演讲时紧张心理表现原克服方法
文章导读：绝数演讲者演讲中避免少伴紧张感古中外许着名语言师林肯田中角荣邱吉尔第次演讲紧张失败告终演讲者应该清醒认识明确告诉：演讲紧张心理产生必然
演讲时产生紧张心理表现
演讲时产生怯场紧张心理演讲者体验世没成功演讲者演讲时点紧张善紧张程度控制范围初讲台怯场更避免面听众常常精神紧张手足措四肢冰冷头虚汗张口结舌语伦次甚头脑片空白法继续讲话总言语表达失控
二演讲时产生紧张心理原
美国散文家诗爱默森说：恐惧较世事物更击溃类80年代美国进行样次趣试验题目：害怕什？测验结果竟然死亡屈居第二众演讲赫然名列榜首见演讲数心目中件非常怕事造成种恐惧原呢？
1．思想认识方面造成卑心理
演讲者演讲者长处正确认识价值全面否定特
专家领导场时种心理表现尤强烈总觉说出话会贻笑方致讷讷成言
2．惯众说话
具种理性形象总希赞许眼光较高标准评价数言众演讲许未知素理性形象面种危险挑战旦面种复杂变环境时调整准确握体系旦受破坏紧张感怯场感便油然生
3．缺乏必准备
里准备指客观两方面准备观台前没仔细推敲文稿没熟练记忆没精心设计台成功否没握走讲台然会心虚进导致怯场旦某句话没讲某动作没做某方忘台词会种紧张心理加剧客观事先没熟悉客观环境会场听众数发言次序讲台布置气氛等解台感陌生会产生紧张感
4．身体状况佳
身体会分散演讲者注意力影响情感投入精神面貌佳
三．克服演讲时紧张心理
1．演讲者应认识紧张感演讲中种然现象
绝数演讲者演讲中避免少伴紧张感古中外许着名语言师林肯田中角荣邱吉尔第次演讲紧张失败告终
演讲者应该清醒认识明确告诉：演讲紧张心理产生必然时控正许短跑名情况样少次赛验取样辉煌站起跑线准备起跑时紧张感总会伴着实验已证实：适度紧张感助运动员成功角度讲适度紧张感演讲者益害造成种压力迫演讲者更认真更慎重成功失败种素考虑更周更详细避免盲目乐观轻率事毛病
2．演讲者事先应做充分准备
演讲者应量做演讲稿质量更高演讲词记更熟口语态势语设计更精细表达起更握条件妨找两三朋友充听众试讲番朋友提意见建议时修改演讲赛精确计算时间宁短勿长外演讲者应早点会场熟悉会场环境音响效果噪音指数光线强度等解观众体情况观众数文化程度年龄性等甚听众中间找聊聊样做演讲者感受演讲次扩谈话听众谈话象样正式演讲时消陌生感外分析前面位演讲者优处足找出优势增强信心
3．演讲者讲台前应充满信放松
法拉第仅英国着名物理学家化学家着名演说家演讲方面取成功数青年演讲者钦佩已问法拉第演讲成功秘决时法拉第说：（指听众）知句格言作法拉第演讲秘决流传世少演说家成长产生影响法拉第谦逊诚恳说句话决没贬低愚弄听众意思启示演讲者必须建立演讲获成功信心事实少演讲者听众作高估计致演说缺乏必信演讲者演
讲容熟悉程度听众法相知意味着根没必担心听众知道演讲某方出问题某方卡壳完全放心胆讲讲错机应变动声色时调整听众听出况高明专家听出会暗暗钦佩灵活机智会更高评价
演讲胸成竹走讲台应学会放松果总想着博听众掌声赞扬老想着样听众留深刻印象观患患失然会越讲越紧张演讲者妨样告诉：演讲听众宣传真理听众接受观点赞成张达目样评价必介意种坦诚相轻松愉悦心态演讲者注意眼神听众交流尤目光注视听众中部分认真倾听演讲点头微笑听众然抱着友态度合作妨日熟识朋友正进行演讲朋友聊天
总演讲者应鉴戏剧表演艺术中目中心中做法目中指听众社会位高名气影响情绪演讲容视听众名气位注意力集中演讲点心中处处时时考虑听众需听众接受愿接受程度出发点样长信放松时吸引听众赢听众
