做眼球保健操什处
消眼睛疲劳保护视力预防视眼
健康教育宣传资料
口号
1健康财富健康光荣 2营造健康环境追求健康生活
3争做健康公民争创健康家庭 4普健康知识提高生活质量
5追求健康做起 6养成良卫生惯追求健康生活方式
7健康类第财富 8普科学防病知识养成良生活惯
基础知识
什健康？
健康指身体心理社会适应力均处良状态
二健康教育创建卫生城市中作什？
1 进行社会动员发动群众广泛参形成创建卫生城市氛围
2 传播健康相关知识提高市民健康素质
3 改变体群体健康文明行促进城市健康发展
三常见损健康行生活方式什？
吸烟酗酒良饮食惯缺乏体育锻炼心胸狭窄性乱交等
四害健康八种行什？
1 吸烟
2 饮酒量
3 恰服药
4 缺乏常体育锻炼突然运动量
5 热量高盐饮食饮食节制
6 接受科学合理医疗保健
7 社会压力产生适应良反应
8 破坏身体生物节奏生活方式
五吸烟体健康什危害？
1 烟草烟雾中含尼古丁煤焦油氧化碳等害物质导致气炎肺癌高血压冠心病等种疾病
2 吸烟污染空气害二害
3 孕妇吸烟影响胎发育
六吸烟引起十癌症？
1 肺癌 2 喉癌 3 口腔癌 4 胃癌 5 食道癌 6 肝癌 7 膀胱癌 8 胰腺癌 9 直肠癌 10
乳腺癌
七剩饭剩菜什加热吃？
饭菜剩易病菌污染回锅热透杀灭病菌防止食物中毒
八发芽土豆什吃？
土豆发芽产生种龙葵素毒物质积存土豆芽芽眼部食引起食物中毒
九四季豆什引起食物中毒？
四季豆未熟透时含种皂素毒物质果食引起食物中毒皂素遇高热破坏吃四季豆定烧熟煮透
十什少吃烟熏食品？
烟熏食品含致癌物通加工难应少吃烟熏食品
十合理营养原什？
1 食物样化 2 食物荤素粗细搭配 3 科学烹调
十二样预防高血压？
1 生活规律避免度脑做劳逸结合
2 避免参加观竞争性激烈运动
3 低盐饮食节制饮食限制体重吸烟酗酒
4 医生指导合理药周测 12 次血压
5 性生活节制
十三样预防糖尿病？
1 科学合理饮食控制体重防止肥胖
2 食蔬菜水果增加维生素摄入
3 时少吃糖少吃甜食
4 常锻炼定期体检
十四乙型肝炎传播途径？
乙型肝炎通血液传播输血输液母婴传播日常生活中密切接触易传播餐剃刀牙刷等
十五样预防乙肝？
1 注射时针
2 实行桌分餐制
3 隔离患者生活具排泄物严格消毒
4 注射乙肝疫苗
5 牙刷剃刀等生活具
十六艾滋病健康教育处方
艾滋病（ AIDS ）全称获性免疫缺陷综合症艾滋病病毒（ HIV
）引起种目前尚预防疫苗效治愈办法病死率极高传染病艾滋病病毒（ HIV
）通严重破坏体免疫功造成抵抗力极度低终致全身衰竭死
艾滋病（ AIDS ）通血液精液阴道分泌物乳汁等体液传播已证实传播途径三种：
1 性传播：通异性性性行传播
2
血液传播：通消毒注射器针头注射毒品输入含艾滋病病毒血液血液制品未消毒消毒严种医疗器械（：针头针灸针牙科器械美容器械等）剃须（刮脸）刀牙刷等传播
3 母婴传播：通胎盘产道哺乳传播
艾滋病（ AIDS
）会通空气饮食（水）传播会通公场般性日常接触（握手公场座椅马桶浴缸等）传播会通纸币硬币票证蚊蝇叮咬传播游泳池会传播
