入秋后你需要懂的健康小知识，健康贴士来教你

入秋需懂健康知识健康贴士教
　　七健康减肥水果排毒溶脂瘦快1．菠萝→美化皮肤帮助消化2．柠檬→护肤减肥3．香蕉蘸蜂蜜→快速减肥4．葡萄柚→餐吃助减肥5．苹果餐→减少热量摄入6．西红柿→营养健康减肥7．鳄梨→完美减肥效果
　　睡5分钟6时妙招①正午闭眼真正睡着三分钟等睡两钟头定正午时间睡哦②夜晚正子时睡着五分钟等六钟头事停睡会天精神够
　　蕃茄蜂蜜美白美白配方时作脸手部美白特暗疮皮肤效油腻防止感染皮肤白皙细致配方：蕃茄半蜂蜜适量法：蕃茄搅拌成蕃茄汁加入适量蜂蜜搅糊状均匀涂脸手部约15分钟洗建议星期做12次
　　瘦腰窍门1．喝水少喝碳酸饮料2．常吃薯条3．直嚼口香糖4．喝咖啡5．挺腰直身端坐6．衣束身7．选择适合礼服8．穿出颜色9．选择会凸显腹部面料10．忘穿高鞋11．运动抬起肩膀时呼气
　　淘米水种妙浪费1．洗衣服：淘米水中浸泡10分钟肥皂洗洗出衣服清洁干净2．洗毛巾：浸泡淘米水中蒸煮十分钟白白软干净3．洗碗碟：油污力强胜洗洁精4．洗脸：早晚次皮肤白嫩滑
　　八种食物越吃越瘦1．紫菜：排走体废物2．芝麻：含亚麻仁油酸胆固醇3
．香蕉：富含钾减少脂肪积聚4．苹果：苹果酸加速代谢减少脂肪堆积5．红豆：含石碱酸增加肠蠕动促进排尿6．木瓜：蛋白分解酶清脂肪7．西瓜：利尿专家8．苦瓜：含量清脂素
　　晚9点泡脚补肾时间段泡脚起作略果想护肾选择晚9点左右泡脚效果时肾气血较衰弱时辰水温40℃左右宜时间半时左右宜泡脚容器木盆放利活血丹参放连翘金银花板蓝根菊花降火清热
　　受寒感该快做事1．喝杯温开水2．咽喉疼话勺蜂蜜+捏盐+滴柠檬汁3．快排寒气：生姜5片+红糖煮水4．桶泡脚浑身出汗5．继续喝温开水次厕6．蒙子睡觉7．等第二天继续生姜红糖巩固
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