篮球课
男生篮球初级班教学周历
周次
教 学 容
素 质
1．通介绍学生解学期教学容求考核容方法措施求提高学生完成教学务积极性觉性
2．学基站立姿势专项跑(侧身退跑变急起急停)
3．教学赛：介绍时间规
恢复体力
二
1．脚步动作：学滑步（侧滑前滑）
2．运球：学原高低运球行进间直线运球
3．投篮：学原单手肩投篮
4．教学赛：介绍违例规非法运球
跑专门练
迎面接力
40米*2
三
1．运球：复原高低运球直线运球
2．传球：学双手胸前传接球
3．投篮：复原单手肩投篮（距离）
4．教学赛：介绍违例规带球走
专项弹跳力：
跳
级跳
四
1．脚步动作：学前转身
2．传球：复双手胸前传接球
3．运球：学体前变方运球
4．投篮：复原单手肩投篮（距离）
5．教学赛：介绍违例规球出界
力量：
肢力量
五
1．传球：复双手胸前传接球（二行进间传球）
2．运球：复体前变方运球
3．投篮：学行进间单手高手投篮
4．教学赛：介绍违例规拳击球脚踢球干扰球
六
1．运球：复体前变方运球学转身运球
2．投篮：复行进间单手高手投篮学行进间单手低手投篮
3．教学赛：介绍违例规球回场
跑专门练
迎面接力
40米*2
七
1．运球：复体前变方转身运球（组合练）
2．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
3．战术：学传切配合
4 教学赛：介绍违例规罚球违例跳球违例
八
1．运球：复体前变方转身运球（组合练）
2．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
3．战术：复传切配合学掩护配合（侧掩护）
4．教学赛：介绍侵犯规
力量：
肢力量
九
1．投篮：复原单手肩投篮学行进间投篮
2．战术：学盯防守
3．教学赛：介绍侵犯规
专项弹跳练
十
1．素质测试：3000米（秋季）引体（春季）
2．教学赛（复盯防守）
十
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：学区域联防（212防守阵型）
3．教学赛：介绍侵犯规
十二
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：复区域联防（212防守阵型）
学进攻区域联防（131进攻阵型）
3．教学赛：介绍技术犯规
十三
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：复区域联防（212防守阵型）
复进攻区域联防（131进攻阵型）
3．赛：简介裁判法
十四
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：简单介绍联防阵型
3．赛：简介裁判法
十五
1．专项测试：原单手投篮分钟运球折返篮
2．教学赛
十六
1．补测
2．教学赛
男生篮球中级班教学周历
周次
教 学 容
素 质
1．讲述学期教学容求考核项目
2．复原单手肩投蓝技术
3．教学赛 ：介绍时间规
恢复体力
二
1．运球：学转身运球
2．投篮：学跳投
3．教学赛：介绍违例规非法运球
跑专门练
迎面接力
40米*2
三
1．传球：学单手胸前传球单手体侧勾手传球
2．运球：复转身运球学背运球
3．投篮：复跳投（运球急停跳投）
4．教学赛：介绍违例规带球走
专项弹跳力：
跳
级跳
四
1．传运投综合练
2．投篮：急停跳投（运球急停跳投）
3．战术基础配合：传切配合
4．教学赛：介绍违例规球出界
力量：
肢力量
五
1．四角传接球
2．投篮：急停跳投（接球急停跳投）
3．战术基础配合：掩护配合
4．教学赛：介绍违例规拳击球脚踢球干扰球
跑专门练
迎面接力
40米*2
六
1．复四角传接球
2．投篮：急停跳投（接球急停跳投）
3．战术：介绍区域联防
4．教学赛：介绍违例规球回场
力量：
肢力量
七
1．投篮：急停跳投
2．学位置技术：中锋前锋卫
3．战术：复212联防
4 教学赛：介绍违例规罚球违例跳球违例
八
1．投篮：急停跳投
2．复位置技术：中锋前锋卫
3．战术：介绍进攻区域联防学131进攻方法
4 教学赛：介绍侵犯规罚
力量：
肢力量
九
1．投篮：急停跳投
2．复位置技术：中锋前锋卫
3．战术：介绍进攻区域联防学131进攻方法
4 教学赛：介绍侵犯规罚
专项弹跳练
十
1．素质测试：300米（秋季）引体（春季）
2．教学赛：
十
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．快攻：学结束阶段三二（防守行重叠混合战位）
3．战术：复区域联防212进攻区域联防131
4．教学赛：介绍侵犯规罚
十二
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．快攻：复结束阶段三二