然艾滋病种极危险传染病讲完全预防预防措施：
1 遵守法律道德洁身爱反婚前性行反性乱
2 搞卖淫嫖娼等违法活动
3 方式吸毒远离毒品
4 未检验血液制品减少必输血
5 消毒严格医疗机构针拔牙针灸美容手术
6 牙刷剃须（刮脸）刀
7 避免日常工作生活中沾伤者血液
8 根国外验正确避孕套助避免感染爱滋病
9 患性病时积极进行治疗否已存病灶会增加爱滋病感染危险
十七肺结核病健康教育处方
()肺结核治疗原早期联合足量正规全程般住院治疗咯血胸腔积液气胸等发病时应住院治疗
(二)注意服抗结核药品副反应发生服药出现恶心呕吐全身出现皮疹口唇发麻耳鸣视力模糊等症状时应时报告治医生医生指导症治疗更换停某种药物
(三)注意休息避免重体力劳动般休息 3—6 月避免受凉预防感
(四)适应增加营养食动植物蛋白富含维生素蔬菜水果等服利福类药物时尿液呈桔红色属正常现象食脂肪类食物禁烟忌酒
(五)全疗程治疗中应定期复查加服护肝类药物治疗中应复查胸片复查痰菌复查肝功
(六)国家法规规定：肺结核病治疗理专业机构疾病控制中心
(七)正规化学药物治疗效控制结核病传染
十八夏秋季肠道传染病健康教育处方
肠道传染病传染源病带菌者细菌病毒通便排出污染水源助苍蝇蟑螂污染食物具健康食入污染水食物发病传肠道传染病预防应采取切断传播途径综合措施
1 搞 三灭
（理饮水饮食粪便杀灭苍蝇）防止病口入灾区特保护水源便厕离饮水源定距离饮水消毒喝生水苍蝇满天飞方进食瓜果洗净生吃皮阻断
粪口 感染途径养成良卫生惯饭前便洗手搞家庭棚区环境卫生
2 提高体抵抗力根需选预防疫苗伤寒甲肝疫苗等
3 控制传染源理患肠道传染病病
十九预防霍乱健康教育处方
霍乱霍乱弧菌引起消化道烈性传染病传染性强病死率高易引起规模暴发流行霍乱潜伏期短突发性表现痛性腹泻腹泻轻松感般先泻吐发热便呈稀水洗米水血水样传染源霍乱患者慢性带菌者污染水源重传播途径食物食具日常生活品引起接触传染
发现疑霍乱病应立隔离治疗抗菌药物痢特灵成天服 23 次次 01 ～ 0 2 克 复方新诺名天2 次次 2
片连服 23 天童医嘱
预防措施早期发现病早期隔离早治疗搞疫点消毒二切断传播途径水粪便饮食灭蝇三流行区易感群进行霍乱菌苗接种发生霍乱流行口服强力霉素
300 毫克顿服痢特灵 02 克 日 2 次连服 2 天四做保护接触病肥皂流动水洗手
体健康四盏信号灯
十分关心身体样知道否健康呢？专家说法体健康四盏信号灯：
嘴唇
脏信号灯嘴唇颜色知健康状态体质疾病嘴唇苍白男必贫血呈紫色者肺病黑色肝脏患疾发热红色例镜子嘴唇微红粗糙身体酸麻喝蜂蜜吃萝卜泥久热会退贫血嘴唇发白应吃段时间猪肝
二 涌泉穴
穴反映出健康状态点燃香烟接距涌泉穴半厘米处健康正常 10 秒 30
秒间会感热感觉热时间长左右感觉交感神失衡脏疲劳某种疾病应该做健康检查
三 便
喝完啤酒想厕肾脏健康喝完啤酒 20 岁 15 分钟 30 岁 20 分钟 40 岁 30 分钟厕健康身体肾脏功越强厕时间越早撒尿时尿力足肾脏衰弱证明尿白色健康状况定脏火气时尿呈茶褐色
