演讲时心理因素和防治

演讲时心理素防治
　　公众演讲历知道少心情静信心十足登演讲台鲠喉深感荣幸毛遂荐着演讲日期绝部分演讲会心中忐忑安：否已准备充分？听众会喜欢听？会会台便会演讲容忘干二净？
　　造成怯场心理原种样异面点原带极普遍性：
　　（1）评价忧虑造成怯场心理素现代心理学认存评价场合般难发挥原水数初次约会中表现十分满意演讲中评价单说听众裁判演讲演讲者忧虑更心理负担更重
　　（2）听众位果面听众位高者认重讲话时便感特紧张求职者评估组面前表现然方面评价忧虑方面疑评估组权握
　　（3）听众数般愿意范围讲话果听众数演讲者便会倍加谨慎觉旦出错表现佳子知道分心谨慎加怯场性程度 容嘴皮子口网
　　（4）听众熟悉程度数熟面前讲话较然面陌生听众
紧张知十分钟甚十分钟便会作出评价
　　（5）听众观点果知道听众数听众持观点观点致便会信心十足反便会担心
　　（6）准备否充分演讲者心里觉演讲准备充分觉出丑保护意识出卖
　　面分析造成怯场心理原面种药剂
　　（1）充分准备付怯场心理力武器诚心实意告诉次演讲准备十分充分：选题仅听众吸引力该题目已深思熟虑收集需资料演讲稿紧扣题安排序反复演练已恰处握演讲时间仪表场表现充分信心力付讲演程中出现种意外情况
　　（2）适应变化果原计划二三十作演讲场发现听众二三百会办？准备份非常正式演讲稿走演讲台发现家穿着牛仔服t恤衫类衣服想？准备长达两时容场前持告诉十五分钟演讲时间该办？诸类情况演讲中绝非偶然事情果邀演讲忘事先收集信息：1固定题？题范围？2听众成分（包括数年龄性受教育程度宗教信仰工作性质参加演讲原等）3演讲点（包括理位置场话筒等部设施）果亲演讲点作心中数4演讲时间5听众提问
　　（3）练放松演讲前果感紧张面种方法助放松：
　　1深呼吸作深呼吸目供充分氧气帮助演讲中更控制声音里讲呼吸然指腹呼吸肺呼吸歌唱家演员知道腹呼吸控制声音方面重性
　　2肌力均衡运动肌力均衡运动指意识身体某部分肌肉规律紧张放松先握紧拳头然松开固定脚掌作压腿然放松作肌力均衡运动目某部分肌肉紧张段时间然便仅更放松部分肌肉更放松整身心　　
　　3转移注意力演讲前积极听取办听众意见样便暂时转移注意力更放松身体思想
　　4带点幽默感幽默演讲中食盐优秀演讲吸引力演讲容加恰处幽默创造出成功演讲遇怯场心理袭击时妨幽默听众轻松笑声中解脱
　　演讲险险家事业中总存着恐惧成功险家付恐惧办法作演讲应时刻铭记点
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