3．战术：介绍区域联防23进攻区域联防122方法
4．教学赛：介绍技术犯规罚
十三
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．篮板球：学抢篮板球技术（挡抢）
3．战术：介绍区域联防32进攻区域联防221方法
4．教学赛：简介裁判法
十四
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．篮板球：复篮板球技术（挡抢）
3．战术：介绍混合联防进攻混合联防
4．教学赛：裁判法实
十五
1．专项测试：（跳投行进间投篮罚篮）
2．教学赛：
十六
1．补测
2．教学赛：裁判法实
男生篮球高级班教学周历
周次
教学容
素质部分
1．通介绍学生解学期教学容求考核容方法措施求
2．教学赛恢复体力
布置恢复体力
二
1．熟悉球性综合练
2．攻守脚步动作综合练
3．教学赛解攻守情况
速度练
14m×4折返跑×23组
三
理课
1．介绍篮球裁判技巧
2．观摩高水赛
3．篮球运动中常见伤病预防救护
四
1．改进提高行进间传接球技术
2．改进运球跑投篮技术质量提高命中率
3 教学赛
耐力素质练
运球跑接力赛俯卧撑
五
1．复跳投技术改进技术动作提高命中率
2．教学赛
耐力素质练
肢腰腹力量
六
1．学突破急停跳投
2．改进提高突分传切配合质量
3．教学赛抢篮板球传切掩护法运
弹跳练
腰腹力量
团身跳双足蛙跳
七
1．复突破急停跳投技术
2．改进提高掩护配合质量
3．教学赛盯突破突破急停跳投突破分球技术运
弹跳练＋肢力量
单双足连续跳＋俯卧撑
八
1．身体素质项目考核
2．教学赛
测验达标项目
立定跳远
九
1．改进提高行进间传接球技术
2．提高短传推进21快攻技术运
3．教学赛裁判实
测验引体
十
1．提高短传推进31快攻技术运
2．复防守选位
3．教学赛区域联防快攻运裁判实
测验100M
十
1．学夹击防守配合
2．介绍半场区域夹击战术
3．教学赛攻守战术运裁判实
耐力素质练
肢腰腹力量
十二
1．复防守选位
2．介绍131防守战术
3．教学赛攻守战术运裁判实
耐力素质练
肢腰腹力量
十三
1．测验跳投
2．介绍进攻盯防守原进攻联防原
3．教学赛
长跑
十四
1．专项技术考核
2．教学赛
耐力素质练
肢腰腹力量
十五
体检
十六
机动
力量
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男生篮球初级班教学周历
周次
教 学 容
素 质
1．通介绍学生解学期教学容求考核容方法措施求提高学生完成教学务积极性觉性
2．学基站立姿势专项跑(侧身退跑变急起急停)
3．教学赛：介绍时间规
恢复体力
二
1．脚步动作：学滑步（侧滑前滑）
2．运球：学原高低运球行进间直线运球
3．投篮：学原单手肩投篮
4．教学赛：介绍违例规非法运球
跑专门练
迎面接力
40米*2
三
1．运球：复原高低运球直线运球
2．传球：学双手胸前传接球
3．投篮：复原单手肩投篮（距离）
4．教学赛：介绍违例规带球走
专项弹跳力：
跳
级跳
四
1．脚步动作：学前转身
2．传球：复双手胸前传接球
3．运球：学体前变方运球
4．投篮：复原单手肩投篮（距离）
5．教学赛：介绍违例规球出界
力量：
肢力量
五
1．传球：复双手胸前传接球（二行进间传球）
2．运球：复体前变方运球
3．投篮：学行进间单手高手投篮
4．教学赛：介绍违例规拳击球脚踢球干扰球
六
1．运球：复体前变方运球学转身运球
2．投篮：复行进间单手高手投篮学行进间单手低手投篮
3．教学赛：介绍违例规球回场
跑专门练
迎面接力
40米*2
七
1．运球：复体前变方转身运球（组合练）
2．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
3．战术：学传切配合
4 教学赛：介绍违例规罚球违例跳球违例
八
1．运球：复体前变方转身运球（组合练）
2．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
3．战术：复传切配合学掩护配合（侧掩护）
4．教学赛：介绍侵犯规
力量：
肢力量
九
1．投篮：复原单手肩投篮学行进间投篮
2．战术：学盯防守
3．教学赛：介绍侵犯规
专项弹跳练
十
1．素质测试：3000米（秋季）引体（春季）
2．教学赛（复盯防守）
十
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：学区域联防（212防守阵型）
3．教学赛：介绍侵犯规
十二
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：复区域联防（212防守阵型）
学进攻区域联防（131进攻阵型）