四 手掌
疾病仅病魔缠身侵犯双手手颜色形态动态功发生改变旦遇面手部异常情况应医院查明原
① 感觉异常清晨醒两手发胀屈伸利起床久便逐渐转消失现象提示心肾肝病患营养良性浮肿
② 麻木果常麻木年龄步入中老年行列日患高血压病应想中风先兆
③ 形态改变剧烈呕吐腹泻脱水手指肚发生干瘪光泽现象水液补充该症状逐渐消失患肺气肿先天性心脏病支气扩张病者时手指末端指节变肥鼓槌
④ 手颤果嗜酒成性应考虑否已慢性酒精中毒饮酒应考虑甲状腺机亢进服药量出现神质脏燥症时会出现手颤现象
食物毒素源览
1 烧焦食物：烧烤食物含量致癌物质
2 高温烹调食物 100 摄氏度温度烹调食物营养物质全部 丧失产生身体害成分
3 腐败食物
4 已发芽食物：注意马铃薯发芽花生长霉马铃薯芽含？？？花生霉含黄曲霉素会致死亡毒素定注意
5 食物添加剂含体害化学成分
6 漂白含色素防腐剂糖精加工食品：例漂白开心果雪耳腌制零食等
7 制作洁发酵食物：臭豆腐
8 回锅油煎炸食物：油条炸鸡等
二十种坚决混吃食物
面美味佳肴否会想食物混吃否非获品尝美味享受反会影响健康甚危生命专家提醒 20
种食物坚决混吃：
1 猪肉 * 菱角 —— 肚子痛 2 牛肉 * 栗子 —— 引起呕吐
3 羊肉 * 西瓜 —— 伤元气 4 狗肉 * 绿豆 —— 会中毒
5 兔肉 * 芹菜 —— 脱发 6 鸡肉 * 芹菜 —— 伤元气
7 鹅肉 * 鸡蛋 —— 伤元气 8 甲鱼 * 苋菜 —— 会中毒
9 鲤鱼 * 甘草 —— 会中毒 10 螃蟹 * 柿子 —— 腹泻
11 白酒 * 柿子 —— 会胸闷 12 红薯 * 柿子 —— 会结石
13 红糖 * 皮蛋 —— 会中毒 14 糖精 * 鸡蛋 —— 会中毒重死亡
15 洋葱 * 蜂蜜 —— 伤眼睛 16 豆腐 * 蜂蜜 —— 耳聋
17 萝卜 * 木耳 —— 皮炎 18 马铃薯 * 香蕉 —— 面部生斑
19 芋头 * 香蕉 —— 腹涨 20 花生 * 黄瓜 —— 会伤身
冬季保健常识冬季养生三定律
国民间惯立冬作冬季开始黄帝说冬季3月宜早睡晚起冬季包括立冬雪雪冬寒寒等6节气年中寒冷季节讲究保健保养重 养生方法 国方流传着冬吃萝卜夏吃姜劳医生开药方样谚语萝卜具强行气功止咳化痰燥生津清凉解毒郑板桥幅养生保健联提萝卜茶：青菜萝卜糙米饭瓦壶天水菊花茶萝卜养生保健药效应茶着相融处 养生家提出冬季养生宜食热粥国民间冬吃赤豆粥腊月初八吃腊八粥惯常吃类粥增加热量营养功外常食养心烦作麦粥益精养阴芝麻粥消食化痰萝卜粥养阴固精胡桃粥健脾养胃茯苓粥益气养阴枣粥等 进补需路 冬令进补时肠胃适应程先做引补基础意思般说先选炖牛肉红枣花生仁加红糖煮生姜枣牛肉汤吃调整脾胃功 果常感四肢力精神疲乏讲话声音低微动出虚汗属气虚选服参参太子参五味子黄芪白术者参膏参花膏等益气药物食品黄豆山药枣栗子胡萝卜牛肉兔肉等面色枯黄口唇苍白头晕眼花心跳乏力失眠耳鸣心悸属血虚选服阿胶桂圆肉熟白芍十全补丸滋补膏等养血药食品酸枣龙眼荔枝葡萄黑芝麻牛肝羊肝等 天冷通风 冬天天冷喜欢紧闭门窗蒙头入睡惯白天开启门窗空气流外晚应开气窗通风体细胞白天分泌高浓度环磷酸腺苷增强细胞功晚分泌高浓度环磷酸鸟苷具减弱抑制细胞功作深夜时体抵抗力降虚弱患病加强监护观察呼吸脉搏否正常利时采取措施救治
