夏季养生保健短信 养生贴士来助你

夏季养生保健短信 养生贴士助
　　夏天生热浪走路发烫剩菜剩饭尝细菌病毒猖狂常出入空调房注意感防夏天祝夏安清清凉凉
　　健康顾问：夏季食品应新鲜清洁吃变质食物饮食宜定时定量减轻胃肠负担忌食生冷油腻易消化物食欲振时宜强制进食
　　夏天第提醒：夏日衣单薄谨防感水果蔬菜绿豆粥银耳粥薄荷粥轮着少吃牛肉花生豆腐酸奶紫菜鱼类
　　养生贴士：养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张茯苓50克米100克白糖荷叶煎汤渣茯苓米加入汤中煮粥出锅前白糖入锅
　　夏季饮食清淡避免粘腻饥重视健脾养胃安安稳稳康真诚赠亲爱朋友夏季安快乐
　　夏天养生热热毛巾擦身洗热水澡热水洗脚喝热茶增强体质效防止中暑热症发生
　　蔬菜营养高低遵循深浅规律排列序总趋势：黑色紫色绿色红色黄色白色种类蔬菜中深色品种浅色品种更营养
　　剧烈运动中宜喝冷饮会导致慢性胃病者剧烈运动时咽喉毛细血出扩张状态突然受凉刺激容易引起喉部发炎咳漱症状
　　夏季气温高肠道传染病发季节时吃杀菌蔬菜预防疾病类蔬菜包括：蒜洋葱等类蔬菜种病原菌灭杀抑制作
　　夏季体影响重素暑湿毒吃凉性蔬菜利生津止渴烦解暑清热泻火排毒通便蔬菜菜瓜西瓜甜瓜等
　　正瓜类蔬菜市旺季吃冬瓜黄瓜等补充体水分外瓜类蔬菜具高钾低钠特点降低血压保护血作
　　养生贴士：坐卧讲究夏季热生湿潜伏阴气防凉防湿重贪图凉快潮湿冷石冷睡卧样湿气透入筋脉易导致头重身疼
　　初夏养生粥：山芋粥防高血压芝麻粥治晕眩牛肉粥补脾强筋木耳粥润肺生津栗子粥健脾养胃想吃饭记喝粥哦
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