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演讲时产生紧张心理表现
演讲时产生怯场紧张心理演讲者体验世没成功演讲者演讲时点紧张善紧张程度控制范围初讲台怯场更避免面听众常常精神紧张手足措四肢冰冷头虚汗张口结舌语伦次甚头脑片空白法继续讲话总言语表达失控
二演讲时产生紧张心理原
美国散文家诗爱默森说：恐惧较世事物更击溃类80年代美国进行样次趣试验题目：害怕什？测验结果竟然死亡屈居第二众演讲赫然名列榜首见演讲数心目中件非常怕事造成种恐惧原呢？
1．思想认识方面造成卑心理
演讲者演讲者长处正确认识价值全面否定特
专家领导场时种心理表现尤强烈总觉说出话会贻笑方致讷讷成言
2．惯众说话
具种理性形象总希赞许眼光较高标准评价数言众演讲许未知素理性形象面种危险挑战旦面种复杂变环境时调整准确握体系旦受破坏紧张感怯场感便油然生
3．缺乏必准备
里准备指客观两方面准备观台前没仔细推敲文稿没熟练记忆没精心设计台成功否没握走讲台然会心虚进导致怯场旦某句话没讲某动作没做某方忘台词会种紧张心理加剧客观事先没熟悉客观环境会场听众数发言次序讲台布置气氛等解台感陌生会产生紧张感
4．身体状况佳
身体会分散演讲者注意力影响情感投入精神面貌佳
三．克服演讲时紧张心理
1．演讲者应认识紧张感演讲中种然现象
绝数演讲者演讲中避免少伴紧张感古中外许着名语言师林肯田中角荣邱吉尔第次演讲紧张失败告终
演讲者应该清醒认识明确告诉：演讲紧张心理产生必然时控正许短跑名情况样少次赛验取样辉煌站起跑线准备起跑时紧张感总会伴着实验已证实：适度紧张感助运动员成功角度讲适度紧张感演讲者益害造成种压力迫演讲者更认真更慎重成功失败种素考虑更周更详细避免盲目乐观轻率事毛病
2．演讲者事先应做充分准备
演讲者应量做演讲稿质量更高演讲词记更熟口语态势语设计更精细表达起更握条件妨找两三朋友充听众试讲番朋友提意见建议时修改演讲赛精确计算时间宁短勿长外演讲者应早点会场熟悉会场环境音响效果噪音指数光线强度等解观众体情况观众数文化程度年龄性等甚听众中间找聊聊样做演讲者感受演讲次扩谈话听众谈话象样正式演讲时消陌生感外分析前面位演讲者优处足找出优势增强信心
3．演讲者讲台前应充满信放松
法拉第仅英国着名物理学家化学家着名演说家演讲方面取成功数青年演讲者钦佩已问法拉第演讲成功秘决时法拉第说：（指听众）知句格言作法拉第演讲秘决流传世少演说家成长产生影响法拉第谦逊诚恳说句话决没贬低愚弄听众意思启示演讲者必须建立演讲获成功信心事实少演讲者听众作高估计致演说缺乏必信演讲者演
讲容熟悉程度听众法相知意味着根没必担心听众知道演讲某方出问题某方卡壳完全放心胆讲讲错机应变动声色时调整听众听出况高明专家听出会暗暗钦佩灵活机智会更高评价
演讲胸成竹走讲台应学会放松果总想着博听众掌声赞扬老想着样听众留深刻印象观患患失然会越讲越紧张演讲者妨样告诉：演讲听众宣传真理听众接受观点赞成张达目样评价必介意种坦诚相轻松愉悦心态演讲者注意眼神听众交流尤目光注视听众中部分认真倾听演讲点头微笑听众然抱着友态度合作妨日熟识朋友正进行演讲朋友聊天
总演讲者应鉴戏剧表演艺术中目中心中做法目中指听众社会位高名气影响情绪演讲容视听众名气位注意力集中演讲点心中处处时时考虑听众需听众接受愿接受程度出发点样长信放松时吸引听众赢听众
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