学生安全卫生知识讲座
春季万物复苏时种传染病高发季节流感禽流感流行性脑炎腮腺炎猩红热麻疹水痘等呼吸系统传染病传染病容易群密集员流动性空气污浊公场发生做预防保健工作十分重希位老师家长参加春季防病工作中
1开窗：天开窗通风时胜服保健品
2流水洗手：严病口入手先关口
3锻炼：春天阳光中紫外线杀菌武器时廉价天然补钙产品
4陋：吐痰着咳嗽喷嚏
5时发现时隔离：旦发现周围出现发烧四肢酸痛咳嗽流鼻涕喷嚏全身出现皮疹皮肤黏膜出现淤斑剧烈头痛频繁呕吐等症状时立医院诊确诊呼吸道传染病病注意隔离家里集体宿舍健康分开居住必时医院进行隔离生活品碗筷等餐具分开进行消毒
6休息：带病坚持班者学病时休息保护保护
7保护：呼吸道传染病高发季节做保护量少拥挤公场商场电影院等
饮食卫生
日常生活中常卫生饮食惯行尚未重视起身体健康十分利病口入句话讲道理注意：
1养成吃东西前洗手惯双手天干干接触种样东西会沾染病菌病毒寄生虫卵吃东西前认真肥皂洗净双手减少病口入
2生吃瓜果洗净瓜果蔬菜生长程中仅会沾染病菌病毒寄生虫卵残留农药杀虫剂等果清洗干净仅染疾病造成农药中毒
3便吃野菜野果野菜野果种类中含体害毒素缺乏验难辨清楚便吃野菜野果避免中毒确保安全
4吃腐烂变质食物食物腐烂变质会味道变酸变苦散发出异味细菌量繁殖引起吃食物会造成食物中毒
5意购买食街头摊贩出售劣质食品饮料劣质食品饮料卫生质量合格食饮会危害健康
6喝生水水否干净仅肉眼难分清清澈透明水含病菌病毒喝开水安全
常见饮食卫生误区：
1热闹喜聚餐：节假日喜欢三三两两餐馆撮顿亲朋友家聚餐热闹便交流感情样做利健康符合饮食卫生特前非常时期实行分餐制分餐做法生命健康负责尊重
2白纸包食物：喜欢白纸包食品白纸干干净净事实白纸生产程中会加许漂白剂带腐蚀作化工原料纸浆然洗滤含少化学成分会污染食物报纸包食品更取印刷报纸时会许油墨毒物质体危害极
3酒消毒碗筷：常白酒擦拭碗筷样达消毒目殊知医学消毒酒精度数75度
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1学生应养成卫生惯
（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果洗净 （9）喝生水 （10）躺着书
2什情况应洗手
（1）饭前便应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）应洗手 （4）玩游戏应洗手 （5）触摸脏东西应洗手 （6）触摸传染病东西应洗手 （7）公场回应洗手 （8）碗筷前应洗手
3书写阅读时眼书距离应少
30—35厘米尺左右
4什时理发常洗头