3．教学赛：介绍技术犯规
十三
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：复区域联防（212防守阵型）
复进攻区域联防（131进攻阵型）
3．赛：简介裁判法
十四
1．投篮：复原单手肩投篮行进间投篮
2．战术：简单介绍联防阵型
3．赛：简介裁判法
十五
1．专项测试：原单手投篮分钟运球折返篮
2．教学赛
十六
1．补测
2．教学赛
男生篮球中级班教学周历
周次
教 学 容
素 质
1．讲述学期教学容求考核项目
2．复原单手肩投蓝技术
3．教学赛 ：介绍时间规
恢复体力
二
1．运球：学转身运球
2．投篮：学跳投
3．教学赛：介绍违例规非法运球
跑专门练
迎面接力
40米*2
三
1．传球：学单手胸前传球单手体侧勾手传球
2．运球：复转身运球学背运球
3．投篮：复跳投（运球急停跳投）
4．教学赛：介绍违例规带球走
专项弹跳力：
跳
级跳
四
1．传运投综合练
2．投篮：急停跳投（运球急停跳投）
3．战术基础配合：传切配合
4．教学赛：介绍违例规球出界
力量：
肢力量
五
1．四角传接球
2．投篮：急停跳投（接球急停跳投）
3．战术基础配合：掩护配合
4．教学赛：介绍违例规拳击球脚踢球干扰球
跑专门练
迎面接力
40米*2
六
1．复四角传接球
2．投篮：急停跳投（接球急停跳投）
3．战术：介绍区域联防
4．教学赛：介绍违例规球回场
力量：
肢力量
七
1．投篮：急停跳投
2．学位置技术：中锋前锋卫
3．战术：复212联防
4 教学赛：介绍违例规罚球违例跳球违例
八
1．投篮：急停跳投
2．复位置技术：中锋前锋卫
3．战术：介绍进攻区域联防学131进攻方法
4 教学赛：介绍侵犯规罚
力量：
肢力量
九
1．投篮：急停跳投
2．复位置技术：中锋前锋卫
3．战术：介绍进攻区域联防学131进攻方法
4 教学赛：介绍侵犯规罚
专项弹跳练
十
1．素质测试：300米（秋季）引体（春季）
2．教学赛：
十
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．快攻：学结束阶段三二（防守行重叠混合战位）
3．战术：复区域联防212进攻区域联防131
4．教学赛：介绍侵犯规罚
十二
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．快攻：复结束阶段三二
3．战术：介绍区域联防23进攻区域联防122方法
4．教学赛：介绍技术犯规罚
十三
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．篮板球：学抢篮板球技术（挡抢）
3．战术：介绍区域联防32进攻区域联防221方法
4．教学赛：简介裁判法
十四
1．投篮：复投篮（跳投行进间投篮罚篮）
2．篮板球：复篮板球技术（挡抢）
3．战术：介绍混合联防进攻混合联防
4．教学赛：裁判法实
十五
1．专项测试：（跳投行进间投篮罚篮）
2．教学赛：
十六
1．补测
2．教学赛：裁判法实
男生篮球高级班教学周历
周次
教学容
素质部分
1．通介绍学生解学期教学容求考核容方法措施求
2．教学赛恢复体力
布置恢复体力
二
1．熟悉球性综合练
2．攻守脚步动作综合练
3．教学赛解攻守情况
速度练
14m×4折返跑×23组
三
理课
1．介绍篮球裁判技巧
2．观摩高水赛
3．篮球运动中常见伤病预防救护
四
1．改进提高行进间传接球技术
2．改进运球跑投篮技术质量提高命中率
3 教学赛
耐力素质练
运球跑接力赛俯卧撑
五
1．复跳投技术改进技术动作提高命中率
2．教学赛
耐力素质练
肢腰腹力量
六
1．学突破急停跳投
2．改进提高突分传切配合质量
3．教学赛抢篮板球传切掩护法运
弹跳练
腰腹力量
团身跳双足蛙跳
七
1．复突破急停跳投技术
2．改进提高掩护配合质量
3．教学赛盯突破突破急停跳投突破分球技术运
弹跳练＋肢力量
单双足连续跳＋俯卧撑
八
1．身体素质项目考核
2．教学赛
测验达标项目
立定跳远
九
1．改进提高行进间传接球技术
2．提高短传推进21快攻技术运
3．教学赛裁判实
测验引体
十
1．提高短传推进31快攻技术运
2．复防守选位
3．教学赛区域联防快攻运裁判实
测验100M
十
1．学夹击防守配合
2．介绍半场区域夹击战术
3．教学赛攻守战术运裁判实
耐力素质练
肢腰腹力量
十二
1．复防守选位
2．介绍131防守战术
3．教学赛攻守战术运裁判实
耐力素质练
肢腰腹力量
十三
1．测验跳投
2．介绍进攻盯防守原进攻联防原
3．教学赛
长跑
十四
1．专项技术考核
2．教学赛
耐力素质练
肢腰腹力量
十五
体检
十六
机动
力量
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