理发洗头够清头发头皮污垢 头屑病菌预防头癣皮肤病防止生头虱
5什喝生水
生水中含病菌虫卵引起肠道传染病（肠炎痢疾伤寒等）肠道寄生虫（蛔虫病等）
6什吃腐败变质食物
腐败变质食物中含量病菌毒素吃会发生食物中毒肠炎痢疾表现：恶心呕吐腹痛腹泻严重时甚危生命
7挑食偏食什害处
挑食偏食会造成营养素缺乏导致营养良影响生长发育健康
8什饭宜马进行剧烈活动
刚吃饭胃里充满食物剧烈运动影响胃肠正常消化引起腹痛恶心呕吐等时间久引起消化良胃病
9书写字时注意什
姿势正确光线适宜眼书保持尺左右距离时间久走路车时书
10做眼球保健操什处
消眼睛疲劳保护视力预防视眼
健康教育宣传资料
口号
1健康财富健康光荣 2营造健康环境追求健康生活
3争做健康公民争创健康家庭 4普健康知识提高生活质量
5追求健康做起 6养成良卫生惯追求健康生活方式
7健康类第财富 8普科学防病知识养成良生活惯
基础知识
什健康？
健康指身体心理社会适应力均处良状态
二健康教育创建卫生城市中作什？
1 进行社会动员发动群众广泛参形成创建卫生城市氛围
2 传播健康相关知识提高市民健康素质
3 改变体群体健康文明行促进城市健康发展
三常见损健康行生活方式什？
吸烟酗酒良饮食惯缺乏体育锻炼心胸狭窄性乱交等
四害健康八种行什？
1 吸烟
2 饮酒量
3 恰服药
4 缺乏常体育锻炼突然运动量
5 热量高盐饮食饮食节制
6 接受科学合理医疗保健
7 社会压力产生适应良反应
8 破坏身体生物节奏生活方式
五吸烟体健康什危害？
1 烟草烟雾中含尼古丁煤焦油氧化碳等害物质导致气炎肺癌高血压冠心病等种疾病
2 吸烟污染空气害二害
3 孕妇吸烟影响胎发育
六吸烟引起十癌症？
1 肺癌 2 喉癌 3 口腔癌 4 胃癌 5 食道癌 6 肝癌 7 膀胱癌 8 胰腺癌 9 直肠癌 10
乳腺癌
七剩饭剩菜什加热吃？
饭菜剩易病菌污染回锅热透杀灭病菌防止食物中毒
八发芽土豆什吃？
土豆发芽产生种龙葵素毒物质积存土豆芽芽眼部食引起食物中毒
九四季豆什引起食物中毒？
四季豆未熟透时含种皂素毒物质果食引起食物中毒皂素遇高热破坏吃四季豆定烧熟煮透
十什少吃烟熏食品？
烟熏食品含致癌物通加工难应少吃烟熏食品
十合理营养原什？
1 食物样化 2 食物荤素粗细搭配 3 科学烹调
十二样预防高血压？
1 生活规律避免度脑做劳逸结合
2 避免参加观竞争性激烈运动
3 低盐饮食节制饮食限制体重吸烟酗酒
4 医生指导合理药周测 12 次血压
5 性生活节制
十三样预防糖尿病？
1 科学合理饮食控制体重防止肥胖
2 食蔬菜水果增加维生素摄入
3 时少吃糖少吃甜食
4 常锻炼定期体检
十四乙型肝炎传播途径？
乙型肝炎通血液传播输血输液母婴传播日常生活中密切接触易传播餐剃刀牙刷等
十五样预防乙肝？
1 注射时针
2 实行桌分餐制
3 隔离患者生活具排泄物严格消毒
4 注射乙肝疫苗
5 牙刷剃刀等生活具
十六艾滋病健康教育处方
艾滋病（ AIDS ）全称获性免疫缺陷综合症艾滋病病毒（ HIV
）引起种目前尚预防疫苗效治愈办法病死率极高传染病艾滋病病毒（ HIV
）通严重破坏体免疫功造成抵抗力极度低终致全身衰竭死
艾滋病（ AIDS ）通血液精液阴道分泌物乳汁等体液传播已证实传播途径三种：
1 性传播：通异性性性行传播
2
血液传播：通消毒注射器针头注射毒品输入含艾滋病病毒血液血液制品未消毒消毒严种医疗器械（：针头针灸针牙科器械美容器械等）剃须（刮脸）刀牙刷等传播
3 母婴传播：通胎盘产道哺乳传播
艾滋病（ AIDS
）会通空气饮食（水）传播会通公场般性日常接触（握手公场座椅马桶浴缸等）传播会通纸币硬币票证蚊蝇叮咬传播游泳池会传播
然艾滋病种极危险传染病讲完全预防预防措施：
1 遵守法律道德洁身爱反婚前性行反性乱
2 搞卖淫嫖娼等违法活动
3 方式吸毒远离毒品
4 未检验血液制品减少必输血
5 消毒严格医疗机构针拔牙针灸美容手术
6 牙刷剃须（刮脸）刀
7 避免日常工作生活中沾伤者血液
8 根国外验正确避孕套助避免感染爱滋病
9 患性病时积极进行治疗否已存病灶会增加爱滋病感染危险
十七肺结核病健康教育处方
()肺结核治疗原早期联合足量正规全程般住院治疗咯血胸腔积液气胸等发病时应住院治疗
(二)注意服抗结核药品副反应发生服药出现恶心呕吐全身出现皮疹口唇发麻耳鸣视力模糊等症状时应时报告治医生医生指导症治疗更换停某种药物
(三)注意休息避免重体力劳动般休息 3—6 月避免受凉预防感
(四)适应增加营养食动植物蛋白富含维生素蔬菜水果等服利福类药物时尿液呈桔红色属正常现象食脂肪类食物禁烟忌酒
(五)全疗程治疗中应定期复查加服护肝类药物治疗中应复查胸片复查痰菌复查肝功
(六)国家法规规定：肺结核病治疗理专业机构疾病控制中心
(七)正规化学药物治疗效控制结核病传染
十八夏秋季肠道传染病健康教育处方
肠道传染病传染源病带菌者细菌病毒通便排出污染水源助苍蝇蟑螂污染食物具健康食入污染水食物发病传肠道传染病预防应采取切断传播途径综合措施
1 搞 三灭
（理饮水饮食粪便杀灭苍蝇）防止病口入灾区特保护水源便厕离饮水源定距离饮水消毒喝生水苍蝇满天飞方进食瓜果洗净生吃皮阻断
粪口 感染途径养成良卫生惯饭前便洗手搞家庭棚区环境卫生
2 提高体抵抗力根需选预防疫苗伤寒甲肝疫苗等
3 控制传染源理患肠道传染病病
十九预防霍乱健康教育处方
霍乱霍乱弧菌引起消化道烈性传染病传染性强病死率高易引起规模暴发流行霍乱潜伏期短突发性表现痛性腹泻腹泻轻松感般先泻吐发热便呈稀水洗米水血水样传染源霍乱患者慢性带菌者污染水源重传播途径食物食具日常生活品引起接触传染
发现疑霍乱病应立隔离治疗抗菌药物痢特灵成天服 23 次次 01 ～ 0 2 克 复方新诺名天2 次次 2
片连服 23 天童医嘱
预防措施早期发现病早期隔离早治疗搞疫点消毒二切断传播途径水粪便饮食灭蝇三流行区易感群进行霍乱菌苗接种发生霍乱流行口服强力霉素
300 毫克顿服痢特灵 02 克 日 2 次连服 2 天四做保护接触病肥皂流动水洗手
体健康四盏信号灯
十分关心身体样知道否健康呢？专家说法体健康四盏信号灯：
嘴唇
脏信号灯嘴唇颜色知健康状态体质疾病嘴唇苍白男必贫血呈紫色者肺病黑色肝脏患疾发热红色例镜子嘴唇微红粗糙身体酸麻喝蜂蜜吃萝卜泥久热会退贫血嘴唇发白应吃段时间猪肝
二 涌泉穴
穴反映出健康状态点燃香烟接距涌泉穴半厘米处健康正常 10 秒 30
秒间会感热感觉热时间长左右感觉交感神失衡脏疲劳某种疾病应该做健康检查
三 便
喝完啤酒想厕肾脏健康喝完啤酒 20 岁 15 分钟 30 岁 20 分钟 40 岁 30 分钟厕健康身体肾脏功越强厕时间越早撒尿时尿力足肾脏衰弱证明尿白色健康状况定脏火气时尿呈茶褐色
四 手掌
疾病仅病魔缠身侵犯双手手颜色形态动态功发生改变旦遇面手部异常情况应医院查明原
① 感觉异常清晨醒两手发胀屈伸利起床久便逐渐转消失现象提示心肾肝病患营养良性浮肿
② 麻木果常麻木年龄步入中老年行列日患高血压病应想中风先兆
③ 形态改变剧烈呕吐腹泻脱水手指肚发生干瘪光泽现象水液补充该症状逐渐消失患肺气肿先天性心脏病支气扩张病者时手指末端指节变肥鼓槌
④ 手颤果嗜酒成性应考虑否已慢性酒精中毒饮酒应考虑甲状腺机亢进服药量出现神质脏燥症时会出现手颤现象
食物毒素源览
1 烧焦食物：烧烤食物含量致癌物质
2 高温烹调食物 100 摄氏度温度烹调食物营养物质全部 丧失产生身体害成分
3 腐败食物
4 已发芽食物：注意马铃薯发芽花生长霉马铃薯芽含？？？花生霉含黄曲霉素会致死亡毒素定注意
5 食物添加剂含体害化学成分
6 漂白含色素防腐剂糖精加工食品：例漂白开心果雪耳腌制零食等
7 制作洁发酵食物：臭豆腐
8 回锅油煎炸食物：油条炸鸡等
二十种坚决混吃食物
面美味佳肴否会想食物混吃否非获品尝美味享受反会影响健康甚危生命专家提醒 20
种食物坚决混吃：
1 猪肉 * 菱角 —— 肚子痛 2 牛肉 * 栗子 —— 引起呕吐
3 羊肉 * 西瓜 —— 伤元气 4 狗肉 * 绿豆 —— 会中毒
5 兔肉 * 芹菜 —— 脱发 6 鸡肉 * 芹菜 —— 伤元气
7 鹅肉 * 鸡蛋 —— 伤元气 8 甲鱼 * 苋菜 —— 会中毒
9 鲤鱼 * 甘草 —— 会中毒 10 螃蟹 * 柿子 —— 腹泻
11 白酒 * 柿子 —— 会胸闷 12 红薯 * 柿子 —— 会结石
13 红糖 * 皮蛋 —— 会中毒 14 糖精 * 鸡蛋 —— 会中毒重死亡
15 洋葱 * 蜂蜜 —— 伤眼睛 16 豆腐 * 蜂蜜 —— 耳聋
17 萝卜 * 木耳 —— 皮炎 18 马铃薯 * 香蕉 —— 面部生斑
19 芋头 * 香蕉 —— 腹涨 20 花生 * 黄瓜 —— 会伤身
冬季保健常识冬季养生三定律
国民间惯立冬作冬季开始黄帝说冬季3月宜早睡晚起冬季包括立冬雪雪冬寒寒等6节气年中寒冷季节讲究保健保养重 养生方法 国方流传着冬吃萝卜夏吃姜劳医生开药方样谚语萝卜具强行气功止咳化痰燥生津清凉解毒郑板桥幅养生保健联提萝卜茶：青菜萝卜糙米饭瓦壶天水菊花茶萝卜养生保健药效应茶着相融处 养生家提出冬季养生宜食热粥国民间冬吃赤豆粥腊月初八吃腊八粥惯常吃类粥增加热量营养功外常食养心烦作麦粥益精养阴芝麻粥消食化痰萝卜粥养阴固精胡桃粥健脾养胃茯苓粥益气养阴枣粥等 进补需路 冬令进补时肠胃适应程先做引补基础意思般说先选炖牛肉红枣花生仁加红糖煮生姜枣牛肉汤吃调整脾胃功 果常感四肢力精神疲乏讲话声音低微动出虚汗属气虚选服参参太子参五味子黄芪白术者参膏参花膏等益气药物食品黄豆山药枣栗子胡萝卜牛肉兔肉等面色枯黄口唇苍白头晕眼花心跳乏力失眠耳鸣心悸属血虚选服阿胶桂圆肉熟白芍十全补丸滋补膏等养血药食品酸枣龙眼荔枝葡萄黑芝麻牛肝羊肝等 天冷通风 冬天天冷喜欢紧闭门窗蒙头入睡惯白天开启门窗空气流外晚应开气窗通风体细胞白天分泌高浓度环磷酸腺苷增强细胞功晚分泌高浓度环磷酸鸟苷具减弱抑制细胞功作深夜时体抵抗力降虚弱患病加强监护观察呼吸脉搏否正常利时采取措施救治
学生安全卫生知识讲座
春季万物复苏时种传染病高发季节流感禽流感流行性脑炎腮腺炎猩红热麻疹水痘等呼吸系统传染病传染病容易群密集员流动性空气污浊公场发生做预防保健工作十分重希位老师家长参加春季防病工作中
1开窗：天开窗通风时胜服保健品
2流水洗手：严病口入手先关口
3锻炼：春天阳光中紫外线杀菌武器时廉价天然补钙产品
4陋：吐痰着咳嗽喷嚏
5时发现时隔离：旦发现周围出现发烧四肢酸痛咳嗽流鼻涕喷嚏全身出现皮疹皮肤黏膜出现淤斑剧烈头痛频繁呕吐等症状时立医院诊确诊呼吸道传染病病注意隔离家里集体宿舍健康分开居住必时医院进行隔离生活品碗筷等餐具分开进行消毒
6休息：带病坚持班者学病时休息保护保护
7保护：呼吸道传染病高发季节做保护量少拥挤公场商场电影院等
饮食卫生
日常生活中常卫生饮食惯行尚未重视起身体健康十分利病口入句话讲道理注意：
1养成吃东西前洗手惯双手天干干接触种样东西会沾染病菌病毒寄生虫卵吃东西前认真肥皂洗净双手减少病口入
2生吃瓜果洗净瓜果蔬菜生长程中仅会沾染病菌病毒寄生虫卵残留农药杀虫剂等果清洗干净仅染疾病造成农药中毒
3便吃野菜野果野菜野果种类中含体害毒素缺乏验难辨清楚便吃野菜野果避免中毒确保安全
4吃腐烂变质食物食物腐烂变质会味道变酸变苦散发出异味细菌量繁殖引起吃食物会造成食物中毒
5意购买食街头摊贩出售劣质食品饮料劣质食品饮料卫生质量合格食饮会危害健康
6喝生水水否干净仅肉眼难分清清澈透明水含病菌病毒喝开水安全
常见饮食卫生误区：
1热闹喜聚餐：节假日喜欢三三两两餐馆撮顿亲朋友家聚餐热闹便交流感情样做利健康符合饮食卫生特前非常时期实行分餐制分餐做法生命健康负责尊重
2白纸包食物：喜欢白纸包食品白纸干干净净事实白纸生产程中会加许漂白剂带腐蚀作化工原料纸浆然洗滤含少化学成分会污染食物报纸包食品更取印刷报纸时会许油墨毒物质体危害极
3酒消毒碗筷：常白酒擦拭碗筷样达消毒目殊知医学消毒酒精度数75度
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